'هل أنا سامة؟'
السامة هي كلمة ألقيت كثيرًا هذه الأيام.
لكن كيف تعرف أنك شخص سام؟
ما هي بعض الأشياء التي قد تفعلها وتسبب لك تأثيرًا سامًا في حياة الآخرين؟
هذا ما سنستكشفه.
لكن اولا…
ماذا يعني أن تكون سامًا؟
بالمعنى العام للكلمة ، فإن الشيء السام يكون ضارًا للإنسان عند التعرض له.
هناك مستويات متفاوتة من السمية. بعض الأشياء قاتلة على الفور. البعض الآخر يسبب الضرر بمرور الوقت.
فيما يتعلق بالناس ، لا يتغير التعريف كثيرًا.
الشخص السام هو الشخص الذي يسبب الأذى للآخرين من خلال أقواله وأفعاله.
إنهم يتركون الآخرين في وضع أسوأ مما كانوا عليه قبل لقائهم أو التفاعل معهم.
في بعض الأحيان يتم الشعور بهذا الضرر على الفور. في أوقات أخرى ، يتطور ببطء مع مرور الوقت والتعرض المتكرر.
مع وضع هذا في الاعتبار ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت الشخص السام في حياتك؟
فيما يلي بعض العلامات التي يمكنك البحث عنها.
17 علامات أنت شخص سام
1. يشعر الناس بالسوء حيال قضاء الوقت معك.
في حين أن هذا ليس من السهل تحديده دائمًا ، إلا أنه يغطي كل ما يلي.
عندما يُترك شخص يشعر بأنه غير محبوب أو غير مُقدَّر أو لا يستحق قضاء بعض الوقت حولك ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون قد عرضت ذلك سلوكيات سامة تجاههم.
بالطبع ، لا يمكنك معرفة ما يدور بداخل عقولهم ، ولكن إذا لاحظت أن لغة جسد شخص ما أصبحت أكثر انغلاقًا وسلبية ، فمن المحتمل أنهم يشعرون بالفساد.
إذا سقطت أعينهم وبدا عليهم الإحراج أو الخجل مما قلته أو فعلته ، فقد ألحقت بعض الأذى بمشاعرهم.
لقد آذيتهم.
2. يتجنبك الناس أو يختفون من حياتك للأبد.
ربما تكون أوضح علامة على أنك سام هي الطريقة التي يتجنب بها الآخرون الاتصال بك.
هل يبدو أن لدى أصدقائك دائمًا خطط أخرى أو يختلقون أعذارًا لعدم تمكنهم من مقابلتك؟
ألا يشرعون أبدًا في الاتصال بك؟
هل يبدو أن الناس يخرجون من حياتك بعد وقت قصير من دخولهم فيها؟
هل يحاول زملاؤك في العمل تجنب إشراكك في المناسبات الاجتماعية؟
هل يجد الناس طرقًا لقطع المحادثات معك؟
عندما يستمتع الأشخاص بصحبة شخص آخر ، فإنهم يجدون بنشاط طرقًا لقضاء الوقت معهم ، ولكن يبدو العكس صحيحًا بالنسبة لك.
هذا دليل على أنك تسبب لهم شكلاً من أشكال الأذى.
3. أنت شديد النقد وتعتقد أنك متفوق على الآخرين.
تجد صعوبة في ذلك تقبل الآخرين كما هم وسوف ينتقد الآخرين بانتظام لما تراه أخطاءهم.
تستخدم العار كسلاح لتجعل الآخرين يشعرون بالسوء وتشعر بتحسن.
أنت تصر على أن الناس يجب ان فعل شيئًا بطريقة أخرى.
طريقك.
أنت التقليل من اختياراتهم ، أنت تسخر من إنجازاتهم ، وتسعى لجعلهم يعتقدون أنك الشخص 'الأفضل'.
لأنك متأكد من الجحيم تؤمن أنك متفوق على أي شخص آخر.
4. أنت المتابعة أو متلاعبة عاطفياً.
أنت تسعى إلى جعل الآخرين بيادقك وتجعلهم يفعلون ما يحلو لك.
يرتبط هذا بعقدة تفوقك وإيمانك بأنك تعرف الأفضل في أي ظرف من الظروف ، لك ولهم.
أنت تدير الناس حولك وتستخدم أشكالًا مختلفة من الابتزاز العاطفي لضمان حصولك على طريقتك الخاصة.
الدقة ليست موطن قوتك. يمكنك أن تكون فظًا ووقحًا للغاية لدرجة أنها تصدم الآخرين.
5. أنت لا تعتذر أو تعترف بأي خطأ.
آسف ليست كلمة تمر في كثير من الأحيان على شفتيك.
بعد كل شيء ، أنت أعلم.
حتى عندما يكون واضحًا للجميع من هو المخطئ ، فأنت تدافع بقوة عن موقفك و رفض الاعتذار .
بدلاً من ذلك ، يمكنك تقديم الأعذار لسبب حدوث شيء ما بالطريقة التي حدث بها أو كيف تصرفت.
التي تؤدي إلى…
6. أنت تسعى إلى إلقاء اللوم على الآخرين لكل شيء.
نظرًا لأنك لا ترتكب خطأً ، فعندما لا يتم التخطيط لشيء ما في حياتك ، فإنك تتطلع على الفور إلى إلقاء اللوم على الآخرين.
لا شيء سيء هو مسؤوليتك ، ولكن نتيجة أخطاء ارتكبها الآخرون ...
... أو ببساطة بحكم الحياة غير عادلة والعمل ضدك.
بعض أولئك الذين تلومهم سيأخذون الأمر على محمل الجد ويبدأون في الشك في أنفسهم.
إذا كررت هذا مرارًا وتكرارًا - إذا جعلت شخصًا ما يقوم بجلد فتى / فتاة بالفعل - فإنك تعزز اعتقادًا سلبيًا بالذات في أذهانهم.
7. أنت تستفيد من لطف الآخرين.
العالم مليء باللطف ، لكنك ترى في ذلك فرصة لتحقيق مكاسب شخصية.
تحصل على كل مساعدة متاحة يمكنك الحصول عليها دون تقديم الكثير في المقابل.
أنت لا تُظهر الكثير من التقدير للأشخاص الذين أظهروا لك مثل هذا اللطف.
في عالم العطاء والأخذ ، لا تفعل سوى القليل جدًا من العطاء والكثير من الأخذ.
هذا الأحادي الجانب ينبع من عقلية الندرة والاعتقاد بأنك بحاجة إلى تخزين الموارد - كرم الناس في هذه الحالة.
لكن ماذا يحدث لهؤلاء الناس الذين يواصلون العطاء؟ ماذا يحدث عندما تأخذ الكثير؟
في البداية أصيبوا. ثم يركضون.
يعود هذا إلى النقطة رقم 2 وكيف يبدو أن الناس يختفون من حياتك.
إذا كنت ستستفيد منهم ، فسوف يعودون قريبًا إلى رشدهم.
WWE Summerslam 2017 بث مباشر
8. أنت تهين الناس لكسب رضا الحشد.
هل سبق لك أن سخرت من شخص ما لجعل الآخرين يضحكون ويعجبون بك أكثر؟
هل فعلت ذلك بينما كان هذا الشخص في الغرفة؟
في حين اصدقاء جيدون يمكن أن يتعامل مع القليل من المزاح الودي ، إذا اعتدت على التقليل من شأن الآخرين أمام مجموعة ، فلم يعد ذلك مزاحًا ، إنه سام.
وهذا واضح للآخرين إذا كان 'مزاحك' الودي هو في الواقع هجوم شخصي على ضحية بريئة.
سيترك هذا الشخص يشعر بالفزع تجاه نفسه ، والتي ، كما ناقشنا ، هي السمة المميزة للسلوك السام.
9. لديك ضغينة.
عندما يفعل شخص ما شيئًا يزعجك ، فلا توجد طريقة لتتركه بعيدًا عن الخطاف.
حتى لو اعتذروا ، فإنك ستحمل أخطائهم على رؤوسهم لسنوات قادمة.
وستعلمهم أنك لم تغفر ولم تنس.
لا يهم مدى قربك من هذا الشخص أو مدى اهتمامك به.
ربما ترفض الدعوات من جانبهم كنقطة مبدأ ، أو ربما تتحدث معهم مرارًا وتكرارًا لتذكيرهم بأنهم أشخاص سيئون.
بطريقة أو بأخرى ، ستجعلهم يدفعون ثمن ما فعلوه بك من خلال إلحاق الأذى بهم.
10. أنت تجعل الأمور شخصية.
تعتبر الخلافات جزءًا طبيعيًا ومتوقعًا من الحياة ، ولكن الأمور تصبح شخصية جدًا بسرعة كبيرة عندما تكون متورطًا.
أنت لست خائفًا من مهاجمة خصمك في النزاع وتحديد أشياء معينة عنه تعتقد أنها ستؤذيهم عاطفياً.
يمكنك طرح ماضيهم ، أو استهداف شخصيتهم ، أو السخرية من طريقة مظهرهم أو حديثهم ، أو أن تصبح عنصريًا ، أو معاديًا للمثليين ، أو مسيئًا بطريقة أخرى.
بالطبع ، عندما يتم قول وفعل كل شيء ، فإنك تلومهم على جعلهم يتصرفون بالطريقة التي تصرفت بها.
11. أنت لا تحتفل بنجاح الآخرين.
عندما يسير شيء ما بشكل صحيح للآخرين ، وعندما يحققون أو ينجحون في تحقيق هدف كانوا يهدفون إليه ، فأنت لا تحتفل معهم.
لا تهنئ أو تظهر أنك مسرور بهم.
يمكنك حتى التقليل من شأن فوزهم باعتباره غير مهم أو تدعي أنهم محظوظون بطريقة ما.
عند القيام بذلك ، فإنك تحرم ذلك الشخص من العديد من المشاعر الإيجابية التي قد تكون لديه حول الحدث نفسه.
وهذا يؤلمهم.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 'لماذا لا يحبني الناس؟' - 9 أسباب لا يريد الناس أن يكونوا صديقك
- 20 نوعًا من الأشخاص المزعجين الذين يجب عليك تجنبهم (وكيف لا تكون واحدًا)
- كيف تتوقف عن أن تكون عنيدًا جدًا
- لماذا بعض الناس لئيمين ووقحون وغير محترمين للآخرين؟
- كيف تظهر الاحترام للآخرين (+ لماذا هو مهم في الحياة)
- كيف تكون أقل حكمًا وتوقف عن الحكم على الناس (وعلى نفسك) بقسوة شديدة
12. أنت تهدد بالتداعيات إذا لم ينسجم الناس في الطابور.
أنت توضح للناس أنهم إذا عبروك ، فسوف يدفعون مقابل ذلك.
في كثير من الأحيان ، تكون هذه تهديدات محددة تعرف أنه سيكون لها التأثير المطلوب وتجعل الشخص يتصرف بالطريقة التي تريدها.
هذه ليست تهديدات جسدية (على الرغم من أنها يمكن أن تكون كذلك) ، ولكنها تهديدات للسلامة العقلية أو العاطفية لشخص ما.
أو قد تكون تهديدات لإحداث إزعاج كبير للشخص إذا تعارضت مع رغباتك.
ربما تستخدم الجنس (حجب) كسلاح. ربما تهدد بإنهاء العلاقة. أو يمكنك حتى استخدام التهديد بإيذاء النفس للتلاعب بشخص ما لفعل ما تريد.
13. أنت لا تساوم أبدا.
هذا يرتبط بالرقم 4 وسلوكك المسيطر.
عندما تكون احتياجاتك ورغباتك مكدسة ضد احتياجات الآخرين ، فأنت لست على استعداد للتنازل.
يجب أن تحصل على طريقتك الخاصة وإلا ستثير مثل هذه الضجة لجعل حياة الشخص (الأشخاص) الآخر بائسة.
سواء كان الأمر يتعلق بتحديد المطعم الذي تتناول العشاء فيه ، أو كيفية تزيين منزلك ، أو مكان إرسال أطفالك إلى المدرسة ، يجب أن يكون لك القول الفصل.
وإذا كان شخص آخر يعاني نتيجة لذلك ، فأنت لا تهتم حقًا.
14. لا يمكن الوثوق بك للحفاظ على سر.
أن تكون صريحًا وصادقًا مع شخص قريب منا هو جزء أساسي من العلاقة الصحية ، سواء كانت رومانسية أو صداقة أو غير ذلك.
لكن لا أحد يريد أن ينفتح عليك لأنك لا تحافظ على أسرار الآخرين.
بدلاً من ذلك ، تكشف عن هذه الأسرار بشكل متقلب في بعض الأحيان عندما تعتقد أنه يمكن الاستفادة منها لمساعدتك بطريقة ما.
سواء كان ذلك من أجل كسب تأييد أطراف ثالثة من خلال الثرثرة حول شخص ما وراء ظهورهم أو استخدامه كجزء من حملة تشويه إذا تجاوزك شخص ما.
إذا أفشى شخص ما أي شيء له علاقة بك ، فمن شبه المؤكد أنه سيدفع الثمن من خلال خيانتك وخيانتك.
15. أنت تدلي بتعليقات لاذعة ، سلبية عدوانية.
لا يمر يوم دون أن تقوم ببعض التنقيب عن الأشخاص الذين يتنكرون بشكل رقيق في هيئة تعليقات محايدة.
أنت تقول أشياء مثل:
'كان ذلك جيدًا حقًا لشخص يتمتع بقدراتك.' - وهي مجاملة مجاملة.
أو
'لماذا أنت مستاء جدا؟' - وهو انتقاد ضمني لتعاملك مع الموقف.
ثم هناك 'غرامة' غير مفيدة أبدًا ردًا على شخص يسأل عن حالتك.
تم تصميم هذه الأنواع من التعليقات لوضع الشخص الآخر في موقف ضعيف. ألقوا الشك في أذهانهم.
هذا سام قليلاً ، أليس كذلك؟
16. أنت تستخدم ضغط الأقران لجعل الناس يفعلون أشياء لا يريدون القيام بها.
أنت لا تخشى الاستناد إلى عقلية المجموعة الاجتماعية للضغط على أحد الأعضاء لفعل شيء لا يفضله.
أنت زعيم العصابة الذي يبدأ الأشياء ويحث المشارك غير الراغب على الذهاب ضد رغباته.
سواء كان الأمر يتعلق بجعل الشخص يشرب أكثر مما يفعل عادة أو إقناع شخص ما بالمخاطرة التي قد تكون لها عواقب وخيمة ، فأنت على استعداد لدفعه بأقصى ما هو مطلوب.
هذا يجعل الشخص الآخر يشعر بالضعف ، سواء انتهى به الأمر أم لا.
17. مزاجك متقلب.
هذا الأخير أقل وضوحًا قليلاً من حيث أن بعض الناس يعانون من تقلبات مزاجية لأسباب مفهومة.
الفرق هو أنك تستخدم حالتك المزاجية غير المتوقعة لإبقاء الشخص في حالة تأهب.
نظرًا لأنهم لا يعرفون أي نسخة منك سيتعاملون معها ، يضطر الشخص إلى المشي على قشر البيض خوفًا من يثيرك .
وعندما يفعلون شيئًا لا يرضيك ، فمن المرجح أن يواجه هذا الفقير كلا البراملين.
يعود هذا إلى السيطرة والقوة التي ترغب في ممارستها على الآخرين.
كيف تتوقف عن كونك سامة
إذا كان بإمكانك الارتباط بأي من النقاط أعلاه وقبولها ، فقد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى والأصعب ...
... لقد اعترفت بأنك تظهر سلوكيات سامة من وقت لآخر.
لا تقلل من شأن هذا.
كثير من الناس الذين قد تصنفهم على أنهم سامون غافلون عن سلوكهم.
إنهم لا يدركون الضرر الذي يسببونه للآخرين.
وتذكر أن هذا الضرر هو ما يعرف شيئًا بأنه سام.
للمضي قدمًا والتقليل ، ثم التخلص من هذه الإجراءات غير المرغوب فيها ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها.
1. افهم أن 'أنت' ليست سامة.
بينما ناقشنا العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن تكون كلمات الشخص وأفعاله سامة ومضرة للآخرين ، من المهم التأكيد على أن الشخص نفسه ليس سامًا.
لا يمكن لأي فرد أن يتسبب في ضرر لشخص آخر بمجرد وجوده.
ما عليك العمل عليه هو سلوكك.
هذا ما تفعله وتقوله يمكن وصفه بأنه سام. لذلك من خلال معالجة هذه الأشياء ، يمكنك التوقف عن أن تكون سامة.
لا ، لن يكون الأمر سهلاً دائمًا ، خاصةً عندما تكون السلوكيات متأصلة بعمق في عقلك الباطن ، ولكن بالجهود المتضافرة ومساعدة المستشارين أو المعالجين المدربين ، يكون ذلك ممكنًا.
2. التعرف على السلوكيات السامة التي تعرضها.
من السهل تجاهل العديد من النقاط المذكورة أعلاه وإنكار أنك قد تكون مذنبًا في بعض الأحيان ، ربما عن غير قصد.
إذا كنت ترغب في أي وقت مضى في معالجة سلوكياتك السامة ، فيجب أن تعرف ما هي.
يجب أن تكون قادرًا على تحديد متى تسببت في ضرر لشخص آخر وكيف فعلت ذلك.
الكتابة في مجلة يمكن أن تساعدك على تتبع تفاعلاتك على مدار اليوم ، لا سيما تلك التي ينشأ فيها الخلاف وحيث يكون هناك احتمال أن تؤذي شخصًا آخر.
إذا اكتشفت نمطًا من السلوكيات والحجج المتشابهة التي تظهر مرارًا وتكرارًا ، فستعرف أن هذه هي الأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها.
3. افهم أن الحياة ليست لعبة محصلتها صفر.
إذا نظرت مرة أخرى إلى النقاط أعلاه ، ستلاحظ أن العديد منها لها جذور في الاعتقاد بأنه لكي تفوز ، يجب أن يخسر شخص آخر.
يُعرف هذا باسم لعبة محصلتها صفر. إنها فكرة أنه لا يوجد سوى عدد كبير جدًا من الموارد المعروضة ، ولزيادة حصتك ، يجب تقليل حصة شخص آخر.
لذلك أنت تنتقد ، تتحكم ، تلوم ، تستفيد ، تقوم بالتهديدات ...
... كل ذلك للتأكد من أن شريحة الحياة الكلية الخاصة بك تنمو أو لا تتقلص بفعل تصرفات الآخرين.
لكن الحياة ليست لعبة محصلتها صفر.
في الواقع ، يكاد يكون العكس تمامًا.
أشياء يجب أن أعرفها عن الحياة
تدور الحياة حول التآزر والعمل معًا لزيادة نصيب كل شخص من الفطيرة المتنامية باستمرار.
هؤلاء الأشخاص الأكثر رضىًا والأكثر سعادة عن كيفية سير حياتهم ، هم أولئك الذين يساهمون في حياة الآخرين بطريقة إيجابية.
إنهم يعلمون أن أفضل طريقة 'للفوز' في الحياة هي مساعدة الآخرين على الفوز أيضًا.
بالتأكيد ، قد لا يكون هذا صحيحًا دائمًا في عالم الأعمال الحرج ، ولكن في سياق أوسع وأكثر أهمية ، يمكن رؤيته والشعور به من قبل أولئك الذين يعيشون بهذه الطريقة.
لذلك عندما تجد نفسك تعتقد أنك تكسب بطريقة ما من خلال إيذاء الآخرين ، توقف وتذكر أنه في عالم الرفاهية العاطفية والعلاقات ، 2 + 2 = 5.
4. اسأل دائمًا عما إذا كنت تؤذي شخصًا آخر.
الجزء الأكثر أهمية في معالجة أي سلوك سام هو التفكير أولاً في تأثير أفعالك على الآخرين.
إذا كان هناك أي خطر للضرر ، فهذه علامة على عدم استمرار هذا السلوك.
هذا يعني التوقف عن فكر قبل أن تتكلم أو فعل.
هذا يعني أن تأخذ مشاعر الآخرين في الاعتبار عندما تفعل شيئًا ما.
إنه ينطوي على مستوى من التعاطف لفهم عواقب سلوكك على من حولك حقًا.
اسال دائما: هل ما أنا على وشك فعله يسبب ضررًا لأي شخص؟
هذه ليست بأي حال من الأحوال مهمة سهلة. مرات عديدة نتصرف بدون تفكير.
ولكن حتى لو كان عليك التفكير في العواقب بعد فوات الأوان في البداية ، فسوف تفعل ذلك قريبًا اصنع عادة في التفكير في الأشخاص الآخرين في حياتك قبل التصرف.
5. تعرف على نفسك.
قد يُظهر بعض الأشخاص سلوكيات سامة لأن هذا هو ما يعتقدون أنه يجب عليهم فعله.
يرون أشخاصًا آخرين يفعلون ذلك ويعتقدون أن هذه هي الطريقة الصحيحة للتصرف.
أو يقعون ببساطة في نمط من السلوك لأنهم لا يستطيعون رؤية بديل.
في كثير من الأحيان ، يتم إخفاء هذا المسار المختلف لأنهم لا يعرفون أنفسهم وما الذي يمثلونه.
عندما لا تعرف ما هي قيمك الحقيقية ، فمن السهل أن تتصرف بطرق تخونها.
ولكن إذا بدأت في رحلة لاكتشاف الذات ، فسوف تدرك ما يهمك وستكون قادرًا على عيش حياتك وفقًا لذلك.
قد يستغرق الأمر سنوات لتكتشف حقًا ما تؤمن به في أعماقك ، لكنك ستصل إلى هناك وستتضمن هذه العملية غالبًا معالجة السلوكيات السامة وجهاً لوجه.
كن لطيف مع نفسك في هذه الأثناء. ستستمر بلا شك في إيذاء الآخرين بينما تتعلم ما هو الشيء الصحيح الذي لا ينبغي فعله في أي ظروف معينة وما هو غير ذلك.
لا تعاقب نفسك على هذه الأخطاء ، لكن اعتبرها فرصًا تعليمية قيمة.
هل تعتقد أنك قد تكون سامًا وتريد طرقًا محددة للتوقف؟ تحدث إلى مستشار اليوم يمكنه توجيهك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
