الواحد و الوحيد برنامج التعافي من سوء المعاملة النرجسية ستحتاج في أي وقت.
مهتم؟ انقر -> نعم / لا.
عادة ، النرجسيون ليسوا أشخاصًا يجب أن تسعى إلى الارتباط بهم.
من المرجح أن يتحمل أي شخص يفعل ذلك ضررًا عاطفيًا - وأحيانًا جسديًا - قد لا يتعافى منه تمامًا.
قد لا تدرك ذلك ، لكن اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو في الواقع تشخيص شائع إلى حد ما.
دراسة عام 2008 في الولايات المتحدة أكثر من 34000 بالغ ، خلصوا إلى أن ما يصل إلى 6.2 ٪ من السكان البالغين يعانون من هذا الاضطراب.
تشير إلى أنها مهتمة ولكن تأخذ الأمور ببطء
مع انتشار النرجسية في المجتمع ، هناك فرصة جيدة لأنك قد واجهت واحدًا أو أكثر في حياتك (وأنك ستواجه المزيد في المستقبل).
قد لا تتمكن دائمًا من اكتشافهم ، بسبب قدرتهم على ذلك إخفاء الجوانب الأكثر حقدًا في شخصيتهم .
غالبًا ما يصادفهم أشخاص ساحرون وودودون.
ومع ذلك ، عندما تحدد النرجسية في شخص ما ، وتتساءل عن كيفية التعامل مع شخص نرجسي ، فهناك طريقة واحدة مؤكدة فقط لمنع أي أذى آخر من جانبك.
إذا كنت ترغب في تجنب التشابك مع شخص نرجسي إذا كنت تريد تفادي الأذى العقلي والعاطفي والجسدي الذي ينجم عن التعامل مع شخص ما ، فلا خيار أمامك سوى رفض التعامل معه على أي مستوى.
لتكرار هذه النقطة الحاسمة: الطريقة الوحيدة للتعامل بفعالية مع النرجسي هي عدم التعامل معهم على الإطلاق.
يجب أن تضع أكبر مسافة ممكنة بينهم وبينك إذا كنت تريد منع تأثيرهم الخبيث من التسلل إلى حياتك.
يجب عليك قطع جميع الروابط ، وإيقاف جميع الاتصالات ، والقضاء على أكبر عدد (ويفضل كل) الطرق التي قد تتقاطع بها مساراتك.
قد يبدو الأمر وكأنه حل متطرف ، خاصةً إذا لم تكن قد جربت مجموعة كاملة من السلوكيات النرجسية ، ولكن لا توجد طريقة أخرى مضمونة لإخراجك من سيطرتهم.
فيما يلي السببان الأساسيان لضرورة الحصار الكامل والشامل عند التعامل مع شخص نرجسي.
إدمان العرض النرجسي
يتغذى النرجسيون على مشاعر الآخرين التي تزداد قوة من خلال جعل الآخرين يشعرون بالضعف.
بالنسبة لهم ، الشيء الوحيد الذي يهم حقًا هو إرضائهم الذاتي ، وإحدى أسهل الطرق لتحقيق ذلك هي إهانة أي شيء يعترض طريقهم.
مهما كانت العلاقة - رومانسية أو عائلية أو زميل في العمل أو مجرد معرفة - سيسعى النرجسي للتلاعب بك والسيطرة عليك من أجل تعزيز الرؤية العظيمة التي يمتلكونها عن أنفسهم.
بالنسبة لهم ، فأنت لست أكثر من مصدر للانتباه والتملق والثناء.
إنهم بحاجة إليك لتزويدهم بهذه الأشياء حتى يستمروا في دعم شعورهم الزائف المتضخم بالذات.
بدلاً من ذلك ، إذا لم يكن التعزيز الإيجابي وشيكًا ، فإن النرجسيين سوف يستقرون بسعادة على الصراع لأنه ، أيضًا ، يمنحهم الضوء الذي يتوقون إليه.
توفر الحجج والخلافات للنرجسيين فرصًا للتلاعب بهم ، مما يجعل الآخرين عرضة للإقناع وأكثر احتمالية للقيام بأشياء لا يفعلونها لولا ذلك.
إذا تمكن النرجسي من مناورة خصمه لفعل شيء ما أو قوله ، فإنه يعطي قوة للاعتقاد الذي يمتلكه في نفسه ككائنات قوية ومتفوقة.
كيف تلعب بجد لتصبح فتاة
أيًا كانت الطريقة التي يتم بها تحقيق ذلك ، فإن الانتباه هو المصدر الأساسي للإمداد النرجسي والمصدر الذي يجب أن يتمتع به النرجسي على أساس منتظم جدًا إذا كان عليه أن يعمل.
كما تضعها ميلاني تونيا إيفانز فيها مقال ممتاز عن العرض النرجسي :
بكل بساطة ، العرض النرجسي هو الطاقة - إنه الاهتمام. إنها المعرفة ، 'إذا كان بإمكاني جذب الانتباه منك ، فهذا يسمح لي بمعرفة أنني موجود'.
يشير اسم 'العرض النرجسي' ذاته إلى خصائصه المسببة للإدمان وليس من الصعب رؤية أوجه التشابه بينه وبين الحاجة إلى المخدرات والكحول لدى أولئك الذين يعانون من تعاطي المخدرات.
في الواقع ، تشير الدراسة المرتبطة أعلاه إلى مستوى التواجد المشترك بين NPD وتعاطي المخدرات.
ماذا يعني هذا؟ حسنًا ، بالنسبة إلى شخص نرجسي ، أنت والاهتمام الذي تقدمه يتسببان في الإدمان عليهم أن يتلقوا 'إصلاحًا' بين الحين والآخر لإشباع غرورهم.
بدونها ، سوف يكافحون للحفاظ على صورتهم الخارجية المصممة بعناية.
هذا يشبه إلى حد كبير شخصًا مصابًا بإدمان مادة يمكنه العمل بشكل جيد تمامًا عندما يكون قد تناول جرعة ، ولكنه ينهار في رصانة.
إذا واصلت منحهم ما يريدون ، فسيستمرون في إخضاعك لاحتياجاتهم ورغباتهم.
طالما أنك مصدر إمداد فعال ، فسوف يستمرون في العودة لاستقبال ضرباتهم.
هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن تتوقف عن جميع أشكال الاتصال من أجل التحرر من النرجسي.
أنت المخدر الذي يحافظ على استمرار النرجسي ، ولكن إذا توقفت عن تقديم نفسك للاستخدام ، فسيضطرون إلى البحث عنه في مكان آخر.
انزلق بأي شكل من الأشكال ، وفجأة ستجد أن النرجسي سيفعل ذلك ربط مخالبهم مرة أخرى بدون تفكير.
سيكون الأمر أشبه بمدمن على الكحول ظل متيقظًا لسنوات وهو يتناول جرعة من الفودكا - الرغبة في تناول جرعة أخرى تزداد فجأة في أذهانهم.
يجب أن تذهب الديك الرومي البارد من النرجسي.
يجب عليك إزالة كل أثر لهم من حياتك وأنت من حياتهم.
يجب أن تكسر دورة العرض والطلب التي تشكل الرابطة الحقيقية الوحيدة التي شاركتها على الإطلاق.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- اللغة التي يستخدمها النرجسيون للتلاعب بضحاياهم وإيذائهم
- آليات المواجهة عند ترك شريك نرجسي خلفك
- 7 تأكيدات الشفاء لضحايا سوء المعاملة النرجسية
- قصف الحب: علامة تحذير مبكرة بأنك تواعد نرجسيًا
- كيف تؤذي نرجسي
- 12 علامة على أنك تتعامل مع نرجسي خبيث
عدم قدرة النرجسي على التغيير
لنكن واضحين: النرجسية اضطراب في الشخصية وليست مرضًا عقليًا.
نظرًا لأنه لا ينتج عن اختلال التوازن الكيميائي بالطريقة التي يحدث بها الاكتئاب ، على سبيل المثال ، فلا يمكن معالجته - على الأقل بشكل غير فعال - بالعقاقير.
تحدث النرجسية بسبب هياكل الدماغ المتغيرة التي تتشكل بمرور الوقت كرد فعل للأحداث والمحفزات.
تزداد الروابط التي تتوافق مع الميول النرجسية أقوى بمرور الوقت حيث يتم تعزيزها بالإمداد النرجسي ، وبالتالي من الصعب جدًا عكس الحالة.
هناك علامات محدودة على أن العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي قد تساعد في تقليل الحاجة إلى إظهار السمات النرجسية ، ولكن هناك حالات قليلة ، إن وجدت ، موثقة من النرجسيين الذين يتغلبون على حالتهم.
هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك تستريح تمامًا من أي نرجسي تصادفهم.
من غير المرجح أن يتغير سلوكهم الحقيقي (وليس ما يعتبرونه أنفسهم زائفين) ويجب ألا تتوقع حدوث ذلك.
من المحتمل أن يظل النرجسي نرجسيًا حتى يوم وفاته لأنهم ببساطة غير قادرين على رؤية أي خطأ في ما يفعلونه.
ليس لديهم الصلاحيات اللازمة للتقييم الذاتي والتفكير الذاتي لإدراك أن سلوكهم غير قياسي وغير مقبول.
علاوة على ذلك ، إذا كان لديك نوع من الإيمان بأنك قد تكون بطريقة ما قادرة على مساعدة تغيير النرجسيين ، فأنت مخطئ.
لماذا أبكي وأنا غاضب
دورك في المشهد برمته ليس أكثر من مورد.
لا يستطيع النرجسي التغيير إلا عندما يكون قادرًا على النظر إلى نفسه من وجهة نظر خارجية ، وهذه القدرة على الملاحظة كطرف ثالث تتجاوز قدرته على الفهم.
يجب أن تفكر أيضًا في احتمال أن رغبتك في مساعدتهم ليست متجذرة في سلوكهم ، ولكن في شخصيتك واحتياجاتك.
مثل هذه المناقشة خارجة عن اختصاص هذه المقالة ، ولكن يكفي أن نقول إنك قد تنجذب إلى النرجسيين بقدر ما تنجذب إليك. مجرد سبب آخر للابتعاد عنها.
لماذا يعمل الفصل الكامل
لقد تحدثنا حتى الآن عن السببين الرئيسيين لضرورة استبعاد شخص نرجسي من حياتك تمامًا ، ولكن لماذا هي فعالة جدًا؟
الجواب بسيط ويعود إلى المقارنة بين نرجسي يبحث عن إمدادهم ومدمن يبحث عن مصدرهم.
إذا توقفت عن أن تكون مصدرًا للإمداد ، فلن يكون أمام الشخص النرجسي خيار سوى البحث عنه في مكان آخر نظرًا لعدم استعداده للمخاطرة بالانسحاب لفترة طويلة.
إنها حالة محزنة ، ولكن على الأرجح ، إذا حرمتهم مما يحتاجون إليه ، فسيضطر النرجسي إلى إيجاد شخص أو شيء آخر لتوفيره لهم.
في حين أنهم قد يحاولون ، مرارًا وتكرارًا ، إغرائك للعودة إلى كونك مصدرًا للإمداد ، فسوف يسعون في النهاية إلى تقليل قيمتك في أذهانهم والانتقال إلى أهداف أكثر رغبة.
بالنسبة إلى شخص نرجسي ، يكون أحد المصادر جيدًا بشكل عام مثل الآخر ، ولكن لحفظ ماء الوجه ، سيقنعون أنفسهم أنك لا تستحق ذلك في المقام الأول أنهم يستحقون أفضل.
لن تصبح أكثر من مجرد وصمة عار في ذاكرتهم ، وذات عواقب قليلة ، وبلا فائدة (ما لم يكن هناك شيء يثير رغباتهم تجاهك مرة أخرى ، مثل لقاء بالصدفة).
بشكل عام ، إذا تمكنت من الصمود أمام محاولاتهم الأولية لإعادتك إلى وضعك كمصدر للإمداد ، فسوف يشعر النرجسي بالملل والمضي قدمًا.
لا يوجد شيء تشعر بالسوء حياله
قد يجادل بعض الناس بأن هذا النهج الصارم هو ، في حد ذاته ، شكل من أشكال السلوك العدواني السلبي وأنه يعاقب النرجسي لكونه على ما هو عليه ، حتى لو لم يكن هذا خيارًا اتخذوه بوعي.
ربما ، على السطح ، هناك القليل من الحقيقة في هذا. قطع جميع العلاقات مع شخص نرجسي ، لفترة قصيرة على الأقل ، سوف يسبب لهم درجة من الألم.
متى تقاعد جون سينا
ومع ذلك ، فإن هذا الألم ليس أكثر من انسحاب من الإمداد النرجسي الذي قدمته.
هذه الطريقة في التعامل مع النرجسي هي في النهاية قبول كامل وشامل لمن هم وماذا هم.
إنها لا تسعى إلى تلطيف الحقيقة أو اختلاق الأعذار لأي شخص - إنها تعمل فقط باعتبارها الطريقة الأكثر فاعلية لإنهاء الأمور.
ولا يجب أن تخلط بين هذا وبين الهروب من مشاكلك.
صحيح أن مواجهة مشاكلك هي أفضل طريقة للتغلب عليها ، ولكن في حالة التعامل مع شخص نرجسي ، فالمشكلة ليست مشكلتك في التغلب عليها.
أنت غير قادر بأي حال من الأحوال على معالجة هذه المشكلات ، لذا يجب ألا تشعر بالذنب بالفرار منها.
في نهاية اليوم ، النرجسي ليس رفيقًا صحيًا لأي شخص ، وأفضل ما يمكنك فعله هو محاولة إزالته من حياتك والمضي قدمًا.
إذا لم يكن عدم الاتصال ، لأي سبب من الأسباب ، خيارًا قابلاً للتطبيق (ربما يكون لديك أطفال معهم ، أو أنهم رئيسك في العمل) ، فحاول تنفيذ طريقة غراي روك للتعامل معهم بطريقة تجعلك على الأقل في خطر التعرض للأذى.
ألق نظرة على هذا دورة على شبكة الإنترنت مصممة لمساعدة شخص ما يشفي من سوء المعاملة النرجسية .
انقر هنا لمعرفة المزيد.
تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة. أتلقى عمولة صغيرة إذا اخترت شراء أي شيء بعد النقر عليها.
