الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة لشركاء محددين. نتلقى عمولة إذا اخترت إجراء عملية شراء بعد النقر عليها.
هل سبق لك أن قفزت كرة من الحائط بزاوية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك لاحظت أنه عندما اصطدمت الكرة بهذا السطح ، انحرفت في الاتجاه المعاكس الذي رميتها منه.
هذا هو الانحراف فيما يتعلق بالفيزياء.
عندما يتعلق الأمر بعلم النفس ، فإن السلوك متشابه بشكل مدهش.
من المحتمل أن تكون قد صادفتها من قبل ، سواء كنت في الطرف المتلقي ، أو إذا كنت الشخص الذي يحاول تجنب الموقف عن طريق الانحراف عنه. في الواقع ، ربما لم تلاحظ أنك أو الشخص الآخر كنت تفعل ذلك!
دعنا نتعمق في ماهية الانحراف ، ولماذا يفعل الناس ذلك ، وكيفية التعرف عليه ، وكيفية التعامل معه.
تحدث إلى معالج معتمد وذو خبرة لمساعدتك على تغيير طريقة تفكيرك وسلوكك إذا كان هدفك الافتراضي هو الانحراف. قد ترغب في المحاولة التحدث إلى شخص عبر BetterHelp.com للحصول على رعاية عالية الجودة في أفضل حالاتها.
ما هو الانحراف؟
تمامًا مثل تلك الكرة التي انحرفت عن الحائط ، يدور الانحراف الشخصي حول تحويل المحادثة بحيث يكون التركيز على شخص ما أو شيء آخر. سيسعى الشخص إلى إعادة توجيه الانتباه - وكذلك المشاعر المتزايدة - بعيدًا عن أفعاله ، أو حتى مشاعره ، اعتمادًا على الشخص.
بشكل أساسي ، الشخص الذي لا يريد أن يكون مركز الاهتمام ، أو يتعامل مع موضوع يجعله غير مرتاح ، سيحول التركيز إلى مكان آخر. قد يكون هذا على شخص آخر (أو حيوان) ، أو موضوع مختلف من اختياره ، أو شيء غريب للغاية بحيث يتم إسقاط الموضوع بالكامل.
إنه شائع في الدوائر العلاجية. إذا وعندما لا يرغب المريض في التحدث عن موقف يجعله غير مرتاح أو يسبب له الألم ، فإنه سيحول التركيز مرة أخرى نحو المعالج. قد يكون هذا مباشرًا ، مثل الدعابة ، أو غير مباشر وهجوم. سنتطرق إلى هذا أكثر قليلاً في قسم 'الأمثلة'.
في النهاية ، تتمثل نقطة الانحراف في إعادة توجيه الانتباه بحيث يكون تحت السيطرة.
من المهم ملاحظة أن الانحراف له وقت ومكان. في الواقع ، يمكن أن تكون أداة جيدة في ترسانتك عندما تستدعي ذلك المناسبة. ومع ذلك ، فإن المفتاح هو استخدامه باعتدال ، وفقط عندما يكون أفضل مسار للعمل.
خلاف ذلك ، يمكن أن يبدأ الانحراف في السيطرة على أسلوبك في التعامل مع أي إزعاج وتغيير طريقة تفكيرك وتصرفك بشكل كبير. إذا أصبح الأمر الافتراضي الخاص بك ، فإنك تخاطر بخداع الذات ، وكذلك إنكار المساءلة الشخصية. المزيد عن ذلك لاحقًا.
لماذا ينحرف الناس؟
في أغلب الأحيان ، يستخدم الشخص الانحراف إما لتجنب تحمل المسؤولية عن شيء ارتكبه خطأ ، أو لتحويل الانتباه بعيدًا عن شيء لا يريد التفكير فيه أو التحدث عنه.
في بعض الأحيان ، لا يريدون أن يتم إجبارهم على 'الشعور بالسوء' بشأن زلة ارتكبوها ، لذلك يغيرون الموضوع أو نقل اللوم إلى شخص آخر . بدلاً من ذلك ، قد يتم طرح موضوع لا يرغبون في مناقشته ، مثل الانتماءات السياسية أو الدينية ، وموقفهم من موضوع ما ، وسبب عدم إنجابهم لأطفال بعد ، وما إلى ذلك. إذا كانوا غير مرتاحين ، أو كانوا خائفين من أن يزعجوا أو يسيءوا إلى شخص ما ، فسيغيرون الموضوع.
غالبًا ما تكون هذه آلية دفاع ، خاصةً إذا عانى الشخص من سوء المعاملة خلال سنوات تكوينه. على سبيل المثال ، إذا علموا أنهم على وشك الصراخ في وجههم أو التعرض للضرب ، فقد يحاولون تحويل انتباه الشخص المسيء إلى اتجاه مختلف - خاصةً إلى شيء أكبر وأكثر أهمية من أي شيء قد يفعلونه.
كم يبلغ جوردان بيكهام
ربما لم يرتكبوا أي خطأ على الإطلاق. لقد كانوا في المكان الخطأ في الوقت الخطأ ، وقرر مقدم الرعاية الذي يسيء معاملتهم أنهم سيكونون كبش فداء لغضبهم وإحباطهم. يتعلم الطفل أنه إذا تمكن من تحويل هذا الغضب إلى مكان آخر ، فسيتم تجنيبه من أسوأ هجمة.
مؤقتًا على الأقل.
لذا ، إذا علموا أن والدهم على وشك ضربهم ، فقد يذكرون أن هناك تسربًا في القبو ، أو أن الكلب مفقود ، أو تم إرسال شقيقهم إلى الحجز لسبب فظيع. وفجأة لم يعودوا في دائرة الضوء ، ولديهم مهلة. تم تخفيف إجهادهم (في الوقت الحالي) ، ويمكنهم التنفس بسهولة لفترة أطول قليلاً.
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أيضًا استخدام الانحراف لتحقيق تأثير جيد في الظروف المناسبة. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يتطفل على حياتك الشخصية ولا تريد مطلقًا مناقشة هذا الموضوع معه ، فيمكنك إعادة التركيز عليه ، أو إلى اتجاه مختلف تمامًا. يؤدي هذا إلى تشتيت انتباههم حتى يتوقفوا عن محاولة الخوض في التفاصيل التي لا يطلعون عليها.
في الواقع ، في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون هذا خيارًا أفضل من إخبارهم ببساطة أنهم تجاوزوا وأن الموضوع ليس من أعمالهم. كثير من الناس يعتبرون إنكار رغباتهم نوعًا من التحدي.
بدلاً من احترام حدود الشخص الآخر والتراجع عنه ، فإنهم يميلون إلى التقريب ويكونون أكثر حرصًا على معرفة ما يريدون معرفته. من خلال تشتيت انتباههم وتشتيت انتباههم ، ستوجه انتباههم إلى مكان آخر ، وسيفقدون الاهتمام بما كانوا يسعون إليه في البداية أو ينسونه تمامًا.
كيف يمكن أن يؤثر الانحراف على الأشخاص بشكل سلبي على المدى الطويل.
تكمن مشكلة السلوك المنحرف في أنه يمكن تدريب شخص ما على تجنب تحمل المسؤولية عنه أي إثم. حتى لو كانوا يعلمون أنهم مخطئون ، فقد اعتادوا على الانحراف عن الآخر لدرجة أنهم لا يمتلكونها ويعترفون بذلك ، نعم ، لقد أخطأوا ، ثم اعتذروا وفقًا لذلك.
هذا يمكن أن يؤدي إلى قدر كبير من عدم الثقة في العلاقات الشخصية. بعد كل شيء ، كيف يمكنك الوثوق بشخص يرفض الاستماع إليك ، ولا يعترف بما تقوله ، ويحاول إلقاء اللوم عليك بدلاً من ذلك؟
كما أنه من الصعب للغاية أن تكون لديك علاقة صحية مع شخص أصبح جيدًا جدًا في الانحراف لدرجة أنه حتى يخدع نفسه. إنهم يشاركون في تحويل الانتباه بعيدًا عن أي شيء لا يريدون النظر إليه بحيث لا يمكنهم التعامل مع الواقع أو المساءلة. للأسف ، يمكن أن يتطور هذا إلى أنواع مختلفة من الأمراض - العقلية والجسدية على حد سواء - إذا لم يتم فحصها والعناية بها في وقت مبكر.
على سبيل المثال ، هذا الرفض النشط للتفكير النقدي والتصرف بناءً على العقل والمعلومات الصحيحة يمكن أن يتسبب في ضرر كبير للذات وللآخرين.
لنفترض أن شخصًا ما كان على ما يرام ولكنه يصرف الانتباه عن أعراضه في كل مرة تبرز فيها. انهم قد كن في حالة إنكار ورفض أي نوع من العلاج الطبي حتى لا يتمكنوا من تجاهل الأشياء بعد الآن ، وفي ذلك الوقت قد تكون حالتهم قد ساءت لدرجة أنها لم تعد قابلة للعلاج. وبالمثل ، إذا كانت حالتهم العقلية أو العاطفية هي المتضررة ، فقد ينتهي بهم الأمر بنوبات ذهانية أو انهيارات كاملة.
من المهم ملاحظة أن الانحراف هو أسلوب يستخدمه غالبًا النرجسيون للسيطرة على الآخرين وإلقاء الضوء عليهم. سيرفضون الاعتراف بأي خطأ وإلقاء اللوم بالكامل على الآخرين. أو الإيحاء بأن الشخص الآخر مجنون أو مضلل لأنه يفكر بالطريقة التي يفكر بها.
هذا لا يضر بالعلاقة فحسب ، بل يجعل ضحيتهم تشعر أيضًا بعدم الاستقرار. سوف يسألون أنفسهم - بما في ذلك ملاحظاتهم وسلامة عقلهم - وينتهي بهم الأمر بعدم معرفة من يمكنهم الوثوق به.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانحراف المستمر بدلاً من تحميل نفسه للمساءلة يمكن أن يكون عائقًا كبيرًا أمام النمو الذاتي. إذا كنت لا تقر بأنك قد ارتكبت خطأ ، فكيف يمكنك التعلم منه؟
عندما نعترف بارتكاب خطأ ما ، فإننا نتيح لأنفسنا المساحة لاستخدام ذلك كفرصة للتعلم. يمكننا تحديد مسار عمل أفضل في المرة القادمة وكذلك معرفة كيفية 'إصلاح' الموقف إذا تسبب في أي ضرر لأي شخص.
أمثلة من الحياة الواقعية للانحراف.
فيما يلي مجرد أمثلة قليلة لكيفية ظهور الانحراف. إنها لا تشمل النطاق الكامل لطيف الانحراف ، ولكنها قد تعطيك فكرة عن الشكل الذي قد يبدو عليه الانحراف.
يمكن أن يظهر هذا النوع من السلوك في أي وقت من الطفولة فصاعدًا. في الواقع ، إذا حاولت التفكير في المواقف التي رأيت فيها انحرافًا في العمل ، فمن المحتمل أنك ستتذكر بعض حالات الأطفال الذين أظهروا هذا النوع من السلوك.
يشير إلى أن الأب الوحيد يحبك
كان طفلان يلعبان في غرفة والجدران مغطاة الآن برسومات الطلاء والعلامات. يقف الطفل الأكبر هناك ومعه دليل في يده ، ولكن عندما يتم توبيخه ، سيقول إن الطفل الآخر (من المحتمل أن يكون أصغر أو أصغر) هو من بدأ ذلك. كان الشخص الآخر هو من تسبب في الفوضى ، وليس هم: لقد كانوا ينظفونها وبالتالي هم أبرياء من أي خطأ.
المراهق الذي مر بوقت عصيب يتلقى الثناء على مشروع ما ويرفض قبول الاعتراف بلطف. بدلاً من ذلك ، يعلقون على كيفية قيام الأشخاص الآخرين المعنيين بالمزيد ، أو أنه لم يكن مشكلة كبيرة ، ثم يغيرون الموضوع بشكل محرج.
يتيح الشريك 1 للشريك 2 معرفة أنهم نسوا إخراج القمامة ، ويطلب منهم تذكر القيام بذلك. رداً على ذلك ، قال الشريك 2 أن الشريك 1 نسي غسل الأطباق ، ولم يضع أحذيته في الخزانة أيضًا.
من خلال الرد بهذه الطريقة ، يخفف الشريك 2 من إحساسه بالذنب أو خيبة الأمل في نفسه من خلال الإشارة إلى أن الشخص الذي يذكرهم بأوجه قصورهم لم يخطئ أيضًا ، بل أفسد المزيد.
لا يريد الشخص الذي يرى معالجًا للتعامل مع صدمة الطفولة أن يناقش جانبًا من إساءة معاملته جعله غير مرتاح. على هذا النحو ، قد يحاولون إخراج نكتة منه ثم تغيير الموضوع.
بدلاً من ذلك ، إذا ضغط المعالج على المشكلة من خلال إعادة الانتباه إليها ، فقد يتخذ موقفًا دفاعيًا ، مثل سؤال مستشاره عما إذا كان قد أثار هذا النوع من المعاناة ، أو إذا كان يحاول فقط جعله يبكون.
إذا لم تنجح أي محاولة للانحراف ، فقد يخرج المريض ببساطة من المكتب ولا يعود إلى المعالج مرة أخرى. عادةً ما يحدث سلوك عدواني أو هروب في حالة فشل التوجيه الخاطئ.
يعرف أحد الوالدين أن طفلهم يعاني من بعض المشكلات السلوكية الشديدة ، لكن لا يمكنهم تحمل هذه المشكلة لأنها صعبة للغاية عليهم عاطفيًا. لذلك ، يصرون على أن المشاكل تكمن في أقران الطفل ، والمعلمين ، وأي شخص بخلاف الطفل نفسه.
إذا ظهرت حجج على عكس ذلك ، فإن الوالد سينحرف عن طريق التهديد باتهام المعلم بنوع من المخالفات - أي شيء يجعل الموقف يختفي حتى لا يضطروا للتعامل معه بعد الآن.
بهذه الطريقة ، يؤدي عدم القدرة على النظر إلى المشكلة إلى تفاقم الوضع. يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد والطاقة لمواجهة المشكلة أخيرًا أو بشكل أكثر شيوعًا استمرار المشكلة في الظهور ، وبالتالي أخذ المزيد والمزيد من التضليل والخداع للتغطية.
كيفية الرد على الانحراف.
تمامًا كما هو الحال في جميع المواقف ، ستعتمد طريقة استجابتنا على عدد من العوامل المساهمة - الدور الذي تلعبه في حياة الشخص الآخر ، ودوافعك وراء هذه المناقشة ، والنتيجة النهائية التي تهدف إليها.
هل أنت الوالد في هذه الحالة ، وتتعامل مع الطفل الذي يستمر في الانحراف والكذب؟ أم أنك صاحب عمل تتعامل مع مرؤوس؟ هل هذه حالة تكون فيها الأبناء الراشدين لوالد يرفض تحمل المسؤولية عن شيء ما أو يعترف بارتكاب خطأ؟ مقدم رعاية أو أخصائي صحة طبية؟
في أغلب الأحيان ، الشخص الذي يعاني من انحراف شخص آخر هو شخص في موقع سلطة ، مثل أحد الوالدين أو الشريك المسيطر أو المعلم أو مقدم الرعاية الصحية. هذا لأن الأشخاص الذين يتجاهلون كرد فعل معياري عادة ما يكونون متجنبون تمامًا للصراع ، وبالتالي يفضلون الأدوار التي لا يتعين عليهم فيها أن يكونوا حازمين أو عدوانيين.
في الواقع ، يفضلون عمومًا أن يقولوا أو يفعلوا ما يشعرون أنه ضروري للتخلص من الشعور بعدم الراحة في أسرع وقت ممكن حتى يتمكنوا من العودة إلى حالة أكثر راحة وطمأنينة.
أحد أهم الأشياء التي يجب فهمها هو أن الانحراف في جوهره هو آلية دفاع عن النفس مكتسبة. الشخص الذي نشأ في بيئة صحية وداعمة سيكون قادرًا على مناقشة عواطفه بفعالية ويكون على استعداد للاستماع إلى الآخرين والتفاوض في المناقشات وفقًا لذلك.
على النقيض من ذلك ، تعلم الشخص الذي تعرض للقسوة وسوء المعاملة أن ينقل اللوم ، ويحول دون الهجمات العاطفية ، ويعيد توجيه الانتباه إلى مكان آخر من أجل حماية نفسه.
سيساعدك وضع كل هذا في الاعتبار على تحديد كيفية الاستجابة للانحراف عند مواجهته وإذا واجهته. سيشمل هذا ما إذا كان قادمًا من صديق أو شريك أو شخص تابع لك (مثل موظف أو ابن الزوج).
مهما كان الموقف ، إليك الأشياء التي يجب عليك القيام بها.
1. فهم دوافعهم.
حاول التراجع ورؤية الموقف بالكامل. حاول ألا تصدر أحكامًا أثناء قيامك بذلك ، وكن ببساطة مراقبًا محايدًا. يمكنك تحديد لماذا هذا الشخص يحاول الانحراف بدلاً من البقاء حاضرًا والعمل معك لحل كل ما يحدث؟
هل يشعرون بالخوف أو الضعف في تلك اللحظة؟ أم أن هذا الموقف يذكرهم بحدث صادم حدث في الماضي؟
إذا تعرض هذا الشخص للعنف أو الإساءة في مواقف مماثلة ، فمن المحتمل أن يكون الانحراف هو رد فعله للدفاع عن النفس. قد لا يتفاعلون معك في تلك اللحظة على الإطلاق. إنهم يتفاعلون مع شيء حدث في الماضي ، لكنه يندفع إلى جرح قديم لم يلتئم بشكل صحيح بعد.
2. التحقق من صحة عواطفهم.
إذا كنت تعلم أن هذا الشخص يشعر بالخوف ويحاول حماية نفسه من الأذى ، فلا بأس بالتعليق على ذلك. يمكنك حتى أن تقول شيئًا مثل:
'أتفهم أنك تشعر بالتوتر بشأن ارتكاب هذا النوع من الخطأ ، لكني أريدك أن تعرف أنك لست في أي مشكلة هنا. أنا لست غاضبًا منك ، ولن يحدث شيء سيء كنتيجة لمناقشتنا هذا. هدفي هو أن نفهم من أين أتينا كلانا ، والعمل معًا كفريق واحد لفرز ذلك ، ومساعدة الأمور على العمل بسلاسة أكبر في المستقبل. '
