قليل من الأشياء تكون أكثر إرضاءً وتيسيرًا من إلقاء كلمة بذيئة في الوقت المناسب.
هناك مناسبات لا يمكن أن تعبر فيها سوى كلمة القسم حقًا عن المشاعر الروحية التي تعيشها حاليًا.
سواء أكنت قد أزعجت إصبع قدمك أو أسقطت عن طريق الخطأ الأشياء التي كنت تحملها ، فمن العلاجي تقريبًا ترك كلمة لعنة تنتشر.
وبالمثل ، يمكن أن تشعر كلمة أقسم الاختيار بأنها صحيحة في الظروف الإيجابية أيضًا ، عندما تريد أن تفرح بشيء جيد.
على الرغم من ذلك ، فإن الشتائم العرضية كوسيلة للتنفيس أو في المحادثة يمكن أن تخلق عادة سيئة. تكمن المشكلة في أن مرشح الكلمات المقبولة اجتماعيًا يعاني عندما تقسم بانتظام.
أنت لا تريد أن تلقي قنبلة إف أمام الشركة الخطأ لأنها يمكن أن تخلق انطباعًا خاطئًا. قد يكون هذا الشخص على ما يرام مع أداء اليمين بطريقة غير رسمية ، ولكنه قد يعتبر أنه غير مناسب للموقف الذي أنت فيه حاليًا.
يمكن أن تتعرض أماكن العمل للضرب أو الضياع بالشتائم العرضي. قد يكون مكان العمل مكانًا يسير فيه أي شيء حيث يقطع الناس ويتمازحون طوال اليوم. ستجعلك سنوات في تلك البيئة تقسم بشكل عرضي ، وهو ما لا تريده إذا وجدت نفسك في وظيفة مختلفة حيث تكون أكثر صرامة.
متى يبدأ الأخ الأكبر
المشكلة الأخرى في الشتائم العرضية هي أنها تزيد من كسل التعبير. يمكن أن تصبح الكلمات اللعينة التي يتم استخدامها كثيرًا وصفيًا غامضًا لما تتحدث عنه. هذا يخنق قدرتك على التواصل مع الآخرين بطريقة هادفة وفعالة.
هل هذا يبدو مثل هراء * ر؟
أم أنه يبدو نتيجة غير معقولة للاستخدام المنتظم للكلمات اللعينة؟
كيف تتحرك بعيدًا وتبدأ حياة جديدة
يمكن تصحيح هذه العادة السيئة. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق لتقليل الشتائم غير الرسمية.
1. ما هو سبب التوقف عن الشتائم؟
يمكن لأي شخص يحاول إجراء تغيير كبير في عاداته الاستفادة من وجود سبب قوي وواضح لإجراء التغيير.
سبب يخدمك نجم شمال يساعدك على البقاء على المسار الصحيح عندما تشعر بالإحباط أو الغضب.
ومن المحتمل أنك ستفعل ذلك ، بعد أن كنت تبلي بلاءً حسنًا مع عدم الشتائم العرضية والسماح لشخص ما بالطيران عندما تغلق إصبعك في باب الخزانة لأنك لم تنتبه.
إذن ، ما هو السبب الخاص بك؟ 'أريد أن أتوقف عن الشتائم العرضية لأن ...'
'... لا أريد أن يتم كتابتي في العمل.'
'... أريد التواصل بشكل أفضل مع الآخرين.'
'... تعطيني جدتي العجوز اللطيفة تلك النظرة الحزينة وخيبة الأمل عندما أفعل ذلك.'
'... سمعني الطفل الصغير وأخبر الجميع في محل البقالة بالكلمة الجديدة التي تعلموها.'
2. تحديد عندما تقسم.
متى تقسم عرضا؟ هل هو في كل وقت ، شيء عارض تماما؟ هل يحدث ذلك فقط عندما تكون غاضبًا أو مستاءً؟ هل هو في صالة الألعاب الرياضية أو عندما تفعل شيئًا شاقًا؟ هل هو مكان العمل حيث تكون هذه البيئة الطبيعية فقط؟
يمكن أن يساعدك تحديد الوقت الذي تقسم فيه على كبح هذه العادة عن طريق التخطيط مسبقًا.
يمكن للشخص الذي يقسم غالبًا في العمل أن يذكر نفسه بأن يكون أكثر وعيًا بكلماته عندما يقوم بتسجيل الوقت.
يمكن كبح الشتائم المتهورة بسبب الغضب بأخذ بضع ثوان لتهدئة وتصفية ذهنك قبل أن تستجيب لموقف ما.
مجرد إضافة عشر ثوانٍ بين وميض العاطفة الأولي والاستجابة ستفعل المعجزات للتحكم في ما تقوله وتفعله عند الغضب. لا يصلح للجميع ، لكنه ينجح مع العديد من الأشخاص إذا جعلته عادة.
3. جرة Ol 'Swear
على الأرجح أنك سمعت عن جرة القسم الأول. قامت أجيال من الناس بكبح الشتائم باستخدام جرة القسم.
إنها بسيطة وفعالة. ضع دولارًا في البرطمان في كل مرة تقسم فيها. بعد فترة زمنية محددة مسبقًا حيث نجحت في التراجع عن أداء القسم ، خذ المال في البرطمان وافعل شيئًا لتكافئ نفسك به.
لماذا هذا العمل؟ إن بساطة المنهجية الكامنة وراء إناء السبّ يحجب الوظيفة ...
لماذا زوجي غاضب جدا طوال الوقت
الشتائم العرضية عادة سيئة. والعادات هي أشياء نقوم بها دون تفكير أو اعتبار لأنها مجرد أشياء نقوم بها. لا نفكر بشكل واعٍ في عاداتنا أثناء ممارستها. نحن فقط نفعلهم.
جرة القسم يقطع تلك العملية بفرض عقوبة عليك لعدم مراعاة عادتك وأفعالك.
من الصعب جدًا أن تُحلف بشكل غير رسمي عندما تفكر بجدية في حقيقة أنك ستحتاج إلى دفع دولار آخر مقابل الجرة إذا فعلت ذلك.
يوفر لك وعاء الشتائم مساحة لاتخاذ قرار أفضل واختيار كلمات مختلفة للتعبير عن نفسك.
وبعد ذلك ، عندما تنجح في عدم الشتائم لفترة من الوقت ، يمكنك تنشيط مركز المكافأة في الدماغ بهذه الأموال اللطيفة والرائعة التي كسبتها من خلال عدم الشتائم.
4. احصل على شريك المساءلة.
يصبح إجراء تغييرات على نفسك وحياتك أسهل بكثير عند العمل مع شخص آخر.
لماذا أحتاج إلى التحقق المستمر
هل يوجد أي شخص في حياتك على استعداد ليكون شريكًا في المساءلة أو حتى كبح جماح الشتائم معك؟
يمكن أن يساعد ذكر شخص آخر في الخطأ في لفت انتباهك إلى فعل العادة السيئة وإجبارك على ذلك فكر قبل أن تتكلم فى المستقبل.
إن الشراكة مع شخص آخر يريد أيضًا التوقف عن الشتائم أمر مفيد للغاية. سوف يشاركونك نفس الإحباطات والمضايقات التي تفعلها عندما يقسمون بطريق الخطأ.
يمكن أن يساعدك هذا النوع من الفهم على أن تكون أكثر تسامحًا مع أوجه القصور لديك والعودة إليها فورًا عندما تلعن بشكل عرضي.
5. استبدال أو تأليف بعض الكلمات.
إن استبدال الشتائم بكلمات لن يجدها الآخرون مسيئة هو عادة أفضل.
قد لا يكون لـ Heck ، fudge ، shoot ، and darn نفس اللكمة والإثارة من كلمات الشتائم الفعلية ، لكنها مضمونة لعدم الإساءة إلى أي شخص أو التسبب في مشاكل إضافية.
قد يبدو استخدام هذه الكلمات اللطيفة أمرًا سخيفًا في البداية ، لكنك ستتغلب على الإحراج بجهد منتظم. بعد كل شيء ، إنه أقل حرجًا بكثير من ترك كلمة لعنة تفلت من أمام رئيسه أثناء تواجدك في العمل.
وافترض أنك من النوع الإبداعي أو الانتقائي. في هذه الحالة ، قد ترغب في إنشاء كلماتك الخاصة لاستخدامها كبديل أو احتضان شيء أكثر سخافة - مثل شيش كباب بدلاً من sh * t أو dagnabbit بدلاً من اللعنة.
6. احفظ اليمين للأوقات المناسبة.
لا داعي للشتائم تمامًا. أحيانًا يكون الشتائم مناسبًا ومتوقعًا. يمكن أن يساعدك على تنشيط نفسك عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية أو على وشك ممارسة الرياضة.
ربما تساعدك لغة زرقاء صغيرة على التواصل مع شخص من نوع شخصية أكثر قسوة. وأحيانًا لا توجد كلمة أفضل من كلمة F للتعبير عن غضبك وإحباطك.
حسنا. ليس عليك أن تكون مثاليًا أو لا تقسم أبدًا مرة أخرى. ما عليك سوى العمل على الحد من الشتائم غير الرسمية ، وستتمكن من تجنب العديد من الأخطاء الاجتماعية والتعبير عن نفسك بوضوح.
من الصعب تغيير العادات ، لذلك لا تقسي على نفسك إذا لم تفهمها بشكل صحيح على الفور. التزم بها ، ويمكنك تغيير هذه العادة.
ماذا تفعل عندما يكون منزلك بمفردك
ربما يعجبك أيضا:
