ما الذي تريد تحقيقه في السنوات العشر القادمة؟
لا ، نحن لا نتحدث عن وضع علامة على إدخالات قائمة البيانات هذه. نحن نتحدث عن الطرق التي ترغب أنت - الشخص ، العقل ، الجسد ، الروح - في تطويرها.
على ماذا تريد العمل؟
كيف تريد التغيير؟
من تريد أن تصبح؟
أسئلة كبيرة ، أليس كذلك؟ لكن عليهم أن يكونوا كذلك. إذا كنت تريد أن تتطور بنجاح بمرور الوقت ، فيجب أن يكون لديك فكرة عن الكيفية التي تريد القيام بها.
ومن هنا جاءت هذه القائمة. القائمة النهائية ، ربما. القائمة الوحيدة أهداف التنمية الشخصية من المحتمل أن تحتاجها.
قد تشعر بالفعل أنك على دراية جيدة ببعض أو حتى العديد من هذه النقاط ، ولكن سيكون هناك نقاط أخرى تنظر إليها وتفكر فيها وتدرك أنك بحاجة إلى العمل عليها.
لذلك بدون مزيد من اللغط ، فلنبدأ ...
1. تطوير عقلية النمو
قبل أن تبدأ العمل الضروري للتغيير ، عليك أن تؤمن بأن التغيير ممكن. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان رعاية عقلية النمو أولاً وقبل كل شيء. عندها فقط ستقبل إمكاناتك وتكون على استعداد لتحقيق ذلك.
2. كن استباقيًا
يمكنك الانتظار حتى يأتي التغيير إليك ، أو يمكنك الخروج إلى هناك وتحقيق ذلك. من المهم أن تتذكر أنه يمكنك خلق الفرص لنفسك والاستفادة الكاملة من الفرص التي تقدم نفسها.
3. اعرف نفسك
مقاس واحد يناسب الجميع لا يعمل من أجل التنمية الشخصية. عليك أن تعرف نفسك وسماتك وشخصيتك ، وأن تكيف نهجك ليناسب نوع الشخص الذي أنت عليه. فكر على غرار نوع Enneagram أو Myers-Briggs ، فقط أكثر دقة.
4. لا تستسلم أبدا
إذا كنت تستطيع إتقان الصبر والمثابرة ، يمكنك إتقان أي شيء. لن يكون التغيير سهلاً دائمًا إذا كان الأمر كذلك ، لكنت فعلته بالفعل. إنه يتطلب تصميمًا فولاذيًا على عدم الإقلاع عن التدخين عندما تصبح الأمور صعبة. هذا هو أحد الأسس الرئيسية التي بنيت عليها جميع الأهداف.
5. تقبل عيوبك
أعلم ، أعلم ، لقد تحدثنا للتو عن عدم الاستسلام أبدًا. ونعم ، يمكنك دائمًا محاولة تحسين نفسك بأي طريقة أو شكل أو شكل تراه مناسبًا. ولكن بالنظر إلى أن التغيير هو عملية تستمر مدى الحياة ، عليك أيضًا أن تقبل أنك لست مثاليًا ولن تكون كذلك أبدًا. فكر في نفسك كعمل قيد التقدم.
6. اتخاذ قرارات أفضل
أنت تقوم بمئات الخيارات كل يوم: ما هي السترة التي ترتديها ، وماذا تضع في الشطيرة الخاصة بك ، أي قائمة التشغيل التي تستمع إليها. ومع ذلك ، فإن القرارات الكبيرة هي التي تهم حقًا. احصل على هذه الأشياء بشكل صحيح ويمكن أن تتغير حياتك بكل أنواع الطرق الإيجابية.
7. ممارسة الامتنان يوميا
لن تقدر أي شيء حتى تقدر كل شيء. حسنًا ، هذا صوت رائع ، ولكن من الناحية الواقعية ، لا يجب أن يتضمن هذا الأشياء السيئة حقًا (نحن لا نحاول تقليل الصدمة الخطيرة هنا). ومع ذلك ، يجب أن تتضمن كل الأشياء الصغيرة التي ربما تتجاهلها على أساس يومي ، ولكن هذا يجعل الحياة جديرة بالاهتمام.
8. كن متفتح الذهن
هناك العديد من الآراء ووجهات النظر العديدة في هذا العالم ، ستكون آرائك مختلفة عن تلك التي يتبناها الآخرون. حاول أن تظل منفتحًا على احتمالية أن ما تعتقد أنه صحيح ليس هو الحال بالضرورة. معظم الأشياء ذاتية والتفكير بخلاف ذلك هو عائق أمام النمو.
9. الالتزام بالتعلم مدى الحياة
نتعلم أشياء كل يوم توفر لنا الحياة دروسًا دائمًا. ولكن يمكنك أيضًا الالتزام بحياة من التعلم الجاد والهادف من أجل تحدي نفسك وتنمية عقلك ووجهات نظرك وتعزيز الصحة العقلية الجيدة وصحة الدماغ.
10. العيش بأصالة
ما هو الهدف من عيش الحياة كشخص لست كذلك؟ لماذا تخفي نفسك الحقيقية خلف بعض الواجهات؟ بدلًا من ذلك ، حاول أن تكون حقيقيًا وصادقًا وحقيقيًا في كل ما تفعله. ستجد الحياة أسهل بكثير وأكثر متعة عندما تكون كذلك مريح في بشرتك .
11. ثق بنفسك
لديك القليل من الثقة في نفسك وقدرتك على تحمل أي مشقة والتغلب عليها أو مواجهة أي تحد. عندما يكون لديك إيمان حقيقي بالنفس ، يمكنك التعامل مع الحياة بثقة وتصميم ، وهذا سيجلب لك قدرًا كبيرًا من السلام.
12. تغلب على قلقك
التوافق الجيد مع الإيمان بالذات هو الهدف المتمثل في نزع فتيل أي أفكار ومشاعر قلقة قد تكون لديك. لن يحدث هذا بين عشية وضحاها ، ولكن من الممكن العمل على قلقك وتقليل تأثيره على حياتك على مدى فترة من الزمن. كل ما يتطلبه الأمر هو الأدوات الصحيحة والجهد المستمر والمثابرة.
13. تعلم كيفية التعامل مع التوتر
سترسل الحياة الأحداث المجهدة بطريقتك وهذا أمر لا مفر منه. لكن لديك رأي في كيفية ردك على هذه الأحداث. إذا تمكنت من التعامل مع أي تجربة أو محنة بهدوء وطمأنينة ، فستجد أن تحملها أسهل وأسرع في حلها. إيجاد طرق للتعامل مع ضغوطك أمر لا بد منه.
14. كن صديقًا أفضل
سيكون للأشخاص الذين تشارك حياتك معهم تأثير كبير على استمتاعك بها. وبالمثل ، سيكون لديك تأثير كبير على حياة الآخرين. بواسطة كونه صديق جيد لأولئك الذين تهتم بهم - وهذا يشمل عائلتك أيضًا - يمكنك أن تكون مصدرًا للفرح وركيزة دعم.
15. دراما الخندق
قد يبدو ملء حياتك بالدراما طريقة جيدة للشعور بالحياة وتجنب الملل والتعبير عن نفسك ، لكنك فقط رهينة غرورك. الحياة الخالية من الدراما تكون أقل إرهاقًا وأكثر بهجة وأفضل لصحتك العقلية.
16. عزز التفاؤل
سواء كنت ترى الزجاج نصف ممتلئ أو نصف فارغ يمكن أن يؤثر على حياتك بطرق لا حصر لها. ترتبط عقلية أكثر تفاؤلا صحة عامة أفضل ويمكن أن تجعلك أكثر تقبلاً للنتائج الإيجابية. فقط تأكد من عدم ترك النظرة المتفائلة تبتعد عن عوالم التفاؤل الوهمي المضلل.
17. إيجاد توازن صحي بين العمل والحياة
نقضي أجزاء كبيرة من حياتنا في العمل ، ومع ذلك فإن الكثير من الناس لديهم علاقة غير صحية مع عملهم. يجب أن تسعى جاهدًا لإيجاد توازن بين عملك وبقية حياتك. ضع هذا في اعتبارك دائمًا: اعمل لتعيش ، لا تعيش لتعمل.
18. كن أكثر وعيا باللحظة الحالية
بالحديث عن العمل ، من المهم أن تتوقف عن التفكير فيه عندما تكون بعيدًا عنه. ادفعها بعيدًا عن وعيك جنبًا إلى جنب مع أي مشاكل أخرى لا يمكنك التعامل معها. كن حاضرًا في كل ما تفعله ، ضع في اعتبارك الأشخاص الذين تتواجد معهم والأماكن التي تذهب إليها. هذا سوف يجعلك حقيقة راحة البال .
19. التخلص من العادات السيئة
تلعب عاداتنا دورًا كبيرًا في حياتنا ، وإذا تمكنت من كسر تلك التي قد تكون ضارة برفاهيتك ، فيمكنك تحويل حياتك في اتجاه أكثر إيجابية. سواء كان ذلك عن طريق الإقلاع عن التدخين ، أو تقليل عدد مرات فحص هاتفك ، أو عدم لمس جلدك ، فتغلب على عاداتك السيئة وراقب ما يحدث.
عشرين. شكل عادات جيدة
أثناء كسر عاداتك السيئة ، يمكنك تكوين عادات جديدة وصحية لتحل محلها. عادات تعمل على تحسين عاداتك الجسدية والعقلية التي تبسط عادات حياتك التي تعمل على تحسين علاقاتك. فقط تذكر أن تكوين العادات يستغرق وقتًا ، لذلك ، كما هو مذكور في الهدف رقم 4 ، لا تتخلى عنها.
21. إدارة توقعاتك
إن إيلاء أهمية كبيرة لنتائج الأحداث المستقبلية أو تصرفات الآخرين هو وصفة لكارثة. يمكن أن يتركك تشعر بخيبة أمل واستياء عندما لا يتوافق الواقع مع توقعاتك. بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون ذكيًا عقليًا وتقبل عدم اليقين في الحياة.
22. احتضان الفشل
يبدو الآن أنه الوقت المناسب للتحدث عن الفشل وأي خوف مضلل منه قد يكون لديك. اعلم أن الفشل جزء أساسي من استمرار نموك وتطورك. أنت تفشل حتى تتعلم حتى تتمكن من المحاولة مرة أخرى حتى تتمكن من تحقيق أشياء عظيمة.
23. تنمو خارج منطقة الراحة الخاصة بك
التعلم الحقيقي ، التغيير الحقيقي يأتي من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتحلي بالشجاعة لتجربة أشياء جديدة. على الرغم من عدم وجود ضمانات بأنك ستستمتع بكل مغامرة تقوم بها ، فسوف تنظر إلى الكثيرين باهتمام كبير وستكون سعيدًا لأنك اتخذت قفزة الإيمان هذه.
24. قهر مخاوفك
غالبًا ما يعني تجاوز منطقة راحتك مواجهة مخاوفك والتغلب عليها. سيتطلب هذا الإيمان بالذات من الهدف رقم 11 وقد تحتاج إلى مساعدة الآخرين ، ولكن إذا تمكنت من قلب المخاوف التي تعيقك في الحياة ، فسوف تفتح عالمًا من الاحتمالات الجديدة.
25. تحديد شغفك
إن معرفة ما تحب القيام به والقيام به كثيرًا سيكون له تأثير عميق على حياتك. سوف تكتشف حيوية وحماسًا لم تعرفه من قبل ، وسينتشر هذا إلى مجالات أخرى من حياتك أيضًا. يمكن أن يكون هذا الشغف أي شيء على الإطلاق ، كبير أو صغير. تابعها ، وتعمق فيها ، واتركها تغذي نيرانك الداخلية.
26. ترك الماضي
إذا كنت تحمل ماضيك معك مثل حقيبة ظهر مليئة بالندم ، الذنب ، والحزن ، والغضب ، حان الوقت للتخلي عن ذلك. لاحظ الدروس التي تعلمتها ، لكن تخلص من العبء العاطفي المرتبط بأحداث الماضي السلبية. احتفظ بذكريات ومشاعر الأوقات السعيدة ، مع ذلك ، فهذه الأشياء عديمة الوزن وستعيش حياتك فقط.
27. تعلم أن سامح نفسك و اخرين
جزء كبير من التخلي عن الماضي هو تعلم التسامح. المسامحة لا تعني أن تنسى ما فعله شخص ما ، بل يعني عدم السماح لهذا الفعل بالتأثير على حاضرك أو مستقبلك. إنه يعني إطفاء اللهب الذي يبقي أي مشاعر مريضة مشتعلة.
أهم 10 أشياء تفعلها عندما تشعر بالملل في المنزل
28. تطوير علاقة صحية مع المال والممتلكات المادية
تتمثل إحدى التحديات الشخصية الرئيسية في عصرنا في إقامة علاقة بالمال والأشياء المادية التي لا تساهم في القلق والتوتر وأمراض العصاب الأخرى. ستحتاج على الأرجح إلى تخفيف قبضتك على الثروة وتقبل أن المزيد من المال والمزيد من الممتلكات لن يؤدي تلقائيًا إلى سعادة أكبر.
29. تطوير عقلية وفرة
طريقة فعالة لمتابعة علاقة صحية مع المال والممتلكات هي تكوين عقلية الوفرة. هذا يعني أنك تظل متفائلًا بشأن قدرتك على إعالة نفسك والآخرين إيمانًا بأن الموارد وفيرة وأن لديك القدرة على اكتسابها حسب الضرورة.
30. ابحث عن قبيلتك
بينما نحن جميعا أفراد فريدون ، نحن نشارك الأشخاص الآخرين إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب. إذا تمكنت من العثور على هؤلاء الأشخاص ، فستشعر بإحساس بالانتماء كما لم تشعر به من قبل. ستشعر بالراحة والاسترخاء والقدرة على التعبير عن نفسك دون خوف من السخرية أو النقد.
31. تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك
كيف نتفاعل ونتواصل مع الآخرين هو أساس الكثير من حياتنا اليومية. من خلال تعلم توصيل أفكارك ورغباتك بشكل أكثر فعالية ، ومن خلال الاستماع إلى وفهم أفكار الشخص الآخر ، يمكنك تكوين رابطة ، وأن تكون صديقًا أفضل ، وتساعد على إدارة الأمور بسلاسة ، وتقليل مخاطر المواجهة.
32. تعيين وفرض الحدود الشخصية
أنت لست موردا لاستخدامه وإساءة استخدامه من قبل الآخرين. من الضروري أن تعرف حدودك حتى تتمكن من وضع حدود يحترمها الآخرون. هذا قد يكون حدود العلاقات ، بين أفراد الأسرة ، بين الأصدقاء ، أو في مكان العمل. فقط تأكد من تطبيق هذه الحدود.
33. وازن بين حاجتك للسيطرة
بعض الأشياء تحت سيطرتك وبعض الأشياء ليست كذلك. تعلم أيها وقبولها في كلتا الحالتين يمكن أن يخفف قدرًا كبيرًا من القلق. لن تعاقب نفسك بعد الآن على شيء لم تتحدث عنه ولن تبقى مبني للمجهول في المواقف التي تحدث فيها أفعالك فرقًا.
34. كن له تأثير إيجابي على العالم
ربما يكون أحد أهم الأهداف التي يمكن لأي منا تحديدها هو تسليط ضوء إيجابي على العالم. صدق أو لا تصدق ، يمكنك ذلك تغيير العالم للأفضل وجعل حياة الآخرين أكثر إشراقًا في هذه العملية. أطمح لفعل الخير وستجني الفوائد منه.
35. كن أكثر إنتاجية مع وقتك
الوقت هو مورد دائم التناقص في وجودك البشري. كل ثانية تمر هي واحدة لن تستعيدها أبدًا ، لذا فمن المفيد محاولة تعظيم ما تحققه بها. ستساعدك ممارسة الانضباط وتعلم التركيز باهتمام على مهمة ما على أن تكون منتجًا قدر الإمكان.
36. تعلم كيفية الاستجابة بشكل مناسب لحالة معينة
كيفية استجابتنا للظروف التي نواجهها هي واحدة من الحريات الإنسانية القليلة الثابتة. وبالتالي ، فإن الهدف الجيد للتنمية الشخصية هو العثور على الاستجابة الأكثر ملاءمة ومعقولة في كل مرة. هذا يعني تجنب الغضب حيث لا يفيد ولا كارثي عن الأشياء التي أنت مستعد للتعامل معها.
37. تطوير جلد سميك
غالبًا ما يقول الناس أو يفعلون أشياء مؤذية للآخرين ، وهذا هو السبب في أن وجود جلد كثيف يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. يمكنك أن تتعلم ألا تأخذ الأمور على محمل شخصي أو أن تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. سيمنحك هذا الحرية في أن تعيش الحياة الأصيلة بدءًا من الهدف رقم 10.
38. الانخراط في الحديث الذاتي الإيجابي
يمكن للطرق التي تتحدث بها مع نفسك وعن نفسك ، لفظيًا وداخل عقلك ، أن تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك. من خلال الحفاظ على اللغة والنبرة إيجابية ، يمكنك ذلك تشجيع زيادة احترام الذات والاعتقاد بالنفس. ستندهش من مدى تأثير المونولوج الداخلي الإيجابي على دوافعك ومستويات طاقتك.
39. حدد رؤيتك الخاصة للنجاح
لماذا تعيش وفقًا لمُثُل الآخرين بينما يمكنك تحديد شكل النجاح والسعادة بالنسبة لك؟ لا يهم ذرة واحدة إذا كانت رؤيتك تختلف عن القاعدة ، طالما أنك تؤمن بها. إن معرفة ما يعنيه النجاح بالنسبة لك سيمنحك وضوحًا حول ما يجب القيام به لتحقيق ذلك.
40. افتح عينيك وانظر العالم
عندما نكون أطفالًا ، ننظر إلى العالم بعيون عجيبة صافية. نتعجب من السماء والأشجار والناس وكل ما نتفاعل معه. اجعل هدفك هو استعادة هذا الشعور بالرهبة والنظر إلى الأشياء ، هل حقا انظر إلى الأشياء وذكر نفسك كم هو رائع أن تكون على قيد الحياة.
41. اعمل على التعاطف
إن القدرة على التواصل مع إنسان آخر ، والشعور بألمه وسعادته ، والتعبير عن قلقك بشأن محنته هو أمر رائع. إنه يقرب الناس من بعضهم البعض ، ويخفف من أعبائهم ، وسيغير حياتك بعدة طرق.
42. طرد السلوكيات السامة
سواء كنت من نفسك أو من أشخاص آخرين ، يجب أن تسعى لتخليص حياتك من أكبر عدد ممكن من السلوكيات السامة. عندما تطردهم من حياتك ، فإنهم يخلقون فراغًا تتدفق إليه المزيد من الأشياء الإيجابية.
43. خذ الحياة بجدية أقل
حياة هو جادة في بعض الأحيان ، لكن هذه هي الاستثناء أكثر من القاعدة. بشكل عام ، سوف تحصل على مزيد من المتعة في الحياة إذا كان بإمكانك التعامل معها بشكل أقل جدية. اضحك على الأشياء التي تزعجك. اضحك على نفسك عندما تفعل شيئًا غبيًا. فقط اضحك لأن الضحك رائع.
44. بناء ثقتك بنفسك
لأخذ فكرة وتحويلها إلى فعل - هذا هو كل ما يتعلق بالثقة. سواء كنت تطلب من شخص ما في موعد غرامي ، أو ترك وظيفتك لتأسيس عمل تجاري ، أو التحدث إلى جمهور ، فإن مستويات ثقتك يمكن أن تعيقك أو تدفعك إلى الأمام. أيهما تفضل؟
أربعة خمسة. تدرب على التأمل الذاتي
واحدة من أقوى أدوات النمو الذاتي هي الجلوس والتفكير بهدوء في أفكارك وأفعالك. إن عملية الاستبطان ، والتطلع إلى الداخل لفهم شخصيتك بشكل أفضل ولماذا تفعل أشياء معينة ضرورية إذا كنت تريد التعلم من أخطائك وتحسين سلوكياتك.
46. اهتم بنفسك
يفشل الكثير من الأشخاص في الاهتمام بالمرتبة الأولى ، إما لأنهم لا يرون ذلك كأولوية ، أو لأنهم مشغولون جدًا في رعاية الآخرين ، أو أنهم لا يعرفون كيف. إن تعلم الرعاية الذاتية المناسبة وجعلها جزءًا من روتينك سيغير حياتك إلى الأبد. عندما تعتني بنفسك ، يمكنك الاعتناء بالحياة.
47. عش الحياة على أكمل وجه
أبرز الهدف 35 الوقت المحدود المتاح لنا على هذا الكوكب. لهذا السبب يجب أن تسعى للحصول على أكبر قدر ممكن منها. ولكن تأكد من أنك تفعل ذلك وفقًا لشروطك. تمامًا مثل الهدف رقم 39 ، يجب ألا تشعر بأنك مضطر للقفز من طائرة أو السفر حول العالم إذا كنت تفضل قضاء بعض الوقت في مخصصتك أو تدريب فريق بيسبول للأطفال.
48. تحديد الخاص بك الغرض في الحياة
بالتوافق بشكل جيد مع النقطة السابقة ، يجب أن تقضي بعض الوقت في تحديد هدفك الحقيقي. إذا كان بإمكانك الإجابة على السؤال ، 'ما الذي يضفي معنى على حياتي؟' ثم تصرف انطلاقا من هذا الأساس في كل ما تفعله ، ستجد القناعة الحقيقية.
49. إعادة برمجة عقلك
يؤثر عقلك ، أو بشكل أكثر تحديدًا عقلك ، على كل جزء من حياتك. ستعتمد جميع الأهداف المذكورة أعلاه تقريبًا على قدرتك على تدريب عقلك على التفكير والتصرف بطرق جديدة. لحسن الحظ ، فإن عقلك مرن و 'بلاستيكي' بما يكفي للتكيف بسرعة باستخدام النهج الصحيح. سيساعد فهم كيفية عمل هذه العملية في تسريع جميع التغييرات المذكورة أعلاه.
50. الآن حان دورك
حسنًا ، هذا نوع من الغش ، لكن خذ لحظة الآن لتفكر حقًا في أهداف التنمية الشخصية الخاصة بك وأي من تلك الأهداف المذكورة أعلاه هي الأكثر أهمية بالنسبة لك. أو ، إذا كانت لديك أهداف أخرى في الاعتبار ، فاتركها في تعليق أدناه لمساعدة القراء الآخرين على توضيح المسار الذي يرغبون في اتخاذه.
لست متأكدًا من هذه الأهداف التي يجب أن تسعى جاهدًا لتحقيقها؟ تحدث إلى مدرب الحياة اليوم. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
