الكل يعرف واحدًا. في مرحلة ما من حياتك ، سواء كان والدًا أو مدرسًا أو صديقًا أو شريكًا ، ستقابل هذا الشخص حتمًا. إنهم أيضًا الأشخاص الذين لا تريد أن تحيط نفسك بهم لأنهم ببساطة يجعلون الحياة صعبة.
أن تكون حول مهووس بالسيطرة هو أن تكون في حالة من اليقظة والإحباط والتوتر المستمر. توضح النصائح التالية مشكلاتهم وكيفية عملها وكيفية التعامل معها بشكل أفضل.
لماذا يتصرفون بهذه الطريقة؟
ينبع كونك مهووس بالسيطرة من عدم وجود تحكم في حياة الشخص. إنهم يسعون إلى إعادة تأسيس تلك السيطرة من خلال فرض أنفسهم على الآخرين. في تطور غريب نوعًا ما ، يعتقدون: 'حسنًا ، لا يمكنني التحكم في حياتي ، لكن يمكنني الشعور بمزيد من التحكم من خلال التحكم في حياتك.'
إن التحكم في الآخرين يجعلهم يشعرون بتحسن تجاه أنفسهم ويخفف من قلقهم.
بينما قد لا تفهم أبدًا مجموعة الأحداث التي تسببت في أن يصبح شخص ما مهووس بالسيطرة ، يمكنك تحديد العديد من الأشياء حول ما يدفعهم للاستمرار على هذا النحو.
هناك ثلاثة أشياء تشكّل مهووس بالسيطرة:
1. عدم الثقة
غالبًا ما تنبع الحاجة إلى التحكم في الآخرين من نقص عميق في الثقة بالنفس. يشعر الفرد الذي يقوم بالسيطرة أنه ليس جيدًا بما يكفي ويجب عليه تأكيد نفسه من خلال السيطرة على الآخرين في عرض عدواني للقوة. في هذا المجال ، ستجد نوعين من نزوات التحكم: المتنمر، و المتلاعب.
المتنمر
بالنسبة لبعض الناس ، هذا هو حرفياً ، سلوك عدواني وعدائي ، أي المتنمر النموذجي في فناء المدرسة.
في البالغين ، يكون هذا الشخص متفاخرًا بصوت عالٍ ومتغطرسًا ، وينقض على الناس لترهيبهم لفعل ما يريدون. إذا حاولت وتجادل معهم ، فسوف يرتفع صوتهم فقط ، ويرهقونك إلى النقطة التي تريد أن ينتهي فيها الموقف فقط ، لذا يمكنك الكهف والسماح لهم بالحصول على طريقهم.
غالبًا ما يُرى هذا السلوك عند الرجال ، أكثر من النساء ، لأن الرجال يتم تكوينهم اجتماعيًا لاستخدام أساليب أكثر عدوانية لتأكيد رغباتهم واحتياجاتهم. هذا السلوك هو أيضًا أكثر نموذجية حيث تكون ديناميكية القوة متباينة على سبيل المثال: رئيس-موظف أو مدرس-طالب أو في تطبيق القانون.
المخاطر كبيرة بالنسبة للشخص الذي يتعرض للتنمر ويلتزمون به حتى لا يفقدوا وظائفهم أو يتورطوا في المشاكل أو يخاطروا بدرجاتهم. إن المهووسين بالسيطرة في هذا الموقف يعرفون جيدًا أنه يمكنهم الإفلات من العقاب ، ولأنهم في موقع قوة ، فلن يواجهوا سوى القليل من العواقب ، إن وجدت.
لا يتعين على هؤلاء المتنمرين أن يكونوا عمالقة ضخمة ، بل عليهم فقط أن يكونوا أعلى صوتًا ، وأن يظهروا بمظهر أكثر تهديدًا من الشخص الذي يحاولون تملقه.
المتلاعب
في حالات أخرى ، يتجلى سلوك التحكم الغريب بطرق أكثر خداعًا ، من خلال بمعالجة و العدوان السلبي يهدف إلى إجهادك أو خداعك للموافقة أو جعلك تشعر بالسوء لعدم الامتثال.
يمكن أن يكون هذا النوع الثاني من مهووس بالسيطرة أسوأ في الواقع ، لأنه على الأقل مع المتنمر ، فأنت تعرف ما أنت فيه ويمكن أن تتجنب إثارة انفجار ، أو تزيل نفسك بسرعة عند حدوث ذلك. ينجح الشخص المتلاعب بالسيطرة في جعلك تفعل ما تريد من خلال استخدام التنمر العاطفي. إنهم يفتقرون إلى الثقة والحضور الجسدي للتخلص من تكتيكات التخويف ، لذلك يصلون إليك بجعلك تشعر بالذنب أو غير معقول عندما ترفض طلباتهم.
غالبًا ما يكون هذا زميل عمل أو صديق ، ووالد ، والأكثر شيوعًا (على الرغم من أنه ليس دائمًا) امرأة. في حين أنه قد لا يزال هناك اختلاف في ديناميكيات القوة ، فإن المواقف عادة ليست رهيبة كما هو الحال مع المتنمر.
نادرًا ما يصرخ المتلاعبون ، لكنهم يجعلونك تشعر بالفزع حيال قول لا. إنهم يبتعدون عنك بجعلك تشعر بأنك أناني أو غير منطقي لتقديم احتياجاتك قبل احتياجاتهم. غالبًا ما يكون ذلك جيدًا فقط بعد حقيقة أنك تدرك بالضبط ما حدث وتشعر بالاستياء والغضب.
2. قضايا الثقة
المهووسون بالسيطرة هم مديرين صغار. إنهم لا يثقون في أن الناس يفعلون أي شيء أفضل مما يمكنهم فعله بأنفسهم. يحومون فوقك في كل منعطف ، ويشيرون إلى كيفية القيام بذلك بشكل أفضل بينما ينتقدونك باستمرار.
غالبًا ما يكونون مثاليين ويتوقعون أن يسير كل من حولهم في الصف. هذا يجعل مجرد التواجد حولهم مرهقًا. إذا كنت في يوم من الأيام حول شخص يجعلك تشعر أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به بشكل صحيح ، وتشعر بالسوء تجاه نفسك بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فقد كنت حول مهووس بالسيطرة.
3. مجمع التفوق
من أجل الحفاظ على السيطرة ، يجب أن يظهر نزوات التحكم وكأنهم يعرفون ما يفعلونه ، أو ما الذي يتحدثون عنه. هذا يعني الحاجة إلى مواكبة المظاهر.
هذا هو المدير المتنمر الذي يعتقد أنه ، بعد أن كان هناك لسنوات عديدة ، لا يحتاج إلى التعرف على العمليات أو الأنظمة الجديدة لمساعدة موظفيهم ، لأن طريقتهم أفضل. هذا هو زميل العمل المتلاعب الذي يخبر الناس كيف يؤدون وظائفهم ، أو يخرب الأقران من أجل الظهور بمظهر حسن بالنسبة لرئيسهم.
ما الذي يحدث حقًا هنا؟ يهدد التغيير سيطرتهم ، لذا فهم يثقبون أنفسهم ويحاولون حفظ ماء الوجه بأي ثمن. إذا كان هذا يعني أنك ضحية ، أو وسيلة لتحقيق غاية ، فليكن.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 8 أنواع للتحكم في الأشخاص الذين قد تواجههم في الحياة
- 6 علامات شخصية أنت ضحية التنمر
- الطريقة الصخرية الرمادية في التعامل مع النرجسي عندما لا يكون الاتصال خيارًا
- المشي على الخط الدقيق بين الإقناع والتلاعب
- الأقنعة الستة التي قد يرتديها النرجسي (وكيفية اكتشافها)
- كيف تتوقف عن السيطرة في العلاقة
إدارة Micromanager
إذن كيف تتعامل مع نزوات السيطرة؟ إذا لم تتمكن من تجنبها ، فهناك عدة طرق لتقليل أضرارها:
قادم إلى Netflix في أغسطس 2016
- إذا كنت تتعامل مع نوع من التنمر من مهووس بالسيطرة في موقف عائلي / صديق ، فغادر. لا يوجد أي التزام عليك بالبقاء وتحمل الإساءة اللفظية. لا يجب أن يدفعك أي قدر من الديك الرومي أو الجدة ذات الوجه الحزين أو الشعور بالذنب أثناء العطلة أو سنوات من الصداقة إلى تحمل هذا السلوك. في كل مرة يرفع فيها هذا الشخص صوته أو يحاول أن يخدعك في مشاجرة ، أخرج نفسك من الموقف. إذا كانوا غير مستعدين للتغيير ، فاجعل هذه الإزالة دائمة.
- إذا كانت حالة عمل ، فقد تكون أكثر تعقيدًا. إذا كان المتنمر هو رئيسك في العمل ، الإبلاغ عن سلوكهم إلى الموارد البشرية (في حالة وجود مثل هذا القسم). قد تشعر وكأنك تستسلم لهم ، لكن ابدأ في البحث عن وظيفة أخرى بعد كل شيء ، بينما قد يتدخل قسم الموارد البشرية أو يوثق الموقف ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل إزالة هذا الشخص أو يمكنك الانتقال إلى قسم آخر .
- إذا كنت تتعامل مع متلاعب ، مثل زميل في العمل أو صديق ، فقط استمر في تكرار احتياجاتك وقول لا. تدرب على قول 'لا' كل صباح في المرآة إذا لزم الأمر ، ولكن قل ذلك. لا ، هو سلاحك في محاربة تكتيكاتهم المخادعة وتأكيد نفسك.
- لا تقلق من الأشياء الصغيرة . بقدر ما قد يؤلمك القيام بذلك ، دعهم يحصلون على مكاسبهم الصغيرة. إذا كان شيئًا لا يهم كثيرًا حقًا ، فربما يكون من الأفضل لك التخلي عن سيطرتك والسماح لهم بالحصول عليها. احفظ كلمة 'لا' الحازمة في الأوقات التي يكون لديك فيها تفضيل قوي لفعل شيء وفقًا لشروطك. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بحجة لا تنتهي.
- لا تأخذ سلوكهم المسيطر على محمل شخصي إنه عيب في الشخصية يمكن أن يكون له سبب من العديد من الأسباب المختلفة. إنه لا ينعكس عليك أو على شخصيتك أو على قدراتك ، فهما على هذا النحو مع الجميع. إنه ليس هجومًا شخصيًا عليك ، ولكنه آلية تكيف يستخدمونها وإن كانت بالأحرى آلية اختبار.
- لا تقاتلهم أو تحاول تغييرهم - لن يؤدي ذلك إلا إلى التصعيد لأنهم يسعون إلى تأكيد هيمنتهم عليك. بدلاً من ذلك ، حافظ على سلامتك العقلية من خلال قبول الموقف وإما المغادرة ، كما هو مقترح أعلاه ، أو فصل نفسك عاطفيًا عن أوامرهم ومطالبهم وانتقاداتهم المستمرة.
- قدم اقتراحات وأضف ذوقك الفردي ، لكن كن مستعدًا لرفضها تمامًا. اتبع نهجًا لطيفًا واسألهم عن رأيهم في أفكارك بدلاً من مجرد تنفيذها دون أي استشارة (والتي قد يعتبرونها محاولة عدوانية لتقويضها). بهذه الطريقة يمكنك أن تضرب غرورهم وتجعلهم يشعرون أنهم يتحكمون ، بينما لا تزال تلعب دورًا نشطًا ، وليس سلبيًا ، في الموقف.
- أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي ، قبل كل شيء ، حاول أن تظل هادئًا. السماح لنفسك بالضيق يضيف فقط إشعال نارهم. عندما ترد بهدوء ، فإنك تحد من سلطتهم عليك. جزء من كونك مهووس بالسيطرة يتعلق بالحصول على رد فعل يستمتعون فيه بالشعور بالقوة والتحكم. إذا لم يتمكنوا من التنمر عليك أو التلاعب بك ، فلن يعودوا قادرين على التحكم بك وسوف ينتقلون إلى هدف آخر.
حان الوقت لاستعادة السيطرة ، من مهووس بالسيطرة.
