يعتبر التعامل مع الخيانة الزوجية في علاقتك تجربة شخصية وعاطفية بشكل مكثف.
سيتفاعل الجميع بطريقتهم الخاصة ولديهم آرائهم حول هذا الموضوع. لا يوجد دليل إرشادي حول موعد المغادرة أو كيفية إنقاذ علاقتكما. أنت فقط من يقرر ما يمكنك العيش معه.
أشياء يجب القيام بها لعيد ميلاد أصدقائهن
لكن في مثل هذا الموقف الصعب ، هناك بعض الأشياء التي ستسبب لك المزيد من الأذى.
إن الأولوية لصحتك العقلية والعاطفية هي الأولوية ، لذلك لا تريد أن تفعل أي شيء من شأنه أن يجعل الموقف أكثر إيلامًا وصعوبة في التحمل مما هو عليه بالفعل.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب التفكير فيها إذا كنت بحاجة إلى معرفة تفاصيل خيانة شريكك ، وبعض الأفكار حول كيفية اتخاذ الخيارات الصحيحة لمستقبلك.
ما الفائدة من السؤال؟
عندما تكتشف في البداية أن شريكك لم يكن مخلصًا ، فقد تكون فكرتك الأولى هي أنك تريد معرفة كل التفاصيل لمحاولة معالجة ما حدث.
ولكن في موقف مؤلم بالفعل ، فإن الانشغال بالتفاصيل غير الضرورية ، خاصة حول الرجل / المرأة الآخر ، يمكن أن يسبب المزيد من الأذى.
إذا كنت تعلم أن خيانة شريكك هي نهاية علاقتك ، فإن سماع المزيد عنها لن يساعدك. تنقذ نفسك من الألم وأغلق الباب عليهم وعلى علاقتهم الدنيئة.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في محاولة حل الأمور ، فحدد مقدار المعلومات الكثيرة جدًا وما الذي تحتاج حقًا لسماعه لمساعدتك على المضي قدمًا.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن سماع كل التفاصيل الجسدية الصغيرة سيؤدي فقط إلى استمرارها في إعادة التشغيل في رؤوسهم ومن الأفضل تجنبها.
لكن بالنسبة للآخرين ، فإن ما يتخيلونه هو أسوأ بعشر مرات مما حدث بالفعل ومعرفة ما حدث بالضبط يمكن أن يساعدهم في التكيف معه.
اسأل نفسك عما ترغب في الحصول عليه من خلال سماع اعترافاتهم. إذا كنت بحاجة إلى معرفة تفاصيل عقلك ، لبناء صورة أفضل لما حدث بالفعل ، ولكي يثبتوا أنهم يمكن أن يكونوا صادقين بشأن ما حدث ، التزم بسؤال الحد الأدنى الذي سيساعدك على تحقيق ذلك.
لا تجعل هذا الأمر أكثر إيلامًا لنفسك من خلال طرح أسئلة تعرف أنك لا تريد حقًا معرفة الإجابة عليها. احصل على المعلومات التي تحتاجها للمضي قدمًا وترك الباقي.
كن مستعدا لتؤذي.
هذا سيؤلم.
بغض النظر عما يقوله شريكك ، أو كيف يقولونه ، أو مدى أسفهم في الوقت الحالي ، فإن كل ما يخرج من فمه سوف يكسر قلبك.
الشخص الذي وثقت به وأحببته قد خانك بخيانته ولا مفر من ذلك.
لا شيء يقولونه سوف يزيل حقيقة أنهم فعلوا هذا بك وأي تفاصيل يقدمونها لك حول من أو لماذا أو متى سيجعل خيانتهم أكثر واقعية.
لكن قد تتمكن من استخدام المعلومات التي يقدمها لك شريكك وتحويلها إلى طريقة إيجابية لإنقاذ علاقتك.
من خلال سماع سبب قيامهم بذلك ، يمكنك الحصول على فهم أفضل لما دفعهم للغش وربما مواجهة بعض الحقائق الصعبة حول المجالات في علاقتك التي تحتاج إلى بعض العمل.
أهداف علم النفس
ولكن عندما تحصل على صورة أوضح عما فعلوه ، سيكون من الصعب الهروب من حقيقة أن الشخص الذي تحبه خدعك مع شخص آخر.
قد يكون لديك القوة والإيمان في علاقتك للخروج من الجانب الآخر منها ، ولكن سيكون طريقًا طويلاً ومؤلماً.
كن صادقًا بشأن دوافعك.
لقد خانك شريكك ولديك الحق في الصراخ والصراخ عليهم من أجل ذلك.
على الرغم من أنك قد تعتقد أنك تريدهم أن يشعروا بالألم الذي تعرضوا له ، إلا أن التسبب في الألم ليس هو الحل لإبعادك عنك.
إذا كنت تطلب منهم فقط المزيد من التفاصيل لاستخدامها كذخيرة ضدهم في الحجج المستقبلية ، فأنت بذلك تجعل الشقاق بينكما أوسع ويصعب معالجته.
إذا كنت تريد حقًا إيجاد طريقة للتغلب على ذلك ، فحاول فقط طرح الأسئلة التي تحتاجها لراحة بالك. ابتعد عن التفاصيل المحددة ، خاصةً المتعلقة بالشخص الآخر ، والتي يمكن أن تسبب ضررًا لثقتك بنفسك ومن المرجح أن تجعلك ترغب في توجيه المزيد من الانتقاد إلى شريكك.
حاول طرح الأسئلة التي تمنحك نظرة ثاقبة حول كيفية حدوث ذلك ومعرفة ما إذا كانوا لا يزالون جادين بشأن مستقبل معك.
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك مسامحة شريكك وتريد أن تعمل علاقتكما ، يجب أن تكون المعلومات التي تحتاجها منه هي فقط ما يمكن أن يساعد في عملية الشفاء هذه ، وليس إعطائك المزيد من الأسباب للانفصال عنك.
حدد أفضل طريقة للحوار.
عندما نشعر بالصدمة والعاطفة ، قد يكون من الصعب الحصول على المعلومات بالطريقة الصحيحة. يساء تفسير الكلمات أو تضيع في ارتباك الحجة وانزعاجها.
قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لتجميع أفكارك ومعرفة ما تريد معرفته حقًا قبل محاولة التحدث إلى شريكك حول علاقته.
قد تكون محاولة التحدث وجهًا لوجه أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لك وقد ترغب في التفكير في العثور على وسيط لتقديم الدعم عند إجراء محادثات صعبة.
يمكن أن تكون كتابة خطاب أيضًا وسيلة تواصل أكثر فاعلية ، مما يمنحك الوقت الذي تحتاجه لمعالجة أفكارك دون الضغط العاطفي للتحدث مباشرة إلى شريكك عندما تتأذى.
يمنحك تبادل الرسائل الوقت والفرصة للتعبير عن مشاعرك بوضوح دون مقاطعة ويمكن أن يكون وسيلة شافية لمعالجة ما حدث.
في مرحلة ما ، سيتعين عليك مواجهة بعضكما البعض والتحدث عن الأمور. ولكن إذا كنت قد قمت بالفعل بتبادل الرسائل أو كان لديك وسيط يشارك المعلومات ، فلديك نقطة بداية للعمل من خلالها ، مع فهم ما تريد قوله وما هو أكثر من ذلك تحتاج إلى شرح.
كيف تقول للفتى أنك معجب به
اطلب المساعدة من مستشار العلاقات.
قد يكون هذا الموقف برمته أكثر من اللازم بالنسبة لكما للعمل بمفردك. قد يكون طلب المساعدة من محترف إذا كنت مرتبكًا بشأن كيفية الشعور أو كيفية المضي قدمًا هو الخطوة التالية التي تحتاج إلى التفكير فيها.
يتم تدريب مستشاري العلاقات على مواقف مثل هذه. إنهم يعرفون الأسئلة التي يجب طرحها وتلك التي يجب تجنبها ويمكنهم مساعدتك في الحصول على فهم أفضل لما تريد حقًا أن تسمعه من بعضكما البعض.
يمكنهم إرشادك بعيدًا عن الموضوعات الضارة ، والمعلومات التي لن تسبب لك سوى المزيد من الألم ، وتوجيهك نحو المشكلات الأساسية التي تسببت في حدوث هذا الموقف والمساعدة في إصلاحها.
إن طلب المساعدة من شخص آخر ليس علامة على أن علاقتك ستنهار إذا كنت لا ترغب في ذلك. يتم تدريب المستشارين ليكونوا وسيطًا على وجه التحديد في مثل هذه المواقف ، ولا تدرب أنت أو شريكك.
علامات رجل يمزح معك في العمل
إذا كنت ترغب في جعل علاقتك تعمل أو حتى تحتاج فقط إلى فهم أفضل لكيفية حدوث ذلك ، فابحث عن شخص يمكنه مساعدتك في اتباع نهج أكثر صحة لمواجهة ما فعله شريكك ومساعدتك على المضي قدمًا منه.
نوصي بخدمات الاستشارة عبر الإنترنت من Relationship Hero. يمكنك أنت وشريكك (إما بنفسك أو معًا كزوجين) مناقشة الأمور مع محترف مدرب وأنت مرتاح في منزلك. لبدء محادثة أو لترتيب موعد جلسة.
خذ وقتك.
إن اكتشاف أن شريكك لم يكن مخلصًا سيرسل لك اضطرابًا من العواطف.
عندما نقع في حالة عاطفية ، لا يمكننا الاستجابة بطريقة محسوبة ويمكن أن نكافح لمعالجة أجزاء مهمة من المعلومات.
إن مطالبتك بمعرفة كل شيء دفعة واحدة لن يساعدك على التصالح بشكل كامل مع ما يقال لك.
قد يكون من الأفضل لك عاطفيًا أن تأخذ بعض الوقت والمساحة لنفسك لتتغلب على الصدمة الأولية لخيانة شريكك. انظر إلى الأمر على أنه يحمي نفسك قبل أن تكون قويًا بما يكفي لتحمل العبء العاطفي لتفاصيل علاقتهم.
سيساعدك اختيار الوقت المناسب لك لإجراء محادثة مع شريكك أيضًا على تجنب اتخاذ أي قرارات متهورة قد تندم عليها لاحقًا.
عندما نشعر بالأذى ، يمكننا اتخاذ موقف دفاعي والسماح لعواطفنا بأن تحكم قراراتنا. قد لا تكون الخيارات التي يتم إجراؤها في خضم الغضب هي الأفضل لمستقبلك على المدى الطويل.
لست بحاجة إلى معرفة كل شيء دفعة واحدة. انتظر حتى تشعر بالاستعداد لمواجهة الموقف وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية. سيتطلب الأمر قوة لمواجهة شريكك والعمل إذا كان لديكما مستقبل معًا ، لذا تأكد من أنك على استعداد لذلك.
لا أحد يستطيع أن يخبرك كيف تتعامل مع علاقتك. قد يكون للأصدقاء والعائلة آراءهم ، ولكن إذا كان شريكك غير مخلص ، فمن علاقتك أن تقرر ما إذا كنت تريد الإنهاء أو الحفظ.
أنت الذي سيتعين عليك التعايش مع المعرفة ، أو عدم وجودها ، بشأن هذه القضية. هل تفضل أن تعيش حياتك بدون كل التفاصيل ولكن مع العلم أنه يمكن أن يكون هناك المزيد ، أو تعيش في معرفة كل ما حدث وتجعله يتكرر في خيالك؟
قد يكون اتخاذ القرار الصحيح هو الفرق بين بقاء علاقتك أم لا.
إذا كنت مؤلمًا جدًا بحيث لا تسامح شريكك ، فمن الأفضل أن تترك العلاقة تذهب بدلاً من أن تعيش بدون ثقة وتحتفظ بالغضب المكبوت الذي يهدد بالخروج في نقاشات مستقبلية.
إذا كنت تعتقد حقًا أن علاقتك يمكن أن تتعافى ، فكن مستعدًا لتستغرق وقتًا لتسامحهم.
سيطلب منك الكثير أن تكون قادرًا على التسامح والمضي قدمًا في هذا الأمر وتعلم أن تثق في أن شريكك لن يؤذيك مرة أخرى.
في هذه الحالة ، عليك التفكير في الأسئلة التي تطرحها وما إذا كانت إجاباتهم ستجعل من الأسهل أو الأصعب عليك مسامحتهم. لا يمكنك استعادته بمجرد مشاركته.
عليك أن تضع نفسك في المرتبة الأولى وتفكر فيما قد يضر بثقتك بنفسك إذا شاركوها.
عندما تحب شخصًا ما ولا يحبونك
من الأفضل ترك بعض الأشياء دون قول إذا كنت ترغب في جعل الحياة معًا تعمل. لن تعود إلى طبيعتك بين عشية وضحاها ، لذا ابدأ ببطء وخذ وقتك لتقرر ما هو الأفضل لك.
ربما يعجبك أيضا:
- 17 خطوة لمسامحة الشريك الغش والتغلب على الخيانة الزوجية
- هل يجب مواجهة المرأة الأخرى؟ ما تحتاج إلى معرفته
- كيفية مواجهة الشريك / الزوج الغش: 11 نصيحة لمساعدتك من خلال ذلك
- كيف تتحقق مما إذا كان سيخدع مرة أخرى: 10 أدلة للبحث عنها
- 9 طرق للتعامل مع الغدر والشفاء من الأذى
- كيفية التغلب على الغش
- 14 سببًا لماذا يغش الرجال والنساء لمن يحبون
- 11 أشياء يمكن اعتبارها غشًا في العلاقة
