يترك الآباء السامون ندوبًا دائمة على أطفالهم.
يمكن أن تؤثر الندوب الناتجة عن هذه السمية على النظرة إلى العالم والشخصية والسلوك واتخاذ القرار والتصورات.
قد يترك أيضًا ضررًا دائمًا من خلال الاضطرابات النفسية مثل تعاطي المخدرات واضطراب ما بعد الصدمة والقلق والاكتئاب.
ستتبع هذه الآثار السلبية الطفل طوال حياته ، مما يؤثر على علاقاته وصداقاته والطريقة التي يتفاعل بها مع الآخرين حتى مرحلة البلوغ وبقية حياتهم - إذا سمحوا بذلك.
النبأ السار هو أنه يمكن التغلب على هذه القضايا.
ليس عليهم أن يصيبوا الطفل طوال حياتهم ويفسدوا قدرتهم على السعي وراء السعادة.
التعافي ليس بالمهمة السهلة ، لكنه يستحق العناء وهو شيء يمكن لأي شخص تحقيقه.
للوصول إلى هذا الهدف ، نحتاج إلى فهم أفضل لما هو 'الوالد السام' ، والتأثيرات التي يمكن أن تحدث ، وكيفية التعامل معها.
أندريا "لا" توما
ما هو 'الوالد السام؟'
كلمة سامة هي طريقة مختصرة لوصف فئة من السلوكيات غير الصحية.
قد يكون الشخص السام مسيئًا ، أو متشائمًا دائمًا ، أو غير صحي عاطفياً ، أو غير داعم ، أو ضارًا للأشخاص من حوله.
هناك مستويات وأنواع مختلفة من الأشخاص ضمن فئة المواد السامة.
لا يجوز أن يكون الشخص سامًا عن عمد. المرض العقلي مثال جيد.
قد يكون الشخص بشكل عام شخصًا محبوبًا إلا إذا كان مريضًا عقليًا.
عندما يكونون على ما يرام عقليًا ، فقد يكونون غاضبين أو مسيئين أو مدمرين للأشخاص من حولهم.
قد لا يكون هذا خطأهم بالضرورة ، لكنه لا يزال نوعًا من السمية لأنه له تأثير سلبي على الآخرين.
ومن الأمثلة الأخرى الإدمان أو اضطراب تعاطي المخدرات. يقوم المدمنون أحيانًا بأشياء غير سارة لأنفسهم وللأشخاص المحيطين بهم بسبب عمق جذور إدمانهم.
يتغلغل الإدمان في جزء الزواحف من الدماغ ويمكن أن يحل محل الأكل والشرب والنوم والعناية بالنفس والآخرين على الإطلاق.
قد يتوق المدمن إلى الإصلاح ويفعل كل ما هو ضروري للحصول عليه ، بغض النظر عن مدى كونه مزعجًا.
العالم مكان صعب. هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من صدمات شديدة على أكتافهم.
كثير من هؤلاء الناس هم آباء. يمكن لصدماتهم التي لم يتم علاجها أن تغذي العادات السلبية ، وتعاطي المخدرات ، وجميع أنواع السلوك السيئ بينما يكافحون من أجل الحصول على الراحة من شياطينهم.
ثم لديك أمهات وآباء سامون لا يتعاطفون على الإطلاق. قد يكونون مجرد أشخاص سيئين حقًا يستمتعون بإيذاء الآخرين أو استخدامهم لتحقيق مكاسبهم الخاصة.
ينتقل ذلك إلى منطقة اضطراب الشخصية - مثل اضطراب الشخصية النرجسية واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.
بغض النظر عن سبب السمية ، من الضروري أن يكون لديك حدود صلبة وفهم لكيفية التنقل بين هؤلاء الأشخاص عندما يجب عليك ذلك.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كان أحد الوالدين سامًا؟
هناك سمات شائعة للسلوك السام يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كان والدك سامًا أم لا.
سيكون من المستحيل سرد كل سلوك سام ، لذلك سنركز على السمات المشتركة التي يسهل التعرف عليها.
1. يرفضون تحمل المسؤولية عن أفعالهم السلبية.
يجوز للشخص أن ينقل اللوم ، أو يرفض قبول أي لوم ، أو يرفض الاعتراف بمسؤوليته عن الضرر الذي تسبب فيه.
سيفعلون كل ما في وسعهم لتجنب قبول أي مسؤولية عن سلوكهم السلبي.
قد يجادلون بأن الشخص الآخر كذلك جاحد أو يسيئون تفسير أفعالهم أو حساسة للغاية.
2. يحاولون السيطرة عليك ، وغزو خصوصيتك ، ولا يحترمون الحدود.
الحدود جزء طبيعي وصحي من أي علاقة. هناك فقط بعض الخطوط التي لا يجب عليك تجاوزها.
غالبًا ما يسعى الوالد السام إلى تجاوز هذه الحدود لأنني ، 'أنا الوالد ، لذلك أنا أعلم.'
قد يتطفلون حولك ، أو يحاولون تتبع الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك ، أو يطرحون أسئلة متطفلة ، أو حتى يفتحوا بريدك.
قد يحطون من قدر الأبوة والأمومة ويحاولون تقويض سلطتك مع أطفالك.
3. يكذبون ويتلاعبون بانتظام.
سيسعى معظم الأشخاص السامون إلى تغطية مساراتهم الخاصة حتى لا يتمكن الآخرون من معرفة بالضبط ما هم بصدد القيام به.
في أعماقهم ، يفهمون أن ما يفعلونه غير صحيح أو مقبول ، حتى لو اعتقدوا أنه جيد تمامًا.
الأكاذيب والتلاعب و إنارة الغاز هي أدوات شائعة في ترسانة الوالدين السامة لمنع الآخرين من فهم ما يجري حقًا.
هذه هي الأدوات التي يستخدمونها للحفاظ على السيطرة ، أو لتصوير أنفسهم على أنهم شخص جيد يساء فهمه ، أو لمجرد الكذب الصريح لتحقيق مكاسب شخصية.
4. هم أنانيون ، ولا يظهرون أي اهتمام بالآخرين.
غالبًا ما يطلبون منك ذلك ، ويتوقعون منك أن تتخلى عن ما تفعله وتهتم باحتياجاتهم. إنهم لا يرونك أو يعاملونك كشخص فردي له جدولك واحتياجاتك الخاصة.
قد ينظر الوالد السام أيضًا إلى طفله كعمود عمل للتخفيف من مسؤولياته ، مثل جعل طفله يقوم بعمل طويل أو صعب قد لا يكون مناسبًا لسنه.
إنهم لا يهتمون بمشاعرك أو يهتمون بها ، بخلاف استخدامها كسلاح ضدك عندما يحتاجون إلى شيء لأنفسهم.
5. هم متقلبة عاطفيا ورد الفعل.
قد يكون لدى الشخص مزاج شديد ، أو يحمل ضغائن لاستخدامه كأداة للضغط والتحكم لفترة طويلة.
قد تسمع عن أخطائك لأشهر أو سنوات بعد أن يتخلى عنها شخص عاقل.
الشخص السام من أي نوع ليس في مكان صحي عاطفياً ، لذلك غالبًا ما يكون لديه ردود فعل عاطفية غير صحية.
غالبًا ما ينفذون عقوبات شديدة مهما كان الخطأ غير منطقي.
قد تكون أيضًا غير متوقعة بسبب الطبيعة المتقلبة لمشهدها العاطفي. الدراما وردود الفعل الدرامية شائعة.
6. إنها قلة احترام وقد تكون قاسية.
نادرًا ما تكون الكلمات التي يتحدث بها الوالد السام لأطفالهم محبة أو داعمة.
إذا كانوا محبين أو داعمين ، فعادة ما يتم استخدامها كوسيلة لتحقيق غاية لجعل الطفل يمتثل لرغباته.
قد يكونون لئمين وقاسيين من أجل أن يكونوا لئيمين وقاسيين. يظهرون القليل من الاحترام أو عدم الاحترام لطفلهم.
7. قد يكون لديهم اعتماد عاطفي غير صحي عليك.
قد لا يكون للوالد السام علاقات عاطفية صحية أخرى حيث يمكنه التعامل مع حياته الخاصة والتعامل معها.
هذا غالبًا ما يتماشى مع مسألة الحدود المناسبة. يمكنهم مشاركة التفاصيل الشخصية أو الحميمة التي لا ينبغي مشاركتها بين الوالدين والطفل.
قد يحاول الوالد السام أيضًا إجبارك على أن تكون أحد أعمدة الدعم العاطفي التي يجب أن يحصل عليها من شريك أو صديق أو مستشار رومانسي.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- إذا كان لديك والدين يتحكمان ، فلا تتسامح أبدًا مع هذه الأشياء الثلاثة منهم
- 30 سلوكًا سامًا يجب ألا يكون له مكان في حياتك
- عندما تكون والدتك نرجسية
- أن تكون كبش فداء الأسرة: العلامات والتعامل والشفاء
- 6 خطوات يجب اتخاذها عند قطع العلاقات مع العائلة السامة
- الطريقة الصخرية الرمادية في التعامل مع شخص نرجسي (أو شخص سام) عندما لا يكون الاتصال خيارًا
- 4 أنواع من المتلاعبين بالابتزاز العاطفي يستخدمونها ضدك
- 17 علامة تدل على أنك سام للآخرين (+ كيف تتوقف)
8. ربما يديرون منافسة من جانب واحد معك.
قد يشعر الوالد السام بالتهديد من نجاحك أو إنجازاتك. والنتيجة هي أنهم يهاجمون أو يحطون من قدر أو يتجاهلون تلك الإنجازات.
سوف يهتف الوالد الذي يتمتع بصحة جيدة ويدعم إنجازات أطفالهم بدلاً من تحقيرهم.
يجب ألا يكون أحد الوالدين في منافسة مع طفله ، وأن يبنوا أنفسهم على حساب أطفالهم.
9. هم مهملون أو غائبون عاطفياً.
ببساطة ، قد لا يتم استثمار الوالد على الإطلاق في علاقته مع طفله ، ويعامله على أنه عبء أو شريك في السكن أكثر من طفله.
قد تكون هذه أشياء مثل حرمانهم من احتياجاتهم الأساسية أو تجاهلهم تمامًا.
10. إذا كانوا مسيئين جسديًا أو عقليًا أو جنسيًا.
هذا واحد جميل لا يحتاج إلى شرح. أي أم أو أب يسيء إلى طفلهم بأي صفة هو والد سام.
يمكن أن تشير هذه الأشياء العشرة العامة إلى الوالد السام ، ولكن يجب على المرء أن يضع في اعتباره أن الآباء هم أشخاص غير كاملين أيضًا.
سوف يغضبون بلا شك ، أو يفقدون أعصابهم ، أو لن يكونوا الأكثر دعمًا في بعض الأحيان.
احلامي لن تتحقق ابدا
إنهم لا يزالون أشخاصًا يحاولون العمل من خلال عبءهم العاطفي وكذلك تربية طفل في كثير من الأحيان في عالم صعب ومربك.
بعيدًا عن جميع الإجراءات الموضحة هنا ، يتعلق الأمر حقًا بسؤال بسيط ،'كيف يشعرني سلوك الوالدين تجاه نفسي؟'
من المحتمل أن يكون أحد الوالدين سامًا إذا وجدت نفسك تبتعد عن تفاعلاتك معهم وتشعر بالسوء تجاه نفسك أو حياتك أو إنجازاتك.
الخسارة طويلة الأجل للوالد السام
لا ينتهي ضرر الوالد السام عندما يصبح الطفل بالغًا.
إنهم يحملون هذه الإساءة معهم حيث تؤثر على طريقة تفاعلهم مع الآخرين ، وكيف يديرون علاقاتهم ، ويؤثرون على شخصيتهم.
البالغون الذين تعرضوا لسوء المعاملة في مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية والجسدية والإدمان والتدخين والشرب.
يؤثر العيش في حالة ضغوط مستمرة على إنتاج المواد الكيميائية في الجسم ، وخاصة إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر.
يمكن أن تؤدي الكمية الزائدة من الكورتيزول في الجسم إلى إصابة الشخص بداء السكري من النوع 2 ، والتعب المزمن ، والألم المزمن ، والألم العضلي الليفي ، والصداع النصفي ، والصداع ، والتهاب المفاصل ، وأمراض أخرى (المصدر: APA - تأثيرات الإجهاد على الجسم .)
قد يعاني الطفل البالغ أيضًا من مشاكل الصحة العقلية مع اضطرابات الشخصية واضطرابات القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.
لكن الطريق ليس ميئوسا منه.
على الرغم من أن الناجين من الآباء السامين أمامهم معركة ، إلا أنهم يستطيعون بناء حياة سلمية وسعيدة وصحية لأنفسهم.
ولكن للقيام بذلك ، سيحتاجون إلى معرفة كيفية التنقل والتعامل مع والدهم السام.
كيف تتعامل مع والد سام
ليس لدى الطفل في منزل أحد الوالدين السام الكثير من الخيارات. سيحاول الأب أو الأم السامة تجريد طفلهما من ثقته بنفسه وجعله يعتقد أنه لا يمكنه اتخاذ قرار جيد بمفرده.
هذا هو الباطل الذي يجب التغلب عليه. كشخص بالغ ، فأنت أكثر من قادر على اتخاذ قرارات جيدة لك ولحياتك.
نعم ، سترتكب أخطاء ، وهذه الأخطاء هي ذخيرة يستخدمها الوالد المسيء ضدك.
ولكن إليك ما لا يريدونك أن تعرفه: ل حرفيا كل شخص يرتكب أخطاء في الحياة.
الجميع.
ذلك الرجل الذي مررت به في الشارع ، زملائك في العمل ، الشخص الذي تقف خلفه في طابور الخروج من البقالة ، والديك … كل واحد.
قدرتنا على التكيف وإصلاح أخطائنا والتغلب على اللكمات تحدد سلامنا وسعادتنا ونجاحنا في الحياة.
لديك العديد من الخيارات حول كيفية تفاعلك مع والديك كطفل بالغ. هذه بعض الاستراتيجيات التي تُستخدم عادةً لمنع الأشخاص السامين من الإضرار بحياتك ورفاهيتك.
1. تعيين وفرض الحدود.
تعتبر الحدود جزءًا مهمًا من أي صداقة أو علاقة. بل إنها أكثر أهمية عندما تتفاعل مع والد أو شخص سام.
الحد هو إنشاء ما هو السلوك الذي ترغب في قبوله من الآخرين.
لا يعتبر هذا عادةً رفاهية لدى الطفل مع والديه ، لذلك قد يشعر حقًا بعدم الارتياح أو الخطأ في محاولة إنشاء حدود مع أحد الوالدين لإعلامه بالطريقة التي تريد أن تُعامل بها.
يعتبر الشخص بلا حدود هدفًا مغريًا للأشخاص السامين لأن هدفهم هو إطعام أي شيء سلبي يحدث لديهم.
الطريقة الوحيدة لفعل ذلك هي من خلال الوقت والانتباه والطاقة العاطفية للآخرين.
يغلقها الأشخاص ذوو الحدود بسرعة.
من الصعب فرض حدود مع أحد الوالدين السام. مع ذلك ، لا بأس من وضع حدود. لا يحق لهم الحصول على وقتك وطاقتك العاطفية.
يجب أن تكون قادرًا على إخبار والديك 'لا' إذا كان هذا هو ما تريد القيام به. وأحيانًا قد تحتاج إلى عدم الاتصال بوالدك إذا رفض قبول أو احترام حدودك.
2. الحد من المعلومات التي تشاركها.
يبحث الآباء والأشخاص السامون باستمرار عن معلومات لاستخدامها كوسيلة ضغط. يمكنهم التلاعب بك أو إجبارك إذا كانوا يعرفون الرافعات التي يجب سحبها والأزرار التي يجب دفعها.
وبالتالي ، فأنت تريد تحديد كمية المعلومات التي تشاركها مع الشخص بحيث لا يمكن استخدامها كسلاح ضدك لاحقًا.
لا تشارك المعلومات الشخصية مع الأشخاص غير الجديرين بالثقة . تجنب أولئك الذين يثرثرون ، أو ينتقدون بشكل غير عادل ، أو يشاركون أشياء لا ينبغي لهم أن يفعلوها.
ثق بحدسك إذا شعرت أنه ليس من الآمن مشاركة شيء ما.
3. لا تحاول إرضائهم أو كسب مصلحتهم.
يحب المتلاعبون والمعتدون العاطفيون مناورة ضحيتهم في وضع الاستسلام.
سيحاولون غالبًا جعل الشخص الآخر يشعر وكأنه بحاجة لكسب مصلحته أو إرضاءه من خلال الانحناء لرغباته وأهوائه.
ولكن بغض النظر عما تفعله أو مدى صعوبة المحاولة ، فهذا لا يكفي أبدًا. لن يكونوا سعداء أبدًا بما تقدمه ، لأنهم إذا كانوا سعداء به فإنك ستتوقف عن المحاولة.
بيلي جن والطريق دوج
كسر هذه الديناميكية يعود إلى التوقف عن لعب لعبتهم.لا تضيع وقتك وطاقتك العاطفية في محاولة إرضاء شخص غير سعيد على الدوام وبلا ريب.
4. لا تحاول تغيير من هم.
تصرفات الشخص الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هي أفعالك.
إن قرار إجراء تغيير جاد في حياة المرء هو قرار شخصي يتطلب الكثير من الجهد والعمل.
إنه ليس شيئًا يمكن الاستخفاف به ، ولا يمكنك فرضه على شخص آخر.
العمل هو لماذا لا يمكن إجباره. إن الشخص الذي يُجبر على التغيير بشكل عام لن يكون مستعدًا للقيام بالعمل المطلوب بالفعل للتغيير.
كل ما تفعله في النهاية هو استنفاد الكثير من الطاقة العقلية والعاطفية دون مقابل.
لا تهتم.
5. لا تحاول التفكير مع غير المعقول.
غالبًا ما يعيش الشخص السام الحياة من خلال روايته الخاصة. لديهم اعتقاد خاطئ حول طريقة الحياة ، والطريقة التي يجب أن تكون عليها ، والطريقة التي يجب أن يعاملوا بها.
غالبًا ما يضعهم هذا الاعتقاد الخاطئ في مركز الاهتمام حيث يجب أن ينتظره الآخرون ومستعدون للانصياع لمطالبهم.
من الخارج ، قد يبدو أنهم مجرد معلومات مضللة أو ربما لم يدركوا أن رغباتهم ليست معقولة.
هذا ليس هو الحال بشكل عام.
لا تكلف نفسك عناء محاولة تفسير نفسك أو تفسير السبب مع أشخاص غير منطقيين. كل ما ستفعله في النهاية هو إهدار طاقتك ومن المحتمل أن تمنحهم المزيد من الأسلحة لاستخدامها ضدك.
6. اعتني بنفسك.
افحص وفهم حدودك الخاصة. من الصعب التعامل مع الوالد السام. سوف يستنزفك من الطاقة العاطفية والسعادة ويسبب لك التوتر.
تحتاج إلى التأكد من الاعتناء بنفسك جيدًا أثناء محاولة التنقل في هذه العلاقة.
الرعاية الذاتية الأساسية - مثل ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وإحاطة نفسك بأشخاص محبين ، والنوم بشكل مناسب - تقطع شوطًا طويلاً في تعزيز راحة البال والرفاهية.
أنت بحاجة إلى تلك الطاقة العقلية والعاطفية عندما يحين وقت التفاعل مع أحد الوالدين السام في حال احتجت إلى فرض حدودك.
بناء حياة أكثر صحة
من الصعب التحرر من سيطرة الآباء السامين.
لن يعجب الأب أو الأم السامة بشكل عام عندما تحاول وضع حدود. قد يضغطون عليهم ليروا ما إذا كانوا ضعفاء أم لا.
إذا حدث ذلك ، فقد تحتاج إلى عدم الاتصال بشكل كامل مع أحد الوالدين السامين حتى لا يضروا بحياتك أكثر مما فعلوا بالفعل.
يعد اتخاذ هذه الخطوات جزءًا مهمًا من تنمية عقل أكثر صحة والعيش حياة أكثر سعادة. تعتبر الحدود خطوة أساسية في استعادة حريتك وراحة بالك.
هذه رحلة صعبة أن نواصلها بمفردك. من المحتمل أن تكون فكرة جيدة أن ترى مستشارًا معتمدًا للصحة العقلية أثناء عملك خلال هذه المرحلة من حياتك.
سيكونون قادرين على تقديم الدعم العاطفي والتوجيه الشخصي الذي ستحتاجه لإيجاد السلام مع الموقف والبدء في التخلص من أي ضرر قد يكون قد تسبب فيه والدك السام.
