إن هدم الجدران الواقية حول قلبك والسماح لشخص ما بالدخول هو صفقة كبيرة لأي شخص. ومع ذلك ، يجد البعض منا صعوبة أكثر من غيرهم في الانفتاح على شريك.
أحيانًا نكافح للسماح للناس بالدخول لأننا ولدنا بشكل طبيعي بهذه الطريقة. في بعض الأحيان يكون ذلك نتيجة لعلاقاتنا العائلية أو طفولتنا. وأحيانًا يكون ذلك نتيجة لترك حذرنا في الماضي وتحطيم قلوبنا.
عندما لا يكون هذا الرجل معك
إذا كنت قد قمت ببناء قشرة صلبة حول قلبك وتقلق بشأن السماح لها بالانفتاح قليلاً للسماح لشريكك بالدخول ، فمن المؤكد أن يكون لذلك تأثير سلبي على علاقتك.
إذا كان شريكك لا يعاني من الضعف العاطفي ، فيمكنه أن يجد صعوبة في فهم سبب عدم تمكنه من الوصول إلى الشخص الذي يحبونه.
يعاني الكثير من الناس من الضعف لأنه ، في أذهانهم ، هو نفس الشيء مثل الضعف. يعتقدون أنهم إذا سمحوا لشخص ما بإلقاء نظرة ثاقبة على مخاوفهم أو نقاطهم الحساسة ، فسيتم اعتبارهم بطريقة ما أقل من مجرد شخص.
يعتقدون أنهم سيفقدون احترام شريكهم ، أو سيتم الحكم عليهم ، أو يفتحون أنفسهم للهجوم وسيكونون أكثر عرضة للإيذاء.
يسعدهم مشاركة تفاصيل السطح عن أنفسهم - أشياء غير مهمة مثل فرقتهم الموسيقية المفضلة أو المكان الذي يرغبون في السفر إليه - لكنهم يتعثرون عندما تثار مشكلات خطيرة. أشياء مثل كيف تعرضوا للأذى في الماضي ومخاوفهم من التعرض للأذى في المستقبل.
إنهم يريدون احترام شريكهم ، لذلك يضعون في المقدمة ويتصرفون مثل الشخص القوي الذي يعتقدون أنهم بحاجة إليه لكسب هذا الاحترام. لكنهم لا يدركون أن الشخص الذي يحبهم سيعرف جيدًا فقط عندما لا يكونون صادقين.
فبدلاً من الشخص القوي الذي يتخيله أن شريكه سيراه ، كل ما يراه شريكه هو جدار من الطوب ، وهو ليس احتمالًا جذابًا للغاية.
إذا كانت لديك هذه المشكلة في علاقات سابقة أو كنت تواجهها حاليًا ، فلا شك أنك تدرك أن إظهار الضعف العاطفي مهم في العلاقات الرومانسية.
قد تكون العلاقة السابقة بينك وبينك قد انتهت أيضًا كنتيجة لعدم قدرتك على الانفتاح ، لكنك لا تزال غير متأكد تمامًا من كيفية القيام بذلك دون أن تترك نفسك عرضة للحزن.
ومع ذلك ، هناك طرق يمكنك من خلالها الإشارة لشريكك أنك تريد حقًا السماح له بالدخول ، حتى لو كنت تكافح من أجل القيام بذلك بالفعل. والطرق التي يمكنك من خلالها تدريب نفسك ، ببطء ولكن بثبات ثق في شريكك - وفي نفسك - يكفي الانفتاح.
1. دعهم يعرفون أنك تكافح مع الضعف
اهم الاشياء اولا. خطوة مهمة لإظهار المزيد من الضعف في علاقتك هي السماح لشريكك بمعرفة أنك تكافح معه.
من المحتمل أن يكونوا قد توصلوا إلى حلها لأنفسهم بالفعل ، ولكن قد يكون من السهل عليهم معرفة أنه ليس أنت ، بل هو أنت.
أخبرهم أنك تدرك أهمية الضعف العاطفي وستبذل قصارى جهدك ، لكنك لن تنجح دائمًا.
لا يتعين عليك الخوض في الكثير من التفاصيل إذا كنت لا تشعر بالراحة ، ولكن من الجيد أن تمنحهم فكرة عن المكان الذي تعتقد أن مشاكلك نشأت منه.
2. عندما يسألون كيف حالك ، قل الحقيقة
الصدق جزء كبير من الضعف ، لكننا جميعًا معتادون جدًا على إخفاء مشاعرنا بعيدًا.
الجواب القياسي لسؤال 'كيف حالك؟' هو 'جيد' ، وهذا كل شيء على ما يرام عندما يطلب منك زميلك. لا شك في أنهم سيتفاجئون إذا أخبرتهم بالفعل كيف تكون.
لكن عندما يسألك شريكك ، حاول أن تكون أكثر صدقًا. إذا كنت رائعًا ، فأخبرهم وأخبرهم عن السبب. إذا كنت تشعر بالضعف ، حتى لو لم تكن قادرًا على تحديد السبب تمامًا ، فشارك ذلك معهم.
من خلال أن تكون صادقًا بشأن شيء يبدو غير مهم مثل ما أنت عليه ، فإنك تمهد الطريق لمزيد من الصدق في علاقتك ككل. إذا تمكنت من إخبارهم بأنك مررت بيوم سيئ وأدركت أنه لا يتم الحكم عليك ، فستبدأ ثقتك بهم في النمو.
تشير إلى أن زميلك في العمل يحبك
3. كن صادقا مع نفسك
لا توجد طريقة يمكنك من خلالها مشاركة الأعمال الداخلية لعقلك مع شريك إذا كنت لا تستطيع أن تكون صادقًا مع نفسك.
نحن عمومًا ناجحون جدًا في إقناع أنفسنا بأن الجبهة التي نضعها للآخرين هي في الواقع حقيقة واقعة.
تدوين اليوميات طريقة رائعة لمعرفة ما تشعر به حقًا. أطلق مشاعرك على الصفحة في سيل من الوعي ، ولا تقلق بشأن الكلمات أو القواعد. حاول أن تلتقط نفسك عندما لا تكون صادقًا تمامًا.
يمنحك التعبير عن شعورك تجاه نفسك فرصة أفضل بكثير لتكون قادرًا على الانفتاح على شريك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- ماذا تفعل حيال العلاقة التي تفتقر إلى الحميمية والاتصال
- لماذا العلاقات مثل هذا العمل الشاق؟
- 3 علامات على قضايا الثقة وكيفية التغلب عليها
- 9 أهداف العلاقة يجب على كل زوجين تحديدها
- 9 طرق للتعامل مع الغدر والشفاء من الأذى
- 20 علامة لدى شخص ما مشاكل هجر (+ كيفية التغلب عليها)
4. شارك شغفك وأحلامك
الضعف العاطفي لا يتعلق فقط بمشاركة مخاوفك ومخاوفك. إنه يتعلق بالأشياء الجيدة أيضًا!
هناك طريقة رائعة لبدء الانفتاح وهي مشاركة الأحلام التي لديك والتي قد تكون مترددًا في الحديث عنها. ربما تشعر بالقلق من أن الناس سوف يسخرون منهم أو يعتقدون أنهم سخيفون أو غير واقعيين تمامًا.
إذا كانت لديك هواية أو شغف أو هدف تجده مثيرًا بشكل لا يصدق ولكنك لم تخبر أي شخص عنه أبدًا ، فلماذا لا تدع شريكك يطلع على هذا السر
سيشعرون وكأنهم اكتسبوا نظرة ثاقبة حقيقية لعالمك ، وستدرك أن مشاركة الأشياء معهم ليست مخيفة حقًا بعد كل شيء!
5. الجلوس والتحدث ووضع الحدود
إذا كنت قد قررت أن هناك شيئًا معينًا ترغب في مشاركته مع شريكك ، فتأكد من الجلوس للدردشة معه في لحظة لا يوجد فيها عوامل تشتيت للانتباه أو ضغوط زمنية.
قبل أن تجلس ، حدد في ذهنك بالضبط ما الذي تريد التحدث معه عنه. حاول التركيز على قضية واحدة في كل دردشة ، بدلاً من قصفهم بالعديد من المشكلات أو عدم الأمان مرة واحدة.
عندما تتحدث ، أخبرهم إذا كان هناك أي شيء حدود تريد منهم احترامهم ، مثل عدم محاولة إعطائك أي نصيحة بشأن مشكلتك أو انتقادك ، حتى لو كان ذلك عن غير قصد.
عندما يكون كل شيء بعيدًا عن صدرك ، تأكد من إخبارهم أنك ممتن لاهتمامهم ودعمهم واحترامهم.
ماذا يعني الولاء في الصداقة
6. لا تخف من البكاء
إذا غمرت الدموع جيدًا ، فلا تمنعها. البكاء ينظف بشكل لا يصدق وإذا كان هناك دموع في عينيك ، فإنهم أفضل من الداخل.
لا تفكر في الدموع على أنها علامة ضعف ، ولكن كإشارة إلى أنك لا تخشى التعرف على مشاعرك وامتلاكها ومشاركتها مع شريكك.
الشخص الذي لا يخاف من البكاء ويسمح لنفسه بأن يشعر حقًا هو بعيد أكثر جاذبية للآخرين من شخص يرفض الانفتاح.
7. خذها ببطء ولكن بثبات
إذا كنت تقرأ هذا ، فقد بدأت بالفعل بداية رائعة. لقد أدركت أنك تعاني من الضعف العاطفي. هذه هي الخطوة الأولى نحو إجراء التغييرات والبدء في بناء علاقة قوية وصادقة ومنفتحة تريدها.
لا تدفع نفسك بعيدًا بسرعة كبيرة. استمر في المضي قدمًا بخطوات صغيرة ، وقبل أن تعرف ذلك ، ستكون في المكان الذي تريد أن تكون فيه تمامًا.
ما زلت غير متأكد من كيفية إظهار المزيد من الضعف؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة. أتلقى عمولة صغيرة إذا اخترت شراء أي شيء بعد النقر عليها.
