كيف تساعد صديقًا من خلال الانفصال (+ ماذا تقولين / لا تقولين)

هناك القليل من الأشياء المزعجة مثل مشاهدة أحد أصدقائك المقربين يعاني بعد انتهاء علاقتهم ، دون التعرض للانفصال بنفسك.

الانفصال ليس ممتعًا أبدًا ، لكنه صعب بشكل خاص إذا لم يكن المحرض على الانفصال ، فقد فاجأهم ، وانتهى الأمر بسبب خيانة ، أو كانت العلاقة سامة بأي شكل من الأشكال.

أنت تكره رؤيتهم في مثل هذه الحالة السيئة ، لكنك لست متأكدًا من كيفية مساعدتهم في التغلب عليها.

سيتفاعل الجميع مع الانفصال بشكل مختلف ويحتاجون إلى أنواع مختلفة من الدعم من الأشخاص من حولهم.

ما يلي هو دليل تقريبي لمساعدة شخص مهم بالنسبة لك خلال هذا الوقت العصيب.

سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله فعلاً للمساعدة وما يمكنك قوله والذي قد يقدم بعض العزاء ...

... بالإضافة إلى ما لا يجب فعله وما يجب تجنبه ، بقدر ما قد يبدو لك أنه قد يهدئ ألم تفكك .

كيفية مساعدة صديق يمر بمرحلة الانفصال

6 أشياء يجب القيام بها عندما يمر صديق بفترة انفصال

لنبدأ بما أنت ، كصديق جيد يمكن القيام به لمساعدة شخص ما على تجاوز أسوأ الاضطرابات العاطفية.

1. فقط كن هناك.

بعد الانفصال ، هناك فجوة كبيرة حقًا في حياتك.

معظمنا يبذل قصارى جهدنا ألا تصبح معتمداً على الآخرين مع شركائنا ، ولكن لا يزال من المحتوم أن يأخذ الشريك الكثير من وقتك وطاقتك.

يمكن أن يجعلك الانفصال تشعر بالوحدة الشديدة والضياع وعدم الأمان.

لذا ، كصديق ، عليك أن تحاول التأكد من أنك تخفف بعضًا من تلك الوحدة.

فقط حافظ على صحبتهم حتى لا يقضوا وقتًا طويلاً بمفردهم بأفكارهم ، واستحوذوا على هوسهم بشأن الخطأ الذي حدث.

عندما كنت في الجامعة ، اتصل بي صديق جيد لي بالبكاء يوم الجمعة ، بعد أن انفصلت للتو تمامًا.

قفزت في رحلة قطار مدتها أربع ساعات في صباح اليوم التالي وقضيت عطلة نهاية الأسبوع معها ، أتناول الطعام ، وأمشي لمسافات طويلة ، وأكون فقط.

2. أحضر الآيس كريم.

بالتأكيد ، إنها كليشيهات ، لكنني أعتقد أننا جميعًا نعلم أن حوض بن وجيري هو وسيلة ممتازة لبدء تهدئة القلب المكسور.

لا تنتظر أن يُطلب منك ذلك. إذا كنت تعيش في مكان قريب ، فبعد الانفصال مباشرة - ما لم يوضحوا حقًا أنهم يريدون أن يكونوا بمفردهم - اذهب إلى المتاجر واشترِ كل الأطعمة المفضلة لديهم ، ثم قم بتخصيصها لمنزلهم.

قد لا يكون لديهم الكثير من الشهية ، حيث يفقد بعض الناس الاهتمام بالطعام تمامًا عندما يمرون بأوقات عصيبة ، ولكن نأمل أن تكون معرفتك بالوجبات الخفيفة المفضلة لديك تعني أنه سيكون لديك ما يغريهم به.

حتى لو لم يأكلوا أيًا منها على الفور ، فسيحصلون عليها لاحقًا عندما تندلع الرغبة الشديدة ، وسوف يقدرون هذه الإيماءة.

3. اقتراح الخطط.

بعد الانفصال مباشرة ، قد لا يرغبون في الذهاب إلى أي مكان أو القيام بأي شيء ، ولكن لا يزال بإمكانك اقتراح خطط ومحاولة تشجيعهم على الخروج والتنقل.

لا تدعهم للخروج بطريقة تجعلهم يشعرون أنك تفعل ذلك فقط لأنك تشعر بالأسف تجاههم.

فقط قم بدعوتهم إلى الأشياء التي تفعلها بالفعل أو ابحث عن الأحداث الممتعة التي تعلم أنهم سيستمتعون بها.

إذا كان هناك فصل مسائي كنت ترغب في بدئه أو ممارسة رياضة تعتقد أنها ستستمتع بها وتعتقد أن صديقك سيرغب في ذلك أيضًا ، فاقترحه كشيء يمكنك القيام به معًا.

4. كن مستعدا لحالات الصعود والهبوط.

صديقك يحزن على العلاقة ، والحزن لا يمكن التنبؤ به.

قد تبدو جيدة في اليوم التالي لكنها تتعطل في الشهر التالي.

كن مستعدًا للذهاب والتقاط القطع كلما احتجت إلى ذلك ، ولا تفترض أنه نظرًا لمرور X من الوقت ، يجب أن يكون قد انتهى.

قد يستغرق الأمر شهورًا ، أو قد يستغرق سنوات.

5. التخطيط لقضاء إجازة.

إذا كان صديقك محاطًا بتذكيرات من شريكه السابق في حياته اليومية ، فقد يكون المهرب هو ما يحتاجه تمامًا.

احجز عطلة في اللحظة الأخيرة في المدينة ، أو اذهب في رحلة ليوم واحد إلى المدينة التالية أو إلى الساحل.

يمكن أن يكون الحصول على مسافة مادية منقذًا حقيقيًا ، حتى لو كان ليوم واحد فقط.

6. تنسيق مع أصدقائك.

إذا كان كلاكما جزءًا من مجموعة صداقة أكبر ، فقد حان الوقت لهذه القوة القوية للعمل.

لا يمكنك التخلي عن حياتك بأكملها بسبب انفصال صديقك ، لذلك يأتي العمل الجماعي هنا.

نظموا أنفسكم يعمل بشكل أفضل ، ولكن حاول أن تتأكد من أنك ، بينكما ، تؤدي دورك وتحافظ على صديقك لطيفًا ومشغولًا.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• لماذا يعلق بعض الأزواج في دائرة من التفكك والعودة معًا
• كيف تساعد الآخرين في وقت الحاجة
• كيفية الهروب من مثلث الدراما كاربمان
• 16 أشياء ممتعة تفعلها مع أفضل صديق لك
• كيف تنفصل عن شخص ما دون أن تندبه مدى الحياة

4 أشياء لا تفعلها عندما تنتهي علاقة صديق

بقدر ما تعتقد أنك تقدم المساعدة ، من المهم ألا تأخذ الأمور بعيدًا. لذلك لا تفعل أيًا من هذه الأشياء لصديقك أو له.

1. خنقهم.

في حين أنه من المهم التأكد من عدم توفر الكثير من وقت الفراغ لديهم ، لا تأخذ الأمر بعيدًا في الاتجاه الآخر أيضًا.

حافظ على صحبتهم ، لكن لا تشعر بالحاجة إلى التحدث معهم باستمرار حول الانفصال أو سؤالهم عن شعورهم كل خمس ثوان.

مجرد وجودك يكفي.

2. إجبارهم على الأشياء.

من الجيد أن تكون استباقيًا وتقدم اقتراحات ، ولكن لا تجعلهم يشعرون بأنهم ملزمون بفعل أي شيء لا يرغبون في القيام به.

3. قم بإعدادها.

ربما سيمر وقت طويل قبل أن يكون صديقك مستعدًا بالفعل لمقابلة شخص جديد.

إذا طلبوا إعدادًا في الأيام الأولى ، فلا تفعل ذلك. من الأفضل لهم العثور على علاقة انتعاش كل من تلقاء نفسه.

إذا كان لديك شخص ما في ذهنك من أجلهم ، فانتظر حتى تتأكد من أنهم مستعدون حقًا للمضي قدمًا قبل تقديمهما.

4. افترض أنك تعرف الأفضل.

تهتم بمصالحهم الفضلى ، لكنك لا تعرف حقًا ما يدور في أذهانهم ...

... ولن تفهم أبدًا كل التفاصيل الدقيقة للعلاقة.

من الرائع إبداء الرأي ، ولكن لا تتفاجأ إذا فعلوا العكس تمامًا لما تنصح به.

3 أشياء لتقولها لصديقك

بصرف النظر عن القيام بالأشياء لهم ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك قولها لصديقك لمساعدته على التعافي من الانفصال.

1. دعهم يعرفون أنك متواجد دائمًا.

يحتاج صديقك إلى معرفة أنه ، سواء أكان شريكًا أم لا ، فهو ليس بمفرده في العالم.

طمأنهم بأنك تدعمهم وأنك لن تذهب إلى أي مكان.

2. دعهم يعرفون أنك تحبهم.

ربما يشعرون بأنهم غير محبوبين في الوقت الحالي.

صحيح أنه ليس نفس الشيء نوع من الحب ، لكن الحب بين الأصدقاء يمكن أن يكون بنفس القوة والأهمية.

لا تخف من إخبارهم أنك تحبهم وأخبرهم بذلك ما مدى أهميتهم بالنسبة لك .

3. ذكّرهم بمدى روعتهم.

ربما هم في حاجة ماسة إلى تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات.

أخبرهم كم هم مذهلون. ذكرهم بمهاراتهم ونقاط قوتهم. اخبرهم لماذا تحبهم .

3 أشياء لا تقوليها لصديقك

هناك الكثير من الأشياء التي لا يجب عليك القيام بها فعل عندما يتعرض صديقك للانفصال ، هناك بعض الأشياء التي لا يجب عليك القيام بها قل إما.

1. لا تستدعي حكم صديقك السيئ.

هو أو هي يشعر بالسوء بدرجة كافية في الوقت الحالي.

لا يحتاجون إلى إخبارهم بأنك لم تحب شريكهم أبدًا ، أو أن لديك دائمًا شعورًا سيئًا تجاههم ، أو تعتقد أن عيونهم كانت متقاربة جدًا.

لا يحتاجون إلى أن يشعروا بأنهم أحمق لتصديق الأكاذيب أو التفكير في أن شريكهم السابق سيتغير.

هل هناك علامات على أن النرجسي يخون؟

2. لا تقل أي شيء ستندم عليه إذا عادوا معًا.

إذا انفصلت العلاقة بسبب شيء خطير ، مثل الإساءة بأي شكل أو شكل ، فآمل أن يكون صديقك قويًا بما يكفي لعدم العودة إلى هناك.

لكن الحقيقة هي أن الناس غالبًا ما ينفصلون حول كل أنواع الأشياء ، ولا يبقون دائمًا على هذا النحو.

ضع في اعتبارك أن هناك دائمًا خطر احتمال عودة صديقك مع الشخص الذي كان سابقًا حاليًا.

وإذا حدث ذلك ، فأنت لا تريد أن تطلق عليهم أي شيء سيئ للغاية أو تكشف عن حقيقة أنك كرهتهم دائمًا على أي حال.

إذا قمت بذلك ، فقد لا تتلقى دعوة لتناول العشاء في مكانهم عندما يعودون معًا ...

... وصديقك بالتأكيد لن يشعر أنه بإمكانه الوثوق بك بشأن العلاقة في المستقبل.

3. لا تقل الكثير.

لن تحل أبدًا جميع مشكلات أصدقائك بكلماتك ، لذا ركز على الاستماع إلى ما يقولونه بدلاً من ذلك.

لا تهيمن على المحادثة. فقط استمع. هل حقا استمع.

اسمح لهم بالعمل من خلال الأشياء ، والتعبير عن مشاعرهم والتوصل إلى استنتاجاتهم الخاصة.

تضع نفسك في مكانهم

هناك احتمال أن تفسد هذا الأمر. قد تقول أو تفعل شيئًا خاطئًا حتى لو كانت لديك نوايا حسنة.

وهذا جيد.

سوف يغفر صديقك أي خطأ ، ممتنًا لأنك موجود من أجله وأنك تبذل قصارى جهدك.

إذا لم تكن متأكدًا مما هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله أو قوله ، فاخذ ثانية وحاول أن تضع نفسك في مكانهم وفكر في ما تحتاجه من أصدقائك إذا كنت في وضعهم.

وإذا كنت في شك ، فقط تذكر أن تكون هناك من أجلهم وأن تستمع.