أخذت الممثلة الأسترالية Rebel Wilson مؤخرًا انستغرام لتفاخر بطنها في صورة سيلفي للتمارين الرياضية. قامت نجمة Pitch Perfect بتعليق الصورة باسم Let’s go يوم السبت ويقال إنها استمتعت بعطلة نهاية الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية.
نالت الشابة البالغة من العمر 42 عامًا تقديرًا كبيرًا لرحلتها الملهمة في إنقاص الوزن. في وقت سابق من هذا الأسبوع ، نشرت أيضًا صورة قديمة على Instagram للتأمل في رحلتها. تذكرت الممثلة أكل الخردة غذاء لمواجهة فقدان والدها:
كان هذا عندما كنت في أسوأ حالاتي - كنت أعاني من زيادة الوزن والانغماس كثيرًا في تناول الوجبات السريعة. استخدام الطعام لتخدير مشاعري. توفي والدي بنوبة قلبية وكان وقت حزين للغاية. لم أكن أقدر بنفسي ولم أكن أقدر نفسي كما ينبغي.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر منشور بواسطة Rebel Wilson (rebelwilson)
كتبت ويلسون كذلك عن كونها فخورة برحلتها وشجعت المعجبين الذين يتعاملون معها هيئة مسائل:
كيف تخبر صديقتك أنك معجب بها دون إفساد الصداقة
'أنظر الآن إلى تلك الفتاة وأنا فخورة جدًا بما أصبحت عليه وحققته. وأردت فقط إرسال بعض التشجيع إلى كل شخص يعاني من مشاكل الوزن أو الجسم أو الأكل العاطفي. أنا أشعر بك. أنا أعرف كيف يبدو الأمر. ولكن لم يفت الأوان أبدًا للبدء في تحسين نفسك ومحاولة أن تكون أفضل نسخة ممكنة منك. '
وبحسب ما ورد بدأت رحلة إنقاص الوزن لـ Rebel Wilson العام الماضي. وصف الممثل Isn't It Romantic عام 2020 بأنه عام الصحة. وبحسب ما ورد فقدت ما يقرب من 70 رطلاً ، وحققت هدفها في اللياقة البدنية في نوفمبر 2020.
نظرة على رحلة اللياقة التحفيزية لـ Rebel Wilson
Rebel Wilson ممثلة وكاتبة وكوميدية ومغنية ومنتجة أسترالية (الصورة من Instagram / Rebel Wilson)
في الشهر الماضي ، كشفت Rebel Wilson عن بداية رحلتها للياقة البدنية خلال بث مباشر على Instagram. أخبرت الممثلة المعجبين أن رغبتها في إنجاب الأطفال هي التي حفزتها على التعافي. وبحسب ما ورد اقترح طبيب في عيادة الخصوبة أن كونك أكثر صحة من شأنه أن يجعل العملية سهلة نسبيًا:
'لقد بدأت لأول مرة عندما كنت أبحث عن أشياء تتعلق بالخصوبة وكان الطبيب يقول ،' حسنًا ، ستكون لديك فرصة أفضل بكثير إذا كنت بصحة أفضل '... هذا نوعًا ما ، ما الذي بدأه ، إذا فقدت بعض الوزن الزائد ، سيعطيني فرصة أفضل لتجميد البيض والحصول على جودة أفضل للبيض. إذن هذا ما ، في البداية ، لم أكن حتى أنا حقًا ، لقد كان التفكير أكثر في المستقبل المصغر حقًا.
عزت مبتكر Super Fun Night أيضًا تحولها إلى أربعة أساليب رئيسية في نمط الحياة:
'النوم الكافي ، والمشي ، والترطيب ، وشرب الماء ... ستراني دائمًا مع [ماء] فيجي في يدي ، وتوازنه مع التغذية.'
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر منشور بواسطة Rebel Wilson (rebelwilson)
صف نفسك في ثلاث كلمات مواعدة
ومع ذلك ، عزت ريبل ويلسون الفضل في رحلتها الناجحة في إنقاص الوزن إلى طريقة ماير. وفقًا لـ The Beet ، تتضمن الطريقة نظامًا غذائيًا صحيًا يعتمد على البروتينات العالية ، وتناول الطعام بعناية ، وتجنب الأطعمة السريعة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
يقال إن طريقة Mayr تتكون من خطة نظام غذائي لمدة 14 يومًا ولكن يمكن أن تصبح أسلوب حياة لأنها تتضمن فقط التركيز على الخضروات والبروتينات والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بدلاً من الوجبات الالتهابية.
يركز النظام الغذائي أيضًا على طرق تجنب الأكل المجهد. ذكرت Rebel Wilson أيضًا أن الرعاية الذاتية كانت جزءًا مهمًا من رحلتها. وفي الوقت نفسه ، تتضمن الطريقة أيضًا ممارسة تمارين خفيفة كل ثانية أو ثالثة.
وتشمل تمارين مثل المشي ، والمشي ، والجري ، وركوب الدراجات ، واليوغا ، والباليه والبيلاتس ، وغيرها. تم اختراع طريقة Mayr لأول مرة من قبل الدكتور فرانز زافير ماير في النمسا خلال عشرينيات القرن الماضي. وبحسب ما ورد زارت ريبل ويلسون العيادة الأصلية في النمسا لبدء رحلتها لفقدان الوزن.
عرض هذا المنشور على Instagram
ال جوجو كشفت نجمة الأرنب سابقًا أنها بدأت رحلتها بالمشي البسيط واتخاذ بعض الخيارات الغذائية الذكية:
عندما يبدأ الرجل بالابتعاد
أرتدي ملابس رياضية وخرجت في نزهة على الأقدام ، وأقوم بترطيب الأريكة بشكل متعمد في الوقت الحالي وأحاول تجنب السكر والأطعمة السريعة التي ستكون صعبة بعد الإجازات التي أمضيتها للتو ، لكنني سأفعل ذلك. هو - هي!'
انتقلت الممثلة تدريجيًا إلى التدرب مع مدربها جونو كوستانو قرابة سبعة أيام في الأسبوع. بدأت أيضًا في إجراء بعض جلسات التمرين المكثفة مثل الإطارات المتقلبة وحبال المعركة وسباق السلم وحتى 3 صباحًا.
عرض هذا المنشور على Instagram
في مقابلة مع InStyle ، تحدثت Rebel Wilson أيضًا عن إيجاد طرق جديدة لمكافأة نفسها:
'لقد اشتريت للتو حقيبة يد من إيف سان لوران بعد الانتهاء من كتاب The Almond and the Seahorse لأنني أحاول أن أكون أكثر صحة وأن أعامل نفسي بأشياء ليست طعامًا بعد الآن.'
وأضافت أيضًا أن التغييرات الكبيرة غالبًا ما تأتي من الإجراءات الصغيرة:
عندما يتغير الرجل لامرأة
'ما تعلمته هو أن الأشياء الصغيرة التي أقوم بها كل يوم هي التي تحدث فرقًا ... يمكن لأي شخص أن يمشي ويشرب المزيد من الماء ويفعل القليل من الأشياء المتسقة التي من شأنها تحسين حياته. لم يفت الأوان بعد للبدء ، بغض النظر عن عمرك.
المشجعين واصلت تشجيع Rebel Wilson طوال رحلتها للياقة البدنية. رداً على ذلك ، دفعت الممثلة باستمرار متابعيها في جميع أنحاء العالم لبدء أسلوب حياة صحي.
على الرغم من الوصول إلى هدفها المنشود ، تواصل Rebel Wilson اتباع روتين التمارين والنظام الغذائي الخاص بها للحفاظ على صحتها ولياقتها البدنية.
اقرأ أيضا: لماذا ترك Nightbirde AGT؟ تتبع رحلة المغني الملهمة التي نالت القلوب في جميع أنحاء العالم
ساعد Sportskeeda في تحسين تغطيتها لأخبار الثقافة الشعبية. شارك في الاستبيان الذي يستغرق 3 دقائق الآن.
