الشخص الذي يتحكم بشكل كبير يخاطر بإفساد علاقاته الشخصية ومهنته وحياته لأن معظم الناس لا يريدون أن يتأثروا بهذه الطريقة.
من الطبيعي أن ترغب في ممارسة بعض السيطرة على حياتك ومحيطك. قلة من الناس يريدون ترك كل شيء للصدفة.
ولكن عندما تمتد هذه الرغبة في السيطرة على الآخرين أو تصبح غير صحية ، فهناك مشكلة.
إن ممارسة السيطرة على الأشخاص الآخرين تحرمهم من فرديتهم وقدرتهم على إدارة حياتهم بالطريقة التي يرونها مناسبة.
القليل من التحكم في الموقف أو الأشخاص يمكن أن يكون شيئًا جيدًا ، مثل عندما يحاول القائد تشجيع مرؤوسيه على تحقيق هدف معين.
لكن في سياق الشخص المسيطر ، فهم غالبًا لا يحترمون الحدود الصحية لأن حاجتهم للسيطرة تأتي من مكان غير صحي.
لماذا قد يكون لدى الشخص مشاكل في التحكم؟
نادرًا ما يكون التحكم نتاجًا لشيء واحد. من المهم ملاحظة ذلك لأنه ليس شيئًا يمكن تفريغه بسهولة أو إصلاحه بنفسك.
ولكن فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لقضايا التحكم.
1. يحاولون ترويض الخوف والقلق.
غالبًا ما يسعى الشخص المسيطر إلى تهدئة جزء من نفسه يعاني من الخوف والقلق. بدلاً من الاضطراب أو المرض العقلي ، تعد مشكلات التحكم أكثر من مجموعة من السمات الشخصية.
يشعر الشخص المسيطر أنه من خلال ممارسة السيطرة على الظروف الخارجية المحيطة به ، سيكون قادرًا على تهدئة الجزء المخيف أو القلق من عقله.
تكتيكات نرجسية لإعادتك
من خلال القلق والقلق ، لا نتحدث بالضرورة عن اضطراب القلق. يمكن للأشخاص العاديين تجربة القلق الذي يؤثر على سلوكهم دون الوقوع في عالم التفكير المضطرب.
2. إنهم يمرون برقعة خشنة.
قد يجد الشخص الذي يمر برقعة خشنة مؤقتة أنه يتطلع إلى خلق الاستقرار من خلال الإدارة الدقيقة لأشخاص آخرين أو مناطق من حياتهم.
كيف يكبر الطفل على الخروج
من خلال إيجاد طرق للتحكم في أشياء معينة ، قد يشعرون بقدرة أفضل على التعامل مع تداعيات تلك الأشياء التي لا يمكنهم السيطرة عليها.
3. لقد طغت عليهم.
الوالد الذي يحاول إدارة منزله ، وإبقاء الأطفال في الموعد المحدد ، والتعامل مع شريك قد لا يرفع وزنه ، والعمل قد يكون مرهقًا جدًا بحيث لا يسمح لنفسه بالتراخي.
في مثل هذه الحالة ، فإن 'السيطرة' على كل شيء هي ببساطة طريقة لإنجاز الأمور. من الأسهل أن يكون لديك أنظمة في مكانها وأن تتبع بعض الإجراءات الروتينية حتى يتم إطعام الأطفال ودفع الفواتير.
4. لديهم مشاكل الصحة العقلية غير المعالجة.
قد تنبع مشكلات التحكم من مشكلات الصحة العقلية غير المعالجة. قد يسعى الشخص الذي مر بتجربة صادمة إلى ممارسة السيطرة لأن طبيعة الصدمة التي تعرض لها جعلته يشعر بالضعف أو العجز.
يتم فرض الإساءة والإهمال على الناجية من قبل طرف ثالث ، مما يخلق مشاعر الضعف أو العجز. هذه الأنواع من قضايا التحكم هي منتج ثانوي أكثر من كونها مشكلة أساسية.
5. هم هشة عاطفيا.
قد يعاني بعض الأشخاص من مشكلات في التحكم لأنهم يشعرون بالهشاشة العاطفية وعدم قدرتهم على التعامل مع المواقف المعاكسة التي قد تكون ضارة. تنبع حاجتهم إلى التحكم من خلق نتائج لن تكون مزعجة أو مزعجة لحياتهم.
6. لقد تعلموا ذلك من الآخرين.
قد ينمو الشخص إلى شخص بالغ متحكم لأنه يشهد ويختبر السيطرة بشكل مباشر خلال سنوات طفولته التكوينية.
يمكن للوالدين المتحكمين أو مقدمي الرعاية أو الأشقاء أو المؤثرين الأوسع تعليم الشخص أن هذه هي الطريقة التي تعمل بها العلاقات الشخصية - شخص واحد هو المسيطر بينما يطيع الآخر.
لا تحتاج هذه التجارب حتى إلى عبور مجالات الإساءة أيضًا. قد يكون الأمر مجرد أن أحد الوالدين يميل إلى اتخاذ معظم القرارات والآخر يتماشى معها. من المحتمل أن يكون هذا أكثر شيوعًا في الأسر التي يمكن اعتبارها أكثر تقليدية حيث يعمل الأب وتكون الأم مسؤولة عن المنزل والأطفال.
قد يكون الأمر كذلك أن المعايير الثقافية تملي كيفية القيام بالأشياء أو من يتخذ القرارات في بيئة عائلية.
7. هم شخص مسيء.
يميل الأشخاص المؤذون إلى تبني سلوكيات تحكمية لإبقاء ضحاياهم في متناول أيديهم. بدلاً من محاولة التخفيف من الخوف أو القلق ، فإنهم يؤكدون الهيمنة من خلال إجبار الآخرين على الالتزام بالطريقة التي يريدون القيام بها.
تحياتي لمن يعجبك
قد يرون الآخرين على أنهم أقل من أنفسهم أو يكررون الدورات التي تعرضوا لها.
كيف تبدو قضايا التحكم؟
يمكن أن يساعد تحديد مشكلات التحكم في تفسير سلوك الفرد أو تجنب الأشخاص الذين قد لا يضعون في الاعتبار اهتماماتك الفضلى. فيما يلي بعض الطرق الشائعة التي يستخدمها الأشخاص لممارسة السيطرة.
1. عدم الأمانة والكذب والكذب بالإغفال.
يسعى الشخص إلى التحكم في تدفق المعلومات حتى لا يتمكن الآخرون من اتخاذ قرارات مستنيرة. قد يتسترون على الأجزاء السلبية من أنفسهم أو يحاولون تجنب المسؤولية عن الأفعال البغيضة.
قد يتعلق الأمر بمحاولة إجبار المستمع على اتخاذ قرار معين أو التحكم في إدراكه للموقف.
2. إنارة الغاز.
إن إضاءة الغاز أعمق قليلاً من مجرد الكذب. إنها ممارسة محاولة جعل الشخص يتساءل عن عقله وتصوراته.
على سبيل المثال ، يضع جون هاتفه على المنضدة قبل أن يذهب إلى الحمام. تأخذ سارة الهاتف وتخفيه. عاد جون ليجد هاتفه غير موجود ، وأخبرته سارة أنه لم يضعه هناك ولكنه سيساعده في البحث عنه.
بعد البحث لفترة ، يتوجه جون للبحث في مكان آخر ، وتضع سارة الهاتف في مكان يسهل العثور عليه. ثم تخبر سارة جون أنه يجب أن يكون متوترًا حقًا من العمل أو ربما يواجه مشكلات طبية يجب أن ينظر إليها لأنه أصبح شديد النسيان مؤخرًا.
هذا النوع من السلوك هو تشجيع سارة على التبعية ومحاولة التأثير سلبًا على عقل جون وسلوكه.
تحقق من مقالتنا للمزيد أمثلة على إنارة الغاز .
3. الهليكوبتر أو الأبوة والأمومة المفرطة في الحماية.
من الطبيعي أن تهتم برفاهية أطفالك ونموهم. ما هو غير طبيعي هو حمايتهم من عواقب أفعالهم أو التطفل الشديد في حياتهم ، خاصة إذا كانوا بالغين.
يمكن للوالد المفرط في الحماية أن يلحق ضررًا كبيرًا بقدرة أطفالهم على التعامل مع الرافعات والسهام التي سيختبرونها في الحياة ، مثل الفشل في فصل دراسي أو فقدان وظيفة.
أشياء لن يفعلها النرجسي أبدًا
4. توقع الكمال في النفس أو في الآخرين.
لا شيء مثالي على الإطلاق ، مهما كنا نريده أن يكون. قد يتعامل الساعي للكمال مع مخاوفه الخاصة ، ويطلق الغاز على نفسه للاعتقاد بأنه شيء أكثر أهمية مما هو عليه.
قد يكونون مجرد غريب الأطوار وهو في الواقع رائع في ما يفعلونه ويشعرون أنهم بحاجة إلى الارتقاء إلى مستوى ذلك.
لكن توقع الكمال من الآخرين وإجبارهم على مستوى مستحيل هو وسيلة ملائمة للكماليين لتقويض أو معاقبة الآخرين على عيوبهم.
5. إيذاء النفس.
يمكن أن يكون إيذاء النفس أداة يستخدمها الشخص للتعامل مع المشاعر المعقدة التي لا يعرف كيف يتعامل معها. قد يشعرون أنهم في موقف لا يستطيعون السيطرة عليه ، أو لديهم عواطف مسعورة ، أو قد يكونون ناجين من الإساءة.
إنه ليس شيئًا إيجابيًا ، ولكن إيذاء النفس يمكن أن يشعر بأنه شيء لديهم القوة والسيطرة عليه. إنهم يختارون ما يتم فعله بشخصهم بدلاً من فرضه عليهم.
6. تكنولوجيا المراقبة.
قد يقوم الشخص المتحكم بأشياء مثل مراقبة التكنولوجيا الخاصة بشريكه ، أو المطالبة بالوصول إلى حسابات البريد الإلكتروني ، أو مشاركة حسابات الوسائط الاجتماعية ، أو تتبعها عبر التطبيقات الموجودة على هواتفهم. يمكنهم التحقق من سجلات المكالمات أو حسابات التطفل للاحتفاظ بعلامات تبويب على شركائهم وجمع المعلومات.
7. تحديد من يستطيع ومن لا يستطيع التحدث معه.
لا يحق لأحد أن يخبرك بمن يمكنك التحدث إليه ومن لا يمكنك التحدث إليه. قد يحاول الشخص المسيطر فعل ذلك بالضبط. قد يسعون إلى الحد من تعرضك للأصدقاء وأفراد الأسرة لأنه من الأسهل عليهم التحكم فيك والحد من قدرتك على الحصول على المساعدة.
هذا لا يأتي دائمًا كمطلب صريح أيضًا. ويمكن أيضا أن يكون مقنعا على أنه أنين. مثل ، 'أوه ، أنا حقًا لا أحب والدتك. هل يمكنها ألا تأتي بعد الآن عندما أكون في الجوار؟ '
8. إهانة الناس من حولهم أو تقويضهم بشكل منتظم.
الإهانات والتعليقات الدنيئة هي وسيلة الشخص لتقويض احترام الذات وقيمتها. الهدف على المدى الطويل هو إضعاف الهدف بدرجة كافية لتصبح معتمدًا على كسب موافقة وحدة التحكم.
قد يأتي هذا أيضًا في شكل إذلال. 'هل تعتقد أنك يجب أن تأكل ذلك؟' 'إنك تزداد سمينًا.'
9. الغيرة واتهام الشركاء بالغش.
الغيرة والاتهامات هي أدوات شائعة يستخدمها من يسيطرون على المسيئين مع شركائهم.
إنها طريقة لإجبار الشريك على التصرف بطريقة معينة ، أو منعه من تكوين صداقات ، أو إبقاء سبل الاتصال مفتوحة. إنها طريقة للمسيء لإبقاء شريكه قريبًا وتحت سيطرته.
تربل ح مقابل المحارب النهائي
10. الاعتداء الجسدي أو الجنسي.
الاعتداء الجسدي أو الجنسي هو علامة حمراء صارخة لا ينبغي تجاهلها.
كيف تعالج مشاكل التحكم؟
في كثير من الحالات ، يمكن لأي شخص معالجة مشكلات التحكم الخاصة به من خلال معالجة كل ما يسببها في المقام الأول.
إذا كان مرضًا عقليًا لم يتم علاجه ، فقد يوفر العلاج الراحة ويسهل تغيير السلوك. إذا كانت نتيجة الصدمة ، فإن معالجة الصدمة وخلق عادات جديدة يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر صحة.
الشخص الذي يشعر بالحاجة إلى التحكم في الأشياء قد يواجه مشاعر سلبية مثل القلق والتوتر والاكتئاب والغضب والعار ، والتي يجب أيضًا معالجتها.
هذه مشكلة تتجاوز ما يمكن لأي شخص تحقيقه بشكل معقول بمساعدة الذات. إذا كنت شخصًا يعاني من مشكلات في التحكم ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى أخصائي صحة نفسية معتمد حول تحديد المشكلة والعمل على حلها.
انقر هنا للعثور على مستشار قريب منك ، أو من يمكنه العمل معك عن بُعد.
ربما يعجبك أيضا:
