هل تشعر كما لو أنك بحاجة إلى أن تكون حول أشخاص آخرين لتكون سعيدًا حقًا؟
لست وحدك في الشعور بهذه الطريقة.
يعتقد الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى الآخرين ليكونوا سعداء حقًا ، أو يخافون مما يعنيه أن تكون وحيدًا.
لكن كونك وحيدًا لا يجب أن يكون شيئًا سلبيًا.
في الواقع ، هناك من يقضون وقتهم بمفردهم ، لكنهم لا يجدون أنفسهم منعزلين.
يعيد الانطوائيون شحن بطارياتهم الاجتماعية وطاقتهم الداخلية من خلال قضاء الوقت بمفردهم أو مع هواياتهم.
أنت أيضًا لديك القدرة على قضاء وقت ممتع ، والاستمتاع بالسعادة ، والإشباع وأنت وحدك.
إليك 10 نصائح قوية وقابلة للتنفيذ حول كيفية القيام بذلك!
1. أعد صياغة وقتك بمفردك إلى شيء أكثر إيجابية.
يتطلب التواجد مع أشخاص آخرين تضحية شخصية بوقتك وكيف تقضيها.
عليك أن تضع في اعتبارك احتياجات الآخرين عندما تقضي وقتًا مع العائلة أو الأصدقاء أو مع شريك.
عندما تكون بمفردك ، لديك الحرية في إملاء ما تريد القيام به ، وقتما تشاء.
يجب أن تتبنى هذه الحرية عندما تتاح لك الفرصة.
اقض وقتك في القيام بالأشياء التي تريد القيام بها بالطرق التي تريد القيام بها.
بدلًا من التركيز على الوحدة ، حوّل وقتك بمفردك إلى فترة من التأمل والتحسين الذاتي.
إنه وقت يمكنك فيه وضع تركيزك الوحيد على نفسك ، وتحسين نفسك ، وقضاء وقتك في التركيز على تلك الأنشطة.
لذا غير تفكيرك من ، 'أوه لا ، لدي يوم بواسطة نفسي،' ل، 'رائع ، لدي يوم إلى عن على نفسي.'
تاريخ إصدار أحذية ليبرون جيمس
2. امنح نفسك الإذن بأن تكون بمفردك.
غالبًا ما يتضمن الصراع مع الوحدة الشعور بالذنب لأننا بطريقة ما ندير حياتنا بشكل غير صحيح.
من السهل النظر إلى الأشخاص الآخرين في علاقات سعيدة أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والاعتقاد بأننا نفعل شيئًا خاطئًا حتى لا نحيا حياة مماثلة.
لكن الأمور لا تسير دائمًا بهذه السلاسة.
ينشغل الأصدقاء ، ويمكن أن تتوتر العلاقات أو تنتهي ، وأحيانًا تسحبنا الحياة بعيدًا عن مجموعاتنا الاجتماعية.
لكن لا مشكلة!
ليس من الضروري أن تكون على هذا النحو إلى الأبد وأنت لست في منافسة مع أي شخص آخر.
لا بأس أن تكون وحيدًا. ذكّر نفسك بهذا الإذن إذا وجدت نفسك تسهب في التفكير في سبب عدم وجوب ذلك.
لا تضيع وقتك في مقارنة حياتك بالآخرين. كل شخص لديه مسار مختلف.
3. لا تقضي وقتك في أنشطة مضيعة للوقت.
من المغري الجلوس والاستمتاع بمشاهدة برنامج تلفزيوني في وقت فراغك ، لكنه لن يجعلك أقرب إلى أن تكون شخصًا أكثر سعادة.
قد يوفر دفعة إندورفين من السعادة القصيرة في الوقت الحالي ، لكن مشاعرك طويلة المدى قد تختلف عندما تنظر إلى الوراء في كل الوقت الذي أهدرته حيث كان من الممكن أن تفعل شيئًا لتحسين نفسك ، أو تعلم شيء جديد ، أو بناء شيء ما. .
هل هذا يعني أنه لا ينبغي عليك أبدًا الانخراط في أنشطة تضييع الوقت؟
مطلقا!
كلنا بشر. في بعض الأحيان ، نريد فقط الاسترخاء وعدم القيام بأي شيء لفترة من الوقت.
وأحيانًا تكون فترة عدم القيام بأي شيء هي فقط ما نحتاجه لإعادة تشغيل أنفسنا وتحديثنا.
فقط لا تدع الأنشطة المهدرة للوقت تستهلك قدرًا كبيرًا من وقتك بمفردك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تكون مستقلاً عاطفياً وتتوقف عن الاعتماد على الآخرين من أجل السعادة
- كيف تكون وحيدًا وسعيدًا بعد انتهاء علاقة طويلة
- كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ: البحث عن صداقات جديدة وتنميتها
- كيف تكون سعيدًا مرة أخرى: 15 نصيحة لإعادة اكتشاف سعادتك
- كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة والتعامل مع الشعور بالعزلة
- 'ليس لدي أصدقاء' - 10 أشياء يمكنك فعلها إذا شعرت أنك هذا
4. تطوير إجراءات روتينية من شأنها تحسين صحتك وسعادتك.
غالبًا ما يكون الروتين بمثابة أساس لبناء صحة وسعادة أفضل.
يمنحك قضاء الوقت مع نفسك ، حيث لا تفرض عليك احتياجات الآخرين ، فرصة لبدء وتطوير عادات وعادات جديدة يمكن أن تعزز حالتك العاطفية.
روتين التمارين المنتظم هو مكان جيد للبدء. حتى التمارين المنزلية القصيرة أو المشي اليومي يوفر العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.
يمكنك أيضًا استخدام هذا الوقت لبدء البناء على مهاراتك في الطهي وتحسينها. تعد الوجبات المطبوخة في المنزل صحية بشكل عام من تناولها في الخارج. يعني تحضير الوجبات للأسبوع أنه يمكنك تجنب تناول الوجبات السريعة أو غيرها من الوجبات السريعة التي يمكن أن تضر بصحتك.
5. التخطيط لمزيد من الرحلات الفردية والسفر.
يمكن أن يكون السفر بمفردك تجربة نشطة بسبب الحرية التي يوفرها.
السفر مع شريك أمر جيد وكل شيء ، ولكن عليك العمل على تلبية احتياجاتهم ورغباتهم بالإضافة إلى رغباتك.
قد لا يكونون مهتمين برؤية نفس المشاهد أو القيام بأنواع الأنشطة التي تريد القيام بها.
اغتنم هذه الفرصة للسفر إلى مكان لطالما رغبت في الذهاب إليه ، لكن لم تتمكن من زيارته.
لا يجب أن يكون هذا بعيدًا عن المنزل. لا حرج في أن تدلل نفسك بتناول عشاء أو فيلم تريد مشاهدته.
قد تكون هناك مواقع أخرى من النوع السياحي يمكنك الذهاب إليها محليًا للحصول على قسط من الراحة ، مثل المبيت والإفطار أو المنتجع.
هل يمكن أيضا تأخذ هواية جديدة أو نشاط مع وقت فراغك. اشترك في دورة فنية أو موسيقى أو دروس رقص. اختر نشاطًا بدنيًا مثل التنزه أو التخييم سيخرجك في الطبيعة.
6. ركز على الامتنان وما لديك.
الامتنان هو أداة قوية لتنمية السعادة.
قد يشعر الشخص الذي يشعر بالحزن لأنه وحيد أن السلبية تتسلل إلى مجالات أخرى من حياته.
من خلال التركيز على الشعور بالوحدة ، فإنه يعطي المزيد من الطاقة العاطفية لتلك المشاعر ، مما يدفع بالجوانب السعيدة الأخرى للحياة التي قد تسير على ما يرام.
الامتنان هو الحل لهذه المشكلة.
من خلال التركيز على ما هو جيد في حياتنا ، يمكننا منع السلبية من إرباك عقولنا.
هذا لا يعني أنها ستختفي تمامًا. لا يجب أن تتوقع ذلك.
يمكن أن يساعد الامتنان في إعادة انتباهك إلى الأشياء التي تسير على ما يرام ، مما يمنحك شيئًا أكثر إيجابية للتركيز عليه أثناء محاولتك التخلص من نوبة الوحدة.
7. تنمية شغفك.
كم هي قيمة أديسون راي
فن؟ قراءة؟ الحدائق؟
من الصعب مواكبة هذه الأشياء عندما تحاول العمل بجدولك الزمني مع الآخرين.
ربما لا تكون متحمسًا لأي شيء على الإطلاق.
ربما مر وقت طويل منذ أن شعرت بالتواصل مع شغفك.
من السهل أن تفقد الاتصال عندما تغمرك مسؤوليات الحياة والجدول الزمني المزدحم.
تعد العزلة وقتًا رائعًا لاستعادة الاتصال بشغفك أو تنمية شغفك.
يمكن أن يساعدك لمس المشاعر التي تجلب لك السعادة على ملء عقلك بالأفكار الإيجابية والتخلص من السلبية.
8. اعمل على المشهد العاطفي الخاص بك.
هناك بعض الأشخاص الذين لا يرتاحون لكونهم بمفردهم لأنهم يشعرون أنهم قد لا يكونوا جيدين بما يكفي بمفردهم.
قد يشعر الأشخاص الذين مروا بعلاقات مسيئة أو عاشوا طفولة قاسية وكأنهم غير أكفاء.
هذا أسلوب شائع بين المسيئين لإبقاء المعتدى عليهم معتمدين عليهم والخوف من أن يكونوا بلا مأوى.
لكن هذه كذبة وأداة إساءة.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون أنهم يجب أن يكونوا في علاقة أو يجب أن يكونوا في مجموعة ، فإن العزلة هي الوقت المناسب لكسر تلك المشاعر وإثبات لأنفسهم أنهم قادرون على الوقوف على قدميهم.
يمكن بدلاً من ذلك استخدام هذا الوقت وحده كفترة إنعاش وتجديد وشفاء قبل المضي قدمًا والانخراط في علاقات أخرى.
9. ذكّر نفسك أن العشب ليس بالضرورة أكثر خضرة.
قد يكون الأمر محبطًا حقًا عندما تقرن حياتك بشخص آخر.
نعم ، إنه لأمر رائع للغاية أن يكون لديك شريك جيد يساندك.
من ناحية أخرى ، الشريك هو الشخص الذي يعاني من مشاكله وصعوباته وتحدياته.
إن الشعور بالوحدة دون أي شخص آخر ليس شعورًا جيدًا ، ولكنه شعور أسوأ أن تكون مع شخص يجعلك تشعر بالوحدة.
في بعض الأحيان ، الأشخاص الذين نختار أن نحيط أنفسنا بهم ليسوا أكثر الأشخاص إيجابية أو أفضل من حولنا.
في بعض الأحيان تنتشر مشاكلهم أو عيوبهم علينا ، وتؤثر سلبًا على حياتنا ، وتسبب المزيد من التوتر.
تركز الكثير من النصائح حول إحاطة المرء بنفسه بأشخاص يتمتعون بصحة جيدة وإيجابيين ... ولكن كل شخص لديه نوع من الأوساخ أو الأوساخ.
الحياة صعبة لكثير من الناس ويترك ندوبًا لا تشفي بالضرورة كل هذا جيدًا أو تمامًا.
لقاء أشخاص جدد أو الانخراط في علاقة أخرى يعني التعرض لجروحهم أيضًا.
10. علم نفسك الاسترخاء في الوقت الحاضر.
أكبر عقبة أمام العثور على السعادة عندما تكون وحيدًا هي من منظورنا.
لدينا القدرة على اختيار ما إذا كنا نريد أن ننظر إلى الوحدة على أنها حدث إيجابي أو سلبي.
نعم ، يمكن أن تشعر بالسلبية ، لكن يمكننا محاولة توجيه هذه المشاعر إلى مكان أكثر إيجابية من خلال تذكير أنفسنا بأن الوحدة لن تستمر إلى الأبد.
هناك الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يبحثون عن التواصل والأصدقاء والعلاقات.
اسمح لنفسك بالاسترخاء في وحدتك واستخدمها كوقت لتحسين الذات وتحقيق الأهداف التي يصعب عليك تحقيقها في العلاقة.
دع الحياة تأخذ مجراها واستمر في البحث عن أنشطة وفرص جديدة للتواصل مع الآخرين.
عاجلاً أم آجلاً ، ستجدهم.
