سواء كنت تقوم بتغيير الوظائف ، أو الخروج من علاقة ، أو فقط تكافح لتجد طريقك في الحياة ، فإن وجود أزمة هوية صغيرة أمر طبيعي تمامًا!
قد يكون من الصعب التعرف على 'الحقيقي الذي' عندما تحاول دائمًا أن تفعل ما يريده الآخرون أو يتوقعونه منك ، أو عندما تحاول إثارة إعجاب شريك أو صديق جديد.
خذ بعض الوقت للجلوس مع نفسك ، والتفكير في أفكارك وسلوكياتك ، واكتشف من أنت حقًا.
طرح هذه الأسئلة سوف هل حقا يساعد:
1. ماذا تحب؟
جزء من معرفة من أنت يتعلق بمعرفة ما يجعلك تشعر بالرضا.
نجد جميعًا متعة في أشياء مختلفة ، ومن المهم أن تجرب وتكتشف ما يعجبك.
القدرة على القول ، 'أحب هذا،' تشكل جزءًا كبيرًا من هويتنا ، لذا خذ بعض الوقت لمعرفة ما الذي يجعلك تشعر بالرضا.
يمكن أن يكون تجربة مطابخ مختلفة ، والتمرين ، والقراءة ، والعمل ، والسفر ... أيا كان!
قم بإنشاء قائمة ذهنية - أو مكتوبة - بالأشياء التي تستمتع بها والتي تساعد في تشكيلك كشخص.
فكر في الطعام الذي تستمتع بتناوله ، وما تحب أن تفعله عندما لا تعمل ، ومن تستمتع بقضاء الوقت معه.
هواياتنا تتحدث عنا كثيرًا ، لذا فكر في كيفية قضاء وقت فراغك وما قد يقوله عنك.
هذا ليس وقتًا يجب أن تكون فيه حرجة ، ولكن مجرد وقت للتفكير.
هل تحب قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، هل تفضل أن تكون بمفردك بدلاً من مجموعة ، هل تحب الأنشطة البدنية أو الجلوس بهدوء مع كتاب؟
كيف اعرف اذا كنت احب الرجل
ذكّر نفسك بهذه الأشياء بين الحين والآخر.
من السهل جدًا الوقوع في دوامة سلبية تتمثل في العمل كثيرًا وعدم النوم بشكل كافٍ ، بحيث تبدأ في التساؤل قبل وقت طويل عما يجعلك تشعر بالرضا وما الذي تستمتع به حقًا!
يمكن أن يكون وجود قائمة في متناول اليد بمثابة تذكير مهم لإعطاء الأولوية لسعادتك ورفاهيتك.
2. ما الذي لا تحبه؟
إن معرفة ما لا يعجبك أمر مهم أيضًا في معرفة المزيد عن نفسك.
غالبًا ما نحاول - أو نتظاهر - أن نحب الأشياء التي لا نستمتع بها في الواقع من أجل التوافق مع الآخرين.
من خلال محاولة ثني نفسك في قالب ، سينتهي بك الأمر إلى الشعور بالتعاسة وعدم الثقة في نفسك ، وهو أمر غير ممتع على الإطلاق!
بدلاً من إجبار نفسك على المواقف التي تعرف أنك لن تستمتع بها ، تعلم التحدث عندما لا تحب شيئًا ما.
هذا جزء كبير من شخصيتك ، لذلك لا عيب في قول لا لأحداث معينة تعرف بالفعل أنك لن تحبها.
إذا لم تكن قد جربت شيئًا من قبل ، فابحث عنه واحتفظ به العقل منفتح ، ولكن ، إذا كنت تدرك بالفعل أنها لن تكون تجربة جيدة بالنسبة لك ، فتعلم أن تقول لا.
كن مرتاحًا وواثقًا مما تستمتع به وما لا تستمتع به ، وتقبل أن بعض الأشياء لا تناسبك.
لا يجعلك أقل حبًا أو أقل متعة للتواجد حولك لمجرد أنك لا تستمتع بكل شيء!
كن عقلانيًا وأدرك أن كل شخص لديه شيء لا يحب أكله أو فعله أو التحدث عنه.
من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك كره ، وتعلم ماهيتها يساعدك في تشكيل حياتك وفقًا لما تحب.
من خلال التمييز بين 'الخير' و 'السيئ' (بالنسبة لك ، على الأقل) ، تتعلم عن نفسك وكيف تغذي حقًا عقلك وجسدك وروحك.
هل فكرت في وضع قائمة بالأشياء التي لا تحبها - هذا ليس بالسلب كما يبدو ويمكن أن يساعد في الواقع في إعادة تأكيد شخصيتك لنفسك.
بدلاً من محاولة أن تكون شخصًا لست شخصًا آخر ، تعلم أن تكون على ما يرام مع من أنت وما لا تحبه وكل شيء ...
3. ما الذي يهمك؟
نشأنا جميعًا مع مجموعة من المعتقدات والقيم التي غرسها آباؤنا أو مقدمو الرعاية لدينا ومدارسنا وأصدقائنا فينا.
كما نحن تصرف بنضج ، قد يكون من السهل جدًا الالتزام بهذه القيم افتراضيًا وعدم التفكير حقًا في ما إذا كنت لا تزال تؤمن بها أم لا.
التعرف على نفسك لا يعني بالضرورة قبول كل ما تعتقد أنك تؤمن به.
تعلم أن تتحدى آرائك الخاصة ، خاصة تلك التي دخلت حياتك بشكل سلبي من خلال نشأتك.
لدى الكثير منا مجموعة من القيم التي تأثرت بشدة بطفولتنا والتي ربما لم تعد ذات صلة بنا.
فكر فيما يهمك حقًا وتحقق من أن قيمك المتصورة لا تزال ذات صلة بالطريقة التي تعيش بها حياتك الآن ، كشخص بالغ.
كطفل ، ربما كنت تعتقد أنك تريد الزواج وإنجاب الأطفال ، لكن هذا قد يبدو الآن وكأنه ضغط يلوح عليك كشخص بالغ.
إذا كان هذا لا يزال ما تريده من الحياة ، فابحث عنه! إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتعلم إعادة تشكيل قيمك لتلائم من أنت الآن ، وليس ما كنت عليه في ذلك الوقت.
قد ترغب في التركيز على حياتك المهنية وليس إنجاب أطفال ، لذا توقف عن ترك أولوياتك في سن المراهقة تخيم عليك.
لا شعوريًا ، هذه القيم السابقة التي تتعارض الآن مع معتقداتك الحالية قد تجعلك تشعر بأنك غير لائق ، لذا قم بإبعادها عن عقلك.
اكتشف قيمًا جديدة تتناسب مع حياتك الآن واكتشف ما يهمك حقًا.
استمر ، اسأل نفسك ما الذي يهمك حقًا.
اكتب قائمة بالأشياء التي تعطيها الأولوية في حياتك وفكر في سبب أهميتها بالنسبة لك.
4. ما الذي تجيده؟
هذا جزء كبير من شخصيتك ، لذا خذ بعض الوقت وتأكد من أنك تأخذ نفسك على محمل الجد.
الشعور بالنجاح يأتي بأشكال مختلفة للجميع ، لذلك لا تفترض أن إجابتك يجب أن تكون مرتبطة بعملك أو بثروتك!
فكر في ما تفعله جيدًا ، وما يجاملك الناس فيه ، وما هي البيئات التي تزدهر فيها.
تشكل معرفة ما تفعله جيدًا جزءًا كبيرًا من هويتك ، لذا اسأل نفسك ما الذي يجعلك أفضل ما لديك.
يمكنك في البداية تجد صعوبة في التفكير في الأشياء التي تجيدها ، ولكن إذا ثابرت ، فستكون هناك بالتأكيد قائمة أطول مما كنت تعتقد في البداية.
أشعر بخيبة أمل للجميع
بالنسبة لبعض الأشخاص ، سيكون كونهم جيدًا في عملهم على رأس القائمة.
بالنسبة للآخرين ، كونه مستمعًا جيدًا و كونه عطوفًا سيكون ما يفكرون فيه أولاً.
اجلس وخذ الوقت الكافي لتقييم حياتك ونفسك ، من ما تفعله ، إلى سمات شخصيتك ، إلى كيفية تصرفك مع الآخرين.
إذا كنت تكافح حقًا ، فاطلب من صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك بعض المساعدة. تذكر أن هذا النشاط يجب أن يكون إيجابيًا!
اسأل نفسك ما هي السمات الشخصية التي تمتلكها والتي لها قيمة بالنسبة لك.
فكر في الأشياء التي يعجب بها الناس فيك ، مثل كونك صديق جيد ، أو أن يكون لديك صوت غنائي رائع ، أو موثوق به وجدير بالثقة.
ضع قائمة طويلة بقدر ما يمكنك التفكير فيها مرة أخرى عندما تمر بيوم سيء أو عندما تجد نفسك تتساءل من أنت حقًا!
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تجد نفسك: 11 طريقة لاكتشاف هويتك الحقيقية
- 10 دروس ستتعلمها فقط من خلال تخطي منطقة الراحة الخاصة بك
- 5 أسباب يجب على الجميع إنشاء لوحة رؤية
- 7 أسئلة يجب طرحها للتعرف على شخص ما حقًا
5. ما الذي يعجبك في الآخرين؟
أعلم ، أعلم ، أننا نتحدث عنك ، لكن في بعض الأحيان الطريقة التي نرى بها الآخرين يمكن أن تغير حقًا كيف نرى أنفسنا.
في عالم وسائل التواصل الاجتماعي وصور البرانش التنافسية ، نحن دائمًا مقارنة أنفسنا وحياتنا بالآخرين .
قد يكون من السهل جدًا الانغماس في التساؤل عن سبب عدم اهتمامنا أو إثارة اهتمامنا مثل جميع الأشخاص الذين نتابعهم على Instagram ، ولكنها طريقة تفكير خطيرة.
كثير منا يشعر بعدم الأمان أو مهددًا بما يفعله الآخرون في حياتهم ، ولا يقتصر الأمر على شاشات هواتفنا فقط.
نتساءل لماذا حصل شخص آخر على الترقية التي أردناها ...
... لماذا يختار الشخص الذي نشعر به شخصًا آخر.
... لماذا لا يبدو أننا نفقد الوزن بالسرعة التي يفقدها أي شخص آخر.
جزء من التعرف على نفسك هو التخلي عن التوقعات والضغوط غير الصحية والاحتفال بالطريقة التي أنت عليها.
توقف عن محاولة أن تكون الشخص الذي تعتقد أن الآخرين يريدونه أو يتوقعون منك أن تكون ، وتعامل مع من أنت الآن ، في هذه اللحظة.
من السهل أن تنشغل بحياة الآخرين ، لكن استخدم هذا لصالحك - اكتشف ما ، إذا كان هناك أي شيء ، تحسده فعليًا وإما أن تعمل على تحقيق شيء مشابه ، أو تعلم التخلي عنه.
إذا كان الحصول على هذه الترقية أمرًا مهمًا بالنسبة لك ، فتحدث إلى رئيسك في العمل واطلب منه إبداء الرأي حتى تكون مستعدًا في المرة القادمة ، بدلاً من الانغماس في الشفقة على الذات. ابحث عن طرق لتحويل تلك الغيرة إلى شيء بنّاء!
يعد إنشاء القوائم طريقة جيدة للتواصل مع نفسك ، لذا فكر في الأسئلة التي مررنا بها حتى الآن واحتفل بجميع جوانب شخصيتك وحياتك التي تحبها.
امنح نفسك دفعة لتعزيز احترام الذات وذكّر نفسك لماذا أنت مثالي مثلك تمامًا.
6. ما الذي يدفعك؟
تعتمد الطريقة التي نتصرف بها على الكثير من الأشياء ، وهي تشكل بشكل كبير هويتنا كأشخاص.
فكر في ما الذي يحفزك على التصرف بطرق معينة - هل هو مالي ، أم يتعلق بالرحمة ، أم أنه رغبة شخصية في أن تكون الأفضل؟
مهما كانت القوة الدافعة وراء ما تفعله في حياتك ، تعلم تقديره والتفكير فيه.
من خلال معرفة ما يدفعك إلى الأمام ، يمكنك إيجاد طرق فعالة لتحفيز نفسك في أنشطة أو مشاريع جديدة.
فكر في روتينك اليومي وما الذي يدفعك إليه.
هل أنت استيقظ مبكرا كل يوم أو هل 'تأجيل' المنبه بشكل يائس حتى اللحظة الأخيرة؟
هل تعمل بشكل جيد تحت الضغط ، أم أنك مخطط دقيق؟
هل تشعر بالرضا بسهولة أم أن الأمر يتطلب الكثير لتجعلك تشعر وكأنك قمت بعمل جيد؟
التفكير في هذه الجوانب من حياتك مهم حقًا ، لأنه يسمح لك بمعرفة نوع الشخص الذي أنت عليه.
كما يمنحك الفرصة للتفكير في خيارات حياتك الحالية ومدى صحتها بالنسبة لك.
إن معرفة ما يحفزك حقًا في الحياة (سواء كان ذلك في العمل أو الصداقات أو العلاقات) يمكن أن يكون له تأثير كبير على رفاهيتك ، لذا فإن الأمر يستحق التفكير فيه.
اكتب قائمة بالأشياء التي تدفعك إلى الأمام حقًا - قد تكون ميزتك التنافسية ، أو جعل شريكك سعيدا ، أو حتى كأس النبيذ الذي تدلل نفسك به بعد يوم طويل!
7. لماذا تفعل ما تفعله؟
من نحن الآن تميل إلى أن تتأثر بشدة بأنفسنا الأصغر سنا.
ستؤثر تجاربك خلال سنوات طفولتك والمراهقة بشكل كبير على كيفية رؤيتك للعالم الآن ، وكيف تتصرف فيه.
كيفية إصلاح علاقة الدفع والجذب
ستلعب علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك دورًا كبيرًا في تحديد هويتك كشخص بالغ.
يمكن أن يكون هذا إيجابيًا (مثل 'كان والدي مبدعًا جدًا والآن أنا كذلك') ، ولكن من الواضح أنه يمكن أن يكون له آثار ضارة أيضًا.
فكر في سلوكياتك الحالية وكيف يمكن أن تُنسب إلى الأحداث الماضية.
يمكن أن يساعدك هذا في تجميع المزيد من قطع اللغز التي تتكون منها.
قد يكون اكتشاف سبب تصرفنا بالطريقة التي نتصرف بها رحلة مزعجة في بعض الأحيان ، ولكن الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا والتي تثير المشاعر غالبًا ما تكون الأسئلة الأكثر احتياجًا إلى طرحها.
من خلال الكشف عن أشياء من ماضيك قد تكون مخبأة في عقلك الباطن ، ستتاح لك الفرصة لمعرفة المزيد عن نفسك.
جرب كتابة اليوميات - رسم أنماط سلوك معينة وحاول العثور على روابط للأحداث السابقة.
إذا شعرت أن هذا صعب للغاية ، فافعل ذلك مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك من خلال التحدث بصوت عالٍ والعمل على ما يمكنك تذكره من طفولتك.
قد تتفاجأ عندما تجد ما يصل!
ثق بنفسك
في نهاية اليوم ، يجب أن تثق بنفسك
غالبًا ما ينتج إيمانك بنفسك عن قيمك العامة في الحياة وما تعتقد أنه مهم ، بالإضافة إلى ما يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وما يدفعك إلى فعل المزيد.
تذكر أنك إنسان يتمتع بالقدرة والحرية على التغيير - 'نفسك' مائعة من نواح كثيرة ولم يفت الأوان أبدًا لإجراء تغييرات على الطريقة التي تعيش بها حياتك.
تعود التركيبات الدائمة في حياتك إليك - يمكنك اختيار الاستمرار في الإيمان بدينك ، أو السعي وراء حلم امتلاك عملك الخاص يومًا ما ، أو اختيار ملء وقت فراغك بالتمرين بدلاً من الرسم!
جزء من معرفة نفسك هو الشعور بالرضا والرضا عن الاختيارات التي تتخذها ، وهذا يأتي مع الإقرار بأن كل شيء مؤقت إلا إذا اخترت أن تجعله ثابتًا دائمًا.
عن طريق استجواب نفسك و التفكير في ما تفعله في حياتك ، سوف تنفتح على إمكانية التغيير.
يمكنك إما أن تظل ثابتًا في طرقك أو تتحول نحو خيارات صحية إذا كنت ترغب في ذلك - هذا هو جمال الحياة.
