جدول المحتويات:
هل الخوف من الهجر يضر بعلاقاتك؟
ماذا يعني عندما يناديك رجل لطيف كثيرًا
لا تقلق ، لست وحدك. يعاني الملايين من الأشخاص مثلك من هذا الاعتقاد التخريبي الذاتي والسلوكيات المصاحبة له.
في هذه المقالة ، سنستكشف بعض العلامات الرئيسية لمشكلات التخلي لمساعدتك في تحديد أيها ينطبق عليك.
الخطوة الأولى لتغيير أي معتقد هي التعرف عليه. عندها فقط يمكنك الحصول على المساعدة والقيام بالعمل اللازم لتحويل عقليتك إلى وضع مرغوب فيه أكثر.
سنناقش كيف يمكن لبعض هذه القضايا أن تساهم في عدم نجاح العلاقة.
هذا مهم لأن العلاقات الفاشلة تعزز الخوف من الهجر الذي تشعر به.
ما هي العلامات الحمراء التي يمكنك استخدامها لتحديد مشكلات التخلي فيك أو في الآخرين؟
علامات قضايا التخلي
1. تعلق بسرعة كبيرة جدا
بمجرد أن تلتقي بشخص ما ، تنتقل من أول موعد إلى 'الدخول في علاقة' في غمضة عين.
أنت تعتقد أنك إذا لم تفعل هذا ، فإنك تخاطر بمواعدة شخص آخر يحبه أكثر. أنت لا تريدهم أن يكونوا 'الذين هربوا'.
لكنك لا تمنح نفسك الوقت والمساحة الذهنية اللازمة لتقييم كيفية سير العلاقة.
أنت لا تسأل عما إذا كان هذا الشخص هو شخص يمكنك قضاء بقية حياتك معه.
بعد كل شيء ، أليس هذا ما نبحث عنه جميعًا؟
2. أنت تتحرك بسرعة كبيرة جدا
عندما تنتهي علاقة ، لا تمنح نفسك وقتًا للتنفس (والحزن) قبل الانتقال إلى العلاقة التالية.
أنت لا تتعامل مع التداعيات العاطفية للانفصال.
تقفز رأسك أولاً إلى شيء جديد ومثير لإلهاء نفسك عن جرح وألم تشعر به .
أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين 'يجب' أن يكونوا في علاقة لأنك تكون في حالة من الفوضى عندما تكون عازبًا.
لسوء الحظ ، أنت لا تسمح لنفسك بالوقت لمعالجة الانفصال. أنت لا تحزن على نهاية علاقتك الأخيرة ، أو تلتئم الجروح التي ربما تسببت فيها.
3. أنت شريك مبهج
تهدف إلى إرضاء الناس في كل فرصة بما في ذلك علاقاتك.
النتيجة ضعيفة الحدود الشخصية والاستعداد لمواكبة ما يريده شريكك.
أنت تضع رفاهيتك في المرتبة الثانية بعدهم. تخشى أنك إذا لم تحقق رغباتهم ، فإنهم سيبحثون في مكان آخر.
سيؤدي هذا في النهاية إلى الصراع عندما تبدأ في الاستياء من الاضطرار إلى القيام بكل هذه الأشياء.
وهذا يمكن أن يجعلك تقفز من السفينة ، معتقدًا أن الأشياء لن تنجح أبدًا لكما.
أو بدلا من ذلك…
4. البقاء في / تسوية العلاقات غير الصحية
بدلاً من أن تكون وحيدًا ، فأنت على استعداد للبقاء في موقف تعرف أنه في أعماقك ليس جيدًا لك.
ربما تدرك أن المباراة ليست جيدة كما كنت تعتقد في البداية. أو ربما يكذب شريكك أو يغش أو يسيء إليك بطريقة ما.
بطريقة أو بأخرى ، هذه الأشياء ليست دائمًا كافية بالنسبة لك لتتوقف عن العمل.
5. أنت تبحث عن عيوب في شريكك
في بعض الأحيان ، لا تكون الحالة أن المباراة ليست جيدة بل لا تسمح لها أن تكون كذلك.
تعني مشكلات الهجر أنك تركز على عيوب شريكك. أنت تتجاهل كل صفاتها الإيجابية.
بهذه الطريقة ، عندما تتجه الأمور إلى الجنوب أخيرًا ، يمكنك أن تقول لنفسك أنها لم تكن مناسبة لك على أي حال.
أنت تسعى إلى الكمال الذي لا يوجد في أي مكان آخر غير رأسك.
لسوء الحظ ، من المحتمل أن يساهم هذا النهج في انهيار علاقتك.
6. أنت متردد في الاستثمار بالكامل في علاقة ما
بالتأكيد. قد تكون سريعًا في اتخاذ علاقة من صفر إلى ستين ، لكن هذا لا يعني أنك مستعد للاستثمار فيها.
في الواقع ، غالبًا ما تقاوم أي شيء يدل على التزام حقيقي. أشياء مثل مقابلة أسرهم ، والانتقال معًا ، وحتى مناقشة 'المستقبل' معًا.
من خلال القيام بذلك ، فإنك ترسل إشارة إلى شريكك بأنك لا تنظر إلى العلاقة على أنها جادة أو طويلة الأمد. قد يشير هذا إلى بداية نهاية الأشياء بينكما.
7. تجنب العلاقة الحميمة العاطفية
ربما ليس من المستغرب أنك تشعر بعدم القدرة على الاستثمار في علاقة عندما تتجنب أي محاولات يقوم بها شريكك الحميمية العاطفية .
إن أخذ الحيطة والحذر يعني إظهار الضعف ، ولست مستعدًا للمخاطرة بالضرر الذي قد يسببه هذا.
لذلك عليك أن تحافظ على حذرك وتعوضك بطرق أخرى. أنت تركز على العلاقة الحميمة الجسدية بدلاً من ذلك وتحاول إرضاء شريكك كما هو مذكور أعلاه.
تكمن المشكلة في أنه على الرغم من أنك قد تكون سعيدًا بالعيش بدون هذه الأشياء ، فمن المحتمل ألا يكون شريكك كذلك. وإذا لم يكونوا كذلك ، فقد يتساءلون عن مستقبلك معًا.
8. تشعر أنك لا تستحق الحب
الشيء الذي يمنعك من أن تكون حميمًا عاطفيًا مع شخص ما هو الشعور العميق بعدم الجدارة.
لا يمكنك أن ترى كيف يمكن لأي شخص أن يحبك ، لذلك لا تدع أي شخص يقول لك هذه الكلمات الثلاث الخاصة.
إذا كان يجب عليهم تجاوز شفاه أحد الشركاء ، فسيكون ردك سريعًا وحاسمًا 'أنت لا تحبني' وسيكون ذلك كذلك.
9. أنت غير آمن
في عقلك ، لا توجد طريقة يمكن لأي شخص أن يحبك حقًا لأنك تكافح من أجل حب نفسك.
لقد تلاشى احترامك لذاتك.
أنت تشك في كل قرار تتخذه.
أنت تعاني من القلق بشأن معظم الأشياء (ليس فقط علاقاتك ).
وهذا يؤدي إلى ...
10. تشعر بالغيرة من كل صديق / زميل / معرفة
في ذهنك ، هناك احتمال قوي أن شريكك غير مخلص.
لا يهم أن تكون كل علاقة أخرى لدى شريكك أفلاطوني بحت .
مما لا يثير الدهشة ، ستركز الكثير من غيرتك على أفراد الجنس الآخر.
لكنك أيضًا تشعر بالغيرة عندما يقضون وقتًا مع أصدقاء من نفس الجنس والمتعة التي يحصلون عليها من ذلك.
سيؤدي هذا السلوك الغيور إلى الضغط على علاقتكما. من المحتمل أن يتسبب في الجدال والمشاعر السيئة
11. أنت تكافح من أجل الثقة
يستحضر عقلك صور الخيانة الزوجية وتجد صعوبة في الوثوق الكامل بشريك.
تتطلب الثقة منك أن تكون ضعيفًا وقد ناقشنا بالفعل كيف تكره أن تخذل حذرك.
أنت تخبر نفسك أنه من الأفضل افتراض الأسوأ وإثبات أنك مخطئ بدلاً من العكس. هذا هو المتشائم في حديثك.
لسوء الحظ ، يريد شريكك أن يشعر بالثقة. أنا متأكد من موافقتك ، ليس من الجيد أن تشعر كما لو أن شخصًا تحبه لا يصدقك.
12. تحصل على كآبة الفصل
تحب أن تكون مع شريكك وحوله قدر الإمكان لأن أي وقت تقضيه بعيدًا هو مثل التعذيب.
أن يتم فصلك لبضع ساعات أو أيام له تأثير إعادة ظهور مشكلات الهجر لديك. إنه يرسلك إلى دوامة من الشك واليأس.
بدلاً من 'بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل' ، فإن الأمر عكس ذلك تمامًا. كل ما يمكنك فعله هو اجترار أماكن وجودهم ومع من هم وماذا يفعلون.
يمكن أن يؤدي هذا إلى سلوك متعجرف مثل التحقق من شريكك عن طريق الرسائل أو الهاتف كل ساعة.
13. أنت تتخيل أن شريكك يتركك
يوفر الوقت المتباعد البيئة العقلية المثالية للخوف من الهجر في الازدهار.
تدخل أفكارك في حلقة مظلمة وخطيرة تتخيل فيها أن شريكك ينهي الأمور معك. أنت تفكر في الصدمة والاضطراب الذي سينتج عن ذلك.
يتفاعل جسمك مع هذه الأفكار كما لو كانت صحيحة بالفعل وأنت تعاني من نوبات من القلق الشديد والاكتئاب.
14. أنت تفرط في تحليل الأشياء
عقلك ليس الشخص الذي يترك أي شيء يفلت من دون أن يلاحظه أحد. ترى وتسمع كل شيء ثم تبدأ العمل في محاولة لمعرفة المعنى الخفي في كل شيء.
لا يوجد شيء مثل تعليق صغير أو تصرف غير مهم عندما تكون في الجوار. أنت قادر على أخذ كل شيء صغير وإعطاء وزن أكبر بكثير مما يستحقه.
قد يكون هذا مصدرًا للصراع لأن شريكك قد يشعر بالحاجة إلى السير على قشر البيض من حولك خوفًا من إزعاجك.
15. أنت شديد الحساسية للنقد
أنت على اطلاع دائم بالنقد.
هذا هو سبب حرصك الشديد على تحليل كل التفاصيل الصغيرة حول ما يقوله أو يفعله شريكك.
قيمتك الذاتية منخفضة للغاية لدرجة أنك تقنع نفسك أن شريكك غير سعيد معك.
وإذا كان النقد المباشر وشيكًا على الإطلاق ، فإن عقلك يدخل في نوبة من المناورات الدفاعية والهجمات المضادة الهجومية.
لا يمكنك التعامل معها بالطريقة التي يتعامل بها معظم الأشخاص الناضجين عاطفياً.
16. لقد قمت بقمع الغضب
على الرغم من أن الحالة ليست كذلك دائمًا ، فهناك فرصة جيدة أن تشعر ببعض الغضب بداخلك.
هذا في بعض الأحيان فقاعات على السطح.
قد يكون لديك نوبات غضب بسبب أشياء تبدو غير مهمة. أو قد تجد نفسك مستاءً من شريكك دون سبب واضح.
في كلتا الحالتين ، من الصعب تحديد مصدر هذه المشاعر.
عندما يدخل الغضب في أي علاقة ، فإنه سيضع تلك العلاقة تحت الضغط.
إنه وقود لإضافته إلى النار التي يسببها أي عدد من النقاط في هذه المقالة.
17. أنت تتحكم
أنت تحاول التحكم في مخاوفك ، لكن القيام بذلك يتطلب منك التحكم في كل شيء آخر أيضًا.
من المحتمل أن تنبع مشكلات التخلي عنك من التجارب السابقة التي لم يكن لديك فيها سيطرة على النتيجة.
والنتيجة هي أنك تسعى إلى إدارة حياتك وعلاقاتك بالتفصيل في محاولة لتجنب المواقف المماثلة والنتيجة نفسها.
تخشى عدم القدرة على التنبؤ بالتخلي عن الذهاب والإبحار مع الريح.
ماذا يعني أن تكون بديهيًا
هذا يمكن أن يجعل شريكك يشعر بالضعف كفرد لأنه ليس لديه الحرية في اتخاذ الخيارات الخاصة به.
18. أنت تختار شركاء غير متاحين
أنت تختار شركاء إما غير متاح حاليا أو كليا يتعارض معك .
يساعدك هذا على تجنب أي موقف قد يؤدي إلى علاقة حميمة عاطفية أو يتطلب منك الاستثمار بالكامل في علاقة.
يمكنك اختيار شخص تعرف أنه كان غير مخلص في الماضي.
أو شخص لا يتناسب أسلوب حياته مع أسلوب حياتك.
شخص سينتقل قريبا.
أو حتى شخص مرتبط بالفعل بعلاقة أخرى.
أنت تعرف أنه لن يحدث شيء جاد على الإطلاق ، ولكن هذا في الواقع يريحك.
19. أنت تخرب العلاقات في كل فرصة
العديد من الأشياء التي تحدثنا عنها بالفعل هي أمثلة على تخريب الذات.
أنت تخشى الهجر وتتجنب الوصول إلى نقطة يمكن أن ينكسر فيها قلبك كما كان في الماضي.
أنت تدفع بشريكك بعيدًا ، وتضغط عليه بالتعليقات اللاذعة ، وتتصرف بطرق لا تفضي إلى علاقة حب.
ومع ذلك ، يمكنك القيام بذلك على الطيار الآلي.
إنها آلية دفاع غير واعية مصممة لمنع الألم العاطفي.
20. أنت تلوم نفسك على كل انفصال
إذا كانت لديك مشكلات حقيقية في التخلي ، فمن المحتمل أنك لست جيدًا جدًا في الحفاظ على علاقات طويلة الأمد.
ومع كل واحد ينتهي ، لا يمكنك إلا أن تتحمل كل المسؤولية واللوم.
أنت تخبر نفسك أنك لم تكن أبدًا جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم - ليس جسديًا ولا فكريًا ولا عاطفيًا.
أنت مقتنع بأن الأمور لم تسر على ما يرام بسبب خطأك.
إذن ، هل لديك حقًا مشاكل هجر؟ إليك اختبار سريع: لكل علامة من العلامات أعلاه ، ضع درجة من 0-2 حيث يعني 0 أنها لا تنطبق عليك ، وتعني 1 أنها صحيحة نوعًا ما ، وتعني 2 أنها دقيقة جدًا. تشير الدرجات التي تصل إلى 20 أو أكثر إلى وجود مشكلة أساسية محتملة بينما يشير أي شيء يزيد عن 30 إلى أن لديك نفورًا قويًا من التخلي عن أي نوع.
كيف تتغلب على مشاكل التخلي
قد يكون الألم والصدمة التي تأتي مع الشعور بالتخلي عنك أمرًا مروّعًا ، وغالبًا ما يبقى معنا طوال حياتنا.
على الرغم من أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، إلا أنه يعني أننا لا نستكشف دائمًا بشكل كامل كل فرصة نقدمها لنا.
إن العيش في خوف وعدم الشعور بالراحة بنسبة 100٪ مع مواقفنا ليس ممتعًا على الإطلاق ، ولكن هناك طرقًا للمضي قدمًا.
فيما يلي بعض النصائح للتغلب على مشكلات التخلي ، حتى تختبر الحياة بالكامل ...
دع شخص ما يدخل
التغييرات الكبيرة تبدأ بخطوات صغيرة. علم نفسك أن تثق مرة أخرى - لا يجب أن يكون هذا بالحدة التي يبدو عليها ، لا تقلق!
لا تعني الثقة بالناس دائمًا مشاركة أعمق وأغمق أسرارك تبدأ بإخبار الأصدقاء بتفاصيل قليلة عن حياتك لم يعرفوها بالفعل.
من خلال مشاركة المعلومات ، ستفعل ذلك تقوية صداقاتك وإدراك أن الناس نكون مهتم ومستثمر في حياتك.
بمرور الوقت ، يمكنك مشاركة الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك ، والتي لن تشعر بالخوف كما كان من قبل.
من خلال تهدئة نفسك في ممارسة المشاركة ، ستسمح لنفسك بالاسترخاء أكثر حول الأشخاص وعدم الشعور بالقلق الشديد طوال الوقت.
الثقة في الناس هي خطوة كبيرة في أي علاقة ، من أولئك الذين لديهم أفراد من العائلة المقربين إلى أفضل الأصدقاء إلى الشخص الذي تواعده.
لا تضغط على نفسك إذا شعرت بالصعوبة في البداية - هذا طبيعي تمامًا!
تحرك بوتيرة تناسبك وامنح نفسك الوقت لتدرك أنه لن يخون الجميع ثقتك.
ابحث عن منفذ
ابحث عن مكان آمن للتعبير عن مشاعر القلق والخوف لديك.
لا يلزم مشاركة هذا مع أي شخص ، لذا اكتب في مجلة أو أنشئ مدونة محمية بكلمة مرور.
يتيح لك هذا التعبير بصراحة عما تشعر به دون خوف من الحكم.
غالبًا ما تساعدنا كتابة الأشياء في معالجتها بشكل أكثر وضوحًا ، وهي طريقة جيدة لإخراج كل شيء.
إذا كنت لا تزال تجد صعوبة في التحدث إلى الناس عن حياتك الشخصية ، فإن كتابة اليوميات هي مكان رائع للبدء.
إذا كنت تشعر بأن الغناء أو إنشاء قطع فنية أكثر طبيعية بالنسبة لك ، فابحث عنها. لست بحاجة إلى مشاركة أنك تفعل هذا (إلا إذا كنت ترغب في ذلك) ، فقط احتفظ به كمنفذ لنفسك.
لماذا ينسحب الرجال عندما يحبونك
تعد كتابة الأغاني طريقة رائعة للتعبير عن مشاعرك ، ويمكن أن تساعدنا كلمات الآخرين حقًا في معالجة ما نشعر به.
يمكن أن تكون الرياضة خيارًا جيدًا أيضًا - فكرة أن تكون جزءًا من فريق يملك للالتزام ببعضها البعض. يمكن أن يكون هذا الإحساس بالانتماء للمجتمع والاحترام المتبادل بمثابة تذكير ممتع بأنه يمكنك الاعتماد على الناس.
امتلك مشاعرك
جزء من العمل على صحتك العقلية وكل الأشياء المرتبطة بها (الثقة بالنفس ، وقضايا العلاقة الحميمة ، والقلق) هو امتلاك ما تشعر به.
يمكن أن يكون من السهل جدًا الاختباء براحة من الإنكار وعدم قبول حقيقة أن أي شيء يشعر بالخوف أو القلق.
في حين أن هذا يبدو لطيفًا على المدى القصير ، إلا أنه لا يقدم لنا أي خدمة من حيث المضي قدمًا في حياتنا.
بدلًا من القفز للتستر على مشاعرك أو إخفاءها ، حاول العمل على الاعتراف بها.
من الطبيعي أن تشعر بالتوتر أو التردد عندما يتعلق الأمر بمقابلة أشخاص جدد أو محاولة الالتزام.
نقوم جميعًا بتخريب الذات أحيانًا من أجل تجنب الانغماس الكامل في التجارب.
من خلال التوقف وترك فكرة أو شعور 'سيئ' يجلس في أذهاننا ، يمكننا أن نتعلم التصرف بطريقة صحية تفيدنا.
عندما ينشأ شعور سلبي ، لا تتجاهله على الفور. ضع في اعتبارك ما تعنيه وما الذي أثارها - ربما النظر إلى الصور القديمة أو التحدث إلى شخص معين.
من خلال معرفة ما يجعلنا نشعر بطرق معينة ، يمكننا البدء في العمل تجاه إحاطة أنفسنا بالإيجابية والدعم.
حاول التبرير
القدرة على أن تكون عقلانيًا هي التي يمكن أن تشعر بأنها مستحيلة في بعض الأحيان.
قد تعلم أنك تخرج عن نطاق السيطرة تمامًا ، لكنك ما زلت تشعر بالعجز عن تغيير سلوكك بفاعلية.
في بعض الأحيان ، نحتاج إلى الجلوس وإدراك ما نقوم به بالفعل. القلق بشأن ترك شخص ما لنا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي إلى التشبث.
قد يكون من المفيد جدًا الرجوع إلى الأمثلة التي تصرفت فيها بطرق أحبطت شريكك.
قد يبدو ترك سبع رسائل بريد صوتي أثناء اقتطاعهم لتناول الجعة مع بعض الأصدقاء أمرًا جيدًا في ذلك الوقت ، ولكن بعد بضعة أسابيع ، ستدرك أن هذا غير صحي.
من المحتمل أن تشعر بالصدمة أو بالإحراج قليلاً عندما تفكر في هذا السلوك.
حاول الاحتفاظ بهذا الشعور في ذهنك - لا تعذب نفسك وتشعر بالذنب حيال ذلك ، ولكن لتكون بمثابة تذكير لما يمكن أن يحدث.
يمكن أن يساعدك تذكر ميلك إلى المبالغة في رد الفعل قليلاً في تغيير عاداتك وإعادة توجيه طريقة عمل عقلك.
في المرة القادمة التي تصل فيها إلى الهاتف ، فكر في ما شعرت به في المرة الأخيرة التي أدركت فيها كيف تصرفت. اترك رسالة وأعد الهاتف لأسفل.
قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، وستجد أنه من الصعب ضبط العادات غير الصحية وكسرها. ولكن بمرور الوقت ، ستتمكن من الجلوس والنظر إلى الأشياء قبل القفز إلى العمل.
سيساعدك هذا على الشعور بتحسن تجاه نفسك ، وسيحسن علاقاتك أيضًا.
لن يشعر شريكك أو صديقك أنه يخضع دائمًا للفحص ، ولن تقضي ساعات (والكثير من الطاقة) بعد الآن في التحديق في هاتفك وترغب في تلقي رسالة.
تأمل فيه
يتعلق هذا جزئيًا بأخذ الوقت الكافي للنظر في عواقب أفعالك ، ولكنه يشير أيضًا إلى اليقظة.
اليقظة والتأمل طرق رائعة لتغيير طريقة تفكيرك والتواصل حقًا مع مشاعرك.
يمكن أن يساعدنا هذا النوع من العمل الذاتي في الاستفادة من المشاعر العميقة الجذور ، وهو أمر مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بمعالجة قضايا الهجر والتغلب عليها.
يمكن أن تنشأ هذه المشاعر بعد طلاق الوالدين ، تفكك أو الموت أو أي نوع من التغيير بشكل عام.
يتركونك قلقًا من أن أحباء آخرين سيختفون عليك - إما عن طريق الاختيار أو من خلال ظروف خارجة عن إرادتهم.
في حين أن هذه المشاعر متوقعة ، إلا أنها لا تستطيع التحكم في كل جانب من جوانب حياتك.
التأمل طريقة رائعة للتعامل مع مشاعر القلق هذه ومعالجتها بشكل كامل.
قد يبدو أن تكون وحيدًا مع أفكارك هو أسوأ شيء في العالم في بعض الأحيان ، لكنه ليس شاقًا كما يبدو.
تدرب على أن تكون وحيدًا من خلال الجلوس في مكان مريح ، وإغلاق عينيك والتركيز على أنفاسك.
في البداية ، سيبدو هذا مستحيلًا وربما لن تتمكن من إيقاف التشغيل على الإطلاق! كلما تدربت أكثر ، كلما أصبح الأمر أسهل وأقل إرهاقًا.
انظر إلى هذا الوقت كفرصة للاسترخاء وتهدئة عقلك. لا يزال الانتقال من 5000 فكرة في الدقيقة إلى 3000 يمثل إنجازًا ، لذلك لا تقسو على نفسك.
من خلال التأمل (ربما باستخدام التأمل الموجه مثل هذا) واستغراق الوقت في الاعتناء بنفسك ، ستتعلم رؤية سلوكك وأفكارك بشكل مختلف ، مما يمنحك في النهاية بعض التحكم.
قيم علاقاتك - كلها!
في بعض الأحيان ، لا تجعلنا عقولنا المفرطة في النشاط فقط هي التي تجعلنا قلقين بشأن التخلي عننا - فالأفراد من حولنا يؤثرون على شعورنا أيضًا.
يمكن لشخص ما تجعلك تشعر بالحب والعناية وستظل قلقًا بشأن تركهم لك.
كم عدد الأصدقاء وأفراد الأسرة والشركاء الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك حقًا؟
تأكد من أنك تحيط نفسك بأشخاص داعمين وأنك تشعر بالراحة كما يسمح لك عقلك.
من السهل جدًا الدخول في عادات سيئة والسماح للأشخاص السلبيين بالبقاء في حياتك.
التخلي عن الأشياء التي لا تخدمك ليس بالأمر السيئ - فلا بأس أن تكون أنانيًا عندما يتعلق الأمر بالتخلص من السموم!
خذ وقتًا لتقييم صداقاتك والأشخاص الذين تواعدهم ، وتأكد من أنهم جميعًا يطعمونك بطريقة ما.
هناك أشخاص معينون ، بغض النظر عن مدى اهتمامك بهم ، ليسوا جيدًا بالنسبة لك للتواجد.
لن يساعدك أي شخص يجعلك تشعر بعدم الراحة أو التوتر أو عدم الأمان أكثر من المعتاد في التغلب على هذه المشكلات.
قد يكون الأمر صعبًا ، لكنك لن تكون قادرًا على إحراز تقدم كبير إذا كان هناك دائمًا من يعيقك.
هل ما زلت غير متأكد مما يجب فعله بشأن مشكلات التخلي لديك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
أكثر أساسى القراءة عن التخلي:
