هناك أوقات في الحياة تريد فيها حقًا أن تكون هناك من أجل صديق أو أحد أفراد العائلة الذي يمر بوقت عصيب.
مما لا يثير الدهشة ، أن هذا لا يسير دائمًا على ما يرام. قد تجد نفسك تتدخل في آرائك ، أو تفرض خبراتك الحياتية ، أو لا تثق بالضرورة بما سيقوله من تحب.
أنت تريد المساعدة ، لكنك لا تشعر أنك تساعد ، أو ربما تكون قد جعلت الموقف أسوأ من خلال تقديم نصائح سيئة.
الحل 'مساحة الانتظار.'
إن الاحتفاظ بمساحة لشخص آخر (أو لنفسك) يعني أن تكون حاضرًا معهم في الوقت الحالي دون أن تفرض نفسك على تجربتهم.
أنت تقف معهم في فقاعة صغيرة لكما ، بينما لا تزال في مساحتك الخاصة داخل تلك الفقاعة. قد يكون ذلك جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا أو مزيجًا من الثلاثة أو الثلاثة.
توفر مساحة التخزين الحرية والأمان لشخص ما لتجربة المشاعر التي يمر بها دون خوف من الحكم أو أي شخص يحاول التدخل في شؤونه.
في بعض الأحيان ، لا يحتاج الشخص الذي يكافح إلى نصيحة ، فهو يحتاج فقط إلى القدرة على توضيح مشكلته حتى يتمكن من إيجاد حل لها بأنفسه.
ربما يعرفون الحل بالفعل ولكنهم بحاجة إلى معالجته عاطفياً لأن الحل صعب أو مؤلم ، مثل ترك وظيفة أو ترك علاقة غير صحية.
علاوة على ذلك ، فإن الاحتفاظ بالمساحة مفيد لأنه يعزز التمكين. من خلال تخصيص مساحة لمن تحب ، فأنت تمكّنهم من معالجة مشاعرهم واتخاذ القرارات بأنفسهم.
يتضمن ذلك الفائدة الإضافية المتمثلة في عدم عودتهم لإلقاء اللوم عليك إذا ساءت الأمور أو أصبحت أرضهم العاطفية.
كيف أحمل مساحة لشخص ما؟
يتعلق الاحتفاظ بالفضاء بالتواجد في اللحظة الحالية وعدم فرض نفسك على موقف الشخص الآخر.
الفرق بين ممارسة الجنس وممارسة الحب
من خلال القيام بذلك ، فإنك تساعد في إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنهم تجربة مشاعرهم وإيجاد الحلول والعمل على حل مشكلتهم.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى تهدئة الرغبة في الراحة. أنت لست موجودًا لتريح أو تخبر الشخص أن كل شيء سيكون على ما يرام. قد لا يكون بخير. قد لا يكون الأمر على ما يرام لفترة طويلة. أنت لا تعرف متى سيكون الأمر على ما يرام أو ما إذا كان سيكون كذلك في أي وقت. ربما لا.
ستشاهد من تحب يعاني من العبء ، لكن اعلم أنه لا يمكنك حمله وحمله نيابة عنه. عليهم أن يحملوا ، وليس أنت.
استمع بفاعلية لما يقوله من تحب. يركز الاستماع الفعال على تعليق عمليات التفكير الخاصة بك للتأكد من أنك تمنح الشخص الآخر انتباهك الكامل.
كثير من الناس لا يفعلون ذلك هل حقا استمع. إنهم مشغولون بهواتفهم الذكية ، أو يفكرون فيما سيقولونه بعد ذلك. تجنب كل هؤلاء. ضع هاتفك بعيدًا وتجاهله. هذه الإخطارات يمكن أن تنتظر.
لا بأس في طرح أسئلة توضيحية ، ولكن حاول الانتظار حتى حدوث فواصل طبيعية في تدفق المحادثة ، حتى لا تعطل عملية تفكير الشخص الآخر. ربما يحاولون معرفة كيفية التعبير عما يشعرون به حاليًا ، وقد يستغرق ذلك أحيانًا بضع دقائق.
كن مستعدًا لأي وجميع أنواع المشاعر تأتي إليك. قد يكون لديهم غضب أو يعبرون عن أفكار قبيحة قد لا تتوقعها. هذا أمر شائع إذا كانوا يحاولون العمل من خلال الأذى الذي تسبب فيه شخص آخر. من المحتمل أن يكون تعبيرهم عن الأذى والغضب شيئًا يمر من خلالهم أثناء عملهم على معالجة مشاعرهم.
لا تخافوا من الصمت في المحادثة. قد يحتاجون إلى وقت لجمع أنفسهم ومحاولة العثور على كلماتهم ، أو معالجة شيء قلته ، أو التفكير في شيء يفكرون فيه ولكن لم يخبروك به.
لا تستسلم للشعور بأنك بحاجة لملء الصمت عندما يكون هناك. ولا تدع عقلك يشرد إذا كان هذا هو الحال.
لا تسأل عما إذا كانوا يعتقدون أن لديهم أي حلول لمشكلتهم. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على فكرة أفضل عما يفكرون فيه بالفعل ، ويمكن أن تساعدهم في تحفيز أفكارهم الخاصة. هناك فرصة جيدة جدًا لأنهم يعرفون بالفعل الحل لمشكلتهم وهو أنهم بحاجة فقط إلى العمل على حلها.
عادةً ما يكون لعقد المساحة والاستماع إلى شخص يتحدث عن مشاعره أو مشكلة إيقاعًا طبيعيًا حيث توجد البداية والذروة والتناقص حتى النهاية. لا تستعجل العملية إذا شعرت بأنك مجبر على تسريع الشخص أو محاولة الوصول إلى النقطة بشكل أسرع. دع تدفق المحادثة يحدث بشكل طبيعي ويصل إلى نهايتها.
بعد الاحتفاظ بالمساحة ...
يبدو الأمر بسيطًا جدًا ، أليس كذلك؟ يعد الاحتفاظ بالمساحة أحد تلك الأشياء البسيطة ، ولكنها ليست سهلة.
كم هي قيمة عائلة الآس
ليس من السهل أن تنحي مشاعرك جانبًا ، وتحتفظ بأحكامك ، وتقبل بشكل جذري ما يقوله من تحب. يمكن أن تكون قبيحة ومؤلمة. قد تسمع أشياء لا تريد أن تسمعها أو تؤلمك إذا كنت منخرطًا فيها.
تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن صحتك العقلية والعاطفية في حالة توازن. إذا كنت تأخذ مشاعرهم ، فقد يؤدي ذلك حقًا إلى تعطيل ثباتك ورفاهيتك.
يجب أن يكون لديك طريقة موثوقة للتعامل مع مشاعرك والتنفيس عن أي من تلك التي تختارها من خلال الاحتفاظ بمساحة لشخص آخر.
من الجيد أيضًا أن يكون لديك حدود. بعض الناس يفكرون في مشاكلهم ويتجولون في دوائر لأنهم يرفضون اتخاذ قرار أو التحرك. من المقبول اختيار عدم تخصيص مساحة لشخص آخر.
ربما لا تشعر أنك تتمتع بصحة عقلية أو عاطفية كافية للقيام بذلك لشخص آخر. حسنا. فقط أوضح لنفسك أنك لا تستطيع التعامل مع مشاكل أي شخص آخر في الوقت الحالي. اقترح عليه أنه قد يرغب في التحدث إلى شخص آخر أو طلب المساعدة المتخصصة.
وعندما يتعلق الأمر بمسائل الصدمة أو إيذاء النفس أو الانتحار أو المرض العقلي ، فمن الأفضل تشجيعهم على طلب المساعدة المهنية. الدخول إلى هذه المساحة ليس آمنًا إذا لم تكن مدربًا على كيفية القيام بذلك.
ربما يعجبك أيضا:
