في أواخر الثمانينيات ، قاد البحث في المدارس عالمة النفس الدكتورة كارول دويك وزملائها إلى نتيجة رائعة أحدثت ثورة في طريقة تفكيرنا في كيفية عمل عقولنا.
إذا لم تكن قد سمعت من قبل عن مفهوم عقلية النمو ، فإن ما توشك على قراءته قد يغير الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك والعالم إلى الأبد. أنا لا أبالغ.
نظرة موجزة على النتائج
بدأ البحث عندما أراد الدكتور دويك معرفة كيفية تعامل الأطفال مع التحدي والصعوبة.
لاحظت أنه بينما يتعافى بعض الأطفال من الإخفاقات والنكسات الصغيرة ، فإن آخرين سيأخذونهم على محمل الجد وسيتأثر أدائهم في المستقبل.
من خلال دراسة سلوك آلاف الأطفال ، توصل الدكتور دويك إلى استنتاج مفاده أنه عندما يتعلق الأمر بالمعتقدات حول الذكاء والتعلم ، فإن البشر إما لديهم عقلية النمو أو أ عقلية ثابتة.
إذا كان لديك عقلية النمو ، فهذا يعني أنك كذلك الإدراك الأشياء التي تحدث لك في الاعتقاد بأن مواهبك ليست ثابتة ، لكنها سائلة.
أنت تعتقد أنه من خلال العمل الجاد والتفاني وطلب المساعدة من من حولك ، يمكنك ذلك تحسين ذكائك وقدرتك على تعلم مهارات جديدة.
كيف لا تكون صديقها المتشبث
أنت على لا تقلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون عندما تواجه انتكاسة ، كما تراها مساوية للدورة وجزءًا طبيعيًا من عملية التعلم. أنت تضع طاقتك في التعلم وليس في القلق.
من ناحية أخرى ، إذا كان لديك عقلية ثابتة ، فأنت تعتقد أنك ولدت بمواهبك ومواهبك وأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغييرها. إما أن تكون ذكيًا بطبيعتك ، أو أنك لست كذلك ، ولا يمكن لأي قدر من المحاولة أن يحدث فرقًا في ذلك.
هذا يعني أنك أقل تحمسًا لدفع نفسك. أولويتك هي ببساطة تجنب الفشل ، وأنت تعلم أن تعلم شيء جديد سيشمل انتكاسات.
إنه ليس للأطفال فقط
على الرغم من أن البحث تم إجراؤه في الأصل على الأطفال في سن المدرسة ، فقد تم الاعتراف بأن هذه العقليات تتبعنا حتى مرحلة البلوغ ويمكن أن تؤثر على حياتنا المهنية وحتى حياتنا الشخصية.
لا تقتصر هذه العقليات على الطريقة التي نلتقط بها المعرفة ، ولكن يمكن أن تنطبق على سمات شخصيتنا أيضًا. إذا كنا مقتنعين بأننا ولدنا بطريقة معينة ، مثل معادية للمجتمع أو خجولة ، وهذا ، إذن ، حسنًا ، إرادة كن ذلك.
لكن إذا تبنينا فكرة أنه مع القليل من الجهد ، يمكننا أن ننمو ونتطور ونشكل أنفسنا ، عندها يمكننا تحقيق التغيير الذي لم نعتقد أنه ممكن.
لا يتوقف التعليم والتعلم لحظة تركك للمدرسة أو الجامعة. الحياة درس طويل ، وإذا لم نكن منفتحين لقبول الفشل وحتى الترحيب به كعلامة على أننا نمضي قدمًا ، فيمكننا حينها الركود.
إذا تمكنت من تدريب نفسك على إدراك العالم بعقلية النمو والإمكانيات ، فسوف تندهش من الفوائد التي ستفتحها في علاقاتك وحياتك المهنية وسعادتك وصحتك. أدناه فقط عدد قليل.
فوائد عقلية النمو
1. يمكنك تغذية علاقاتك
وأشار دويك إلى أن عقليات النمو يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في جميع أنواع العلاقات.
يتوقع الشخص ذو العقلية الثابتة أن تكون العلاقة الرومانسية مثالية ، ويرفض قبول فكرة أن العلاقة الناجحة تتطلب العمل. بالنسبة لهم ، هذا يعني أنه معيب قاتل.
إذا كانوا يعتقدون أننا جميعًا نأتي إلى هذا العالم بشكل كامل وغير قادرين على التعلم والتكيف ، فمن المنطقي أيضًا أنهم يعتقدون أن العلاقة الأقل من الكمال ستكون دائمًا كذلك.
إنهم يريدون أن يضعهم حبيبهم على قاعدة التمثال ، ويرون أن أي خلافات كارثية وليست طبيعية وحتمية.
ومع ذلك ، فإن الشخص الذي لديه عقلية متنامية يدرك أن الشخصين اللذين يجتمعان معًا سيكون لهما دائمًا اختلافات.
يحصلون على حقيقة أن العلاقة تتضمن تعلم الطرفين عن الآخر والنمو معًا ، وتطوير المهارات التي يحتاجون إليها للعمل بشكل جيد كفريق واحد.
هذا لا ينطبق فقط على العلاقات الرومانسية. أفلاطوني والعلاقات الأسرية تحتاج أيضًا إلى العمل والتغذية ، وهو أمر تكافح عقلية ثابتة لفهمه.
2. أنت تحكم على نفسك والآخرين أقل
إذا كانت لدينا عقلية ثابتة ، فإن رد فعلنا هو دائمًا الحكم على الأشياء التي تدور حولنا وتقييمها.
يتم استخدام كل ما يحدث لتقييم الأشياء ، مثل ما إذا كنا شخصًا جيدًا أم لا أو ما إذا كنا نعمل بشكل أفضل من الشخص في المكتب المجاور.
عقلية النمو ليس لديها وقت تضيعه إعلان الحكم أو على ما يفعله الآخرون ، فهو مشغول جدًا بالتركيز على كيفية إحراز تقدم.
3. أنت تزدهر من النقد البناء
هناك القليل من المهارات الأكثر قيمة من القدرة على ذلك تقبل النقد البناء واستخدامها كمنصة للنمو. إذا كان بإمكانك أن ترى النقد على أنه فرصة للتحسين بدلاً من أخذه في الاعتبار ، فلن يكون هناك ما يمنعك.
وبنفس الطريقة ، فإن عقلية النمو تعني أنك لست بحاجة إلى التحقق المستمر من الصحة لطمأنتك بأنك تسير الأمور في نصابها الصحيح.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 7 أسباب لوفرة العقلية أفضل من عقلية الندرة
- كيف تحول مخاوفك من الفشل إلى دافع للنجاح
- 8 أسباب تجعل بعض الناس يرفضون النمو ليصبحوا بالغين ناضجين
- موازنة مركز التحكم الداخلي والخارجي: العثور على المكان المناسب
- كلمات التشجيع: 55 اقتباساً مشجعًا للتحفيز والإلهام
4. هدئ أعصابك واستمتع بالرحلة
إذا كنت قلقًا دائمًا بشأن الفشل ، فلن تحصل على أي متعة أبدًا.
كما قال دويك ، 'ليس عليك أن تعتقد أنك رائع بالفعل في شيء ما لتريد القيام به والاستمتاع به.'
نظرًا لأن ما تركز عليه هو جزء التعلم ، فلا يهم ما إذا كنت ستنجح أم لا ، فلا يزال بإمكانك قضاء وقت ممتع في تجربته.
هذا يعني أنه يمكنك تجربة رياضات جديدة أو هوايات جديدة دون ذرة من الإحراج بسبب افتقارك للبراعة ، وفتح الأبواب أمام جميع أنواع طرق الاستمتاع بنفسك التي لم تكن تعلم بوجودها من قبل.
5. أنت تتعامل مع أصعب مهمة في قائمة المهام الخاصة بك أولاً
أولئك منا الذين لديهم عقليات ثابتة يتفوقون في التسويف. سنضع علامة على جميع الأشياء السهلة في قائمة المهام لدينا والتي يمكننا القيام بها وأعيننا مغلقة. وسنؤجل القيام بأي شيء يتطلب في الواقع قدرًا بسيطًا من التفكير أو الجهد لأننا قلقون من أننا لن نرتقي إلى مستوى التحدي.
جون سينا لا يستطيع رؤيتي ميمي
من ناحية أخرى ، فإن شخصًا لديه عقلية متنامية يستمتع بالتحدي. إنهم يعلقون مباشرة في أصعب مهمة في قائمتهم ، ويستمتعون بفرصة تعلم شيء جديد وتحسين مهاراتهم وقاعدة معارفهم. يمكن لعقلية النمو أن تفعل المعجزات من أجل الإنتاجية.
6. توقف عن التشديد
مع عقلية ثابتة ، ينصب التركيز باستمرار على النجاح. لا يمكنك أن تتخلى عن معاييرك أبدًا ، وعليك دائمًا أن تكون مثاليًا بسبب ما تعتقد أن الخطأ سيقوله عنك.
عندما تنظر إلى العالم من خلال عيون عقلية ثابتة ، فإن نتيجة اختبار واحدة سيئة تحددك إلى الأبد. إذا كانت هذه هي الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ، فإن التوتر أمر لا مفر منه.
تخيل كيف استرخاء ستشعر إذا لم تعد مهتمًا. مع عقلية النمو ، ينصب تركيزك الوحيد على التحسين ، مع عدم وجود عنصر قلق بشأن ما يعتقده أي شخص آخر. تحرير.
7. تقلل من خطر التعرض للاكتئاب
لقد ثبت في العديد من الدراسات أن النظر إلى الحياة من خلال عدسة عقلية ثابتة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
من المنطقي ، عندما تفكر في الأمر ، أن تأخذ أي نكسات بجدية أكبر بكثير. يمكنك البدء في التشكيك في قدراتك وحتى من أنت كشخص.
في عقلية النمو ، لم تعد تتوقع الكمال ، لذلك لن تكون عرضة للتوتر والاكتئاب عندما تفشل.
8. تكتسب المزيد من المنظور
في عقلية النمو ، يمكنك تقدير حقيقة أن تفكك العلاقة أو نتيجة اختبار سيئة لا تحدد هويتك كشخص أو تعني أن العالم سينتهي.
أنت تعلم أن ذكائك لا يمكن تلخيصه برقم وأن قيمتك الذاتية لا تتوقف على ما إذا كانت علاقتك تصمد أمام اختبار الزمن أم لا.
9. أنت لست خائفًا من أن تحلم بشكل كبير
إذا كانت عقليتك الثابتة تركز على درجة اختبارك التالية أو تقلق بشكل عام بشأن كيفية أدائك في الأحداث الفردية ، فلن تجرؤ أبدًا على الحلم.
تخشى العقلية الثابتة أن تضع نصب عينيها عالياً لأنها لا تفكر إلا في المدى الذي يمكن أن تسقط فيه.
عقلية النمو قادرة على التركيز على الهدف النهائي ولا تدع الانتكاسات الفردية تخرجها عن مسارها.
تتمتع العقلية النامية بالثقة للتصوير من أجل النجوم ، دون أن تعرف بالضبط أين ستنتهي.
جاهز للتسجيل؟
يبدو ذلك جيدًا ، أليس كذلك؟ لن يكون لدى أي شخص عقلية نمو كاملة في جميع مجالات حياته ، ولكن من خلال الجهد والتصميم ، يمكنك تحرير نفسك شيئًا فشيئًا من عقليتك الثابتة الضيقة.
المفتاح لإجراء تغيير على طريقة تفكيرك هو أن تأخذها ببطء. تمامًا كما لا يمكنك النزول من الأريكة غدًا وتشغيل ماراثون ، لا يمكنك أن تتوقع أن يعمل عقلك بطريقة لم يتم تدريبه عليها.
الخطوة الأولى هي معرفة ما إذا كانت العقلية الثابتة تهيمن على حياتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تتبع سلوكك وأفكارك.
من المحتمل أن يكون لديك بالفعل فكرة جيدة عما إذا كنت تميل أكثر نحو عقلية ثابتة أو عقلية متنامية ، ولكن يوميات - مع التركيز على الطريقة التي تستجيب بها للمشاكل والنكسات - طريقة رائعة للتعرف على الطريقة التي يعمل بها دماغك في مواقف معينة.
بعد أن أصبحت مدركًا لأنماط تفكيرك ، حاول أن تلاحق نفسك كلما بدأت في التفكير في أفكار عقلية ثابتة.
عندما يعيق موقف صعب نفسه ، تعمد بذل جهد للاستجابة بطريقة تسمح لك بالنمو والتعلم.
سجل نجاحاتك في دفتر يومياتك. ننسى الفشل. تذكر أن هذا كله يتعلق بالنمو.
تكتيك جيد آخر هو محاولة تشجيع عقلية النمو لدى الآخرين ، سواء كانوا أطفالًا أو بالغين. ركز على الجهد الذي يبذلونه والاستراتيجيات التي يستخدمونها عند مدحهم ، بدلاً من التعليق على ذكائهم أو قدراتهم 'الطبيعية'.
كلما ساعدت الآخرين ، زادت مساعدتك لنفسك.
