لا أعتقد أن أي إنسان ينجذب إلى رفاقه من البشر يمكن أن يدعي أنهم لم يشعروا أبدًا بالقلق في علاقة ما ، لكن القلق من العلاقة يأخذ الأمور إلى مستوى آخر تمامًا.
ما هو بالضبط؟
إنها النتيجة المباشرة للشعور بعدم الأمان في علاقتك. أنت قلق بشأن جميع أنواع الأشياء التي يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقتك أو تنهيها.
إذا كانت لديك تجارب سيئة في الماضي ، فسيكون عقلك قد تعلم الاستجابة لها بطريقة معينة ويتوقع أن تكرر الأنماط نفسها.
قد تعيش مع مستويات ثابتة من القلق الأساسي بشأن علاقتك ، أو قد تؤدي أشياء صغيرة تبدو غير مهمة إلى موجات منها. أنت تشك في نفسك وتشك في مشاعر شريكك تجاهك.
إذا كنت تعتقد أن ما تواجهه قد يكون قلقًا من العلاقة ، فيجب أن تساعدك هذه العلامات المنبهة على تحديد ما إذا كانت هذه مشكلة بالفعل بالنسبة لك.
1. أنت تعتقد أن النهاية قريبة
بغض النظر عن مدى نجاح علاقتك ، لا يمكنك تغيير الشعور المزعج بأن الأمر كله على وشك الذهاب قليلاً إلى 'تيتانيك' وضرب جبل جليدي قبل أن تغرق معك على متن الطائرة.
حتى الخلاف الأقل أهمية بينك وبين شريكك يجعل معدتك تتأرجح خوفًا من أن فرصك في السعادة الدائمة قد قضمت الغبار بشكل جيد وحقيقي.
2. أنت غيور
الغيرة هي عاطفة معيارية ، لكن لا يمكن لأي علاقة أن تدوم إذا خرجت عن السيطرة.
إن إظهار علامات الغيرة لا يعني بالضرورة أن شريكك سيغير سلوكه ، وقد يدفعه بعيدًا. ولكن إذا كان هناك شيء واحد مؤكد ، فهو بالتأكيد سيجعلك بائسا.
متعهد دفن الموتى يرمي الجحيم البشري في خلية reddit
اذا كنت تملك تعرض للخيانة في الماضي ، فلا عجب في ذلك تغار ، لكنها بالتأكيد ستجعلك قلقًا.
3. أنت تتحكم
يعني قلقك أنك يائس للسيطرة على علاقتك لمنع نفسك من التعرض للأذى. تشعر أنه إذا كنت قد تعاملت مع ما يحدث بالضبط ، فسيكون كل شيء على ما يرام.
4. إنك تستوعب أكثر من اللازم
قد يبدو الأمر غير منطقي ، ولكن إحدى الطرق التي تتحكم فيها بالأشياء هي دائمًا بذل جهد إضافي لإرضاء شريكك وأن تكون الشخص الذي تعتقد أنه يريدك أن تكونه.
بهذه الطريقة ، لا يمكن أن يكون لديهم أسباب وجيهة لإنقاذ العلاقة. بعد كل شيء ، يحصلون على ما يريدون في كل مرة ، فماذا هناك للشكوى؟
5. أنت متردد في الالتزام
هذا هو كل شيء عن الحفاظ على الذات. في حين أنه قد لا يبدو كل هذا منطقيًا ، فقد تكون مترددًا في خفض جدران الحماية الخاصة بك واتخاذ خطوات نحو علاقة أكثر جدية.
قد يكون هذا بسبب خوفك من أن تنتهي العلاقة وأنك لا تريد أن تعرض نفسك للأذى.
ربما كنت قد أحرقت عندما كنت قد فعلت ذلك ملتزم بشخص ما في الماضي ، وهذا يغذي قلقك الآن.
6. أنت تشك في التوافق الخاص بك
فيما يتعلق بشكل وثيق برهاب التزامك ، تحاول العثور على الأسباب التي تجعلك أنت وشريكك ببساطة لا تتوافق .
في بعض الأحيان ، تكون الأشياء التي توصلت إليها صغيرة جدًا بحيث يمكن التغلب عليها بسهولة ، لكنك لا تراها بهذه الطريقة. تراهم على أنهم ألغام أرضية في انتظار أن تدوس عليهم.
(بالطبع ، قد يعتمد قلقك أيضًا على اختلافات حقيقية يمكن أن تكون أكبر من أن توفق بينها مثل المعتقدات حول الزواج أو الأطفال أو المكان الذي تريد أن تعيش فيه على المدى الطويل. تختلف هذه المخاوف قليلاً عن تلك الأكثر عمومية وغامضة. تتناول هذه المقالة بشكل أساسي.)
7. تغضب
أنت دائمًا على حافة الهاوية ، مما يعني أنه من السهل عليك أن تفقد أعصابك عندما يحدث شيء يثير قلقك حقًا. أنت تتوقع دائمًا حدوث خطأ ما ، لذلك عندما يحدث ذلك ، من الصعب ألا تنفجر.
نظرًا لأنك غير آمن في العلاقة ، فبعد أن تفقد أعصابك ، ربما تشعر بالقلق من أن فورة غضبك ستغير شعورهم تجاهك.
8. تسأل الكثير من الأسئلة
لست سعيدًا أبدًا بقبول تفسير ما. أنت تطرح سؤالاً تلو الآخر وتحلل الإجابات ، وتقلب كلماتها في رأسك لمحاولة إيجاد المعنى الخفي فيها.
9. أنت لا تستمتع بالجنس كثيرًا
يجعل قلقك بشأن العلاقة من الصعب عليك الاسترخاء حقًا في غرفة النوم. إذا كنت امرأة ، فإنك تكافح من أجل تحقيق الإشباع الجنسي كثيرًا (إن وجد) ، وإذا كنت رجلاً فقد تكافح من أجل الأداء في المقام الأول.
قد يتضاءل الدافع الجنسي لديك بسبب خيبات النوم هذه و العلاقة الحميمة في علاقتك قد تعاني نتيجة لذلك.
10. تأتي عبر البرد
قد يعني قلقك من علاقتك أن شريكك يعتقد أنك بارد أو متحفظ أو بعيد. أنت دفاعي ، ولا ترغب في إظهار الشقوق في درعك في حالة تمكنهم من اختراقه ، ثم يؤذيك.
11. أو أنك شديد التشبث
على الجانب الآخر ، قد يعني قلق علاقتك أنك تمضي في الاتجاه الآخر تمامًا. قد تحتاج إلى ثابت المودة الجسدية واللفظية ويطمئن على أنهم ما زالوا يحبونك ، ولم يغيروا رأيهم منذ آخر مرة قالوها قبل 5 دقائق.
التغلب على القلق من العلاقة
القلق من العلاقة أمر مروع يجب تجربته. هذا يعني أنك غير قادر على الاستمتاع بسحر الوقوع في الحب ، لذا أنت قلق جدًا من أن شريكك سيفعل ذلك تسقط منه .
ومن المفارقات ، أن كل الطاقة السلبية التي تنضح بالقلق بشأن علاقتك قد تكون السبب وراء رغبة شريكك في إنهاءها.
لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتهدئة أفكارك والبدء في إعادة ضبط طريقة تفكيرك بحيث تكون قادرًا على الاستمتاع بعلاقتك بدلاً من العيش في حالة من التوتر المستمر.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة لمساعدتك على التغلب على قلق العلاقة.
اطلب المساعدة من محترف.
يساعد التحدث من خلال أفكارك ومشاعرك العديد من الأشخاص على التعامل معها ، وفي حالتك ، تهدئة العاصفة التي تعصف بعقلك.
يمكنك التحدث إلى شريكك (كما سنناقش بعد قليل) ، ولكن ربما لا تشعر بالراحة الكافية لذلك حتى الآن. قد يكون من الأسهل عليك التحدث إلى شخص محايد تمامًا ومدرب على مساعدة أشخاص مثلك في مواجهة تحديات علاقتهم.
خيار جيد بالنسبة للكثيرين كنقطة انطلاق هو استشارات العلاقات عبر الإنترنت من. عندما تتواصل مع أحد خبرائهم ، سيكون لديك أذن مهتمة في انتظار الاستماع إليك ، وبمجرد سماعهم لمخاوفك ، سيكونون قادرين على تقديم إرشادات مخصصة لمساعدتك في إدارة هذا القلق وتقليله إلى شيء ما هذا لا يؤثر على حياتك كثيرًا.
إذا كنت ترغب في استكشاف هذا الخيار بشكل أكبر ، فتحدث إلى شخص ما الآن.
1. تذكر أن كل شيء سيكون على ما يرام.
عندما تكون في وسط علاقة تنهار ، يمكن أن تشعر بسهولة وكأنها نهاية العالم. مع اندفاع كل هذه الهرمونات ، قد يكون من الصعب للغاية إبقاء الأمور في نصابها ورؤية الضوء في نهاية النفق.
الأمر بسيط مثل تذكر أنه مهما حدث ، فسيكون كل شيء على ما يرام. حاول ان يتذكر. ربما تكون قد عانيت من حسرة من قبل ، وقد مررت بها على ما يرام.
كنت بخير تمامًا قبل أن تقابل شريكك ، وبغض النظر عن صعوبة الأمر ، ستستمر الحياة بعد ذلك إذا سارت الأمور جنوبًا.
لن تنتهي حياتك إذا انتهت علاقتك ، وكونك في علاقة ليس هو كل شيء وينتهي كل شيء. يمكن أن تكون العلاقة شيئًا رائعًا ، لكنها لا تحدد هويتك أبدًا.
إذا كان شخص ما لا يريد أن يكون معك ، فلا يوجد ما يمكنك فعله حيال ذلك. أنت تستحق شخصًا يحرك السماء والأرض ليكون معك.
عندما يبدأ الذعر في الارتفاع ، اهمس لنفسك فقط أن كل شيء سيكون على ما يرام. إذا قلت ذلك لنفسك بما فيه الكفاية ، فستبدأ عاجلاً أم آجلاً في تصديقه حقًا.
كلما قل خوفك من نهاية العلاقة ، زادت قدرتك على الاسترخاء فيها والاستمتاع بها في الوقت الحالي.
2. تحدث إلى شريكك حول ما تشعر به.
غالبًا ما يكون نقص التواصل أو سوء التواصل سببًا للقلق من العلاقة ، لذلك من الأفضل أن تكون استباقيًا في التحدث إلى شريكك.
إذا كنت تخطط لرؤية بعضكما البعض ، فكن من يدفع للحصول على تفاصيل محددة مثل متى وأين. هذا لا يعني أنه يتعين عليك دائمًا اتخاذ القرارات (على الرغم من أنك سترغب في مشاركة هذه المسؤولية) ، ولكنه يعني أن تكون منظمًا في علاقتك.
قد تقول أن هذا مجرد امتداد لكونك متحكمًا للغاية ، لكنه ليس كذلك. أنت لا تقود كل شيء بمفردك ، لكنك تعطي أفكارك حول اتجاه السفر.
إذا كانت علاقتك أكثر رسوخًا ، ولكنك ما زلت تشعر بالقلق بشأن مستقبلها ، فتحدث إلى شريكك من مكان يتسم بالصدق والانفتاح.
اشرح ما تشعر به وأخبرهم أن السبب وراء ذلك ليس همهم ، بل تجاربك السابقة. حاول إعطاء أمثلة على المواقف التي تجدها صعبة وكيف يمكن أن تكون قادرة على تهدئة مخاوفك.
إذا كانوا جادين بشأن العلاقة ، فسيرغبون في فعل ما في وسعهم ليمنحك راحة البال.
قد يساعد التعبير عن مشاعرك أيضًا على رد فعل أكثر تعاطفًا عندما يتسبب قلقك في قيامك بشيء يزعجهم. سيعرفون أنك لا تعني بالضرورة ما تقوله (أو تفعله) طوال الوقت وأنه يمكنهم مساعدتك في التغلب على مشاعرك من خلال عدم إضافة الوقود إلى النار.
وفعل إخبار شريكك عن قلقك يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن على الفور. ستشعر وكأن ثقلًا قد تم رفعه عن كتفيك ، وإذا استجابوا بإيجابية وبحب ، فستشعر بمزيد من الثقة بأنهم لن يذهبوا إلى أي مكان.
3. عزز استقلاليتك.
عندما تكون في حالة حب ، يمكنك أن تشعر وكأنك ستعيش بسعادة تامة في جيب شريكك إذا أمكنك ذلك ، لكن فقدان نفسك في علاقتك هو طريقة مؤكدة لزيادة مستويات القلق بشأن العلاقة.
إذا بدأت في تعريف نفسك فقط من حيث علاقتك ، فإنك تضغط عليها كثيرًا لتحقيق النجاح على المدى الطويل. بعد كل شيء ، من ستكون إذا كنت تريد انفصل ؟
تأكد من قيامك بوعي بأشياء من أجلك فقط واحتفظ بحياة منفصلة عن شريكك. اعمل على الحفاظ على الأشياء التي تجعلك فريدًا ، وربما تكون السبب في انجذاب شريكك إليك في المقام الأول.
شريكك ليس 'النصف الآخر' ولن يكملوك. أنت بالفعل كامل ومثالي تمامًا كما أنت. أن تكون في علاقة أمر رائع ، لكنه ليس ضروريًا لسعادتك.
4. منع نفسك بوعي من تحليل كل تحركاتهم.
يدلي الناس بتعليقات عشوائية. إنهم لا يأخذون في الاعتبار كل كلمة يقولونها ، أو يحللون الطرق التي يمكن من خلالها تفسير كل رسالة نصية يرسلونها من خلال عقلك القلق. لذلك يجب ألا تسمح للأشياء الصغيرة بالتأثير على حالتك الذهنية.
5. تذكر أنك تتحكم في عقلك فهو لا يتحكم بك.
أنت لست تحت رحمة عقلك. لديك القدرة على توجيهها وتشكيلها وتدريبها. بمجرد أن تدرك ذلك ، قد تستمر في الشعور بالقلق ، ولكن ستتمكن من التعرف عليه على حقيقته والسماح له بالمرور ، بدلاً من السماح له باستهلاكك وتوجيه سلوكك.
ما زلت غير متأكد من كيفية التعامل مع قلق علاقتك؟بينما يمكنك العمل على هذا بنفسك ، قد يكون الأمر أسهل وأكثر فاعلية إذا تحدثت إلى خبير علاقات يمكنه إبقائك على المسار الصحيح بينما تتعلم التحكم في أفكارك ومشاعرك.فلماذا لا تتحدث عبر الإنترنت مع أحد الخبراء من Relationship Hero الذي يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأشياء. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
