الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة لشركاء محددين. نتلقى عمولة إذا اخترت إجراء عملية شراء بعد النقر عليها.
الرفض مؤلم. إنه لأمر مؤلم للغاية لدرجة أنك لا تريد أبدًا المخاطرة بالرفض مرة أخرى.
يمكن أن يجعلك الرفض تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي لتكون صديقًا أو صديقة لشخص ما ؛ كأنك لست 'مادة للعلاقة'.
لكن هذا ببساطة ليس صحيحًا. بقدر ما يمكن أن يكون الأمر فظيعًا ، فإن الرفض جزء طبيعي من عملية المواعدة ، وحتى أكثر من ذلك مع المواعدة عبر الإنترنت.
ربما تريد الاستسلام الآن. لقد تم رفضك مرات عديدة بحيث لا يمكنك التعامل مع ثقتك بنفسك ولا يمكنك تحملها بعد الآن. أنا هنا لأطلب منك إعادة النظر.
لا تحرم عالم المواعدة من كل صفاتك العظيمة ، لأنه من المحتمل أن يكون هناك شخص ما هناك من أجلك.
سواء لم تحصل على ما يكفي من المطابقات على تطبيقات المواعدة أو مواقع الويب ، أو تم رفضك بعد عدة رسائل - أو حتى عدة تواريخ - فالشيء المهم هو عدم الاستسلام.
على الرغم من أنني لا أستطيع أن أعدك بإزالة كل ألم الرفض ، إلا أنني سأشارك بعض النصائح لتخفيف الضربة. إليك كيفية التعامل مع الرفض في المواعدة.
تحدث إلى معالج مُعتمد وذو خبرة لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع جرح الرفض عند المواعدة. قد ترغب في المحاولة التحدث إلى واحد عبر BetterHelp.com للحصول على رعاية عالية الجودة في أفضل حالاتها.
1. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
'إنه ليس أنت إنه أنا.'
لقد سمعتها من قبل ، وسوف تسمعها مرة أخرى ، حسنًا ، إنها حقًا هكذا في معظم الأوقات.
عندما يرفضك شخص ما ، فإن الأمر لا يتعلق بك كثيرًا بل يتعلق أكثر به وبتصوره لك. الأهم من ذلك ، أن الأمر يتعلق بكل شخص يعتني بنفسه قبل التفكير في رعاية شخص آخر.
الجميع يبحث عن شخص يناسب نفسه ورغباته وأسلوب حياته. يجب أن يكون الشخص الذي يبحثون عنه مناسبًا لهم. لذا ، فهو حقًا شيء 'هم' ، على الرغم من أنه يبدو وكأنه شيء 'أنت'.
2. لا تحاول تغيير الأشياء.
عندما يرفضك شخص ما ، لا تحاول تغيير رأيه باستمرار. إذا كتبت رسالة وأنت غارق في العواطف ، فامنع نفسك من إرسالها فعليًا. بدلًا من ذلك ، نم عليه ، واكتشف ما إذا كنت تريد حقًا المضي فيه في الصباح. هل مازال يهمك في ضوء النهار؟
يمكنهم دائمًا التواصل معك بأنفسهم إذا غيروا رأيهم. ذكر نفسك بهذا ، ولا تحاول إقناعهم بجدارتك.
3. لا تحاول العودة إليهم.
أنت غاضب ، وهذا رد فعل بشري نموذجي على رفضك من قبل مصلحة عاطفية محتملة. من بين العديد من المشاعر الأخرى التي قد تشعر بها ، قد تكون غاضبًا منها لأنك لا ترى أنك تستحق حبهم.
محاولة جعلهم يشعرون بالغيرة واستخدام الحيل المتلاعبة لجذب انتباههم ليست سوى بعض الطرق التي يحاول بها الناس إيذاء الشخص الذي رفضهم.
في بعض الأحيان ترغب في الحصول على فرصة لرفضهم مرة أخرى ، وفي بعض الأحيان تريد فقط إعادتهم. بشكل عام ، تريد أن تتراجع عن رفضك لك. امنع نفسك من القيام بذلك لأنه لن يفيد أي شخص.
4. عزز ثقتك بنفسك.
تأذيت غرورك ؛ يحدث هذا غالبًا عندما يتم رفض الشخص. لذلك ، عزز ثقتك بأي طريقة تناسبك. أفضل فكرة هي استثمار الوقت في تحسين الذات والتعرف على أشخاص جدد.
غيّر أسلوبك ، وتمرن ، وتخلص من عاداتك السيئة ، وعاود المغازلة عندما يغازلك شخص ما ، أو حتى يجرؤ على الغمز في وجه شخص غريب. ذكّر نفسك أنك نجم موسيقى الروك بمفردك.
على الرغم من أننا لا نوصي بمحاولة إيذائهم مرة أخرى ، يمكنك استخدام 'بغض من مسافة' لتشعر بتحسن تجاه نفسك. أعني بهذا أن الحقد يمكن أن يكون حافزًا رائعًا للعمل على نفسك وبالتالي تمنح نفسك دفعة الثقة التي تحتاجها للتعامل مع الرفض. يمكنك إظهار ما يفوتهم من خلال أن تصبح فردًا أكثر إبهارًا مما أنت عليه بالفعل.
5. أدرك أنهم قد يرفضونك عاطفيًا فقط.
في بعض الأحيان ، لا يتعلق الأمر بك أو بهم ، بل يتعلق بما هو بينكما. الطاقة ، الكيمياء ، الأجواء - إنها ليست موجودة. هذا ما تعنيه عبارة 'لا أشعر به' حقًا. إنهم لا يشعرون بنفس الشعور تجاهك ، وهذا مؤلم. هذا أمر طبيعي تمامًا في عالم المواعدة ، وحتى في مجالات الحياة الأخرى.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يرفضك شخص ما بشكل رومانسي فقط وسيعتبرك صديقًا. أحيانًا ما تكون عبارة 'دعونا نبقى أصدقاء' محاولة صادقة لإبقائك في حياتهم ، على الرغم من أنهم يدركون أنه من المحتمل ألا ينجح ذلك لأنك ستظل مهتمًا بهم. هل تستطيع كن صديقًا لشخص ما تسحقه ؟ نعم بالطبع. لكن اسأل نفسك عما إذا كان الأمر يستحق المحاولة أم أنك أفضل حالًا في الانفصال تمامًا.
6. فكر فيما إذا كنت تحبهم كثيرًا.
من هم ليرفضوك؟ هل هم حقا بهذه الروعة؟ حسنًا ، ربما يكونون رائعين ، لكن من يهتم. ربما كنت قد أحببت الأجواء ، وحكموا عليك بناءً على بعض التفاصيل الدقيقة. يحدث ذلك في كل وقت.
يمكن أن يكون الناس حمقى. لذا ، فكر فيما إذا كنت تحب هذا الشخص لدرجة أنك تريده كثيرًا. ربما قدموا لك معروفًا برفضك ، وتهربت للتو من رصاصة.
7. فكر فيما يمكن أن تتعلمه من هذا.
يمكنك أن تنظر إلى كل شيء في الحياة كتجربة تعليمية تساعدك على النمو. يمكن أن يعلمك الرفض أن الناس ليسوا دائمًا لطفاء. ولكن يمكن أن يعلمك أيضًا كيف يمكنك تحسين حياتك والتحسن في المواعدة - أو حتى مجالات أخرى من حياتك.
على سبيل المثال ، ربما يمكنك العمل على مهارات الاتصال الخاصة بك. ما يمكنك تعلمه أيضًا هو أنه لن يحبك الجميع ، ولا بأس بذلك. إنه جزء طبيعي من التفاعل البشري.
إنه ليس محرجًا أو محرجًا أو محرجًا أو مهينًا. إذا ظهر شخص ما على هذا النحو ، فأنت لا تريده على أي حال ، لذا تعلم أن تتخلى عنه بسرعة. ليس من المفترض أن يبقى الجميع.
8. تذكر أين يؤدي كل شيء.
على الأرجح ، أنت تأمل في وجود شريك رومانسي واحد فقط. لذلك ، لا يمكن أن ينجح الأمر مع كل البقية التي أدت إليهم. عليك أن ترفض بضعة أشخاص وأن يتم رفضك في طريقك إلى The One.
الشخص الذي لا يحبك بطريقة رومانسية هو بالتأكيد ليس الشخص بغض النظر عن مدى إعجابك به. وماذا في ذلك؟ ستحب شخصًا آخر بنفس القدر ، أو حتى أكثر. تحتاج فقط إلى منحها بعض الوقت. من المهم للغاية التحلي بالصبر عندما تبحث عن المباراة المناسبة. كن على علم بأن العملية تتضمن الرفض.
كيف تكسب زوجك من امرأة أخرى
9. النظر في الأشياء من وجهة نظرهم.
ربما لم يعجبهم ملفك الشخصي ، أو أنك قمت بتبادل بعض الرسائل وقاموا بخداعك. ربما ذهبت في مواعيد قليلة لكنها لم تذهب إلى أي مكان. ماذا حصل؟ قد يكون هذا السؤال يعذبك ، لكن لا تدع ذلك.
النظر في الأشياء من وجهة نظرهم. إنهم يصوغون رأيًا عنك بناءً على فترة زمنية قصيرة جدًا عرفوك فيها. كيف تبدو؟ هذا ليس عنك ، إنه يتعلق بنظرتهم لك. إنهم لا يعرفون قصة حياتك بأكملها.
ربما كنت غاضبًا في الموعد ، لذلك خلصوا إلى أنك شخص سلبي. لم يكونوا على علم بأنك أتيت من يوم شاق طويل في العمل. يمكن أن يكون بهذه البساطة.
10. اسمح لنفسك أن تشعر بالأذى.
لا بأس أن تشعر بالأذى. لكن هل كسر هذا الشخص قلبك أو أصاب غرورك فقط؟ الى اي مدى تعرفهم؟ اسمح لنفسك بالشعور بالحزن ، ولكن كن على دراية أيضًا بأنك لم تعرفهم سوى وقت قصير. هل حقًا تهتم بهم بما يكفي لمتابعة العلاقة؟ هل حقا أحبهم الحقيقيون؟
إنه لأمر سيء للغاية أنك لم تتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل ، لأنك قد تكون الشخص المناسب. لكنهم أطلقوا عليه اسم الإقلاع ، وهذا عليهم.
11. كن صادقًا ولكن هادئًا.
إذا كنت بحاجة إلى التواصل معهم مرة أخرى ، فكن صريحًا وهادئًا. لا تكتب رسائل غاضبة أو حزينة. حاول التواصل كشخصين بالغين ربما بالكاد يعرفان بعضهما البعض.
أخبرهم أنهم قد جرحوا مشاعرك ، ولم يمنحوك حقًا فرصة ، وسيقوم شخص آخر بذلك. ضعها على هذا النحو ، أو كيفما تشاء ، ولكن بينما تكون صادقًا ، تأكد من أنك هادئ وحازم. لا تنتقد أو ترسل رسائل غاضبة.
في الواقع ، أفضل رهان لك هو عدم الاتصال بهم مرة أخرى على الإطلاق.
12. اقبله.
قد تشعر بالإغراء لمحاولة تغيير رأيهم ، ولكن حان الوقت الآن لتقبل أنهم غير مهتمين ، ربما حتى بطريقة غير رومانسية. هذا حقهم في الاختيار ، وعليك قبول ذلك والسماح لهم بذلك. دعهم يذهبون لأنهم لم يكن من المفترض أن يبقوا في حياتك.
ابق هادئًا بشأن الأمر برمته ، وكن الشخص الأكبر بقبول الأمر والمضي قدمًا كما لو لم يؤذيك كثيرًا.
الاحتمالات أنهم يبحثون عن The One أيضًا ، وقد قرروا أنه ليس أنت. لذلك ، ليس من المفترض أن تكون كذلك.
13. المضي قدما.
ما نوع العلاقة التي يمكن أن تقيمها مع هذا الشخص؟ ربما شعرت بالفعل أنك كنت على علاقة معهم ، وكنت تراسلهم أو تواعدهم بانتظام. ربما هذا هو كل ما تفتقده الآن ، وتريد استعادته بشدة لدرجة أنك لا ترى الصورة الأكبر.
حاول أن تفهم أن العلاقة معهم لن تجعلك سعيدًا ، ولن ترغب في ذلك بعد الآن. انتقل إلى شخص يشعر بنفس الشعور تجاهك وذكر نفسك أنك بحاجة لرفض بعض الأشخاص أيضًا إذا شعرت أن هذا ليس الأمر الحقيقي.
14. كن صبورا.
الصبر فضيلة يمكن أن تنقذك من إضاعة الكثير من الوقت. لا تنس أن الوقت نسبي. هل هذا مهم بعد خمس سنوات من الآن؟ ثم لا تدع الأمر مهمًا لمدة خمسة أيام أخرى أو حتى خمس دقائق أخرى. ذكّر نفسك بالخطة الكبيرة ومستقبلك وطول حياتك.
كنت تبحث عن شخص ما لقضاء سنوات معه ، على الأرجح. من الطبيعي ألا يكون الجميع مستعدين لهذا النوع من الالتزام. الوقت ثمين ، ونحن لا نعطيه بسهولة ، لذا ضع في اعتبارك كيفية مشاركة مواردك واحترام خيارات الآخرين.
15. لا تجعلها أكثر مما هي عليه الآن.
نميل إلى تحقيق قدر كبير من الرفض لأنه يضر بغرورنا. لذا ، حاول أن تراها بالطريقة التي حدثت بها. من المحتمل أن هذا الشخص لم يهينك علنًا بقوله أشياء بذيئة وجارحة عنك حتى يتمكن كل من حولك من سماعها.
من المحتمل أنهم وجدوا طريقهم الخاص إلى يرفضك بلطف أو شبحك لتجنب مواجهة رد فعلك. هذا كل ما حدث ، وكان لابد أن يكون. لا تضيع وقتك في التفكير في الأمر عندما يكون هناك الكثير من الأسماك في البحر.
16. دعها تذهب لأنه لم يكن من المفترض أن تكون كذلك.
دع الماضي يكون عفا ، عش ودع غيرك يعيش. لا تكن لديك مشاعر سلبية عندما يمكنك السماح لها بالرحيل والانتقال إلى المستقبل الذي من المفترض أن يكون لديك. لن يكون كل شخص تقابله جزءًا من هذا المستقبل.
على الأرجح ، لقد قمت بتبادل عدة رسائل مع هذا الشخص أو حتى ذهبت في تواريخ قليلة. قد يكون من الصعب التخلي عن ذلك لأنك استثمرت بالفعل في تلك العلاقة. تعامل معه كأي انفصال آخر إذا كان سيساعدك على التخلي عنه والمضي قدمًا عندما يكون من الواضح أنه ليس من المفترض أن يكون كذلك.
17. تقبل الرفض كجزء طبيعي من الحياة.
يواجه الناس الرفض في جميع جوانب حياتهم. يمكن أن يتم رفضك من قبل البنك أو صاحب العمل أو العميل أو صديق. قد يكون هذا هو سبب الألم الشديد: لأنه يحدث في كل مكان ، وتمل منه.
الرفض الرومانسي ليس هو الأسوأ. فقط تذكر كل تلك المقابلات الوظيفية التي لم تهبط فيها. نعم ، هذا يحدث ، ويحدث لنا جميعًا. لكنك تحتاج فقط إلى النجاح مرة واحدة ، على الرغم من أنك قد تفشل مرات لا تحصى. نادرًا ما ينجح الناس في محاولتهم الأولى - أبدًا في الأساس - لذا لا بأس من الفشل عدة مرات قبل أن تجعله كبيرًا.
18. تقبل أن يحدث ذلك للجميع.
أنت لست مميزًا. يتم رفض الجميع. إن الأمر يتعلق فقط بأن بعض الأشخاص يجدون طريقة أفضل للتعامل معها ، ويتحركون بسرعة أكبر.
كما ذكرنا سابقًا ، لا تجعله أكبر مما هو عليه. الرفض هو جزء من الحياة يختبره الجميع في مرحلة ما من هذه الرحلة. ضع الوجهة في الاعتبار ، وتقبل أنه لا يمكنك التخطيط لكل شيء. كن صبوراً. ستجد الشخص المناسب.
الشيء المهم هو عدم السماح للجرح الذي تشعر به يتحول إلى الخوف من الرفض لأن ذلك سيمنعك حتى من محاولة مقابلة شخص ما في المقام الأول.
19. ذكّر نفسك بصفاتك الحميدة.
إن الرفض يضر بتقديرك لذاتك ، والذي ربما كان هشًا بالفعل ، لذا خذ بعض الوقت للعمل عليه. اكتشف ما يمكّنك وخصص وقتك للتطوير الشخصي والعناية بالنفس. أظهر لنفسك الحب كما لو كنت أفضل صديق لك وعامل نفسك بهذه الطريقة.
اصطحب نفسك لتناول العشاء في الخارج ، أو اشترِ زهورًا أو هدية لنفسك ، أو خذ حمامًا ساخنًا لفترة طويلة ، أو احصل على تدليك. ذكّر نفسك بصفاتك الحميدة وتذكرها في المرة القادمة التي يجعلك فيها شخص غريب يشك في قيمتك. لا تحدد نفسك بناءً على ما يعتقده شخص آخر ، وافعل أشياء لطيفة لنفسك.
ووي بروك ليسنر لهم الأغنية
20. نتطلع إلى فرصة جديدة.
كان هذا الشخص يحجب رؤيتك فقط ، لذا يمكنك الآن إبقاء عينيك مفتوحتين على مصراعيها واغتنام فرصة جديدة. تطلع إليها بدلاً من البقاء على اتصال بشخص لا يرى نفسه معك.
فكر في الشريك المثالي الذي تراه مع سنوات من الآن وكيف سيشعر تجاهك. شخصك هناك. لذا استمر في البحث. اعلم أنه كلما نظرت أكثر ، كلما شعرت بالإحباط ، ولكن هذا أيضًا كيف سيتم العثور على حبك الحقيقي.
21. ضع نفسك هناك.
لا تتخلى عن المواعدة تمامًا لمجرد أن شخصًا ما رفضك. عد إلى هناك واعمل على إيجاد الشخص المناسب لك. نعم ، لقد أهدرت بعض الوقت مع الشخص الخطأ ، لكن كن شاكراً لم يمض وقت طويل. حان الوقت الآن لبدء البحث مرة أخرى.
يمكن أن تكون المواعدة مرهقة ، لذلك خذ قسطًا من الراحة للمدة التي تحتاجها. فقط تأكد من العودة إلى هذا الحصان ووضع نفسك في مكان حيث يمكن لمباراة المستقبل رؤيتك.
22. لا تدعها تحدد هويتك.
لم يرفضك العالم لمجرد أن بعض الشركاء الرومانسيين المحتملين رفضوك. أنت لست أقل حبًا أو استحقاقًا لأن شخصًا ما رفضك.
لا تدع نجاحك أو عدمه يعرّفك عندما تكون حياتك العاطفية وحوض المواعدة هو الذي يلعب. أنت أكثر بكثير مما ستقوله لشركائك المحتملين. قدر نفسك ، ولا تدع أي شخص يجعلك تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي. إذا كنت أكثر من اللازم بالنسبة لهم ، فيمكنهم المضي قدمًا والعثور على القليل.
23. تجنب الحديث الذاتي السلبي.
لا تتحدث بشكل سيء عن نفسك. تحدث عن نفسك - وعن نفسك - بنفس الطريقة التي تتحدث بها عن شخص تحبه وتهتم به كثيرًا. تحدى الأفكار السلبية عند حدوثها لإثبات أنها على خطأ ، واجتهد لتحسين المجالات التي لا ترى فيها نفسك تصل إلى إمكاناتك الكاملة.
ربما لم تكن ما تريد أن تكونه الآن ، ولكن يمكنك أن تكون كذلك ، وأنت تعمل بالفعل على ذلك. حاول أن تظل إيجابيًا وتعامل نفسك باللطف والحب.
24. دع أحباءك يدعمونك.
يمكن لأصدقائك وأفراد عائلتك تذكيرك بأنك محبوب وأنك أكثر من جيد بما يكفي - لقد اخترت للتو الشخص الخطأ حتى تواعد. تحدث إليهم ودعهم يؤكدون لك أنه سيكون على ما يرام.
يمكنك أيضًا التحدث إلى معالج يمكنه تقديم رؤى قيمة قد لا يمتلكها أصدقاؤك وعائلتك. يمكن أن تفعل المعجزات لإخراج أفكارك ومشاعرك إلى العلن والحصول على مدخلات ونصائح من محترف مدرب.
مكان جيد للحصول على مساعدة احترافية هو موقع الويب BetterHelp.com - هنا ، ستتمكن من الاتصال بمعالج عبر الهاتف أو الفيديو أو الرسائل الفورية.
بينما قد تحاول العمل من خلال هذا بنفسك ، فقد تكون مشكلة أكبر من معالجة المساعدة الذاتية. وإذا كان يؤثر على صحتك العقلية أو علاقاتك أو حياتك بشكل عام ، فهو أمر مهم يحتاج إلى حل.
يصيب الرفض الكثير من الناس بشدة ولا يتعلم الكثير منهم أبدًا كيفية التعامل معه بشكل صحيح. إذا كان ذلك ممكنًا في ظروفك ، فإن العلاج هو أفضل طريقة للمضي قدمًا بنسبة 100٪.
هذا الرابط مرة أخرى إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الخدمة BetterHelp.com تقدم وعملية البدء.
25. لا تعتبره حكما بالسجن مدى الحياة.
'لن أجد الحب أبدًا.'
'كل الرجال / النساء متشابهون.'
هذه العبارات لا تقود إلى شيء وهي ليست صحيحة. لا ترى تجربة واحدة أو عدة تجارب على أنها جملة مدى الحياة لن تتغير.
حتى عندما تكون كذلك التعامل مع الرفض المستمر ، يمكنك تحسين حياتك التي يرجع تاريخها بجهد. وإذا أصرت ، بصبر ، فستصل إلى الشخص الذي من المفترض أن تكون معه.
26. اختر التواريخ بحكمة.
في النهاية ، كل ما تبقى هو اختيار التواريخ بحكمة. لا تنس أنك تختار التواريخ أيضًا ، وليس العكس. يمكنك رفض شخص ما ، ويجب عليك ، إذا كنت لا تشعر به.
عندما يتردد شخص ما في مواعدتك ، لا تفرض علاقة. تعلم أن تشعر عندما يبتعد شخص ما عنك. دعهم يغادرون إذا كانوا لا يريدون أن يكونوا في حياتك. ستفتح الباب قريبًا لشخص مذهل يتوق إلى البقاء.
الرفض ليس سهلاً أبدًا ، ولكن عندما تتعلم كيفية التعامل معه ، فلا داعي لإيذاء هذا الأمر بشدة ؛ إنها مجرد جزء من الرحلة.
ربما يعجبك أيضا:
- 10 آثار نفسية للمواعدة عبر الإنترنت (+ كيفية حماية صحتك العقلية)
