اقفز إلى:
هل قال لك أحد من قبل شيئًا ما أوقفك في مساراتك وجعلك تشك في سلامتك؟
هل جعلتك تشك في ذكرياتك وإدراكك للواقع نفسه؟
من المحتمل أنك كنت ضحية الإنارة الغازية.
ما هو الغاز؟
إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال الإساءة العاطفية. واحد من أكثرها ضررا. إنه يستهدف بشكل مباشر إحساس الشخص بالثقة بالنفس ، ويقضي عليه تدريجياً حتى يتركه يتساءل عما إذا كان ما يشعر به أو يفكر فيه أو يشعر به حقيقي أو بعض الخيال الذي صنعه عقله.
والهدف واضح: إرباك الضحية وإرباكها حتى يتمكن الجاني من السيطرة الكاملة عليها. وكلما زاد عدد بذور الشك التي يمكن زرعها في أذهان الضحية ، أصبح من الأسهل على الجاني أن يملي كل موقف حسب رغبته.
كما يؤدي ضوء الغاز أيضًا إلى تدهور قدرة الشخص - ورغبته - في تحدي المعتدي لأنه في كل مرة يفعل ذلك ، يتم نقل أهداف المرمى مرة أخرى من أجل قلب حججهم ضدهم.
في النهاية ، تصبح الضحية عاجزة بسبب الخوف والشك بحيث يمكن التلاعب بها بسهولة لفعل ما يريده الجاني. يخسرون كل معاركهم ويصبحون دمى مجازية لأسيادهم المسيئين.
من يستخدم الغاز؟
إنارة الغاز أسلوب يستخدمه النرجسيون ، الميكيايفيليون ، وقادة الطوائف ، والديكتاتوريين ، و السيطرة على النزوات . في بعض الأحيان ، يمكن حتى للأشخاص 'العاديين' اللجوء إليها على أمل التأثير في آراء الآخرين تجاه آرائهم.
لمساعدتك على فهم أسلوب التلاعب هذا وتحديده ، إليك بعض الأمثلة على ذلك عمليًا.
Gaslighting في العلاقات
ربما يكون الاستخدام الأكثر شيوعًا لإضاءة الغاز هو من قبل شريك واحد في الزوجين. قد يصر أولئك المرتبطون بالعلاقة على العالم الخارجي بأنه محب وحميم ، لكن هذا ليس سوى شيء آخر. في الواقع ، فإن استخدام هذا النوع من التلاعب يستبعد الحب الحقيقي والعاطفة.
سيبدأ الشريك المسيطر في رش القليل من الإنارة الغازية في التبادلات في وقت مبكر جدًا من العلاقة. ربما في المرة الأخيرة التي رأيتهم فيها ، وافقت على القيام بشيء ما يوم السبت ، لكن عندما تذكره لاحقًا في رسالة أو على الهاتف ، فإنهم يتراجعون:
'لا ، أيها السخيف ، قلت يوم الأحد. أنا مشغول طوال يوم السبت '.
يبدو هذا تعليقًا بريئًا إلى حد ما ، وهو تعليق لن تسأله كثيرًا لأنك في مرحلة مغرمة وربما أخطأت أو تذكرت خطأ.
هذا النوع من الأشياء ، في عزلة ، لا يعني بالضرورة أنك مضاء بالغاز. ربما تكون قد أخطأت حقًا ، أو أنهم أخطأوا في الكلام دون قصد. إذا أصبح هذا النوع من الارتباك أمرًا معتادًا ، فعليك أن تبدأ في التساؤل عن السبب.
مع تقدم الأمور ، قد تلاحظ المزيد من التناقضات بين ما يقولونه في أوقات مختلفة. قد تقترح الذهاب إلى مطعم تايلاندي في إحدى الأمسيات لأنهم قالوا ذات مرة إنهم يحبون المطبخ التايلاندي حقًا. فقط ، قد تحصل على هذا الرد:
'أنا لست معجبًا كبيرًا بالتايلاندية ، لكنني أعرف مكانًا مكسيكيًا رائعًا يجب أن نجربه.'
هل انت مخطئ؟ هل كان شخص آخر قال إنه يحب الطعام التايلاندي؟ أم تغيرت قصتهم بين الماضي والحاضر؟ إذا كنت متأكدًا من أنهم عبروا عن إعجابهم بشيء واحد فقط لجعلهم يستديرون وينكرونه لاحقًا ، فقد تكون هذه طريقتهم في وضعك في الخلف وإخفائك بأنك لا تولي اهتمامًا.
نظرًا لأن الإضاءة الغازية تنتقل إلى المستوى التالي ، سيبدأ الجاني في إثبات أنك تتراجع الآن عما قلته سابقًا. اعتمادًا على المدة التي كنت فيها عنصرًا ، قد ينادونك أو لا ينادونك بها مباشرة. هذه محادثة محتملة قد تجريها:
أنت: 'لقد أخبرت عائلتي أنك قادم لتناول غداء عيد الفصح. إنهم متحمسون لمقابلتك '.
هم: 'ألم نتفق على أننا سننتظر لفترة أطول قليلاً قبل القيام بشيء العائلة؟'
أنت: 'تحدثنا عن هذا قبل أيام وقلت إنك سعيد بالمجيء'.
هم: 'قلت أنه سيكون من الجيد التعرف على أفراد عائلتك ، لكنني اقترحت أيضًا أن نعطيها شهرًا آخر. يبدو أنك تتفق معي. لكن تم ذلك الآن ، ولا أريد أن أخيب آمالهم ، لذلك سآتي '.
بالطبع ، يبدو أنهم الآن يستوعبون من خلال الموافقة على القدوم ، على الرغم من أنهم قد قالوا نعم بالفعل.
الخطوة الأخرى التي سيتخذها الجاني هي الانتقال من الرد على أقوالك أو أسئلتك بالأكاذيب ، إلى بدء المحادثات بأكاذيب حول شيء قلته أو فعلته أنت. قد تسمع:
'هل تتذكر أنك قلت أنه يمكنني استعارة بطاقتك الائتمانية؟ حسنًا ، لقد طلبت للتو زوجًا جديدًا من الأحذية. سأدفع لك قريبا '.
هذه المرة ، يختلقون محادثة أعطيتهم الإذن بإنفاق أموالك من خلالها. إنهم يعلمون أن ذلك لم يحدث. أنت تعلم أن هذا لم يحدث. لكن إذا حاولت مواجهتهم بشأن ذلك ، فسوف يدورون المزيد من الأكاذيب حول كيف سألوا عندما كنت مشغولًا بالطهي وقلت إن الأمر على ما يرام ... أو بعض القصص الأخرى المعقولة.
أشعر أن حياتي لا تسير في أي مكان
مرة أخرى ، تم تصميم هذا لجعلك تشك في نفسك والسماح لهم بتأكيد السيطرة عليك وعلى حياتك ومشاعرك وممتلكاتك.
عندما يبدأ عزيمتك في الضعف ، سيعتمد المعتدي بشكل أقل وأقل على الخداع الخفي وسيتحول إلى المزيد من الأكاذيب غير الواضحة. سيخبرونك أنك / فعلوا (أو لم يفعلوا) شيئًا ما ، أو فعلوا (أو لم يفعلوا) قول شيء ما. ربما تبدأ في تشغيل الحمام وتغادر الغرفة لتفعل شيئًا آخر أثناء الانتظار. عندما تعود ، قفزوا وأخذوا مكانك. سوف يصرون:
'جئت إلى هنا منذ بضع دقائق وفتحت الصنابير. يجب أن تتخيلها إذا كنت تعتقد أنك فعلت ذلك. ربما سمعتني أفعل ذلك ووجدت الفكرة في ذهنك '.
كما يبدو سخيفًا ، فإن هذا العمل من الخيال الخالص لا يتجاوز عوالم الاحتمالات. في كل مرة يحدث ذلك ، يتضاءل إيمانك بنفسك أكثر قليلاً وتصل إلى المرحلة حيث تتساءل عن كل ما يخبرك به عقلك.
إنارة الغاز بين الأسرة
في ديناميكية الأسرة ، يكون الاتجاه الأكثر ترجيحًا لحدوث إنارة الغاز هو من الوالدين إلى الطفل. لسوء الحظ ، الأطفال معرضون بشكل خاص لهذا النوع من التلاعب لأن نظرتهم للعالم تتأثر إلى حد كبير بما يقوله ويفعله آباؤهم.
غالبًا ما يكون الطفل نقطة محورية للسلوك العدواني من قبل أحد الوالدين أو كليهما ويتم إخبارهم أو معاقبتهم بغض النظر عما إذا كانوا مسؤولين. تخيل سيناريو يتأخر فيه الوالد والطفل عن مغادرة المنزل للذهاب إلى المدرسة ذات صباح دون أي خطأ من الطفل. قد يصر الوالد على أنه كان خطأهم رغم ذلك:
'سوف تتأخر عن المدرسة الآن بسبب كل سوء تصرفك هذا الصباح. لماذا لا يمكنك أن تتصرف فقط وتفعل ما قيل لك؟ '
موضوع مشترك للعديد من العائلات ، ربما ، والأطفال الصغار ، أحيانًا يكون التأخير حقًا يرجع إليهم. ولكن إذا تم نطق كلمات مثل هذه حتى عندما لم يرتكب الطفل أي خطأ ، فهذا يعد بمثابة إضاءة غازية. يعلم الطفل أنهم مزعجون وغير مطيعين حتى لو لم يكونوا أكثر من أي طفل آخر ، ويشوهون معتقداتهم وتصوراتهم عن أنفسهم.
سيختبر الأطفال بشكل طبيعي الحدود التي وضعتها شخصيات السلطة مثل الآباء والمعلمين. يحدث هذا في سن مبكرة جدًا وهي عملية حيوية تعلم الأطفال ضبط النفس والمساءلة. إن فرض الحدود المعقولة هو تربية أبوية صحية ، لكن بعض الآباء غير مستعدين لرؤية قواعدهم مكسورة ، حتى أن أصغر إهمال يُقابل بتوبيخ قاس:
'أنت مثل هذا الطفل المشاغب وأنا لا أعرف حقًا ما سنفعله معك.'
هذا النوع من العبارات يعمل فقط على تعزيز اعتقاد الطفل بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. كما أنه يلمح إلى عواقب وخيمة في حالة استمرار هذا السلوك ، مما يخلق الخوف لدى الطفل الذي يخنق رغبته في استكشاف واكتشاف هويتهم. لقد تم تصنيفهم ويعتقدون أن هذه التسمية صحيحة.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- اللغة التي يستخدمها النرجسيون للتلاعب بضحاياهم وإيذائهم
- 8 أشياء لا يستطيع النرجسي القيام بها من أجلك (أو أي شخص آخر)
- كيف تتعامل مع نرجسي: الطريقة الوحيدة المضمونة للعمل
- الطريقة الصخرية الرمادية في التعامل مع النرجسي عندما لا يكون الاتصال خيارًا
- النرجسي السري: كيف يمكن للأنواع الخجولة والانطوائية أن تكون نرجسية أيضًا
- أفعوانية التعافي من سوء المعاملة النرجسية
لا يمكن للإضاءة الغازية أن تجعل شخصًا ما يشكك في الأحداث في حياته فحسب ، بل يمكنها أن تزرع بذور الشكوك حول المشاعر ذاتها التي يمرون بها. هذا صحيح بشكل خاص في الأطفال الذين لا يزالون يتعاملون مع عواطفهم وما يقصدونه.
تخيل الموقف الذي يموت فيه كلب عائلي محبوب ويصاب الطفل بالذهول والدموع تتدفق بحرية. قد يتجاهل أحد الوالدين مشاعر الطفل جانباً بقول:
'لا أعرف لماذا تبكين كثيرًا ، فأنت لم تحب الكلب حقًا. أنت تتصرف فقط وتجبر بعض دموع التماسيح على جذب الانتباه. يجب أن تخجل من نفسك عندما أكون الشخص الحزين حقًا هنا '.
في ضربة واحدة ، أبطل الوالد حزن الطفل تمامًا واقترح أنه يجب أن يشعر بالخجل لفقدان الكلب. لقد أبلغوا الطفل أيضًا أنهم ، الوالد ، هو الذي يعاني حقًا - بغض النظر عما إذا كان يعاني بالفعل أم لا. الرسالة واضحة: مشاعري تهمك ليست كذلك.
عندما يكبر الطفل ليصبح شابًا بالغًا ثم يصبح بالغًا ، تتغير أشكال الإضاءة الغازية إلى حد ما. قد يكون الطفل قد طور بعض الوعي بأن الأمور ليست طبيعية وأن أحد الوالدين أو كليهما يتلاعب بالأحداث لمصلحته الخاصة.
يجب على الوالد التكيف. إحدى الطرق التي يمكن أن يفعلوا بها ذلك هي تقليل الاعتماد على الإنكار التام لما قيل أو تم فعله ، ولكن الإصرار على أن الأشياء قد تم إخراجها من سياقها وإساءة فهمها. عبارات مثل هذه تخرج من الأعمال الخشبية:
'ليس هذا ما قصدته على الإطلاق. أنت لم تفهم ما كنت أحاول قوله '.
أو…
'أنت تختلق قصتك الخاصة لتناسب ما قلته عندما لا يكون بعيدًا عن الحقيقة.'
بشكل أساسي ، ما يفعله هذا النوع من الملاحظات يلقي بظلال من الشك على عقل الطفل حول كيفية تفسيرهم لكلمات والديهم (يمكن استخدام عبارات مماثلة عندما تكون أفعالهم هي محور الخلاف).
قد يأتي الأصدقاء والشركاء الرومانسيون ويذهبون عندما يكبر الطفل ، لكن تظل أهميتهم طوال الوقت. يفهم الوالد ذلك ، لكن بدلاً من الاحتفال بهذه الروابط الهادفة ، سيحاولون تقويضها.
إن الإنارة الغازية هي إحدى الطرق التي سيسعون للقيام بذلك. إنهم يرغبون في إقناع الطفل بأن أصدقائهم وشركائهم لا يحبونهم في الواقع. للقيام بذلك ، قد يتلفظون بكلمات مثل:
'أنت تعرف أن أصدقاءك لا يحبونك حقًا ، أليس كذلك؟ إنهم يستخدمونك فقط لأن لديك سيارة '.
'باتريك سيتركك قريبًا ، عليك تحديد كلماتي. إنه لا يحبك وينتظر فقط شخصًا أفضل ليأتي معك '.
'أخبرتني ديبي أنها وزملاؤك الآخرين في الفصل يدعوك فقط إلى الحفلات لأنهم يشعرون بالأسف تجاهك.'
'لماذا تركت مايكل يعاملك بشكل سيء؟ ألا ترى أنه يستغلك؟ '
عند سماع هذه العبارات وما شابهها ، قد يبدأ الطفل في التساؤل عما إذا كانت هذه الأشياء صحيحة. حتى لو كانوا يعرفون أن والدهم كاذب متلاعب ، فقد يكون من الصعب عدم السماح لتعليقاتهم بالوصول إليهم. تمامًا كما هو الحال مع جميع أنواع الإنارة الغازية ، فإنه يزرع بذور الشك وأحيانًا ينمو ويدمر علاقة مهمة للطفل.
ناقشنا أعلاه كيف يمكن استخدام الذكريات كوسيلة لإرباك شخص ما في علاقة رومانسية ، ويمكن أن يحدث الشيء نفسه في بيئة الوالدين والطفل أيضًا. في هذا الوقت فقط ، هناك سنوات عديدة قد يتم خلالها الحفاظ على ذكريات الطفل بشكل أقل لأنهم كانوا صغارًا في ذلك الوقت.
يمكن للوالد الاستفادة من هذا من خلال إعادة سرد الحدث بشكل فعال والإصرار على أن 'الحقائق' كانت مختلفة عما يعتقده الطفل. قد يكون أحد الأمثلة على ذلك هو الموقف الذي واجه فيه أحد الأخوة مشكلة في المدرسة بسبب الشجار. قد يقلب الوالد هذا الأمر كما يلي:
'لم تسبب لي أي نهاية للصداع عندما كنت أصغر سنا. مثل ذلك الوقت تم استدعائي إلى المدرسة لأنك تم القبض عليك وأنت تتقاتل. انا كنت محرجا كثيرا.'
قد يشعر الطفل بالتأكد من أن شقيقه هو من وقع في المشاكل ، لكن ذلك كان منذ وقت طويل ، فهل يمكن أن يكون مخطئًا؟ هل هم ، في الواقع ، هم الذين يخوضون معركة؟ إذا حاولوا تصحيح والديهم ، فمن المحتمل أن يقابلوا برفض سريع وحازم لهذه النقطة من الوالد بعد كل شيء ، لقد كانوا أكبر سناً وكنت مجرد طفل ، لذلك بالطبع يتذكرونها أفضل منك.
عندما يكبر الطفل ، غالبًا ما يستخدم الوالد إضاءة الغاز للدفاع عن نفسه وإثبات أنهما والدا صالحان. قد يتضمن ذلك إعادة سرد الماضي أو الكذب في الحاضر. لنفترض ، على سبيل المثال ، أن الطفل أصبح الآن والدًا وأن هذه المحادثة تظهر:
الطفل: 'لم تقل أبدًا كم هو لطيف حفيدك.'
الأب: 'هذا هراء ، أقول كم هو رائع طوال الوقت.'
يجب على الوالد أن يقول هذا لأنه ، حسنًا ، سيبدو أبًا وجدًا سيئًا إذا لم يفعلوا ذلك ، وهذا ليس شيئًا سيعترفون به على الإطلاق. إنها كذبة بسيطة ، لكنها مرة أخرى تضع الطفل في موقف ضعيف لأنه من الصعب إثبات ذلك.
بينما تشير الأمثلة في هذا القسم تحديدًا إلى العلاقة بين الوالدين والطفل ، يمكن أن تتضمن عملية الإنارة الغازية أي فرد من أفراد العائلة. الأشقاء ، أو العمات ، أو الأعمام ، أو أبناء العم ، أو الأجداد ، أو العلاقات البعيدة - لا يوجد حد لوقت وكيفية حدوث ذلك.
إنارة الغاز في العمل
سواء كنت رئيسًا أو زميلًا ، فمن الممكن أن تجد نفسك مستيقظًا في مكان العمل. غالبًا ما تستخدم كتكتيك لاكتساب القوة أو الحفاظ عليها ، يمكن أن تدفعك إلى اليأس إذا سمحت بذلك.
بعد مطالبتك بأداء واجب معين ، تقوم بإبلاغ رئيسك في العمل أنه تم القيام بذلك ، فقط للرد:
'لماذا كنت تضيع وقتك في ذلك عندما أخبرتك أن تفعل X بدلاً من ذلك؟'
وإذا شعرت بالقلق قليلاً من هذا (وهو أمر طبيعي) وحاولت الدفاع عن نفسك ، فقد تواجه هذا الرد الشائع:
'ألا تعتقد أنك تبالغ في رد الفعل قليلاً فقط؟'
أو لنفترض أنك تلقيت وعودًا بعلاوة بعد فترة زمنية معينة ، فقط ليتم إخبارك بذلك عند طرح الأمر مع رئيسك في العمل:
'لم أقل إنني سأمنحك علاوة. قلت إنني سأفكر في الأمر بناءً على أدائك وهذا لا يزال غير موجود إلى حد ما '.
ثم هناك الزميل الذي يخطط للحصول على ترقية أمامك والذي سيترك بعض الأسطر التالية في محادثة لتقويض ثقتك بنفسك وجعلك تشك في جدارتك عندما يتعلق الأمر بالارتقاء في السلم الوظيفي:
'سمعت أن المدير لم يكن سعيدًا بهذا التقرير الذي أرسلته إليه. شخص ما في ورطة! '
'ألم تكن في هذا البريد الإلكتروني؟ أعتقد أن المدير لا يثق بك بشأن هذا النوع من المعلومات حتى الآن '.
'قلت فقط أنك بحاجة إلى رفع مستوى لعبتك قليلاً. جيز ، شخص ما حساس بعض الشيء اليوم! '
بالطبع قد تكون الأفعال وكذلك الكلمات هي التي تشكل ضوء الغاز. ربما يقومون بإيقاف تشغيل شاشة الكمبيوتر أثناء تواجدك بعيدًا عن مكتبك أو نقل بعض المعدات إلى مكان مختلف عما تركته.
تذكر أن الإضاءة الغازية مصممة لإرباكك وتجعلك تشعر بعدم الأمان ، وقد يتخذ هذا أشكالًا مختلفة.
المكون السري
في بعض الحالات - وليس كلها - يتم تضخيم الارتباك باستخدام تقنية واحدة بسيطة.
حتى الآن ، استكشفنا الحالات التي يتحدث فيها الجاني عمومًا عن ضحيته ، مما يجعلها تبدو متناسقة أو ضعيفة أو غير ملائمة. ومع ذلك ، إذا كان هذا هو الحال دائمًا ، فسيحاول الضحية الفرار من العلاقة - سواء من شريك أو وظيفة أو وحدة عائلية.
لهذا السبب ، لمنع هذا الاحتمال ، قد يقوم الجاني أحيانًا بعمل 180 كاملة ويسكب السحر واللطف والسلوك المحب. ما يفعله هذا هو أنه يجعل الضحية تأمل في الحصول على نتيجة إيجابية. يظهر لهم أن الأشياء ليست كلها سيئة وأنهم يستطيعون الاستمرار في العمل ليوم آخر.
له تأثير جانبي يكون بنفس القوة عندما يتعلق الأمر بإرباك الضحية وتشويشها. من خلال كونه لطيفًا في بعض الأحيان ، يزرع الجاني المزيد من بذور عدم اليقين في أذهان الضحية. بدلاً من معرفة ما يمكن توقعه ، ستظل الضحية غير متأكدة إلى الأبد من أي نسخة من المعتدي سيواجهها كل يوم. هل سيكون لطيفا أم قاسيا؟
هذا العنصر الأخير شائع بشكل خاص في العلاقات الرومانسية حيث يكون مفهوم الحب هو ما يجعل الضحية مستعبدة لشريكها.
14 علامات شخصية لإضاءة الغاز
قد تبدو بعض الأمثلة المذكورة أعلاه مألوفة إلى حد ما.
إذا فعلوا ذلك ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون صحتك العقلية قد عانت من هذا التلاعب بالعقل.
إذا كنت تعتقد أنك ضحية الإضاءة الغازية ، فإليك بعض العلامات التي يجب أن تبحث عنها داخل نفسك والتي يمكن أن تؤكد ذلك.
1. أنت تركز على عيوب شخصيتك.
أحد الأهداف الرئيسية لمنزل الغاز هو جعلك تفكر في نفسك بشكل أقل. لتحريف نظرتك إلى نفسك وجعلها أكثر سلبية.
لذلك قد تجد أن أفكارك غالبًا ما تنقلب إلى الداخل لأنك مهووس بسمات الشخصية السلبية المتصورة.
قد تعتقد أنك سيئ أو متضرر بطبيعتك وأن عيوبك تجعلك غير محبوب أو غير محبوب.
السبب في أن عامل الغاز سيحاول القيام بذلك هو تقليل احتمالية تركه. بعد كل شيء ، ربما تعتقد أن لا أحد يريدك.
2. احترام الذات الخاص بك في الحضيض.
يسير هذا جنبًا إلى جنب مع النقطة الأولى. لديك مثل هذا الرأي المنخفض أو أنك تقبل عدم الاحترام من الشخص الذي أساء إليك ومن نفسك.
لا تثق بقدراتك ولا تؤمن أنك تستحق السعادة.
نتيجة لذلك ، ترفض فرصًا جديدة للتواصل الاجتماعي أو التقدم في حياتك المهنية أو النمو كشخص.
وربما تشعر بالقلق بشكل منتظم لأنك لا تشعر بالقدرة على مواجهة أصغر التحديات.
3. أنت تخمن نفسك في كل وقت.
هل وضعت الحليب في الخزانة والحبوب في الثلاجة عن طريق الخطأ؟ من الأفضل أن تذهب وتحقق.
لديك القليل من الثقة في ذاكرتك وفي قدرتك على العمل كإنسان عادي لدرجة أنك لا تزال تعتقد أنك ارتكبت شيئًا خاطئًا.
بالطبع ، كان الشخص الذي يقوم بإضاءة الغاز يعني أن يحدث هذا لأنه يجعلك أسهل في التلاعب به حيث يمكنه إنكار الأشياء وتلفيق الأكاذيب ووصفك بالجنون ... وستصدقهم.
4. غالبا ما تشعر بالارتباك.
بعيدًا عن التخمين الثاني لنفسك ، تشعر بالارتباك حيال العديد من جوانب حياتك اليومية.
يمكن أن يكون هذا محددًا لأشياء معينة أو شعورًا أكثر عمومية بأن ملكاتك العقلية ليست كلها موجودة.
5. تجد صعوبة في اتخاذ القرارات.
فلا عجب إذن أنك لا تستطيع اتخاذ حتى أصغر القرارات بنفسك.
أنت ببساطة لا تعتقد أنك قادر على الاختيار بشكل صحيح ولذا تحتاج دائمًا إلى اللجوء إلى شخص ما ليخبرك بما يجب عليك فعله.
الشخص الذي تلجأ إليه هو ، حسب التصميم ، الغازي. يضعون أنفسهم كحل لمشاكلك.
مرة أخرى ، يجعلك هذا أكثر اعتمادًا عليهم ويزيد احتمال بقائك معهم لأنك لا تعرف كيف يمكنك إنجاز أي شيء بدون توجيههم.
6. أنت تعتذر كثيرا.
أنت تفترض أنه عندما يقع اللوم على شخص ما ، فمن شبه المؤكد أنك أنت.
لذلك أنت تقول آسف طوال الوقت ، بغض النظر عن الخطأ الذي يقع فيه شيء ما.
وبالطبع ، فإن هذا الأمر يصب في مصلحة المحاربين لأنهم يستطيعون تجنب تحمل أي مسؤولية عن أفعالهم ، مع العلم أنك ستنتهي بالاعتذار لهم بطريقة أو بأخرى.
7. تشعر وكأنك خيبة أمل.
ينتابك شعور بأن الآخرين يشعرون بخيبة أمل فيك. هيك ، أنت محبط فيك.
يعود هذا إلى عدم احترامك لذاتك وإيمانك بأنك معيب من نواح كثيرة. في رأيك ، أنت لست جيدًا بما يكفي على أي مستوى.
لا عجب أنك تشعر بالحاجة إلى الاعتذار طوال الوقت.
8. تشعر أنك غير متصل بالشخص الذي كنت عليه من قبل.
في مكان ما في ذكرياتك عن الماضي ، هناك شخص مختلف يسكن جسدك.
أنت مختلف. لكن لا يمكنك التعرف على نفسك فيها.
تشعر أنك منفصل تمامًا عن نفسك السابقة لأنك ترى ما أنت عليه الآن (أو بالأحرى ما تعتقده أنت الآن) ولا يتطابق مع ما كنت عليه في ذلك الوقت.
بمعنى ما ، يبدو الأمر أشبه بالنظر إلى شخص آخر تمامًا. حياة ماضية.
9. أنت تختلق الأعذار لسلوك الغازي.
عندما يتصرف غازل الغاز بشكل سيئ تجاهك حول الآخرين ، فأنت سريع في إعفاءهم أو حتى الدفاع عنهم.
أنت تستحق هذه المعاملة في ذهنك وبالتالي لن تسمع كلمة سيئة تقال ضدهم.
10. تكذب على نفسك وعلى الآخرين لتجنب المواجهة.
لقد كبرت على كره المواجهة من أي نوع لأنك تعودت على التراجع والهزيمة.
لذلك أنت تكذب لتتجنب حتى أصغر الخلافات.
أنت تقول نعم للأشياء التي تفضل أن ترفضها. تمتثل لطلبات أو مطالب الآخرين دون استجوابهم.
قد تتصرف ضد أخلاقك ومعتقداتك إذا حافظت على السلام.
11. تتساءل عما إذا كنت حساسًا جدًا.
أحد عيوب الشخصية التي قد تراها في النقطة رقم 1 هو التصرف المفرط الحساسية.
قد تعتقد أنك تبالغ في رد الفعل تجاه الأحداث وما يقوله الآخرون وأن هذا هو سبب العديد من المشاكل التي تواجهها.
12. توتر حول الغاز.
كلما دخل هذا الشخص إلى الغرفة ، يمكنك أن تشعر بتوتر جسدك بالكامل.
هذا هو رد الفعل الجسدي على الإساءة العاطفية والنفسية التي حدثت.
إنه عنصر من عناصر الاستجابة للقتال والطيران والتجميد ، مما يجهزك لاحتمالية مزيد من الإنارة الغازية.
13. تشعر أن هناك شيئًا ما خطأ ، لكن لا يمكنك وضع إصبعك عليه.
في أعماقك تعلم أن شيئًا ما في علاقتك بهذا الشخص ليس صحيحًا.
المشكلة هي أنه لا يمكنك رؤية العلامات الحمراء الواضحة للجميع. أنت غير متأكد من ماهية المشكلات وبالتالي لا تعرف كيفية معالجتها.
وسيكون لديك دائمًا هذا الشعور المزعج بأنك قد تكون أنت المسؤول عن الحالة المحزنة.
14. لا يمكنك رؤية مخرج.
بسبب كل العلامات الثلاثة عشر المذكورة أعلاه ، لا يمكنك أن ترى الأشياء تتغير أبدًا. أنت مستسلم لمصيرك.
إنارة الغاز سلاح
بغض النظر عن الطريقة التي تنظر بها إلى الأمر ، فإن الإضاءة الغازية هي عمل ضار. يهدف إلى إضعاف عقل شخص ما بطريقة تجعله عرضة لسيطرة أو اقتراح شخص آخر.
لا يمكن وصفه إلا بأنه سلاح لأنه يسبب الكثير من الضرر النفسي والعاطفي. إنه شكل واضح من أشكال الإساءة النفسية وانتهاك لحب الضحية واحترامها.
نأمل أن تساعدك الأمثلة المذكورة أعلاه على الأقل في تحديد حالات الإنارة الغازية في حياتك أو ماضيك. إن الاعتراف به هو الخطوة الأولى نحو مكافحة آثاره الضارة.
فقط تذكر: لا أحد لديه الحق في التلاعب بك بهذه الطريقة ، بغض النظر عن نوع العلاقة.
