© ترخيص الصورة عبر الإيداعليس هناك شك في أن الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة يلعبون دورًا أساسيًا في حياتنا ، خاصةً خلال الأوقات الصعبة. ومع ذلك ، حتى مع أفضل النوايا ، يتقاطع بعض الناس في محاولاتهم للمساعدة. يمكن أن يكون الخط الفاصل بين الداعمين والتدخل رفيعًا بشكل مدهش ، والعديد من الأفراد ذوي النوايا الحسنة يتخطون دون إدراكه. هذا هو السبب في أن تصبح أكثر وعيا مهمة للغاية. إن إدراك هذه السلوكيات ، سواء في أولي أخرى أو في أنفسنا ، يمكن أن يوفر مساحة لنظم الدعم الأكثر صحة للظهور. إذن ما هي بعض السلوكيات الشائعة للأشخاص الذين يعبرون الخط بشكل متكرر؟
1. يقدمون نصيحة غير مرغوب فيها عندما يحتاج شخص ما إلى التنفيس.
بالنسبة لكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يحبون المساعدة ، يصبح القفز مع الحلول الطبيعة الثانية. إنه أمر شائع بشكل خاص في الآباء الذين يقدمون نصيحة 'حكيم' لأطفالهم البالغين ، لكنه يحدث في الصداقات والعلاقات الحميمة مع التردد المقلق أيضًا.
ولكن في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس عن مشاكلهم ، هناك طلب دقيق مخفي بكلماتهم: 'أنا فقط بحاجة إلى شخص ما للاستماع'.
كثير من الناس يعالجون العواطف من خلال التعبير اللفظي. إنهم يبحثون عن التحقق بدلاً من الحلول. غالبًا ما تكون فرصة التعبير عن إحباطاتهم دون انقطاع أكثر شفاء من نصيحتك الأكثر روعة. عندما يشارك شخص ما التحديات ، لا يطلب منك بالضرورة إصلاحها. وما هو أكثر من ذلك ، جيد جدا يخبرنا العقل يمكن أن تسبب محاولة إصلاحهم في الواقع مزيد من التوتر للفرد.
إذا لم تكن متأكدًا ، يمكنك دائمًا محاولة السؤال ، 'هل تريد أفكاري حول هذا ، أو هل تحتاج فقط إلى الاستماع؟' قد تفاجأ عدد المرات التي يختار فيها الناس هذا الأخير.
2. إنهم يصنعون كل شيء عن تجاربهم المماثلة.
عند القيام به بشكل مناسب ، فإن التواصل من خلال التجارب المشتركة يبني علاقة حقيقية. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، تتحول العديد من المحادثات الداعمة بسرعة إلى جلسات من جانب واحد تركز بالكامل على صراعات أو تجارب المستمع السابقة. وفقا للدكتور نيت ريجيير ، خبير في الذكاء الاجتماعي-العاطفي ، الخط الفاصل بين التعاطف والحضور الواحد صغير بشكل مدهش.
سأعترف أنني أواجه هذا. بالنسبة لي ، فإن مشاركة تجربتي هي دليل على التعاطف والاتصال الحقيقيين ، لكنني في بعض الأحيان أواجه أن أعرف في أي نقطة عبرت الخط إلى محادثة وتجاهل.
أحاول أن أذكر نفسي بأن الإشارة الموجزة لتجربتي ذات الصلة يظهر الفهم والتحقق من الصحة ، لكن البدء في سرد مفصل عن رحلتي يعيد توجيه الانتباه بعيدًا عن الاحتياجات الفورية للشخص الآخر ويجعل الأمر يبدو وكأنني أقدر قصة.
مباراة WWE لهذا العام
3. يظهرون غير مدعوون لأنهم 'اعتقدوا أنك بحاجة إلى شركة'.
بالنسبة للبعض ، وخاصة أولئك الذين لديهم القيم القديمة ، قد تبدو الزيارات المفاجئة مثل لفتة الرعاية النهائية. لذلك يصلون بالطعام أو الراحة أثناء وقت شخص ما. ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، فإن هذه المظاهر غير المتوقعة تخلق إجهادًا إضافيًا بدلاً من الإغاثة.
المنزل هو مكاننا الآمن ، وهذا ليس صحيحًا أبدًا مما كان عليه عندما يعاني شخص ما من الاضطرابات العاطفية أو المرض. تصبح مساحتنا الشخصية ثمينة بشكل خاص خلال هذا الوقت.
قد يعتقد هؤلاء 'المساعدون' أنهم يخففون من عبء ، ولكن الاضطرار إلى إدارة وجود شخص آخر من خلال إجراء المحادثة ، أو الظهور بالامتنان ، أو يرجع إلى أن يضيف العمل إلى وضع ضرائب بالفعل. يحتاج معظم الناس إلى القدرة على التنبؤ والتحكم أثناء الأزمة ، التي تفاجئ الزيارات بطبيعتها.
يمكن التغلب على ذلك عن طريق إرسال نص بسيط يقول: 'أحب أن أتسرب مع العشاء غدًا - هل ستعمل الساعة 6 مساءً؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا توجد مشكلة.' وبهذه الطريقة ، تُظهر استعدادك للمساعدة أثناء احترام مساحتهم الشخصية.
4. يصرون على حلول محددة عملت من أجلهم.
أنا شخصياً أواجه هذا على أساس متكرر وأجد أنه يثير غضبًا خاصًا. يعتقد الكثير من الناس أن تجربتهم الشخصية في التغلب بنجاح على القضية تعني أنها بسيطة وسهلة التقديم على جميع الأشخاص. 'أوه ، إن طفلك التوحدي الذي يعاني من مشكلات حسية كبيرة لن يأكل الخضروات؟ فقط اجعلهم يجلسون على الطاولة حتى يفعلوا ، هذا ما فعلته مع طفلي (النمط العصبي)!'
الحقيقة هي أن الحلول نادراً ما تنقل تمامًا بين ظروف الأشخاص المختلفين. إذا فعلوا ذلك ، فلن يواجه أي شخص في العالم أي مشاكل.
هل يريد أكثر من الجنس
شخص ما يكافح مع ضغوط العمل من المحتمل ألا يترك على الفور وظيفته دون عواقب مالية. قد يكون التأمل قد حول صحتك العقلية ، في حين أن كونها غير عملية تمامًا بالنسبة لشخص مع ثلاثة أطفال صغار ولا رعاية أطفال. شخص يكافح للسيطرة على الأكل لأنهم يقاتلون ضد جيناتهم ولا يمكن أن 'الأكل أكثر صحة'.
إن دفع الحلول التي عملت من أجلك دون اعتبار لظروف الشخص الآخر يكشف عن سوء فهم أساسي للتنوع البشري. كما أنه يجعلك مرهقًا لتكون موجودًا.
5. يرفضون مشاعر شخص ما بإيجابية سامة.
عندما يعاني شخص ما ، يشعر الكثير من الناس بالإغراء بالاندفاع بعبارات مثل 'كل شيء يحدث لسبب ما' أو 'التركيز فقط على الإيجابية'. يستخدمون هذه العبارات بنوايا حسنة ، معتقدين أنهم يرفعون الأرواح ، لكن ما يفعلونه حقًا هو إبطال مشاعر شخص ما المشروعة.
علم النفس اليوم يقول لنا أن هذه الأشياء السيئة تحدث ، وعواطفنا السلبية هي استجابة طبيعية وهامة لذلك ، والتي لا ينبغي قمعها بإيجابية سامة. نحن لا يجب أن تكون دائمًا قوية أو إيجابية . عندما تستعجل شخصًا نحو الإيجابية الاصطناعية ، فإنك تحرمهم من الفرصة للاعتراف تمامًا بواقعهم والعمل من خلال المراحل العاطفية اللازمة. وفي كثير من الأحيان ، عندما تعتقد أنك تفعل ذلك لمصلحتها ، فأنت تفعل ذلك بالفعل من أجلهم. تجد عواطفهم غير مريحة ، ولا تريد الجلوس مع ذلك.
لكن دعم شخص ما حقًا يعني توفير مساحة لمشاعره الأصيلة - حتى عندما تخلق هذه المشاعر عدم الراحة لجميع المعنيين.
6. يأخذون المهام دون أن يسألوا عما إذا كانت هناك حاجة إلى المساعدة أولاً.
إنها استجابة شائعة ل أنواع مفيدة للغاية لمحاولة تولي التعامل مع المسؤوليات لشخص يواجه صعوبة. بعد كل شيء ، يبدو داعمًا بطبيعته ، فلماذا لا تفعل ذلك؟ ربما يمكنك إعادة تنظيم مطبخهم ، أو إدارة التقويم الخاص بهم ، أو تولي مسؤولية مشاريعهم - كل ذلك دون استشارة حول ما إذا كانت هذه التدخلات مطلوبة بالفعل. إن طلبهم هو أن يزعجهم ، ولا تريد القيام بذلك.
القضية هنا هي أنه بالنسبة لكثير من الناس ، غالبًا ما تصبح الوكالة والاستقلال أكثر أهمية خلال الفترات الصعبة.
يجد الكثير من الناس الراحة والاستقرار في الحفاظ على روتينهم أو مسؤولياتهم على الرغم من الصعوبات. يساعدهم على الشعور بالسيطرة ومفيدة. لذلك ، فإن الاستحواذ ، على الرغم من أنه قد يكون ، قد يزيل فعليًا المراسي المهمة التي توفر الهيكل والغرض أثناء الفوضى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن افتراض أن شخص ما يحتاج إلى إنقاذ يمكن أن يشعر بالرضع بدلاً من الدعم.
بالطبع ، هناك بعض الأشخاص الذين سيقدرون هذا الدعم ، لكن لا يمكنك أن تعرف بالتأكيد ما لم تسأل. قائلاً 'هل سيساعد ذلك إذا تعاملت مع التسوق في البقالة هذا الأسبوع؟' هي طريقة جيدة للاعتراف بالحاجة المحتملة ، مع تكريم حق الشخص في الانخفاض.
كم عمر جريج ليكس
7. يتخذون قرارات كبيرة نيابة عن شخص ما 'من أجل مصلحته'.
هناك عدد قليل جدًا من المواقف التي تشكل فيها إزالة قوة صنع القرار لشخص ما مساعدة حقيقية.
حتى أثناء الأزمة ، يحتاج معظم البالغين إلى بعض المشاركة في الخيارات التي تؤثر على حياتهم. إن اتخاذ قرارات من جانب واحد مثل إلغاء التزامات شخص ما ، أو تغيير ترتيبات المعيشة ، أو اتخاذ قرارات الرعاية الصحية بالنسبة لهم يخلق سابقة خطيرة حيث يحل حكم شخص آخر محل استقلالية الفرد.
بالطبع ، تتطلب بعض حالات الطوارئ أحيانًا شخصًا مخصصًا لاتخاذ قرارات سريعة دون استشارة كاملة. ومع ذلك ، فهذه استثناءات نادرة بدلاً من الممارسات القياسية لدعم شخص ما من خلال صعوبة ، ويجب عدم استخدامها بخفة.
8. يتصلون بأفراد الأسرة أو الأصدقاء وراء عودة شخص ما 'الاهتمام'.
ل الناس الذين يتجاوزون الحدود ، سواء عن غير قصد أم لا ، قد يبدو الأمر وكأنه التواصل مع شبكة دعم شخص ما هو ببساطة تجميع التعزيزات. على سبيل المثال ، قد يلاحظون بعضًا من السلوك والاتصال على الفور بوالدي الشخص أو شريكه أو الأصدقاء لمشاركة ملاحظاتهم دون مناقشة نواياهم أولاً مع الشخص مباشرة.
لكنه نادرا ما ينتهي بشكل جيد. إن الاتصال بالآخرين يخلق ديناميكية معقدة حيث يشعر الشخص بالمراقبة ومناقشته ، وربما يخونه من قبل شخص يثق به مع ضعفه. على الرغم من أن المواقف الخطيرة حقًا قد تستفيد من استثناء ، إلا أنه ينبغي معالجة معظم المخاوف مباشرة مع الفرد أولاً ، قبل إشراك الآخرين.
وإذا كان هذا شيئًا تفعله ، فهذا يستحق استكشاف أسباب ذلك. يبرر الكثير من الناس هذه المحادثات من وراء الكواليس حسب الضرورة لحماية الفرد. لكن هذا السلوك غالبًا ما يعكس عدم الراحة الخاصة بهم مع التواصل المباشر حول الموضوعات الصعبة. إذا كنت ترغب حقًا في أن تكون داعمًا ، فأنت بحاجة إلى الراحة مع المحادثات الشفافة بدلاً من إنشاء شبكات مخفية من المراقبة المتنايرة كرعاية وقلق.
9. يشاركون التفاصيل الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي لدعم الحاشية دون إذن.
في هذه الأيام ، توفر وسائل التواصل الاجتماعي منصة قوية لجمع الدعم المجتمعي خلال الأوقات الصعبة. عندما ينشر شخص ما تفاصيل عن مرض شخص آخر أو فقدان الوظائف أو صراعات الأسرة ، يمكن أن يعبئ بسرعة المساعدة العملية والتشجيع العاطفي من الشبكات الأوسع.
ولكن بدون إذن صريح من الشخص المتأثر مباشرة ، تنتهك هذه الإعلانات العامة بشكل أساسي حدود الخصوصية.
قد يشارك شخص ما صراعات شخصية على انفراد مع عدم وجود نية لجعل معرفته العامة. تعرض منشور وسائل التواصل الاجتماعي ذات النوايا الحسنة ضعفهم على الجماهير التي لم يوافقوا على إدراجها في رحلتهم الصعبة. يمكن للفيضان الناتج عن الرسائل ، مهما كانت داعمة ، أن يخلق ضغطًا ساحقًا للرد أثناء وقت الضرائب بالفعل.
كيف تتخلى عن شخص تحبه ولا يحبك
الدعم الحقيقي يحمي حق شخص ما في السيطرة على سرده. من الأهمية بمكان أن تسعى دائمًا إلى الحصول على إذن محدد قبل مشاركة المعلومات الشخصية لأي شخص عبر الإنترنت ، بغض النظر عن مدى اعتقادك أن الاهتمام الناتج قد يكون.
10. إنهم يجبرون الراحة الجسدية (العناق ، اللمسات) عندما يكون الأمر غير مرغوب فيه.
بالنسبة لكثير من الناس ، يوفر اللمس المادي راحة قوية ، خاصة خلال الأوقات الصعبة. بالنسبة للآخرين ، تصبح المساحة الشخصية أكثر أهمية أثناء الضيق العاطفي. لسوء الحظ ، نحدد غالبًا ما يريده شخص آخر يريده بناءً على تفضيلاتنا.
يعتنق الكثير من الناس تلقائيًا الأصدقاء الذين يبكون أو يضعون 'مريحين' على أكتافهم أثناء المحادثات الصعبة. ولكن إذا كنت لا تعرف ما إذا كان شخص ما يتمتع بلمسة جسدية ، فهذه إيماءات جيدة الصدفة ولكن تقاطع الحدود يمكن أن يخلق ضغطًا إضافيًا لشخص يدير بالفعل المشاعر الصعبة.
تختلف الحدود المادية على نطاق واسع بين الأفراد وقد تتحول اعتمادًا على الظروف. يتضمن النهج الأكثر احتراماً إما السؤال بشكل مباشر - 'هل يساعد العناق الآن؟' - أو في انتظار بدء الاتصال البدني.
11. ينتهكون الحدود مع عمليات فحص مفرطة ومراقبة.
بالطبع ، يظهر التواصل المنتظم رعاية حقيقية خلال الأوقات الصعبة لشخص ما. يمكن للرسائل النصية والمكالمات والزيارات أن تبقي الاتصال حيًا ومنع شخص من الوقوع في العزلة. ولكن هناك خط رفيع. يمكن أن تتجاوز عمليات الفحص المفرطة هذا الخط بسرعة وتنتقل من الدعم إلى المراقبة.
والأكثر من ذلك ، أنها تخلق الضغط بدلاً من الراحة. تصبح الرسالة الأساسية 'تثبت أنك بخير' بدلاً من 'أنا هنا عند الحاجة'. وكما ذكرنا ، فإن العديد من المؤيدين ذوي النوايا الحسنة يفشلون في إدراك كيفية وجود وجودهم المستمر في خلق عمل عاطفي إضافي لشخص يعمل بالفعل بسعة محدودة.
شينا ووي سبب الوفاة
إذا كنت ترغب حقًا في تقديم الدعم من خلال تسجيل الوصول ، فسيتم 'أرغب فقط في إخبارك بأنني أفكر فيك ، لا حاجة للرد' يحترم حدودهم وهو نهج أفضل من السؤال باستمرار كيف هم.
الأفكار النهائية ...
يتطلب دعم الآخرين الوعي الذاتي المستمر حول المكان الذي تنتهي فيه المساعدة وتبدأ التسلل. يقوم المؤيدون الأكثر قيمة بفحص دوافعهم الخاصة بانتظام ، مع إدراكهم عندما تخدم أفعالهم الاحتياجات الشخصية للسيطرة أو التحقق من الصحة بدلاً من المصالح الحقيقية للشخص الآخر. يوازن الدعم الحقيقي عن وجود متعاطف مع احترام عميق لاستقلالية الشخص الآخر.
