لماذا يصبح بعض الناس مهووسين بشيء ما ولكنهم يفقدون الاهتمام به بسرعة؟
إنه مثل تشغيل وإيقاف تشغيل مفتاح الضوء. دقيقة واحدة تكون فيها مهتمًا بها لدرجة أنها تكاد تستولي على حياتك. التالي ، يبدو أنه لم يكن موجودًا من قبل.
تسمى قضية الصحة العقلية هذه فرط التثبيت ، على الرغم من أنه قد يُعرف أيضًا باسم فرط التركيز . غالبًا ما يتم استخدام هذين المصطلحين بالتبادل ، حتى من قبل المتخصصين ، لأنه ليس لديهم تعريفات منفصلة ومحددة. ومع ذلك ، يصف بعض الأشخاص الفترات القصيرة من هذا التركيز الشديد بفرط التركيز والفترات الأطول على أنها فرط التثبيت.
ما هو فرط التثبيت؟
Hyperfixation هو حالة ذهنية متطرفة تجعل الشخص يركز على موضوع أو نشاط لدرجة أنه يتجاهل كل شيء آخر.
مثال على ذلك هو الشخص الذي يصبح منخرطًا في نشاطه لدرجة أنه قد يفقد تمامًا مسار الوقت أو ما يحدث من حوله. اذا أنت لا تستطيع التحكم في أفكارك والتركيز ، قد يكون فرط التثبيت سببًا محتملاً لذلك.
قد تشمل المؤشرات:
- قلة الوعي بالمنطقة المحيطة أو الظروف غير المتعلقة بالنشاط.
- حالة شديدة من التركيز والتركيز على الموضوع.
- يركز الشخص غالبًا على الأشياء التي يجدها ممتعة.
- عادة ما يتحسن أداءهم مع المهمة.
غالبًا ما يُعتقد أن التثبيت المفرط هو أحد أعراض المرض العقلي ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. تقريبا كل شخص سوف يعاني من فرط التثبيت. ومع ذلك ، عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية من فرط تركيز شديد في كثير من الأحيان.
قد يشير إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد أو الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو الفصام. ومع ذلك ، فهو ليس دائمًا عرضًا مباشرًا. يصاب بعض الأشخاص بفرط التركيز لتنظيم المشاعر المؤذية أو المزعجة.
على سبيل المثال ، لن يتسبب الاكتئاب عادةً في فرط التركيز ، ولكن قد يصاب الشخص المفرط التركيز بالاكتئاب. يقعون في حالة فرط التركيز لأنه يمنعهم من التفكير في المشاعر السلبية التي يسببها الاكتئاب.
من ناحية أخرى ، فإن الخصائص المحددة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي التشتت وقصر فترة الانتباه. ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يعاني أيضًا من فرط التثبيت.
يرتبط Hyperfocus أيضًا ارتباطًا وثيقًا بـ 'حالة التدفق'. حالة التدفق هي عندما 'يجد الشخص نفسه في أخدود' نشاطه. يختلف الاثنان في أن حالة التدفق ليست شاملة بحيث يفقد الشخص الاهتمام بأشياء أخرى أو لا يمكنه تغيير تركيزه إلى شيء آخر. غالبًا ما يكونون أكثر إنتاجية لأن كل شيء يتدفق بسلاسة في أفكارهم وأفعالهم.
هل فرط التثبيت سمة سلبية؟
مثل العديد من الأشياء ، يعتمد الإيجابي أو السلبي على حد التركيز وسياقه.
غالبًا ما تكون سلبية لأن الشخص شديد التركيز قد يتجاهل مسؤوليات مهمة أو رعاية ذاتية. قد ينسى بعض الناس تناول الطعام ، والانخراط في الرعاية الذاتية أو الاستمالة ، ويعانون من الأرق حيث يقضون ساعات في التفكير في الشيء الذي أصبحوا مهووسين به. قد تتأثر العلاقات والصداقات لأن الفرد شديد التركيز يصب كل اهتمامه وطاقته في تركيزه على استبعاد كل شيء آخر.
والأسوأ من ذلك ، قد يفرط الشخص في التركيز على مهمة أو ظرف مستحيل ، مما يضر به كثيرًا. على سبيل المثال ، قد لا يتخطى الشخص الذي يركز بشكل مفرط على شريكه الرومانسي السابق العلاقة والشفاء. بدلاً من ذلك ، قد يظلون يركزون على استعادة الشخص مرة أخرى ، أو يخسرون فرص العلاقات الأخرى ، أو يفكرون باستمرار في هذا الشخص سواء أرادوا ذلك أم لا.
قد يكون الإصلاح المفرط إيجابيًا إذا كان الشخص لا يزال قادرًا على تكريس الوقت والطاقة لجوانب أخرى من الحياة. مصدر التثبيت مهم أيضًا. الشخص الذي يركز بشكل مفرط على شيء غير منتج سوف يضيع ساعات وساعات من وقته. من الأفضل أن تركز بشكل مفرط على الواجب المدرسي بدلاً من التركيز على لعبة فيديو.
تشمل المشكلات التي قد يواجهها الشخص الذي يعاني من فرط التثبيت ما يلي:
أرق. قد يجد الشخص نفسه مستيقظًا في الليل يفكر في تركيزه. قد تؤدي مشكلات الصحة العقلية المصاحبة أيضًا إلى الأرق والقلق. غالبًا ما يتميز الاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالأرق.
الاعتماد على التركيز. قد يكون الشخص غير قادر على تكوين مصلحة ذات مغزى في أشياء أخرى. بدلاً من ذلك ، يجب عليهم التراجع عن تركيزهم حتى يتمكنوا من تجربة أي اهتمام على الإطلاق.
مشاكل التنشئة الاجتماعية. قد تعاني المهارات الاجتماعية من نقص في التفاعل الهادف مع الآخرين أو عدم القدرة على التركيز على شيء آخر غير التركيز. على سبيل المثال ، قد يحاول الشخص الذي يركز بشكل مفرط على شريكه الرومانسي باستمرار توجيه المحادثات مع الآخرين إلى موضوع شريكهم. قد يعزلون أنفسهم أيضًا من خلال سلوك غريب مثل تبني شخصية شخصية خيالية يركزون عليها.
ملل. قد يواجه الشخص صعوبة في العثور على أي اهتمام أو رضا بأشياء أخرى. على سبيل المثال ، قد يلعب الشخص شديد التركيز على لعبة فيديو تلك اللعبة مع استبعاد كل شيء آخر. قد لا يتمكنون من تكريس انتباههم إلى لعبة أخرى لأنهم يجدونها تفتقر إليها.
ما هي بعض المواضيع الشائعة لفرط التثبيت؟
لا يركز Hyperfixation دائمًا على عنصر واحد محدد من حلقة إلى أخرى. قد يكون التركيز مختلفًا رغم أنهم لا يستطيعون ذلك توقف عن التفكير في شيء ما . على الرغم من أن التركيز المفرط قد يكون على شيء مثمر مثل الأعمال المنزلية أو العمل ، فقد يركز المرء على بعض النقاط السلبية الشائعة. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
البرامج التلفزيونية وألعاب الفيديو والوسائط الأخرى
تعد الوسائط ، مثل العرض التلفزيوني أو الموسيقى ، هدفًا شائعًا للإفراط في التثبيت. قد يستمر هذا النوع من التثبيت المفرط لسنوات.
قد يشاهد الشخص الذي يتم تثبيته بشدة في أحد العروض العرض دينياً عدة مرات ، أو ينغمس في شخصيات العرض ، أو يواجه استثمارًا عاطفيًا قويًا في العرض. قد يغرقون في المعجبين أو المجتمعات المرتبطة بها ، أو يصرون على عدم تفويت أي محتوى إضافي مثل حلقات ما وراء الكواليس ، أو يستهلكون وسائط أخرى متعلقة بالعرض.
قد تكون ألعاب الفيديو أيضًا مصدرًا آخر لفرط التركيز. أنواع معينة من ألعاب الفيديو تصلح لثقوب الأرانب العميقة للغاية والتي يمكن أن تستهلك الكثير. على سبيل المثال ، تشتهر ألعاب لعب الأدوار متعددة اللاعبين عبر الإنترنت بأنها سيئة السمعة للإدمان والتركيز المفرط لأنها مصممة على أنها حلقة مفرغة للحفاظ على تفاعل الأشخاص وتسجيل الدخول. علاوة على ذلك ، فإنهم يقدمون مثل هذا العمق الذي يمكن للمرء أن يخدع نفسه بسهولة للاعتقاد بأنهم يفعلون شيئًا مثمرًا بوقتهم من خلال الاستثمار بكثافة فيها.
في لعبة MMORPG ، هناك صياغة نظرية حول أفضل طريقة للعب شخصيتك ، وما هي المهارات التي يجب استخدامها ومتى ، واستراتيجيات التعلم ، والمواد الزراعية لإنشاء العناصر والعتاد ، وجداول البيانات ، والتحليل الرياضي لما يشكل الأفضل والأسوأ.
فقط لتوضيح مدى خطورة هذا الأمر ، سيشير إليه أعضاء مجتمع Everquest باسم 'Evercrack' نظرًا لطبيعته التي تسبب الإدمان ، مشابهًا إياه بكراك الكوكايين. على وسائل التواصل الاجتماعي ، كانت هناك مجموعة World of Warcraft تسمى 'Widows of Warcraft' ، وهم أشخاص فقدوا أزواجهم في عوالم الألعاب هذه. يمكن للأشخاص المدمنين على هذه الألعاب أو الذين يركزون عليها بشكل مفرط أن يقعوا فيها لأيام ، متجاهلين أنفسهم ومسؤولياتهم وحتى أطفالهم لدرجة أن الأطفال قد تم إبعادهم من المنزل عن طريق خدمات الحماية.
يدعى رجل كوري جنوبي لقد مات Lee Seung Seop بالفعل بسبب الجفاف والإرهاق بسبب إدمانه على الألعاب والتركيز المفرط على Starcraft.
