هل سبق لك أن سمعت إحدى أغاني موسيقى الريف التي يندب فيها المغني مصيره؟
عادة ما يسير شيء على غرار زوجته يهرب مع شخص آخر ، ويأخذ شاحنته الصغيرة والكلب معها ، ثم تتعطل عربته اليدوية المفضلة ، ويقضي الجفاف على الذرة ، و ...
…انت وجدت الفكرة.
كيف تترك علاقة نرجسية
حسنًا ، يمكن أن يحدث هذا النوع من الأشياء في الحياة الواقعية ، وإن كان ذلك في سيناريو أقل حدة.
سيجد الكثير من الناس أنفسهم يومًا ما في الحضيض. مكان يسير فيه كل شيء في حياتهم بشكل خاطئ في وقت واحد. حيث تُركوا في كومة على جانب الطريق ، سواء كان ذلك مجازيًا أو حرفيًا.
إذا وجدت نفسك في كومة من هذا القبيل ، فهناك بعض الطرق القوية لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح.
تقبل الجحيم للخروج من الموقف
لقد أقنعت الثقافة الغربية الكثير من الناس بأننا بحاجة إلى أن نكون إيجابيين طوال الوقت ، بغض النظر عن الوضع.
هذا يمكن أن يضر أكثر بكثير مما ينفع. إنه يجبر الناس على وضع واجهة زائفة من الإيجابية بدلاً من أن يكونوا صادقين بشأن حقيقة أن كل شيء ذهب إلى الجحيم ، لكنهم يعملون على تحسينه.
هذا لا يعني أننا يجب أن نستلقي هناك في تلك الحفرة ، ونتحسر على مصيرنا. هذا يعني أنه يجب علينا استغلال الفرصة للتواجد بشأن الموقف حتى نتمكن من فهمه بشكل أفضل ، والخطوات التالية إلى الأمام.
إنه فقط من خلال كونك صادق مع أنفسنا حول ما نحن فيه في الوقت الحالي ، والتفكير في جميع العوامل التي أوصلتنا إلى هناك ، حتى نتمكن من تحسين وضعنا.
في كتابها عندما تنهار الأشياء تقول الراهبة البوذية التبتية الشهيرة والمعلمة بيما شودرون:
'بدلاً من ترك سلبيتنا تتغلب علينا ، يمكننا أن نعترف بأننا في الوقت الحالي نشعر وكأننا قطعة من الخداع ولا نشعر بالحساسية تجاه إلقاء نظرة جيدة.'
أن تكون حقيقيًا ومنفتحًا وصادقًا بشأن ما نشعر به في موقف معين هو أمر تحرير لا يصدق.
لا يتعين علينا التظاهر بأننا نشعر بشيء آخر غير ما نشعر به. إذا كنا صادقين مع أنفسنا ، فيمكننا أن نكون صادقين مع الآخرين.
الفرز لتحديد ما يمكن وما يجب معالجته أولاً
في المخطط الكبير 'لقد ذهبت حياتي إلى الجحيم' - هناك دائمًا درجات من الإلحاح لتحديد الأولويات.
على سبيل المثال ، إذا احترق منزلك في نفس اليوم الذي فقدت فيه وظيفتك ، تحديد الأولويات أيهما أكثر أهمية بالنسبة لك: أن تكون مسكنًا أو موظفًا.
يضع معظم الناس السكن في أولوية أعلى من الوظيفة ، لذلك سيكون هذا هو أول شيء يجب تسويته.
يعد السكن والطعام من أهم الأشياء التي تحتاج إلى حلها. إذا تم الاهتمام بهذه الأشياء بالفعل ، يمكنك تحويل تركيزك إلى النقطة التالية ، وهي ...
تحمل المسؤولية عن حياتك ، وكيف وصلت إلى حيث أنت
من النادر جدًا أن تحدث لنا أشياء دون أن نساهم في الموقف أو نتورط فيه بطريقة ما.
هل علاقتك تنهار؟ حان الوقت لأن تكون صادقًا مع نفسك بشأن جميع العوامل التي أدت إلى ذلك.
هل تم طردك من العمل؟ حسنا لماذا؟ إذا كنت لا تعرف حقًا ، فاسأل أصحاب العمل (السابقين الآن) عن سبب تركك.
قم بعمل قائمة بكل ما تشعر أنه قد طعنك في النهاية العميقة. ثم خذ الوقت الكافي لتكون مدركًا تمامًا للعوامل التي أدت إلى كل بؤس.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك انتهت العلاقة أخيرًا لأنك كنت تخريبها ، لأنك لم تكن 'حاضرًا' ، أو لأن شريكك / زوجتك خدعك ، خذ بعض الوقت لمعرفة سبب حدوث كل ذلك.
هل كنت مع هذا الشخص بدافع الشعور بالالتزام ، وليس الرغبة الصادقة في أن تكون في علاقة حب ومتساوية معه؟
هل فقدت الانجذاب إليهم و انسحب من أي علاقة حميمة دفعهم نحو شخص آخر؟
إذا تم طردك من وظيفتك ، فهل هذا لأنك كرهته وبالتالي كنت مهملاً في عملك؟
هل اتصلت بالمرض كثيرا؟ هل كنت عدوانيًا سلبيًا تجاه الآخرين في مكان العمل؟
هل فقدت كل مدخرات حياتك لأنك ذهبت في جولة تسوق؟
حدد سبب شعورك بالحاجة إلى شراء كل هذه 'الأشياء'. ما الهوة الداخلية التي كنت تحاول سدها بالممتلكات المادية؟
مهما حدث ، من فضلك كن رحيمًا مع نفسك. كلنا نرتكب أخطاء في بعض الأحيان ، ولكن هكذا نتعلم وننمو.
في الواقع ، يعد تحديد العوامل المساهمة وراء أفعالنا غير العظيمة أمرًا ذا قيمة ، لأنه يسمح لنا بإجراء تغييرات كبيرة في حياتنا.
ضع في اعتبارك أنه عندما تصل إلى الحضيض ، لا يمكنك الغرق أكثر من ذلك. لديك الفرصة للبدء من جديد وإعادة بناء حياتك.
كن صادقًا بشأن ما يجعلك غير سعيد وما يجلب لك السعادة
يتماشى هذا جيدًا مع خطوة الوعي الذاتي السابقة جيدًا.
كيف تهدأ بعد الغضب
إذا فقدت وظيفتك لأنك كرهتها ، فهذا هو الوقت المثالي لتحول وظيفي.
ما هو موضوع الوظيفة السابقة التي كنت تكرهها كثيرًا؟ هل كنت في مهنة ذهبت إليها ولكنك استاءت وخربت؟
حسنًا إذن: ماذا تفضل أن تفعل؟
ما الذي تشعر بالانجذاب تجاهه من حيث الغرض من الحياة؟
كيف يمكنك تقديم أفضل خدمة للآخرين؟
ما هي المهارات التي لديك والتي تريد استخدامها بشكل يومي؟
من المهم للغاية تحديد ما يجعلك غير سعيد ، وما الذي يجعلك سعيدًا بدلاً من ذلك.
هناك أشخاص تركوا وظائف ذات رواتب عالية للعمل في المنظمات غير الربحية أو المحميات الطبيعية لأن هذه هي المواقف التي كانت قلوبهم تتوق إليها.
وبالمثل ، هناك أشخاص قضوا معظم حياتهم في علاقات طويلة الأمد ، لكنهم كانوا مبتهجين لكونهم عازبين لفترة من الوقت.
هذه فرصتك لإعادة كتابة سيناريو حياتك ، والتحرك في الاتجاه الذي طالما رغبت في السير فيه.
ضع قائمة بأولوياتك وخطة عمل متينة خطوة بخطوة حول كيفية المضي في تحقيقها. ثم اتبع هذه الخطة للعثور على النعيم الخاص بك.
لا تخف من مد يد العون للآخرين
تذكر أنه لا يوجد عيب في طلب المساعدة من الآخرين كلما تحتاجه.
كيف تجعل حياتك أفضل
ربما تكون من أوائل الأشخاص المستعدين لتقديم يد المساعدة عندما يمر شخص ما تهتم لأمره بوقت عصيب. لا شك أن الآخرين يشعرون بنفس الطريقة تجاهك بدورهم.
لا يوجد شخص جزيرة في حد ذاته ، والمجتمعات موجودة لدعم بعضها البعض.
سواء كانوا من عائلتك أو لك أصدقاء مقربون أو مجتمعك الروحي أو مركزك الثقافي ، فمن المحتمل أنهم سيكونون على استعداد لتقديم يد المساعدة للمساعدة في إعادة حياتك إلى المسار الصحيح.
كن صريحًا معهم بشأن ما يحدث ، وأين تريد أن تذهب.
اجعل من الواضح أنك تسعى جاهدة نحو الأهداف بدلاً من الانهيار في الوحل ، قد تندهش من كيفية تقدمهم للمساعدة في تحقيق ذلك من أجلك.
عندما تمنح الناس فرصة ليكونوا رائعين ، فغالبًا ما يكونون أكثر روعة مما قد تتوقعه.
ما زلت غير متأكد من كيفية إعادة حياتك إلى المسار الصحيح؟ تحدث إلى مدرب الحياة اليوم الذي يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
