غالبًا ما يكون التصالح بعد الخلاف في علاقتكما صعبًا.
يمكن أن يؤدي إلى أسئلة أكبر حول سبب الخلاف مع شريكك.
إذا وجدت أنك تقاتل كثيرًا في علاقتك ، فقد تكون هناك مشكلة أساسية تحتاج إلى معالجتها.
في حين أنه من المهم أن يكون لديك أشياء مشتركة مع هذا الشخص المميز في حياتك ، لا أحد يريد شريكًا يتفق معه في كل شيء طوال الوقت.
لكن هناك فرق كبير بين المناقشة الصحية والحجة المزعجة.
إذا كان هذا الأخير شائعًا في علاقتك ولا تعرف كيفية التوقف عن الجدل ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على الصورة الأكبر.
سنقدم نصائح حول كيفية وضع الماكياج والبقاء على هذا النحو ...
1. امنحها بعض الوقت
إن محاولة التعويض مع شخص ما فورًا بعد الخلاف لن تنجح أبدًا.
حقيقة ممتعة عن نفسك للعمل
إذا كان كلاكما يشعر بالأذى أو الغضب ، فإن المصالحة السريعة قد تخفف من الانزعاج الأولي ، لكنها لن تحل أي مشاكل طويلة المدى.
أنتم ستعملون فقط على مواساة بعضكم البعض وطمأنة أنفسكم بأن الأمور على ما يرام وأن هذه المعركة ليست نهاية العالم ، أو علاقتكما!
للتعويض مع شخص ما بعد قتال ، تحتاج إلى وقت للتهدئة ومعالجة ما حدث.
لا تعكس أفكارنا ومشاعرنا بعد الصراع دائمًا مشاعرنا الحقيقية ، ويمكننا غالبًا أن نجعل الأمور أسوأ من خلال محاولة حل الخلاف في وقت مبكر جدًا.
إذا كنت لا تزال تشعر بالضعف ، فقد تكون سريعًا جدًا في الاستسلام والاعتذار عن شيء ليس خطأك.
إذا كنت تشعر بالإهانة أو الغضب ، فلن تكون متفتح الذهن بما يكفي لسماع تبريرات أو اعتذار الشخص الآخر.
يمكن أن يؤثر كونك في عقلية خاطئة بعد مناقشة ما بشكل كبير على كيفية تخطيهما ، لذلك من المهم الاقتراب من بعضكما البعض عندما يكون لديكما الوقت للهدوء.
بعد قولي هذا ، لا تدع الأمر طويلاً!
لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بأن الجدال هو 'النهاية' لأنك لم تسمع من الشخص الآخر.
لا تجعل الشخص الآخر ينتظر عمدًا - فمن غير العدل أن تجعل شخصًا ما يجلس ويتعرق بينما تلعب بمشاعره.
لقد فعلنا ذلك جميعًا في مرحلة ما - 'سأرد غدًا حتى يعلموا أنني منزعج' - ولكن هذا سلوك تافه يؤدي إلى علاقات غير صحية.
بدلاً من ذلك ، دع شريكك يعرف أنك تريد التحدث ، لكنك لست مستعدًا تمامًا.
يعود الأمر إليك كم من الوقت تنتظر للقيام بذلك. ستعرف ما هو الشعور الصحيح.
تذكر أن كلاكما سيشعر بالضيق الشديد بعد الجدال ، بغض النظر عمن هو على صواب أو مخطئ.
2. اعتذر - إذا كنت بحاجة إلى ذلك
الاعتذار هي إحدى أكبر الطرق التي يمكنك من خلالها تعويض شخص ما.
يعتبر تحمل مسؤولية ما قمت به أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالامتلاك علاقة صحية .
ربما تكون قد فعلت شيئًا 'خاطئًا' منك ينبغي كن آسفًا - في هذه الحالة ، أوضح أنك تفهم كيف أزعجت أفعالك شريكك وعزمنا على عدم القيام بكل ما كان عليه مرة أخرى.
إذا كنت لا تشعر أنك قد ارتكبت أي خطأ ، فمن المهم أن تفهم سبب شعور شريكك بالطريقة التي يتصرف بها والعمل على تعديل سلوكك أو مساعدته على التخلص من مخاوفهم من أفعالك.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك أصدقاء يشعر شريكك بالتهديد منهم ، فلا يجب أن تشعر بالحاجة إلى الاعتذار عن ذلك.
أنت علبة اعتذر عن عدم فهمك كيف تقضي الوقت معهم قد يزعج شريكك ، لكن عليك أن تجد طريقة تجعلهم مرتاحين لذلك.
لم ترتكب أي خطأ حقًا ، ولكن من الواضح أن هناك مشكلة إذا تسببت في الكثير من المعارك.
سنخوض في مزيد من التفاصيل حول حل هذه الأنواع من المشاكل لاحقًا.
3. لا تحمل ضغينة!
من الواضح أن الكلام أسهل من الفعل ، ولكن عدم تحمل ضغينة هو أفضل طريقة لحل الخلاف مع شريكك.
من خلال التمسك بشيء يثير غضبك ، فإنك تخبر شريكك أنك في الأساس لم تسامحه.
قد يؤدي هذا إلى مشكلات أكبر تتعلق بعدم الأمان ، والتي يمكن أن تتحول بسرعة إلى المزيد.
من خلال الموافقة على التخلي والمضي قدمًا ، فإنك تمنح الاحترام لبعضكما البعض وتظهر أنك تقدر العلاقة.
إذا وجدت أنه لا يمكنك التخلي عما حدث ، فقد تكون هذه علامة على أن هذه ليست أفضل علاقة لك.
تعد التسوية أمرًا أساسيًا ، ولكن إذا كان هناك شيء يزعجك لدرجة أنه لا يمكنك تغيير هذا الشعور ، فقد تضطر إلى التعايش مع ذلك إلى الأبد.
ضع في اعتبارك ما إذا كان هذا هو الشريك المناسب لك - إذا كان الأمر كذلك ، فيجب أن تكون قادرًا على حل المشكلات وحلها بشكل عام ، حتى لو لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها.
4. البحث عن منفذ
لذا ، لقد جادلت ، مع إعطاء بعضكما بعض المساحة والاعتذار ، ماذا بعد؟
نعلم أننا قلنا أنه لا يجب أن تحمل ضغينة تجاه شريكك ، ولكن ربما لا تزال تشعر ببعض الانزعاج أو الغضب المتبقي.
هذا أمر طبيعي جدًا ، لأننا نميل إلى الانغماس في الجدل ، بغض النظر عما يدور حوله في الواقع.
هل سبق لك أن وجدت نفسك غاضبًا تمامًا بعد شجار حول شيء وضيع مثل إخراج القمامة؟
بالتأكيد ، لقد تقدمت بمعنى أنك لم تعد منزعجًا من شريكك ، ولكن لا يمكنك ذلك تمامًا يهز الغضب من مجرد وجود حجة.
في هذه المرحلة ، أنت بحاجة إلى متنفس صحي لبقية المشاعر غير ذات الصلة إلى حد ما.
يمكنك اختيار الأفضل بالنسبة لك.
بالنسبة لبعض الناس ، تدوين ما يشعرون به يمكن أن يساعد حقًا. يمنحك إحساسًا أعمق بالوضوح عند رؤية الأشياء مكتوبة حيث يمكنك عرضها بشكل أكثر موضوعية.
بالنسبة للآخرين ، هناك حاجة إلى الإفراج الجسدي للتعامل مع مشاعر التوتر أو الغضب التي تُترك وراءهم والتخلص منها في النهاية.
اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو اذهب للركض ، أو توجه إلى فصل يوجا - سيساعدك ذلك حقًا على الخروج من رأسك ، والإندورفين الذي يطلقه جسمك من خلال ممارسة الرياضة سيعزز مزاجك بشكل طبيعي
كلما شعرت بتحسن جسديًا ، كانت حالتك العقلية أفضل وستتحسن عقليتك بشكل كبير.
بالحديث عن العقليات ، يمكنك تجربة ممارسة اليقظة.
هناك الكثير من التطبيقات أو مقاطع فيديو YouTube التي تقدم جلسات تأمل موجهة.
يمكنك اختيار نوع التأمل الذي ترغب في تجربته ، من نصائح العلاقات إلى تلك التي تهدئ بشكل عام.
سيساعد أخذ هذا الوقت للتهدئة حقًا في استنزاف المشاعر أو الأفكار السلبية من عقلك ، مما يساعدك على الشعور بتحسن كبير والتعويض عاجلاً ولفترة أطول!
ماذا يكتب الرجل بعد الموعد الأول
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- هل الجدال صحي في علاقة؟ (+ كم مرة يتشاجر الأزواج؟)
- لماذا يجب أن تكون العلاقات صعبة للغاية؟
- إذا كنت تشعر بخيبة أمل في علاقتك ، فافعل هذه الأشياء السبعة
- لماذا يعلق بعض الأزواج في دائرة من التفكك والعودة معًا
- ما هي المدة التي تستغرقها مرحلة شهر العسل؟
- 20 نقطة تحول في صفقة العلاقة التي لا ينبغي أن تكون جاهزة للتفاوض
5. استمع لبعضكم البعض
حل معركتك هو عمل لشخصين ، لذلك يجب أن يعمل كلاكما على تحقيقها.
قد تكون بعض المشاجرات مفيدة لتقوية علاقتكما ، لذلك لا تفترض الأسوأ وتعتقد أنك محكوم عليك بالفشل!
من خلال التحدث عن الأشياء معًا ، ستكتشف سبب انزعاجك أنت أو شريكك.
الاستماع هي الكلمة الأساسية هنا!
لا تتحدث فقط عن الكيفية أنت تشعر ، ولكن كن مستعدًا لسماع جانب شريكك من القصة.
القيام بذلك يظهر لهم أنك مهتم وأنك على دراية بمشاعرهم.
من المحتمل أيضًا أن تكتشف المزيد عنها.
انتبه لهم وامنحهم الاحترام الذي يحتاجون إليه ، من خلال التواصل البصري والاستجابات المناسبة.
اسألهم عن شعورهم حيال الأشياء ، ولماذا يعتقدون أن هذا حدث ، وما إلى ذلك.
إذا كنت تتجادل حول أشياء مماثلة مرارًا وتكرارًا ، فقد حان الوقت للبحث بعمق والتعمق في المشكلة الحقيقية وراء موضوع معاركك.
لا تدخل في موقف دفاعي ...
قد يقولون بعض الأشياء التي لا توافق عليها بالضرورة ، لكن هذا التمرين يثبت أنك تستمع إليهم وتقر بما يشعرون به.
قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، لكن لا تستمر في الدفاع عن أفعالك. انتظر بهدوء حتى ينتهوا من ذلك ولاحظ ما إذا كنت لا تزال تشعر بالحاجة إلى تبرير ما قلته أو فعلته.
من المحتمل أن ترى الأشياء بشكل مختلف ، لذا ادخل بعقل متفتح.
تذكر أن هذه ليست تجربة - هناك شخصان يحبان بعضهما البعض ويريدان إنجاح علاقتهما.
إنه جهد جماعي.
6. تحديد الأهداف
بعد التحدث عن الأشياء ، يجب أن تعمل على الإعداد أهداف علاقتك .
قد تكون هذه الأمور عامة تمامًا ، من حيث إعطاء مساحة أكبر لبعضكما البعض إذا لزم الأمر ، أو قد تكون على وجه التحديد حول سلوك أحدكما / كلاكما.
اجمع هذه الأشياء معًا وخذ وقتًا لتصفحها بشكل صحيح.
كن واقعيًا - لن يكون أي منكما أبدًا 'مثاليًا' ولا يفعل أبدًا أي شيء قد يزعج الآخر.
من المهم الاحتفاظ بالأشياء مرتبطة بكل من أنواع شخصيتك وأسلوب علاقتك.
استهدف طرقًا أحدث وأكثر صحة للتعبير عن مشاعرك بدلاً من القتال.
يمكنك البدء في استخدام كلمة رمزية عندما تصبح الأمور شديدة بعض الشيء ، مما يسمح لشريكك بمعرفة أنك تريد مهلة قبل أن تصبح الأمور مزعجة أكثر.
ابحث عن طرق تناسبك ولا تخشى التحدث عما إذا كانوا يعملون أم لا.
بيت القصيد من تحديد هذه الأهداف هو أنها تساعدك على العمل نحو حلول وعلاقة شاملة أفضل.
7. اتبع من خلال
إن القول بأنك ستصلح الأمور هو أمر جيد وجيد ، ولكن عليك أن تتأكد من أنك ملتزم بذلك.
ادعم بعضكما البعض خلال هذه الرحلة وستجد أنك تقترب وأن علاقتك ستزداد قوة.
حتى إذا كان لديك أشياء فردية للعمل عليها ، فلا يزال بإمكانك العمل جنبًا إلى جنب.
حب شخص ما قبولهم ورغبتهم في القيام بعمل جيد ، فهذه طريقة رائعة لمواصلة ممارسة مشاعر الحب هذه.
بالطبع ، من المهم أيضًا أن تظل مسؤولاً عما قلته أنك ستفعله.
تذكر ما تعمل على تحقيقه واستمر في إخبار نفسك أنه يستحق ذلك.
إذا كنت معتادًا على وجود عدد قليل من الحجج ، فقد تشعر بالغرابة والأسوأ تقريبًا عندما لا تكون هناك انفجارات كبيرة أو مسرحيات!
لا تقلق.
ستعتاد على هذه الديناميكية الجديدة والأكثر صحة بسرعة كبيرة وستنتهي بحبها.
ابق متفتح الذهن أثناء التعامل مع أي مشكلات تتعلق بنهجك الجديد.
من المهم أن تتذكر أن كل ما كنت تفعله من قبل لم يكن يعمل ، ولهذا السبب تعمل الآن من خلال طريقة مختلفة.
إذا كنت تريد نتيجة جديدة (مثل عدد أقل من الحجج والخلافات!) ، فأنت بحاجة إلى تجربة نهج جديد والتمسك به.
8. الاتصال هو المفتاح
تحدث عن شعورك ، حيث من المحتمل أن يكون كلاكما يعاني من أشياء مماثلة.
كيفية التعامل مع الخيانة في العلاقة
سيساعدك هذا على تجنب الأشياء التي تغلي مرة أخرى.
بدلاً من كبت ضغوطاتك ، سواء بشأن العلاقة نفسها أو الأهداف الجديدة التي حددتها ، يجب عليك مناقشتها.
هذه طريقة صحية للعمل على تحقيق النتائج التي يريدها كلاكما.
مرة أخرى ، ذكروا أنفسكم بأنكم متمسكون بهذا لأنكم تحبون بعضكم البعض وستتمكنون من تجاوز الأجزاء الصعبة.
أعطِ الأولوية للعلاقة بمعنى تجنب السلوك الذي تعلم أنه سيبدأ شجارًا.
لكن لا تصبح شهيدًا لا يرى أصدقاءه أبدًا أو يمشي باستمرار على قشور البيض ، لأن ذلك سيزيد الأمور سوءًا وستصبح بائسًا!
من المهم عدم القيام بأي شيء مفرط في محاولة لتحسين الأمور ، حيث من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالاستياء من شريكك.
تخيل أنك تتبع نظامًا غذائيًا - فالتقليل من الأطعمة غير الصحية وممارسة المزيد من التمارين يعادل تجنب المواقف التي ستؤدي إلى الشجار وقضاء المزيد من الوقت الجيد معًا.
إذا قررت التخلي تمامًا عن الكربوهيدرات (وهو ما يعادل قضاء الوقت مع أصدقائك ، على سبيل المثال) ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الانزعاج والإحباط والاستياء من أي شخص اقترح عليك القيام بذلك في المقام الأول!
9. العصا في ذلك
المثابرة هي حقًا مفتاح إذا كنت تريد التوقف عن الجدل في علاقتك.
قد تكون هناك بعض الأشياء التي يتم حلها بسرعة كبيرة (إذا كانت المعارك تتمحور حول سلوكيات يسهل تغييرها وغير ضارة ، على سبيل المثال) ، لكن بعضها سيستغرق بعض الوقت.
خلال هذه العملية ، من المهم أن أظهر احترام شريكك وتوضح أنك على استعداد ، وسعيد للغاية ، للالتزام بذلك.
إنها منطقة مجهولة وربما يشعر كلاكما بالتوتر من أن علاقتك يحتمل أن تكون في خطر.
أنتما في هذا معًا وستحصلان عليه عبر معا.
هل ما زلت غير متأكد مما يجب فعله حيال كل المشاجرات التي تخوضها في علاقتك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة. أتلقى عمولة صغيرة إذا اخترت شراء أي شيء بعد النقر عليها.
