يعد إحاطة نفسك بأشخاص داعمين أحد أهم جوانب التمتع بالصحة والسعادة. ومع ذلك ، ستواجه حتمًا العديد من الأشخاص الذين يقللون من اختياراتك في الحياة ويضعونك في مرتبة أدنى.
قد تكون راضيًا تمامًا عن حياتك ، ولكن سيكون هناك دائمًا شخص يخبرك أن تفعل المزيد ، وتكون أفضل ، وتدفع نفسك أكثر.
هذه الأنواع الضحلة لا تعرف سوى القليل عن السلام الداخلي والهدوء الذي يأتي من كونها شاكرة ل ما لديك بالفعل. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يحتقرون أولئك الذين يرون أنهم 'يستقرون' في الحياة.
فيما يلي 5 نصائح مفيدة لمساعدتك على الحفاظ على هدوئك والتعامل مع سلبياتهم ...
1. البحث عن منفذ
أول الأشياء أولاً ، عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع السلبية والتوتر ، حيث أنك ملزم بتجربتهما في مراحل مختلفة من حياتك.
يمكن أن يكون وجود منفذ إبداعي للتوتر لديك مفيدًا جدًا - مجلة ، أو العمل ، أو تناول السيراميك ... أيًا كان ما يناسبك!
مهما كنت سعيدًا باختياراتك ، سيكون هناك شخص يتربص في الظل ، وعلى استعداد لإحباطك. قد يكون هذا محبطًا للغاية وغالبًا ما نترك هذه المشاعر تنضج لفترة طويلة جدًا.
إن إيجاد طريقة للتنفيس عن هذه المشاعر السلبية ، بدلاً من السماح لها بالظهور في النهاية ، أمر مهم للغاية لرفاهيتك.
اعتد على فعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا عقليًا وجسديًا.
إن امتلاك هذه الهوايات يجعلك جيدًا في الحياة بشكل عام ، ويمكن أن يكون أيضًا آلية تأقلم إيجابية حقًا إذا واجهت أوقاتًا عصيبة.
قد لا تكون قادرًا على الصراخ على أشخاص معينين لإحباطك ، ولكن يمكنك أن تطلق كل غضبك على كيس الملاكمة في صالة الألعاب الرياضية.
2. التركيز
قد يكون الأمر مرهقًا عندما يتساءل الآخرون باستمرار عن قراراتك ويكونون أكثر انتقادًا ، ويمكن أن يؤدي غالبًا إلى أزمة هوية.
هذا طبيعي تمامًا ، لا داعي للذعر! مهما كنت مرتاحًا لخياراتك ، فإن استجوابك لها بشكل متكرر سيجعلك تشكك فيها بنفسك.
ضع قائمة بالأشياء التي تحبها في حياتك ، سواء كان ذلك أعزب عزباء ومستقل (ليس وحيدًا وغير محبوب!) ، يعمل لحسابك الخاص ورئيسك (ليس كسولًا!) ، أو والد مقيم في المنزل (وليس شخصًا يستسلم!).
الناس الضحلة سيختار رؤية الجانب السلبي لجوانب معينة من حياتك ، والأمر متروك لك للبقاء إيجابيًا.
إن وجود قائمة مفيدة بالأشياء التي تقدرها في نمط حياتك سيجعل التعامل مع انتقادات الآخرين أسهل بكثير.
كم من الوقت يجب أن يكتب الرجل بعد التاريخ الأول
لست بحاجة إلى تبرير اختياراتك لأي شخص ، ولكن نوع الأشخاص الذين يقللون من شأنك سوف يتركك أيضًا بمفردك بمجرد أن يدركوا أنهم يخوضون معركة خاسرة.
كلما بدوت على يقين بشأن ما تفعله ، قل احتمال استمرارهم في انتقاده.
3. دعنا نذهب
تذكر مدى شعورك بالراحة والرضا (أو مدى صعوبة عملك لتحسين حياتك إذا لم تكن محتوى بنسبة 100٪) وتخلص من الآراء السلبية للآخرين.
يمكن أن يكون هذا تحديًا حقيقيًا في بعض الأحيان ، بالطبع ، ولكن جزءًا من عيش حياتك الأفضل هو عدم الانغماس في آراء الآخرين عنك.
قد يبدو الأمر مستحيلًا ، خاصةً إذا كان الشخص الذي ينتقدك شخصًا تراه طوال الوقت. إذا كان رئيسك أو زميلك ، فقم بتنظيم لقاء فردي وضع بعض الحدود الواضحة للسلوك المناسب ، ثم امض قدمًا.
لست بحاجة إلى أن تكون في الطرف المتلقي للكثير من السلبية ، وسوف ينتهي بك الأمر إلى جعلك بائسًا ومجهدًا. ابذل قصارى جهدك حتى لا تنجرف في موقف استغلالي ، لأن هذا يمكن أن ينتهي بشكل سيء.
الآن هو أفضل وقت للتخلي عن السلبية والمضي قدمًا. بينما سيكون لدى الأشخاص الآخرين رأي دائمًا بشأن ما تفعله في حياتك - سواء كان أحد أفراد العائلة أو شخصًا من العمل - فإن هذا ليس من شأنهم حقًا إلا إذا كان يؤثر عليهم.
اختيارك لإنجاب الأطفال ، أو عدم إنجاب الأطفال ، أو السفر ، أو بدء مشروعك التجاري هو شيء تختار أن تفعله في حياتك ، ولا يحتاج إلى الحكم عليه أو الإهمال من قبل الآخرين.
تخلص من السلبية من حولك وتقبل أن بعض الناس سيشعرون دائمًا بالغيرة قليلاً أو الاستياء أو فظ بصراحة !
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف لا تهتم بما يفكر فيه الناس عنك
- 5 علامات تهتم كثيرًا بما يعتقده الآخرون
- كيفية التخلص من الغضب: المراحل السبع من الغضب إلى الإفراج
- كيفية التعرف على عقدة النقص (و 5 خطوات للتغلب عليها)
- 5 أسباب جيدة للتوقف عن الحديث عن نفسك طوال الوقت
- 10 أسباب لعدم أخذ الحياة على محمل الجد
4. كن متعاطفا
قد يبدو هذا غريبًا بعض الشيء ، نظرًا لأن جعل الناس يقللون من اختياراتك في الحياة يمكن أن يكون بمثابة هجوم شخصي للغاية!
من المهم أن تدرك أن آراء الآخرين عنك غالبًا ما تكون في الواقع انعكاسًا لما يشعرون به تجاه أنفسهم.
من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين ينتقدون حياتك بشدة غير سعداء بحياتهم الخاصة ، لذلك من المحتمل أن يكون هذا انعكاسًا (أو من الناحية النفسية ، تنبؤ ) من عدم اليقين الخاص بهم.
قد يكونون مستائين حتى من نمط حياتك ، ويختارون انتقاده بدلاً من قبول عدم رضاهم عن حياتهم.
تخلَّ عن ما لم يعد يخدمك ، وابذل قصارى جهدك للتغلب على الأشخاص الذين يبدو أنهم عازمون على جعلك تشعر بالسوء من أجل ذلك فقط.
قد يكون التعاطف في هذه المواقف صعبًا حقًا ، خاصةً عندما يتم دفعك إلى نقطة الانهيار!
حاول أن تأتي ببعض الردود العادلة مسبقًا حتى تكون أكثر استعدادًا - قد يكون من السهل أن تنتقد عندما تتعرض للاستفزاز.
احصل على شيء لطيف لتقوله وابذل قصارى جهدك لمساعدة الفرد إذا أصبح من الواضح أن هناك شيئًا ما وراء هجماتهم.
إنه عمل شاق ، لكن كن الشخص الأكبر و التعاطف مع من حولك .
5. يعكس
إذا كان الأشخاص الذين ينتقدون حياتك قريبين منك ، فقد يكون من المفيد أخذ ما يقولونه على متن الطائرة. إذا كنت تشعر أن هؤلاء الأشخاص لديهم اهتماماتك الفضلى حقًا ، فربما يعبرون عن قلقهم الصحيح.
المهم أن تكون سعيدًا بحياتك وبالخيارات التي تتخذها.
فيديو إصابة جيف ويتك بالعين
إذا كنت تعتقد أن شخصًا قريبًا منك يحاول أن يكون بنّاءً في نقده ، فقم بتدوين ذلك ، وتأكد من فهمه أنه قد يجعلك تشعر بالسوء في الطريقة التي يعبرون بها عن قلقهم ، وخذ وقتًا للتفكير.
يمكن أن تكون وجهات النظر المختلفة مفيدة - أنت لست كذلك بحاجة إلى التحقق من صحة أو موافقة من الآخرين ، لكن الأمر يستحق أخذ الآراء الأخرى في الاعتبار عندما تثق في أنهم لا يقولون أشياء على الرغم من الحقد.
تأكد من أن الأشخاص الذين يتحدثون إليك يفهمون أن ما يقولونه قد يأتي بطريقة سلبية ، وأنك حريص على تجنب أي سمية أو صراع.
يمكن أن يكون وجود صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة يلعب دور محامي الشيطان معك طريقة رائعة لترديد الأفكار حولك وقد يكون لها نتيجة إيجابية حقًا.
مهما كانت اختياراتك ، أو التي تتخذها ، فهي اختياراتك. بينما يعتبر التعاطف والعناية جانبين مهمين حقًا في شخصيتك ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى أن تكون أنانيًا عند الضرورة.
تعلم اتخاذ قراراتك الخاصة وكن راضيًا عنها ، أو اعمل بنشاط نحو وضع أفضل لنفسك.
سيجد بعض الأشخاص دائمًا طريقة لإحباطك وتجعلك تشعر بالسوء حيال الطريقة التي تعيش بها حياتك. هذا ليس من شأنهم (إلا إذا كنت تفعل شيئًا مسيئًا بشكل رهيب!) وليس لديهم الحق في جعلك تشعر بأنك غير لائق أو أحمق.
لا يهم كيف مسترخية ومرتاحة أنت ، أو كيف تكون راضيًا عن حياتك ، من الصعب ألا تغضب في بعض الأحيان.
غالبًا ما يبذل الأشخاص الضحلون قصارى جهدهم لمواصلة الوخز فيك وتلفك ، غالبًا على أمل الحصول على رد فعل كبير منك.
لا تغضب من نفسك إذا حدث هذا ، فأنت مجرد بشر ، ولكن حاول أن يكون لديك بعض الآليات للتعامل مع هذه المواقف.
