كيف تتوقف عن الهروب من مشاكلك وتواجهها بحل شجاع

يمكن أن يكون العالم مكانًا صعبًا. في بعض الأحيان نشعر وكأننا نتعرض للهجوم من جميع الأطراف خارجيًا ، وأحيانًا داخليًا.

المعارك التي نخوضها وحدنا في أذهاننا هي من أصعب المعارك. من السهل أن تغمر بمشاعر اليأس أو اليأس أو الارتباك. يمكن أن تتسبب هذه المشاعر في هروب الشخص من المشكلات التي يواجهها.

لسوء الحظ ، هذا لا يعمل في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون تغيير المشهد أو تغيير الموقف أمرًا رائعًا ، ولكن في كثير من السيناريوهات ، لا يؤدي ذلك إلى حل المشكلة فعليًا ومنعها من العودة في المستقبل.

كيف يمكننا أن نجد الشجاعة لمواجهة المشاكل والمخاوف التي نخاف منها أكثر من غيرها؟

تقبل الانزعاج والمعاناة.

واو. احتضان الانزعاج والمعاناة؟ هذا بيان قوي جدا ، أليس كذلك؟

معظم الأشياء الإيجابية والجيدة في الحياة ستشمل حتما أو تجلب بعض المعاناة. لا توجد طريقة حقيقية للتغلب على ذلك.

هل تريد تجربة حب عميق؟ ثم عليك أن تتقبل أنك ستشعر في النهاية بخسارة عميقة.

هل تريد إنقاص الوزن؟ ثم عليك أن تقبل التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لتحقيق ذلك.

هل تريد السيطرة على المشاكل العقلية؟ ثم عليك أن تتقبل الانزعاج الذي يصاحب العلاج والأطباء.

هل تريد عمل أفضل؟ ثم عليك أن تقبل عدم اليقين وعدم الراحة في البحث عن وظيفة أو إجراء المقابلات أو التدريب من أجل مهنة جديدة.

لا يمكن اكتساب أي شيء بدون بعض المعاناة ، لكن الكثير من الناس عازمون على إيجاد سعادة خيالية نابضة بالحياة لدرجة أنهم يخربون قدرتهم على اكتساب أشياء ذات مغزى.

طرق الوقوع في الحب

من النادر أن ينجز أي شخص أي شيء دون بذل الكثير من الجهد ، مما يعني أحيانًا المعاناة من خلال أشياء مملة وغير مريحة.

لمواجهة مشاكلك بشجاعة ، عليك أن تتقبل أنك لن تشعر بالراحة. لن تكون عملية سهلة أو سعيدة أو ممتعة.

وقبل أن نواصل ، تحذير. هذا لا يعني أن 'كل شيء يحدث لسبب ما' أو أنك يجب أن تعاني من سوء المعاملة أو سوء المعاملة. هذا لا يعني أنك تستحق المعاناة. هذا يعني فقط أن التغيير سيجلب معه بعض الألم. ليس هناك من تجنبها.

انتقل إلى أي شبكة دعم قد تكون لديك.

العديد من الرحلات في الحياة وحيدا ، لكن ليس عليهم أن يكونوا كذلك. هناك أشخاص آخرون يسلكون طرقًا مماثلة ، وقاموا برحلات مماثلة ، ويسعون لتحقيق نفس الأهداف التي أنت عليها.

قد يكون هناك أيضًا أشخاص من حولك يمكنك الاعتماد عليهم أثناء عملك للتغلب على أي عقبات تحاول بشدة ألا تهرب منها.

ليس كل درب يحتاج إلى إشعال النيران بمفردك ، حتى لو كان شيئًا شخصيًا. هناك أشخاص ساروا بالفعل في المسارات التي تشرع فيها الآن.

كيف تساعد صديقك بعد الانفصال

قد تتمكن من العثور على الدعم في مجتمعات الصحة العقلية أو العلاج أو مجموعات الدعم أو حتى مجموعات وسائل التواصل الاجتماعي.

لكن عليك أن تكون حذرًا وأن تمارس بعض الأحكام الدقيقة. إذا كنت تعمل على التغلب على مشكلة تتعلق بالصحة العقلية أو الصدمة ، فمن الجيد البقاء في أماكن يتم التحكم فيها بعناية حيث يتواجد المحترفون إن أمكن. يمكن أن تكون مجموعات المستهلكين مفيدة ، لكنها قد تكون أيضًا أماكن سلبية أو فوضوية في بعض الأحيان.

قد لا يكون لدى العائلة والأصدقاء ، على الرغم من أنهم يحبونك ويهتمون بك ، نوع المعرفة المطلوبة لتزويدك بدعم ذي مغزى ورؤية ثاقبة في رحلتك.

ثم هناك أوقات أخرى قد نجد فيها أنفسنا وحدنا عند مفترق طرق في حياتنا وقد يكون الدعم المهني هو الخيار الوحيد الجيد.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• 9 طرق عقلية النمو ستحدث ثورة في حياتك (وكيفية تطويرها)
• السبب الحقيقي لخوفك من الفشل (وماذا تفعل حيال ذلك)

ضع خطة ذات أهداف قصيرة وطويلة المدى.

غالبًا ما يكون الخوف متجذرًا في الجهل ونقص المعرفة حول موضوع معين. غالبًا ما يكون هذا الخوف عاملاً رئيسيًا عندما يهرب الناس من مشاكلهم.

يمكننا العمل على تبديد هذا الخوف من خلال معرفة المزيد ليس فقط عن التحدي الذي نواجهه ، ولكن أيضًا عن عملية مواجهته والتغلب عليه.

يعد المعالج مكانًا رائعًا لبدء البناء على هذه المعرفة ، لأنه يمكنك أن تثق بهم عمومًا للحصول على مراجع جيدة للكتب والمواد الأخرى حول أي مشكلة تريد التغلب عليها.

يمكنهم أيضًا مساعدتك في تطوير مسار عمل معقول حيث ستكون قادرًا على تحديد تقدمك في سعيك لتحقيق النجاح. هذا هو المكان الذي تدخل فيه الأهداف قصيرة المدى وطويلة المدى الصورة.

من المهم للغاية أن يكون لديك أهداف شخصية تريد المتابعة بينما تعمل على نفسك. فهي لا توفر لك إطارًا للإنجاز فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تبقيك متحفزًا عندما تواجه أوقاتًا عصيبة.

يمكنك إلقاء نظرة على الأشياء التي أنجزتها ، وإلى أي مدى وصلت ، ومعرفة أن لديك القوة ، وقوة الإرادة ، والقدرة على إنجاز المزيد.

تحديد الأهداف جزء لا يتجزأ من التقدم إلى الأمام. بعد كل شيء ، كيف ستعرف متى وصلت إلى وجهتك إذا كنت لا تعرف وجهتك؟ وعندما تفعل ذلك ، خذ بعض الوقت للاحتفال بنجاحك قبل وضع بعض الأهداف الجديدة!

قم بتدقيق دائرة أصدقائك والأقرباء إليك.

هناك الكثير من الناس في العالم ليسوا إيجابيين أو داعمين. لا يمكنهم رؤية العالم إلا بطرق مظلمة أو قاتمة ويصرون على إصابة كل من حولهم بنفس السلبية.

هناك أيضًا أشخاص يريدون رؤية الآخرين يعانون مثلما يفعلون أو يقوضون جهود الآخرين ونجاحهم. إنها عقلية 'سرطان البحر في دلو' ، حيث يحاول أحد السلطعون أن يسحب نفسه للخارج وسيسحبه الآخرون مرة أخرى.

يجب أن تلقي نظرة فاحصة على الأشخاص الأقرب إليك. ستواجه صعوبة أكبر بكثير في مواجهة مشاكلك وتحسين نفسك إذا كان أصدقاؤك أو شريكك الرومانسي كذلك التقليل من شأنك أو يقوض جهودك ، أو يعاديك بشكل صريح لتحسين نفسك.

إنها حقيقة مؤسفة أن الكثير من الناس يميلون إلى فقدان الأصدقاء عندما يبدأون في التركيز على تحسين الذات.

من الصعب تحسين الذات. وعندما تقرر تحسين نفسك أو وضعك ، قد يعتقد الأشخاص الآخرون من حولك بشكل غير عادل أنك تهاجم خياراتهم أو عدم رغبتهم في التحسن. لا يمكنك أن تدع نفسك تنجرف في هذا النوع من السلبية واللولب الهابط.

هل هذا يعني أنك تتخلى عنك وتتخلص من أصدقائك؟ لا على الإطلاق. ما يعنيه هو أنه يجب عليك التأكد من أن الأشخاص الذين يقوضون أو يدمرون تقدمك لا يملكون القوة أو القدرة على القيام بذلك.

إنها حياتك وليست حياتهم ولا يوجد سبب لتحمل التعليقات العدوانية السلبية أو العداء الصريح.

لسوء الحظ ، ينتهي بنا الأمر في بعض الأحيان تجاوز الصداقات القديمة والعلاقات لأنها كانت متجذرة في السلبية التي لم يكن من الممكن التعرف عليها في ذلك الوقت. هذا قرار آمل ألا تضطر إلى اتخاذه ، لكن لا تتفاجأ كثيرًا إذا فعلت ذلك.

اختر الوقوف والقتال.

كل تغيير ذو مغزى للحياة يعود إلى الشخص الذي يقرر أن كفايته كافية. لم يعودوا يريدون تجربة الحياة بالطريقة التي يفعلونها.

لا يهم مدى السرعة أو المسافة التي يقطعها المرء ، عاجلاً أم آجلاً ، ستلحق بنا مشاكلنا في النهاية. في مرحلة ما ، عليك ببساطة أن تختار الوقوف والقتال من أجل الفوز ، بغض النظر عن التكلفة.

عليك أن تكون الشخص الذي يختار مواجهة مخاوفك ومحاربتها. قد تشعر أنك لا تملك القوة أو القدرة على القيام بذلك ، لكنك تمتلك ذلك. لديك المزيد من القوة و المرونة مما قد تدركه.

لكن من الصعب جدًا أن تفعل ذلك بنفسك. اطلب المساعدة من أخصائي صحة عقلية معتمد. يمكن أن تكون بمثابة دليل ممتاز للتغلب على مخاوفك ومشاكلك حتى تتمكن من البدء في عيش حياتك وفقًا لشروطك الخاصة!

كيف تصل إلى رجل عنيد

ما زلت غير متأكد من كيفية مواجهة المشاكل التي لديك والتغلب عليها؟ تحدث إلى مدرب الحياة اليوم الذي يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.