لقد عانى الجميع من الألم والأذى في مرحلة ما من حياتهم. لقد شعرنا جميعًا أن ثقتنا قد تم اختراقها ، ونتساءل عما إذا كنا سنكون قادرين على الوثوق مرة أخرى.
يمكن أن تكون هذه التجارب مؤلمة للغاية ، وتكون المشاعر طبيعية تمامًا.
أنت خائف من الثقة مرة أخرى خوفًا من الألم في المستقبل. يبدو الأمر معقولا….
خيانة من قبل أحد أفراد أسرته يجلب بعض أقوى الآلام التي يمكن تخيلها.
ومع ذلك ، فإن الثقة هي أساس كل العلاقات ذات المغزى ، ولا يمكنك تخطيها فقط.
الخبر السار هو أنك علبة الثقة مرة أخرى.
لكن…
الحقيقة المؤسفة هي أنك قد تتأذى مرة أخرى يومًا ما.
الثقة قرار يجب عليك اتخاذه مع العلم أنه لا توجد أبدًا أي ضمانات بأنك لن تشعر بهذه الطريقة مرة أخرى في المستقبل.
لذا ، مع وضع هذا في الاعتبار ، قد تسأل كيف يمكنك أن تتعلم الثقة في شخص ما مرة أخرى؟
إنه بسيط. عليك أن قم بالاختيار والقفز مرة أخرى. عليك أن تخذل حذرك وتتخلى عن الخوف.
الأمر ليس سهلا ولن يحدث بين عشية وضحاها. سيكون عليك العمل على ذلك.
إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لمساعدتك على اختيار الثقة مرة أخرى بعد تجربة مؤلمة.
1. احتضان الضعف
الضعف هو أحد أعظم نقاط قوتك.
كبشر ، نميل إلى الاعتقاد بأننا نخاطر كثيرًا من خلال وضع أنفسنا هناك ونكون عرضة للخطر ، لكن العكس هو الصحيح في الواقع.
إذا لم تضع نفسك بالخارج وتحمل المخاطر ، فسينتهي بك الأمر إلى خسارة الكثير. الحياة فوضوية ، لكن يجب أن تكون حتى تستحق العيش.
قد يبدو بناء جدران واقية للاختباء خلفها - من الناحية العاطفية - فكرة جيدة ، لكن تلك الجدران لا تميز بين المشاعر الإيجابية والسلبية.
والحياة المضمونة خالية من الخيانة مضمونة أيضًا لتكون خالية من الحب. حب هو تختار أن تثق بشخص ما بقلبك.
يمكنك التدرب على إظهار ضعفك العاطفي في مكان آمن. تحدث إلى أحد أفراد الأسرة المقربين أو صديق جيد وكن منفتحًا معهم حول ما تشعر به.
قد تثق بهم ضمنيًا ، لكن فعل الانفتاح يظهر هذا بطريقة حقيقية للغاية ويعزز الإيمان في عقلك بأن الثقة أمر جيد.
اثنين. تعلم أن تثق بنفسك
لكي تثق في شخص آخر ، يجب أن تثق بنفسك أولاً. ثق في حكمك وقدرتك على اتخاذ خيارات جيدة.
لمجرد أن شخصًا تحبه جرحك ، فهذا لا يعني أن لديك حكمًا سيئًا ، أو أنك ارتكبت خطأ عندما سمحت له بالدخول.
غرائزك قوية ، ويجب ألا تشك في نفسك بناءً على هذه التجربة الواحدة. انتبه إلى غرائزك وثق بنفسك اليوم وغدًا وكل يوم.
لقد صنعت القائمة للتو
من التمارين الجيدة التي يجب تجربتها إذا كنت ترغب في إعادة بناء الثقة في نفسك أن تنظر في جميع القرارات التي اتخذتها والتي كانت لها نتائج إيجابية.
ابدأ باختيارك لإنهاء الأمور مع الشخص الذي كسر ثقتك. إذا كنت تعلم أنك لن تكون قادرًا على الوثوق بهم مرة أخرى ، فإن ترك العلاقة كان بالتأكيد القرار الصحيح الذي يجب اتخاذه.
وانظر إلى حياتك الأوسع وكل الأشياء التي تسير على ما يرام فيها. ستكون قد اتخذت بالتأكيد العديد من الخيارات الرائعة التي كانت لها نتائج إيجابية.
اختيارات مالية جيدة ، وخيارات مهنية جيدة ، وخيارات صحية جيدة ، وخيارات صداقة جيدة - قم بعمل قائمة وذكّر نفسك بمدى قوة غرائزك.
3. اختر التسامح
الغفران مهم. قد لا تختار بالضرورة مسامحة الشخص الذي جرحك (على الرغم من أن ذلك يمكن أن يكون علاجيًا أيضًا) ، ولكن على الأقل اغفر لنفسك .
من الطبيعي أن تلوم نفسك على السماح لشخص ما بإيذائك. قد تعتقد أنك كنت غبيًا لأنك سمحت بذلك أو أنه كان عليك أن تعرف أفضل.
تذكر أنك كنت شجاعًا تفتح نفسك لتكون عرضة للخطر في المقام الأول. لست مسؤولاً عن تصرفات شخص آخر.
لقد تصرفت بأحسن النوايا. لقد أوقفت نهاية صفقة العلاقة.
بالتأكيد ، ربما تكون قد اختلفت مع شريكك وحتى انزعجت منه في بعض الأحيان ، لكنك لا تستحق أن تنكسر ثقتك.
لا توجد علاقة مثالية. لقد بذلت قصارى جهدك لجعل عملك يعمل. لا تخبر نفسك بخلاف ذلك.
سامح نفسك.
4. إتاحة الوقت للحزن
نعم ، إن تعرضك للأذى من قبل شخص ما يتطلب منك أن تمر بعملية الحزن بأكملها.
أنت حزين على العلاقة التي كانت تربطك بهذا الشخص. أنت تحزن على الشخص الذي كنت تعتقد أنك تعرفه ، ولكن تبين أنه شخص مختلف.
أنت تحزن على الحياة التي عشتها والحياة التي كنت تعتقد أنك ستعيشها معهم في المستقبل.
يتضمن الحزن عادةً ما يلي 5 مراحل : إنكار ، غضب ، مساومة ، اكتئاب ، وأخيراً القبول.
لا تقاتل أيًا من هذه المراحل لأنها طبيعية ومهمة.
5. لا تستمر في تسمية نفسك بالضحية
من السهل حقًا أن تشعر بالسوء تجاه نفسك بعد تعرضك للأذى. بينما قد تحتاج إلى يوم أو يومين للبقاء في السرير وتناول الآيس كريم والبكاء على قصص الحب الحزينة على التلفزيون ، حاول أن تختتمها بسرعة.
لن يساعدك ذلك في التغلب على الألم.
لا تسمح لنفسك بالاستغراق في لسعة الخيانة. إذا ركزت كليًا على إلقاء اللوم على الشخص المتورط ، فأنت تجعل نفسك الضحية.
ونعم ، ربما تصرفوا بطرق تؤذيك وتكسر ثقتك ، لكن هذا كله يقع عليهم - وليس أنت.
لست كذالك هم ضحية. لست كذالك ال ضحية. لست كذالك ل ضحية.
إذا سمحت بذلك ، يمكن لعقلية الضحية أن تسود جميع مجالات حياتك. يمكن أن يسلبك ثقتك بنفسك وقيمتك الذاتية.
كيف تعرف ما إذا كانت الفتاة في داخلك
هل تريد أن تمنح الشخص الآخر هذا النوع من القوة عليك حتى عندما لا يكون في حياتك؟
ابذل جهدًا للتغلب عليها. نعم ، يمكنك التغلب عليها. لديك سيطرة أكثر مما تعتقد. امنح نفسك بعض الفضل.
نحن هل حقا لا تنصح أن تحاول هذا التنويم المغناطيسي البسيط لأنه يمكن أن يكون فعالًا للغاية في المساعدة على تغيير طريقة تفكيرك مرة أخرى نحو شيء إيجابي.
الخطوة التالية هي ...
6. حافظ على توقعاتك عالية
لمجرد أنك تعرضت للأذى على يد شخص تحبه ، فلا داعي لتقليل توقعاتك في المستقبل.
في الواقع ، يجب أن تحافظ على نفس التوقعات أو حتى ترفع المستوى!
أين تشاهد لا تتنفس
لا تقبل الخداع أو الخيانة في المستقبل لأنك أصبحت مخدرًا تجاهها ، أو تعتقد أنك تستحقها ، أو تعتبرها جزءًا من كل علاقة.
اجعل وجهات نظرك بشأن الثقة واضحة لأي شريك مستقبلي ودعهم يعرفون أنك لن تتحمل أي خرق لتلك الثقة.
7. اترك الماضي خلفك
اعلم أن ماضيك مختلف عن مستقبلك. لا يعتبر السلوك السيئ لشخص ما انعكاسًا للبشرية جمعاء.
في حين أنه من الذكاء تجنب نفس أنواع الأشخاص والمواقف التي تم انتهاك ثقتك فيها ، يجب ألا تدع تجاربك السابقة تلوث توقعاتك للمستقبل.
راقب سلوكك وكن يقظًا لأي علامات تدل على أن ماضيك قد يؤثر على طريقة استجابتك للناس الآن.
لا تفعل اعرض مشاعرك الخاصة من عدم الأمان على الشركاء الجدد المحتملين وإلا قد تقرأ أشياء في سلوكهم غير موجودة بالفعل.
تذكر: أنت تستحق أن تحب شخصًا ما ويستحق ثقتك.
8. النظر في البديل
فكر لمدة دقيقة في عيش حياة بدون حب ورفقة. لا تبدو جذابة للغاية ، أليس كذلك؟
ربما يكون أفضل سبب لتعلم الثقة بالناس مرة أخرى هو أن البديل أسوأ. بدون علاقات ذات مغزى ، تفقد الحياة الكثير من حيويتها وتألقها.
تطلع إلى 30 عامًا وتخيل نفسك وحدك وما زلت تعاني من مشكلات الثقة. ضع في اعتبارك جميع الأشخاص الذين قد يأتون ويغادرون خلال هذا الوقت ، وأولئك الذين كانوا سيبقون إذا أعطيتهم فرصة فقط.
سيساعدك هذا على تقبل فكرة أن احتمالية الحب تستحق المخاطرة بحدوث حسرة قلب. في الواقع ، المقاييس ليست متوازنة حتى عن بعد - تميل بقوة لصالح الحب.
9. النظر في كل الاحتمالات المستقبلية
بالتأكيد ، لقد أحببت آخر شخص. لكن من الواضح أن القدر لديه خطة مختلفة بالنسبة لك.
قد يكون من الصعب عليك التفكير في الأمر الآن ، ولكن هناك شخص ما هو الأفضل لك.
ركز على من ستقابله في المستقبل. ربما انتهت علاقة بحيث يمكن أن تبدأ علاقة أخرى.
تخيل كل الأشياء الأولى التي ستأتي: في المرة الأولى التي تضع فيها عينيك على شخص ما ، الكلمات الأولى ، الفراشات الأولى ، القبلة الأولى ، اللحظة الأولى التي تدركها أنت تقع في حبهم .
اسمح لنفسك بالإثارة بهذه الأشياء الأولى. الإثارة هي منشط فعال للخوف. سوف يكتسح الخوف جانبا ويملأك بالأمل و التفاؤل بوجود شخص مميز في انتظار مقابلتهم.
ستحفزك الإثارة على تبني الاحتمالية في كل لحظة وتتيح لك السماح للآخرين بالاقتراب.
إذا اخترت عدم الثقة مرة أخرى ، فقد ينتهي بك الأمر إلى فقدان شخص لا يصدق حقًا. كما نفعل جميعًا ، يومًا ما ستنظر إلى الوراء وتعرف أن هناك سببًا لما حدث.
10. أخبر قصتك
في يوم من الأيام ، عندما تجد ذلك الشخص المثالي ، وتشعر بالاستعداد للثقة به ، تأكد من أنك تتواصل بصراحة بشأن تجربتك السابقة وخوفك من حسرة القلب في المستقبل.
لا يعد التواصل بصدق في بداية علاقة جديدة أمرًا صحيًا فحسب ، بل قد تجد أيضًا أن الشخص الجديد لديه نفس القصة والمخاوف.
تعلم أن تكون ضعيفًا والثقة مرة أخرى بعد ألم عميق يمكن أن يبدو مستحيلًا في بعض الأحيان. قد تعتقد أنه من الأفضل البقاء بمفردك مع الشخص الوحيد الذي يمكنك الوثوق به حقًا (بنفسك).
ومع ذلك ، فإن العلاقات ضرورية لحياة جيدة. بدون الأوقات العصيبة ، لن نكون قادرين على تقدير الأوقات الجيدة. لذلك فمن الأفضل أن أختر أن تظل منفتحًا وتثق بك حتى بعد تعرضك للخيانة والأذى.
يمكن أن يؤدي الحب إلى بعض من أشد الآلام الممكنة ، ولكنه قد يكون أيضًا أعظم شيء ستختبره على الإطلاق. بعد كل شيء ، لم يقل أحد أن الحب سيكون سهلاً.
ما زلت غير متأكد من كيفية الوثوق بشخص ما مرة أخرى؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
