لماذا يضر الانفصال كثيرًا؟ آلام نهاية العلاقة.

إذا مررت بمرحلة انفصال من قبل ، فستكون على دراية بالألم الشديد الذي غالبًا ما يصاحب ذلك.

الألم الباهت المستمر في صدرك إلى جانب عدم قدرتك على تناول أي شيء آخر غير الوجبات السريعة والإرهاق المطلق من الاضطرار إلى البقاء على قيد الحياة ...

…لوحدك.

إنه أمر مروع ، لكن لماذا يحدث؟

نحن نلقي نظرة خلف كواليس حسرة القلب لمعرفة سبب الألم الشديد.

سيكولوجية التفكك

تتشابه حالات الانفصال من نواحٍ عديدة مع وفاة أحد أفراد أسرته.

لم تخسر جزءًا من حياتك فحسب ، بل لم يعد لديك هذا الشخص معك بعد الآن.

ليس الأمر كذلك أنهم مات ولكن هذا ما ذهب ولن يعود.

أنت أيضًا تتعامل مع فقدان فكرة الأمل التي تأتي مع كل علاقة ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها.

من المحتمل أن تشعر بمشاعر مشابهة لتلك التي يشعر بها الحزن الحقيقيون - الوحدة اليائسة الغضب.

ستواجه أيضًا الأعراض الجسدية السيئة ، مثل عدم الأكل أو النوم والبكاء باستمرار!

بغض النظر عمن كانت الفكرة ، سيكون هناك حتمًا مشاعر الندم أيضًا.

ستقضي الكثير من الوقت في التساؤل عن الخطأ الذي حدث فيه ، وما الذي فعلته لدفعهم إلى الحافة ، أو ما إذا كان الأمر يستحق المحاولة 'مرة أخرى فقط'.

يمكنك قضاء ساعات في تعذيب نفسك بسبب ما كان يمكنك القيام به بشكل مختلف وما إذا كان يجب عليك القتال بقوة من أجل العلاقة أم لا.

إنها ليست في طليعة أذهان معظم الناس خلال فترة انفصال جديدة ، ولكن الجوانب العملية من حياتك ستتغير أيضًا.

هل تخرج أم تصطدم بالأريكة؟

من الذي يحصل على وصاية الكلب / حساب Netflix؟

من يمكنه الاستمرار في الذهاب إلى الحانة المحلية مع أصدقائك المشتركين؟

هذه الجوانب من الانفصال تسلط الضوء فقط على مدى كونكما معًا حقًا - فالتخلص من حياة مشتركة مؤلم وهو تذكير يومي بمدى تغير الأشياء.

لماذا تم ايقاف ايفا ماري

قد يكون ذلك للأفضل ، لكن كل لحظة من يومك (وحياتك) أصبحت الآن خالية من هذا الشخص وهذا تحول كبير.

قد يكون شيئًا صغيرًا مثل من يخرج الصناديق الآن - صدقني ، في المرة الأولى التي تفعل فيها هذا بدلاً من شريكك ، ستبكي.

في نهاية اليوم ، التغيير مقلق والانفصال هو أحد أكبر التغييرات وأكثرها إرهاقًا وإزعاجًا.

من الجيد أن تكون عاطفيًا

ما لم تكن روبوتًا قليلاً ، ستنتشر عواطفك في كل مكان أثناء الانفصال.

تذكر ما ذكرناه عن الحزن؟ حسنًا ، يستمر هذا الشعور حقًا طوال فترة الانفصال ، وستشعر كما لو أن شخصًا ما مفقود.

من الواضح أنك ستشعر بالضيق والحزن حيال هذا ، ولكن من المرجح أيضًا أن ينشأ الغضب أيضًا.

من المحتمل أنك تشعر بالإحباط والأذى ، وأن هذه الأحاسيس ستشعر بظلم شديد - فأنت لا تستحق ذلك!

هذه المشاعر عقلانية تمامًا ، وكلها جزء من عملية الحزن.

من المحتمل أنك ستقضي الكثير من الوقت في التململ والكثير من الطاقة متمنياً أن تتمكن من تغيير الأشياء.

هذا الجزء من الانفصال متعب للغاية لدرجة أنه يشعر بألم مؤلم لا نهاية له.

ستقضي وقتًا طويلاً في مراجعة ما حدث.

من الطبيعي جدًا أن تستيقظ وأنت تشعر بالطبيعية ثم تختبر الألم الحارق لتذكر واقعك الآن.

سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى يغرق ذلك تمامًا ، وفي كل مرة تتذكر فيها الانفصال أو تستعيده ، سيؤلمك مرة أخرى مثل جرح جديد تمامًا.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• كيف تكون وحيدًا وسعيدًا بعد انتهاء علاقة طويلة
• إذا لم تنجح الأمور ، فهذه هي الطريقة الصحيحة للانفصال عن شخص ما
• فهم مراحل الحزن وكيفية الحزن على خسارتك
• كيف تساعد صديقًا من خلال الانفصال (+ ماذا تقولين / لا تقولين)
• علاقات الارتداد: العلامات التي يجب البحث عنها
• 13 طريقة تجعل الألم العاطفي أسوأ من الألم الجسدي

الألم الجسدي للانفصال

كما ذكرنا ، فإن الأعراض الجسدية شائعة جدًا أثناء أي انفصال.

هذا هو المكان الذي تبدأ فيه كلمة 'ألم' في إظهار نفسها حقًا. آلام القلب جزء حقيقي من القلب مكسور - قد يصاب صدرك بألم حقيقي في بعض الأحيان.

هذا يرجع إلى حد كبير إلى الإجهاد الشديد (والضيق) الذي يتعرض له جسمك.

أشعار موت من تحب

أجسادنا مرتبطة بأذهاننا ، يمكن أن يؤدي ذلك الانزعاج إلى نأخذ معدة مضطربة - نعم ، ليس من الجيد التفكير فيها ، لكن حالتنا العقلية تلعب دورًا كبيرًا في كيفية عمل الجهاز الهضمي.

من المحتمل أن يكون القلق منتشرًا جدًا الآن أيضًا ، لذا فليس من المستغرب أن تنفخ صدورنا كالغضب وستشعر بالغرابة.

الصداع والتوتر في الجبين أمر شائع جدًا. هذا غالبًا بسبب عدم الاعتناء بأنفسنا بشكل صحيح أثناء الانفصال.

نادرًا ما يتميز النظام الغذائي الذي يفكك الانفصال بكمية من الماء ليوم كامل ومستوى كافٍ من الفاكهة والخضروات الطازجة

من المحتمل جدًا أن تعود الأعراض الجسدية إلى التغيير في نظامك الغذائي ونمط حياتك ، بالإضافة إلى زيادة التوتر والغضب.

من المحتمل جدًا أيضًا ألا نتجاهل رفاهيتنا فحسب ، بل ننغمس في ذلك أيضًا سلوكيات التدمير الذاتي .

قد يبدو الأمر كما لو أنه لا جدوى من الاعتناء بنفسك عند حدوث انفصال ...

... يمكن أن يعني ذلك الخروج في ليالي صاخبة ، وشرب أكثر مما ينبغي حقًا ، وعدم الاهتمام كثيرًا عندما يتعلق الأمر بخيارات الطعام.

يتكون النظام الغذائي لأي شخص آخر من تيكيلا ، وبن وجيري ، والإخراج الصيني؟

من المحتمل أنك ستأخذ استراحة من التمرين أيضًا ، ما لم تكن قد انتقلت مباشرة إلى مرحلة 'الانتقام الجسدي' وتضرب الصالة الرياضية مثل رياضي الميدالية الذهبية.

يمكن أن يجعلك هذا التغيير في روتينك تشعر ببعض 'الراحة' ويمكن أن يغير أيضًا الهرمونات في نظامك.

إذا كنت معتادًا على الحصول على إصلاح من الإندورفين (الهرمونات التي تطلقها التمارين الرياضية) ، فلم يعد التوجه إلى فصل التدريبات الرياضية يمكن أن يتسبب في انخفاض في هذه الهرمونات.

هذا يعني أنك قد تركت تشعر بالضيق والإرهاق ومن المرجح أن تعاني من الألم بشكل عام.

فقدان شخص ما في حياتك ، حتى من خلال الانفصال ، يمكن أن يبدو وكأنه نهاية العالم.

علميًا ، أنت أيضًا تمر بالعديد من التغييرات. دون الدخول في ذلك كثيرًا ، تتغير المستويات الكيميائية أو الهرمونية في دماغك عندما تكون في حالة حب .

عندما تتغير هذه أثناء الانفصال ، يمكنك تجربة تغيرات جسدية ووجع القلب الرهيب.

بنفس الطريقة التي يعاني بها الأشخاص من 'التقلبات' أو أعراض الانسحاب من المخدرات ، فأنت تمر بتحول كيميائي.

تتلقى بشكل طبيعي دفعة هائلة من الدوبامين والأوكسيتوسين - وهما من الهرمونات الرئيسية المسؤولة عن كل الإغماء - عندما تكون مع شخص تهتم لأمره.

عندما لم تعد مرتبطا ، فإن هذه الهرمونات تنخفض بشدة وتشعر بالرعب.

في الواقع ، من المحتمل أن تختبر هذا بنفس الطريقة التي تتعرض بها للألم الجسدي.

يمكن لأدمغتنا تقريبًا أن تخلط بين هذه السيناريوهات ، مما يعني أننا محظوظون بما يكفي لأن نعاني من صداع التوتر وخفقان القلب وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.

يمكن أن يكون الانفصال مؤلمًا ، بغض النظر عن مدى تبادلهما ، أو مدى موافقتكما على البقاء كأصدقاء.

بسبب الصدمة العاطفية والعواطف الشديدة التي ستعالجها ، يمكن لعقلك أن ينغلق تقريبًا.

ليس تمامًا ، بالطبع ، لكنه يغير طريقة عمله.

كجزء من آلية الدفاع عن النفس ، يمكن لعقلك أن يغلق بعض المشاعر التي يعتقد أنها مؤلمة.

هذا ما يفسر الخدر ، ثم ...

لماذا أنا في حالة حب مع رجل متزوج

لذا ، ها نحن ذا.

بالتأكيد ، لن يؤدي ذلك إلى اختفاء الكآبة الحزينة ، ولكن قد يكون من الجيد على الأقل فهم ما يمر به عقلك وجسمك.

وهذا ينطبق على أنت ، بغض النظر عن نوع الانفصال الذي تمر به.

ربما تكون قد شعرت بأن النهاية قريبة ، أو ربما كنت تخطط لها بنفسك ، لكن جسمك وعقلك لا يمكن أبدًا أن يكونا مستعدين حقًا لما ستمر به عندما يحدث.

الشيء المهم الذي يجب التخلص منه من كل هذا هو أنك ستعود إلى طبيعتك!

إذا كانوا أقوياء بما يكفي لمساعدتك على الجلوس من خلال عدد لا يحصى من الكوميديا ​​الرومانسية ، واستدع أصدقاءك من جميع أنحاء البلاد واكتسب مجموعة كاملة من الوزن الزائد ، فإن عقلك وجسمك قويان بما يكفي لتمرير كل ذلك أيضًا.