هذا الجلد الخاص بك ... هل هو مريح للارتداء؟
هل يناسب تمامًا زوجك المفضل من الجينز؟
أم أنها مثل سترة غير مناسبة للحكة لا يمكنك الاسترخاء فيها؟
نظرًا لأنك وجدت طريقك إلى هذه الصفحة ، فلنفترض أنها الأخيرة.
ويترتب على ذلك أنك ربما تبحث عن طرق لتكون أكثر راحة مع بشرتك.
وأنت محظوظ.
فيما يلي 17 نصيحة للشعور براحة أكبر في نفسك.
1. افهمي أن بشرتك تتغير دائمًا.
من أنت تتغير باستمرار. من المهم أن تدرك هذه الحقيقة.
لكي تكون مرتاحًا لبشرتك ، يجب أن تكون مرتاحًا للطرق التي يمكن أن تتغير بها بشرتك.
عواقب الكذب في العلاقة
هذا ينطبق على كل من مظهرك الخارجي وكيانك الداخلي.
لك مفهوم الذات - المصطلح النفسي للأفكار التي لديك عن نفسك والطريقة التي ترى بها نفسك - يتغير بمرور الوقت ومع تجاربك.
لا تحارب هذا التحول ، لكن تقبله كجزء لا مفر منه من الحياة.
2. لا تتمسك بجلدك القديم.
في بعض الأحيان التغييرات التي نراها في أنفسنا ليست التغييرات التي نرحب بها.
هذا هو الحال بشكل خاص فيما يتعلق بمظهرنا وقدراتنا الجسدية.
الشيخوخة هي تحدي عقلي بقدر ما هي تحدي جسدي. عليك أن تتكيف مع شكل جسمك الجديد وطرق عمله.
إنه نفس الشيء مع حدة عقلك ، والتي يمكن أن تقل مع وصولك إلى السنوات الأخيرة من العمر.
لا يمكنك أن تشعر بالراحة في هذا الواقع الجديد إذا كنت تتوق إلى الماضي عندما كنت أكثر رشاقة بدنيًا وعقليًا.
بصرف النظر عن الشيخوخة ، قد تواجه أيضًا تغييرًا في ظروف الحياة التي تجعلك تنظر إلى الماضي في حسد.
لكن لا يمكنك أن تكون ذلك الشخص مرة أخرى هنا والآن. ربما يمكنك العمل على تغيير ظروفك إلى شيء أكثر ملاءمة ، لكن هذا لن يحدث بين عشية وضحاها.
3. لا تتسرع في ملء بشرتك المستقبلية.
هناك مناسبات يمكننا فيها أتمنى أن يمر الوقت بشكل أسرع حتى نتمكن من الوصول إلى المستقبل حيث سنكون أكثر راحة مع أنفسنا.
هذه عقلية خطيرة يجب تبنيها.
إذا كنت تتطلع دائمًا إلى مستقبل ما يكون أكثر سعادة أو نجاحًا ، فلن تتمكن أبدًا من الاستمتاع بنفسك في الوقت الحاضر.
لديك فقط الكثير من الوقت في هذه الحياة. لا تتمنى ذلك بعيدًا في الاعتقاد الخاطئ بأن الغد سيكون يومًا أفضل.
4. اترك التسميات التي أعطاها لك الناس.
بينما نتحدث عن موضوع الماضي والمستقبل ، فلنتناول بعض الأذى الجوهرية التي قد تكون عانيت منها عندما التقدم في العمر .
كأطفال ، يتم إعطاؤنا العديد من العلامات - بعضها أقل نوعًا من البعض الآخر.
ومع ذلك ، غالبًا ما نتشبث بهذه العلامات كما لو كانت جزءًا من هويتنا.
نلفهم في هويتنا وكأنهم حقائق.
لكن هذه التسميات غير اللطيفة ليست من أنت. إنها ليست أكثر من كلمات حاقدة لأولئك الذين يتعاملون مع قضاياهم الخاصة.
أنت - أنت الحقيقي - لست 'السمين' أو 'الغبي' أو 'الممل'.
لا تسمح لأشخاص من ماضيك بتعريف الشخص الذي أنت عليه اليوم.
حرر هذه الملصقات وتعلم كيفية صياغة هويتك.
5. لا تحاول تلبية توقعات الآخرين.
هذه هي حياتك - وليست حياة شخص آخر.
وعلى هذا النحو ، يجب أن تشعر بالحرية في أن تعيشها بالطريقة التي تريدها.
قد يكون لدى أشخاص آخرين توقعات معينة منك ، ولكن إذا لم تتطابق مع تطلعاتك الخاصة ، فلا يجب أن تضعها في الاعتبار في تفكيرك.
لا يهم إذا كان والداك أو شريكك أو أصدقاؤك يريدونك أن تكون شيئًا واحدًا إذا كنت تفضل أن تكون شيئًا آخر.
إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة تجاه بشرتك ، فيجب أن تكون الجلد الذي تختاره.
6. لا تحاول أن تكون كل شيء ، أو حتى الأفضل في شيء واحد.
لا أحد يستطيع أن يكون جيدًا في كل شيء. وقليل من الناس هم الأفضل في شيء واحد.
محاولة أن تكون أيًا من هذين هو وصفة للشعور بعدم الارتياح.
لماذا ا؟
لأنك لن تشعر بالرضا أبدًا.
سيكون هناك دائمًا شيء آخر لست جيدًا فيه. لن تكون أبدًا الأفضل في أي شيء.
وانت كذلك أشعر بالفشل بسبب ذلك.
بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون جيدًا في بعض الأشياء الأساسية التي تهمك حقًا. ليست مثالية ، لكنها جيدة.
ثم أدرك أنك جيد في هذه الأشياء وستكون راضيًا عما أصبحت عليه.
7. لاحظ أجزاء بشرتك التي تحبها.
يميل الناس إلى قضاء الكثير من الوقت في التركيز على كل الأشياء التي لا يحبونها في أنفسهم - سواء الجسدية أو من حيث الشخصية.
بدلاً من ذلك ، اقض هذا الوقت في ملاحظة تلك الأجزاء التي تحبها حقًا.
ربما لديك شعر رائع أو مجموعة أسنان جميلة حقًا.
هل أنت شخص كريم أو شخص يمكن الاعتماد عليه؟
مهما كانت الصفات التي تمتلكها والتي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، ركز عليها.
كلما نظرت إلى نفسك بشكل أكثر إيجابية ، كلما شعرت براحة أكبر في بشرتك.
8. إعادة التفكير في العيوب كمجالات محتملة للنمو.
عندما ترى أشياء عنك لا تحبها ، لا تتحسر عليها أو تراها على أنها عيوب في صورة ذاتية إيجابية بخلاف ذلك.
أعد تأطيرها على أنها مناطق يوجد فيها مجال للنمو.
تذكر ، ليس عليك أن تكون جيدًا في كل الأشياء ، ولكن إذا كانت هناك أجزاء منك قد تكون قادرًا على تغييرها للأفضل ، فابحث عن طرق للقيام بذلك.
وإذا لم تتمكن من تغييرها ، فابحث عن طرق لقبولها كما هي. هذا أيضًا شكل من أشكال النمو الشخصي.
9. تحديد الفوائد التي تجلبها بشرتك.
سواء لاحظت ذلك أم لا ، فإن الشخص الذي أنت عليه الآن يجلب معه العديد من الفوائد.
لديك مواهب ومهاراتك ووجهات نظر فريدة تجعلك شخصًا ذا قيمة.
إذا كنت شخصًا مختلفًا ، فقد لا يكون لديك نفس الأشياء التي تناسبك. بالتأكيد سيكون لديك أشياء مختلفة ، لكن ليس هذه الأشياء.
لذا حاولي تحديد كل الأشياء الرائعة التي تجلبها بشرتك إلى حياتك. تعلم أن تعتز بها.
10. حدد الأشياء التي لا تشعر بأنها 'صحيحة' وقم بتغييرها.
إذا لم تكن مرتاحًا لجلدك ، فما الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح؟
هل هناك أشياء لا ترضى عنها؟ ألا تشعر بأشياء يجب أن تفعلها؟
ربما تحاول أن ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين كما هو مذكور أعلاه.
أو ربما تكون قد سلكت طريقًا ووجدت نفسك في مكان لا تشعر فيه بأنك في المنزل ، من الناحية المجازية.
إذا كان هناك شيء يبدو خاطئًا وفقًا لبوصلة الأخلاق الداخلية لديك ، فتوقف عن فعل ذلك أو غيّر الطريقة التي تفعل بها ذلك حتى تشعر أنه على صواب.
لن تشعر أبدًا بالراحة تجاه من أنت كشخص حتى تتطابق أفعالك فلسفتك الشخصية لأجل الحياة.
11. لا تسعى للحصول على موافقة الآخرين.
الطريقة الأخرى التي يمكنك من خلالها الانخراط في أشياء لا تشعر بأنها على ما يرام هي بمحاولة ذلك الحصول على موافقة الآخرين .
ربما تتصرف بطريقة معينة لأن هذا ما يفعله الآخرون.
قد تشعر بالحاجة إلى التوافق مع الجمهور وكسب تأييد بعض المؤثرين في مجتمعك - سواء كان ذلك في المدرسة أو العمل أو مجموعة من نوع ما.
ولكن من خلال النظر إلى الآخرين لإخبارك أنك بخير ، وأنك مقبول للأشياء التي تقوم بها - يجعلك تفعل أشياء لم تكن لتفعلها لولا ذلك.
تصبح ممثلاً ، تلعب دورًا في جعل الآخرين يحبونك.
ولكن بتقديمك لنفسك كاذبة - قناع يكتسب شعبية - لن تجد الراحة في بشرتك أبدًا.
12. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك.
إحدى الطرق الرائعة لتجنب سلوك البحث عن الموافقة هي توقف عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون عنك .
بالتأكيد ، إنه ليس مفتاحًا يمكنك ببساطة أن تضغط عليه في ذهنك ، ولكن مع الوقت والجهد ، يمكنك تعلم كيفية عيش حياة أكثر واقعية دون السماح لأفكارك بالتحول إلى الطريقة التي قد ينظر بها الآخرون إليك.
في صميم هذا النهج هو فصل أفكار الآخرين عن أفكارك الخاصة.
من خلال القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ، فإنك تسمح لأفكارهم المحتملة - ولا حتى أفكارهم الفعلية - بأن تصبح أفكارك.
أنت تسلم السلطة لشخص لا يعرف حتى أنه يمتلكها.
تمسك بهذه القوة واستخدمها لتشكيل أفكارك الخاصة عن نفسك وكيف تفكر فيك.
اجعلهم أفكارًا إيجابية.
13. أحط نفسك بالأشخاص الذين يتقبلونك كما أنت.
عندما تكون مع أشخاص لا يحكمون أو ينتقدونك أو يريدون منك أن تكون شخصًا لست كذلك ، فلن يكون لديك وقت للقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون.
ستكون قادرًا على الاستمتاع بصحبتك الخاصة ، مع العلم أن هؤلاء الأشخاص يستمتعون بها أيضًا.
ستشعر بالحرية في إسقاط أي قناع وستكون أنت فقط.
تخيل كيف سيشعر هذا بالتحرر.
14. ممارسة العزلة.
إذا شعرت بعدم الارتياح لأنك وحيدًا ، فلا يجب أن تتجنبه. يجب أن تغوص فيه.
يمكن أن يمنحك التعرض للوحدة الوقت والسلام والهدوء للجلوس حقًا مع أفكارك.
هذه التأمل الذاتي سيسمح لك بتحديد الأشياء التي قد تفعلها أو تفكر فيها والتي تساهم في عدم ارتياحك.
عندما تكون بمفردك ، يمكنك إخراج الجميع من أذهانهم والتركيز عليك. يمكنك أن تكون أنت الحقيقي دون القلق بشأن ما يعتقده الآخرون.
يمكن أن يكون الوقت الذي تقضيه بمفردك هو الوقت الذي تقضيه في التعرف على هويتك ومن تريد أن تكون.
15. لا تقل نعم عندما تريد أن تقول لا.
هناك أوقات قد يكون من المفيد فيها تجاوز منطقة راحتك والقيام بأشياء تخيفك وتحفزك بنفس القدر.
ولكن هناك العديد من المرات التي يجب أن تشعر فيها بالقدرة على قول لا لشيء لا يروق لك حقًا.
إن إجبارك على شيء لا تريد فعله حقًا هو طريقة مؤكدة للشعور بعدم الراحة في بشرتك.
لا تسمح للآخرين بالضغط عليك. كن مهذبًا ولكن حازمًا في رفضك.
16. احصل على الراحة مع الانزعاج.
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن لكي تشعر براحة أكبر ، يجب أن تكون مستعدًا للانزعاج.
ستكون هناك أوقات تشعر فيها ببعض الإحراج أو عدم اليقين من نفسك. هذا جزء لا مفر منه من عيش الحياة في عالمنا هذا.
لكن يجب أن تحاول ألا تدع نفسك تصاب بالشلل بسبب احتمالية الانزعاج.
لا تهتم بكل الأشياء التي يمكن أن تكون صعبة أو من شأنها أن تثير مشاعر غير مرحب بها.
القيام بذلك يعني أن تعيش حياتك في خوف. والخوف ليس شعورًا مريحًا للعيش معه.
تقبل الأوقات الصعبة عندما تأتي ، لكن لا تدع عقلك يسكنها قبل الحدث أو بعده.
اسمح لنفسك بالراحة بين لحظات عدم الراحة.
17. لا ترتاح أبدا لكونك أحمق.
إذا كانت بشرتك لئيمة أو وقحة أو غير محترمة للآخرين ، فنحن نحثك على عدم الشعور بالراحة فيها.
لا تستقر في أنماط السلوك التي تدفع بالآخرين بعيدًا أو تؤذي الآخرين أو تتلاعب بالآخرين لصالحك.
على المدى الطويل ، سوف ينتهي بك الأمر في وضع أسوأ بسبب ذلك.
تخلص من هذا الجلد واجعل بشرتك الجديدة تتعامل مع الناس بإنصاف ولطف.
