لم يحصل العديد من الأشخاص على الدعم العاطفي الكافي عندما كانوا أطفالًا، ويمكن أن تظهر هذه التجربة بعدة طرق. فيما يلي 20 علامة واضحة على أنك لم تحصل على الدعم الكافي خلال سنوات تكوينك.
1. لديك مشاكل في الثقة.
عندما ينتهي الأمر بالأشخاص الذين من المفترض أن يرعاوك ويحميوك إلى إيذاءك بدلاً من ذلك، ينتهي الأمر بفقدان الثقة إلى الأبد. إذا واجهت هذا النوع من الأشياء في طفولتك، فمن المرجح أنك متردد في الثقة بالآخرين مرة أخرى في حالة قيامهم بخيانتك أيضًا.
2. تجد صعوبة في تكوين العلاقات والحفاظ عليها.
إذا كانت ديناميكيات عائلتك تدور حول كونك شديد اليقظة والتكيف مع الحالة المزاجية لعائلتك حتى لا تتأذى، فقد لا تعرف كيفية تنمية (أو الحفاظ على) علاقات طبيعية وصحية. بعد كل شيء، ليس لديك أي إطار مرجعي لأن كل تكييفك التكويني حول العلاقات الوثيقة كان سامًا للغاية.
3. أنت بعيد عاطفياً وتخشى العلاقة الحميمة
لقد تعلم العديد من الأشخاص الذين لم يحصلوا على الدعم العاطفي المناسب في مرحلة الطفولة أن إظهار المشاعر جعلهم أهدافًا ضعيفة. ونتيجة لذلك، يصبح الكثير منهم بعيدًا عاطفيًا أو غير متاحين عندما يصلون إلى مرحلة البلوغ، ولا يسمحون للأصدقاء أو الشركاء الرومانسيين بالاقتراب منهم كثيرًا كوسيلة للحفاظ على أنفسهم.
4. لديك صعوبة في التنظيم العاطفي.
هل تجد أن مشاعرك تتوقف تلقائيًا عندما تبدأ في الشعور بأي شيء عميق جدًا؟ أم أنك تواجه باستمرار دوامة عاطفية تطغى عليك بشكل منتظم؟ يعد عدم التنظيم العاطفي سمة شائعة لدى أولئك الذين تم إهمال احتياجاتهم وعدم دعمها في مرحلة الطفولة والمراهقة.
كلام يعني اكثر من الحب
5. لديك تدني احترام الذات وتفتقر إلى التعاطف مع الذات.
يميل الأشخاص الذين نشأوا في ظل النقد المستمر إلى انخفاض احترام الذات مقارنة بأولئك الذين شجعهم آباؤهم وطمأنوهم. على هذا النحو، ربما تكون أكثر قسوة على نفسك مما ينبغي، وغالبًا ما تشعر أنك لا تستحق الاعتراف أو التعاطف مع عيوبك أو عيوبك المتصورة (الخيالية على الأرجح).
6. تخشى الهجر.
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين لم يتلقوا الدعم العاطفي عندما كانوا أطفال خوفًا شديدًا من الهجر والخسارة، خاصة إذا تُركوا بمفردهم في الظلام بدلاً من أن يتم احتضانهم ومواساتهم. قد لا تزال تشعر أن الأشخاص الأقرب إليك سيتخلون عنك عندما تكون في أمس الحاجة إليهم.
7. تجد صعوبة في التعرف على مشاعرك والتعبير عنها.
من الصعب تحديد المشاعر عندما لا يكون لديك الكثير من الخبرة معها، ويصعب التعبير عنها عندما لم يتم تعليمك القيام بذلك. إذا طلب منك والديك أو مقدمو الرعاية أن تلتزم الصمت بدلًا من تقديم التعليمات العاطفية، فقد لا تعرف كيفية التعامل معها.
8. أنت تبطل مشاعرك عندما تنشأ.
إذا كان والديك يتجاهلان مشاعرك عندما كنت طفلاً، فمن المحتمل أنك تفعل الشيء نفسه مع نفسك الآن. عندما تشعر بالانزعاج أو الحزن بشأن شيء ما، فإن ناقدك الداخلي سوف يتدخل ويخبرك أنك سخيف، أو مفرط الحساسية، أو ببساطة تبالغ في رد فعلك.
9. أنت تسعى للكمال.
يعرف الأشخاص الذين تم دعمهم عاطفيًا عندما كانوا أطفالًا أن الأخطاء أمر لا مفر منه ويمكن أن تكون تجارب تعليمية قيمة. وفي المقابل، فإن الأشخاص الذين عوقبوا على الأخطاء والعثرات تعلموا أن الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها تجنب الإذلال أو الأذى هي أن يكونوا مثاليين في كل شيء، مما يؤدي إلى الكمال في مرحلة البلوغ.
10. أنت شخص يُرضي الناس.
ربما تكون قد تعلمت أن الطريقة الوحيدة للحصول على الاهتمام الإيجابي (بما في ذلك اللطف أو المودة البسيطة) هي جعل من حولك سعداء بأي وسيلة ضرورية. ربما لا تزال شخصًا يرضي الناس وتضع احتياجاتك الخاصة جانبًا لكسب استحسان الآخرين.
11. أنت مستقل بشدة
أولئك الذين نشأوا دون دعم عاطفي تعلموا في وقت مبكر أنهم الأشخاص الوحيدون الذين سيحصلون على احتياجاتهم. على هذا النحو، ربما تعلمت كيفية الاعتناء بنفسك في سن مبكرة جدًا وعدم السماح لنفسك بالاعتماد على أي شخص آخر إلا عند الضرورة القصوى.
12. لديك مشكلة في وضع (وإنفاذ) الحدود.
إذا حاولت وضع حدود في شبابك ثم تم تجاهلها وتجاوزها، فربما تعلمت أنه لا فائدة من محاولة وضع أي حدود على الإطلاق. على هذا النحو، قد لا تحاول حتى منع الآخرين من إساءة معاملتك، لأنك تعتقد أنهم سيفعلون ذلك على أي حال.
13. أنت شديد الحساسية تجاه الرفض
علمتك سنوات تكوينك أنه في كل مرة حاولت فيها الحصول على الطمأنينة أو الموافقة، سيتم رفضك ببساطة. وهذا ما جعلك شديد الحساسية تجاه الرفض في مرحلة البلوغ، لذا تحاول تجنبه بأي ثمن. عندما يحدث ذلك، فإنه يؤذيك أكثر بكثير مما ينبغي.
راندي أورتون وكيم كيسلر
14. أنت تبالغ في الاعتذار
إذا نشأت على يد أشخاص بالغوا في رد فعلهم وأساءوا معاملتك في كل مرة ترتكب فيها خطأً بريئًا، فربما تكون قد اعتدت على المبالغة في الاعتذار. إن التملق، وتحمل المسؤولية عن الأخطاء التي لم تكن خطأك، وقول 'آسف' باستمرار هي علامات كلاسيكية للحفاظ على الذات مستوحاة من سوء المعاملة والإهمال في الماضي.
15. لا تطلب (أو تقبل) المساعدة عندما تحتاج إليها.
لقد علمك افتقارك إلى الدعم العاطفي في شبابك أنك الشخص الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه على الإطلاق. ونتيجة لذلك، تعلمت أن تفعل كل شيء بنفسك، والآن ترفض الشعور بالضعف أو عدم الكفاءة من خلال طلب المساعدة أو قبولها - حتى عندما تحتاج إليها حقًا.
كيف تعرف إذا كان الرجل يحبك في العمل
16. أنت تسعى دائمًا للحصول على الموافقة.
إذا كنت تتعرض للانتقاد والإدانة باستمرار عندما كنت طفلاً، بدلاً من دعمك عاطفيًا، فمن المحتمل أنك تستمر في السعي للحصول على الاستحسان الذي لم تحصل عليه أبدًا في شبابك. أنت تنتقد نفسك باستمرار وتحتاج إلى التحقق من صحة الآخرين لتجعلك تشعر بأن لديك قيمة حقيقية كإنسان.
17. أنت تتحدث عن نفسك بطريقة سيئة.
من المحتمل أن يكون لديك صوت داخلي شديد الانتقاد يبدو كثيرًا مثل الوالد الذي أهانك أكثر من غيره عندما كنت تكبر. يشجعك هذا الراوي السلبي على التقليل من شأن نفسك وانتقاد نفسك كلما ارتكبت خطأ أو فشلت في تحقيق الكمال الكامل.
18. تنخرط في سلوكيات التدمير الذاتي والتخريب الذاتي.
إذا نشأت دون دعم عاطفي كافٍ، فمن المحتمل أنك لم تتعلم أبدًا آليات التكيف المناسبة مع المشاعر الصعبة أو الظروف الصعبة. على هذا النحو، قد تنغمس في سلوكيات ضارة مثل تعاطي المخدرات، أو تخريب مساعيك الذاتية حتى لا تتعرض أبدًا لخطر الفشل بعد الإنجاز الناجح.
19. تشعر أن هناك شيئاً مفقوداً في حياتك.
غالبًا ما ينتهي الأمر بالأشخاص الذين نشأوا دون دعم عاطفي إلى افتقارهم إلى العناصر الأساسية في تطورهم الشخصي. على هذا النحو، قد تشعر وكأن شيئًا ما 'مفقود' لأن 'منزلك' العاطفي تم بناؤه على رمال متحركة، بدلاً من الاستقرار أو الطمأنينة. قد يكون من الصعب سد هذه الهوة الداخلية دون مساعدة مهنية.
20. تفضل أن تكون وحيدا.
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين خذلهم أو أهملهم مقدمو الرعاية لهم عندما كانوا أطفالًا براحة أكبر في العزلة عندما أصبحوا بالغين. لا يمكن أن تشعر بخيبة أمل من الأشخاص من حولك إذا لم يكن هناك أي شخص آخر حولك. في النهاية، تشعر بالأمان والراحة عندما تكون بمفردك أو مع رفاقك من الحيوانات.
