لقد كذبت. أنت تندم على ذلك. لكن ماذا تفعل الآن؟
الثقة هي أساس أي علاقة. بغض النظر عن الشكل الذي تتخذه علاقتك أو ما هي الحدود التي وضعتها أن تكون قادرًا على الوثوق في أن شريكك يخبرك بالحقيقة أمر حيوي.
من ناحية أخرى ، نحن بشر فقط ، وأحيانًا نخطئ في الأمور. بغض النظر عن مدى حسن نوايانا ، فإننا نخطئ.
يمكن أن تكون الأكاذيب المتسللة إشارة إلى أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا في علاقتك.
لكن العبث والمخاطرة بفقدان شخص تحبه يمكن أن يكون أيضًا الصدمة التي تحتاجها للتعرف على ما لديك تمامًا ، ومدى فظاعة فقدانه.
هل وجدت نفسك تكذب على شريكك؟ هل كان غير مخلص ؟ هل ببساطة لم تكن هناك من أجلهم في الأوقات التي كانوا بحاجة إليها حقًا؟
إذا كنت تتساءل عما إذا كان بإمكانك حفظ العلاقة التي تعتبر مهمة جدًا بالنسبة لك أم لا ، فلا تيأس الآن. حيثما توجد إرادة ، نأمل أن تكون هناك طريقة.
صحيح أن الشقوق قد تكون عميقة جدًا وقد يكون الأوان قد فات. وإذا تمكنت من حفظه ، فسوف يستغرق الأمر الكثير من العمل.
ومع ذلك ، إذا كنت على استعداد لبذل الجهد والالتزام وقبول المسؤولية عما فعلته ، فقد تعود علاقتك بالقتال ، بل وحتى أقوى مما كانت عليه من قبل.
كيفية التلاعب بالمتلاعب العاطفي النرجسي
إليك بعض الأشياء الأساسية التي يجب مراعاتها والتي يمكن أن تساعد في إعادة بناء الثقة وتضميد علاقتك.
من الواضح أن الظروف الفردية ستكون مختلفة لكل زوجين ، لذا لن يكون هذا دليلًا شاملاً ومضمونًا ...
... ولكن ، إذا كنت جادًا بشأن إنقاذ علاقتك ، فيجب أن تجد بعض الإلهام هنا للبدء في رأب الصدع بينك وبين شريكك.
1. ضع بطاقاتك على الطاولة
إذا كنت قد كسرت الثقة التي كانت موجودة في العلاقة ، فأنت بحاجة إلى الاعتراف بذلك وتحمل المسؤولية عنها.
يجب وضع الأشياء بوضوح حتى يعرف كلاكما ما حدث وأين تقف.
إذا كنت غير مخلص ، فامنحهم التفاصيل الدقيقة والدموية ، ما لم يطلبوها على وجه التحديد. في هذه الحالة يجب أن تكون صادقًا.
في مثل هذه المواقف ، فإن القول المأثور 'الصدق هو أفضل سياسة' هو أكثر صدقًا من أي وقت مضى. من الآن فصاعدًا ، حتى الأكاذيب الصغيرة التي تخبرها قد تجعل شريكك يشك في أنك تخفي شيئًا ما.
إذا كنت قد قررت أنك تريد البقاء في علاقتك بعد كسر الثقة ، فلا تقع في فخ محاولة كنسها تحت السجادة والتظاهر بأنها ستختفي تمامًا.
سوف تتلاشى عليك ، والفرص هي أن الحقيقة ستظهر في مرحلة ما ، وستكون أسوأ بكثير عندما يحدث ذلك.
الكذبة التي يتم الاعتراف بها بسرعة هي شيء واحد ، ولكن خلال الأسابيع والأشهر والسنوات ستجد نفسك تخبر الكثير من الأكاذيب الصغيرة الأخرى للتستر على الكذبة الأولى.
هذا يعني أنه عندما يكتشف شريكك الحقيقة (ويكون ذلك دائمًا تقريبًا ، وليس إذا) ، فلن يكون إنقاذ علاقتك ممكنًا بعد الآن.
إن محاولة إخفاء ما فعلته هي طريقة مؤكدة لإنهاء علاقتك ، عاجلاً أم آجلاً.
2. النظر في سبب لماذا
لاستعادة ثقتهم ، سيريد شريكك معرفة سبب قيامك بما فعلت. لذلك عليك أن تفكر جيدًا لفترة طويلة في ما دفعك إلى كسر ثقتهم.
كن صادقًا تمامًا مع نفسك ولا تخجل من الحقائق الصعبة. الطريقة الوحيدة لإصلاح هذه المشكلة هي مواجهتها وجهاً لوجه.
تذكر أنك لا تحاول العثور على مبرر هنا ، أو نقل اللوم إلى شخص آخر . أنت تحاول الوصول إلى جوهر سلوكك حتى تتمكن من شرحه لشريكك وتقليل احتمالية تكرار هذا النمط.
3. اعتذر
عندما تخبر شريكك بالحقيقة ، لا تحاول تبرير نفسك. اعتذر من أعماق قلبك. وتعني ذلك.
حافظ على التواصل البصري وتأكد من أن لغة جسدك تتطابق مع الكلمات التي تخرج من فمك.
إذا قلت أنك لن تفعل ذلك مرة أخرى ، فتأكد من أن هذه هي الحقيقة التي في قلبك.
إذا كنت تشك في أن هذا السلوك قد يكون شيئًا تكرره ، فربما يجب عليك إعادة النظر فيما إذا كانت العلاقة مناسبة لك حقًا ، أو ما إذا كان من الأفضل لكما أن تنفصل عنكما.
4. استمع
بمجرد أن تعتذر وتكون صريحًا تمامًا معهم ، اسمح لهم بالتنفيس.
قد يستغرق الأمر وقتًا لمعالجة ما قلته ، ولكن عندما يكونون مستعدين ، استمع إلى كل ما يقولونه حول الموقف.
استمع جيدًا بشكل خاص إلى الأشياء التي يقولون إنهم سيحتاجون إليها من تقدمك للأمام وأسباب ذلك.
5. ابحث عن مساعدة احترافية
في مثل هذه الحالة ، يمكن أن تكون مساعدة المعالج لك ومستشار الأزواج لك ولشريكك مفيدة للغاية.
يمكن أن يساعدك الذهاب إلى جلسات العلاج بمفردك في معرفة سبب قيامك بما قمت به وما هي احتياجاتك.
إذا وجدت ذلك أنت يكذب بشكل قهري ولا يمكنك تغيير السلوك ، فالمعالج هو بالتأكيد فكرة جيدة لمساعدتك في معرفة السبب وتجاوزه.
خلاف ذلك ، لن يكون هناك الكثير من المساعدة لعلاقتك ، حيث ستؤدي حالات الكذب المتكررة إلى إبعاد حتى أكثر الشركاء تسامحًا.
إن حضور الاستشارة كزوجين يعني أنهما ستجريان محادثات لن تتمكما أبدًا من إجرائها إذا كنتما وحدكما. لهذا ، نوصي بشدة بالخدمة عبر الإنترنت من. يمكنك إجراء المناقشات المهمة التي ستحتاج إليها بمساعدة خبير علاقات مدرب ، وكل ذلك وأنت مرتاح في منزلك.
أظهر لشريكك مدى جديتك ودردش مع شخص ما الآن أو رتب جلسة لتاريخ ووقت يناسبك.
إذا كنت تستطيع تحمل تكاليف العلاج ، فقد يكون أفضل استثمار في سعادتك وفي علاقتك على الإطلاق.
6. توقع أن يستغرق الأمر بعض الوقت
لا تخدع نفسك أن شريكك لن يحتاج إلى وقت لمعالجة هذا الأمر. ولا تمارس أي نوع من الضغط عليهم ليثقوا بك مرة أخرى قبل أن يكونوا مستعدين.
اعتمادًا على شدة الكذب وشخصية شريكك ، قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتعاملوا مع الأمور ويغفروا لك ، ولا بأس بذلك.
إذا كنت جادًا بشأن البقاء في العلاقة ، فستحتاج إلى التحلي بالصبر وانتظار وصولهم إليك.
في غضون ذلك ، يجب أن يدعم سلوكك اعتذارك. نأمل ، بمجرد مرور الوقت ، سيتمكن كلاكما من إعادة بناء علاقة الثقة التي كنت تتمتع بها من قبل.
7. لا تتوقع منهم أن يشعروا بالأسف تجاهك
بالتأكيد ، لن يكون هذا وقتًا سهلاً بالنسبة لك ، لكنك جلبته لنفسك ، وبالتأكيد ليست وظيفة شريكك هي التي تجعلك تشعر بتحسن.
إذا كنت بحاجة إلى التنفيس عن النفس أو كنت بحاجة إلى كتف لتبكي ، فتحدث عن الأشياء مع معالجك أو صديق تثق بنصيحته.
8. كن جديرًا بالثقة
من الآن فصاعدًا ، من المحتمل أن تخضع جميع أفعالك للتدقيق ، وعليك قبول ذلك.
لذا ، احضر. حافظ على كلمتك. التزم بالخطط. تطوع بمعلومات حول مكانك وما تنوي فعله. أظهر لشريكك أنه يمكنهم الاعتماد عليك ، بالطريقة التي تتصرف بها كل يوم.
9. لا تقدم وعودًا لا يمكنك الوفاء بها
كن حذرًا جدًا من الوعود الفارغة.
لا تعد بشيء لست متأكدًا من قدرتك على الوفاء به. في أي وقت تفشل فيه في الوفاء بوعدك ، سيعمل على تعزيز الفكرة في ذهن شريكك بأنه لا يمكن الوثوق بك.
10. سامح نفسك
لا يوجد أحد مثالي ، وكلنا نرتكب الأخطاء. إذا كنت تحاول حقًا إصلاح الضرر الذي سببته وإصلاحه ، فامنح نفسك القليل من الفضل في ذلك ، وتوقف عن كره نفسك.
بدلاً من قضاء الوقت في القلق بشأن ما قمت به ، استثمر طاقتك في أن تصبح الشخص الصادق الجدير بالثقة الذي تريده.
ما زلت غير متأكد من كيفية جعل شريكك يثق بك مرة أخرى؟اسمع ، سيستغرق الأمر وقتًا وكثيرًا من الجهد من جانبك. قد يكون من المفيد الحصول على بعض إرشادات الخبراء حول ما يجب قوله ، وكيفية التصرف ، وكيفية التصرف عندما ينزعجون منك مرة أخرى (لأنهم على الأرجح سيفعلون ذلك). ستحظى بفرصة إنقاذ علاقتك أفضل مما لو ذهبت وحدك.فلماذا لا تتحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اجتياز هذه المرحلة الصعبة من علاقتك. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
أشعر وكأنني شخص سيء
- كيف تتوقف عن الكذب في 6 خطوات فقط!
- لماذا الكذب عن طريق الإغفال مؤذٍ ومضر بالعلاقات
- 8 طرق الكذب ضار بالعلاقات
- ماذا يعني الولاء في العلاقة؟
- كيفية جعل شخص ما يشعر بأنه مميز ومحبوب ومهم
- كيف تثق مرة أخرى: تعلم السماح لشخص ما على الرغم من الأذى الماضي
- إذا كنت تشعر بخيبة أمل في علاقتك ، فافعل هذه الأشياء السبعة
- 9 طرق للتعامل مع الخيانة والشفاء من الأذى
