ليس من السهل أبدًا أن يمر الانفصال ، سواء كنت أنت من اخترت إنهاء الأشياء أو تلك.
قد تشعر أنك لن تتغلب على حبيبتك السابقة أبدًا ، أو أنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى.
هذا طبيعي تمامًا ، لكن عليك أن تتذكر أن الأمور ستتحسن.
إذا كنت قلقًا بشأن انتقال حبيبك السابق بينما لا تزال عالقًا في فترة 'الحزن' ، فإليك بعض الطرق للتأقلم ...
1. ربما يقومون بتزييفها.
ضع في اعتبارك سبب انتقالهم إلى الأمام.
الصور على Instagram ، شخص ما ذكر أنه رأى حبيبتك السابقة مع شخص جديد ، ظهرت على Tinder صديق؟
بغض النظر عن شكل الأشياء في حياة حبيبتك السابقة ، لن تعرف أبدًا كيف يشعرون حقًا حيال الانفصال.
وهذا جيد.
قد يكون من الصعب حقًا أن تفقد شخصًا ما في حياتك وفجأة لا تعرف كيف يشعر أو ما يفعله.
لقد اعتدنا على معرفة كل شيء تقريبًا عن الشخص الذي نتعامل معه مع هذا النصف ألم التفكك لا يمتلك تلك المعرفة!
لا بأس أن تشعر بالغضب أو الانزعاج إذا بدا أنهم قد تحركوا من قبل ، لكنهم سيتعاملون مع أفكارهم ومشاعرهم ، مثلك تمامًا.
قد يبدو أنهم حصلوا على كل شيء معًا وقد انتقلوا إلى الأمام ، لكن تذكر أنك لا تعرف ما الذي يحدث معهم حقًا!
سواء أكانوا يخدعون الأمر أم لا ، حاول أن تنسى أمر حبيبتك السابقة وركز على نفسك وتمضي قدمًا في حياتك الخاصة.
2. لا يبطل ما كان لديكما معًا.
من أسوأ الأشياء التي قد تحدث عن انتقال حبيبك السابق قبل أن تفعل ذلك هو التساؤل عما إذا كان قد اهتم بك حقًا ، أليس كذلك؟
ترى أنهم يخرجون ويستمتعون ، أو يذكر صديقك أنهم غيروا حالة علاقتهم على Facebook ، وتبدأ في التساؤل عما إذا كانوا قد أحبوك من قبل!
هذا طبيعي تمامًا ، لكن حاول التراجع عن هذا النوع من التفكير.
ننتقل جميعًا من العلاقات بطرقنا الخاصة وبوتيرتنا الخاصة. هذا لا يعني أن الشخص الذي كنا معه لم يكن يهمنا في ذلك الوقت.
فكر في آخر وظيفة تركتها - نعم ، تركتها وأنت سعيد بوظيفتك الجديدة ، لكنك توليت تلك الوظيفة القديمة لأنك كنت تريدها في ذلك الوقت ، وبقيت لأنك استمتعت بها.
حقيقة أنك الآن في وظيفة جديدة لا تعني أن الوظيفة القديمة لم تكن مهمة بالنسبة لك ، فقد انتقلت إليها للتو لأنها لم تعد تعمل.
حاول أن ترى علاقتك بهذه الطريقة.
كيف تفكك علاقة طويلة الأمد
نعم ، ربما يكونون قد انتقلوا ، ولكن ما كان لديكما معًا كان لا يزال مميزًا ولا بأس أنه انتهى الآن.
ما زلت تتمتعان بذكريات رائعة معًا وما زالت تعني شيئًا لكما.
3. الوقت يداوي كل الجروح.
هذا القول هو كليشيه لسبب وجيه.
في الوقت الحالي ، قد تشعر أنك لن تجد أبدًا أي شخص آخر جذابًا ، وأنك لن تستيقظ أبدًا وتشعر بالرضا مرة أخرى ، أو أنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى.
لا بأس أن تشعر بهذا ، لفترة قصيرة من الزمن ... لكنها ستمر.
لست بحاجة إلى تحديد هدف أو وضع خطة - ستصبح الأمور أسهل من تلقاء نفسها ، في الوقت المناسب لها.
امنح نفسك بعض الوقت للبكاء والحزن على العلاقة ، لكن لا تنغمس في هذا الشعور.
كن صبورًا وكن لطيفًا مع نفسك ، وقبل أن تعرف ذلك ، سيصبح كل يوم أسهل قليلاً وستشعر أكثر فأكثر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى.
حتى يوم ما ، ستشعر أنك على استعداد لبدء المواعدة مرة أخرى. أو ستدرك أنك أكثر سعادة بمفردك في الوقت الحالي ، وأنت تقضي وقتك في الاستمتاع والاعتناء بالمركز الأول!
هل لدي مشاعر تجاهه
4. كن مشغولا ومؤنس.
لذا ، إذا كنت ترغب في تسريع الأمور قليلاً والخروج من مرحلة الانغماس الرهيبة هذه في أسرع وقت ممكن ، فابق مشغولاً!
قد يكون من المستحيل تقريبًا فعل أي شيء سوى البكاء والإحباط أحيانًا ، كما لو كنت مصابًا بالشلل بسبب حسرة ، لكن عليك محاولة القيام بأشياء.
نود أن نخبرك بالالتزام بنوع من الروتين ، لكننا نعلم أن هذا غير واقعي بالنسبة لمعظم الأشخاص في المراحل الأولى من الانفصال!
بدلًا من ذلك ، افعل أشياء تجعلك سعيدًا وابذل قصارى جهدك لتشتيت انتباهك.
كن اجتماعيا. من السهل جدًا الاختباء بعيدًا عن العائلة والأصدقاء أثناء الانفصال - خاصةً إذا مضى زوجك السابق قبلك وتشعر بالرفض والانزعاج - ولكن هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى أشخاص من حولك أكثر من أي وقت مضى.
اقضِ بعض الوقت مع أحبائك ، وأبعد عقلك عن الشعور بالضيق ، وستبدأ بشكل طبيعي في المضي قدمًا أيضًا.
إذا شاركت الكثير من الأصدقاء مع حبيبك السابق ، فضع بعض الحدود - تسكع معهم ، لكن وضح أنك لا تريد أن تسمع عن حبيبتك السابقة منهم!
من المغري جدًا أن تسأل عن أحوالهم أو ما إذا كان قد حصلوا على شريك جديد بالفعل ، ولكنك ستعذب نفسك ولن تحصل على الإجابة الدقيقة التي تريدها.
بدلاً من ذلك ، استمر في التسكع معهم ، ولكن اجعلها منطقة خالية سابقًا!
5. حذفها من حياتك.
قد يبدو هذا قاسيًا ، لكنه سيساعد.
كلنا نكره فكرة عدم رؤية شريكنا مرة أخرى بمجرد انفصالنا!
إنه أمر مروع - لقد أمضيت كل هذا الوقت معًا وشاركت فيه الكثير ، والآن انتهى للتو ... انتهى ؟!
طريقة الانتقال من هذا هو المضي قدمًا في حياتك بمفردك.
قد يبدو الأمر مخيفًا ومزعجًا ، لكنه للأفضل.
ماذا حدث لبروك ليسنر
حذف سجل رسائلك معهم على هاتفك ، الغاء المتابعة على وسائل التواصل الاجتماعي ، و اوقف نفسك من الذهاب إلى البار ، فأنت تعلم أنهم متواجدون دائمًا!
إذا كان حبيبك السابق قد انتقل من قبل ، فأنت بحاجة إلى بعض الوقت لنفسك للمضي قدمًا أيضًا.
توقف عن التحقق منهم أو مطاردة Instagram الخاصة بهم وتعود على حياتك بدونهم.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن الذهاب إلى تركيا الباردة سيسرع الأمور حقًا عندما تنتقل من حبيبتك السابقة.
6. تخلص من التذكيرات.
لدينا جميعًا شيء يذكرنا بحبيباتنا السابقة - سترة بقلنسوة ، أو بطاقة أعطوها لنا ، أو فرشاة أسنان في حمامنا.
مهما كان ، يجب أن يذهب!
هذه العناصر تعني الكثير ، لكنها تذكرنا أيضًا بعلاقتنا وستجعلك تشعر بالحزن.
هذه النصيحة حقًا بهذه البساطة - بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل ، بعد كل شيء.
7. نذر - لنفسك.
أخبر نفسك أنك لن تصل إليهم.
يبدو الأمر أساسيًا ، لكنه فعال.
احذف رقمه حتى لا تتمكن من الاتصال به عندما تكون في الخارج وأنت في حالة سكر وتشعر بالحزن.
أخبر نفسك أنك لن تراسلهم أو تطارد ملفهم الشخصي على Instagram والتزم به.
قم بتدوينها في قسم الملاحظات على هاتفك إذا كنت بحاجة إلى - هذا شيء يجب قراءته في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضيق والإغراء لمراسلتهم!
مرة أخرى - إنه بسيط ، لكنه يعمل.
8. لا تصطدم بها 'عن طريق الخطأ'.
إذا كنت تفتقد حبيبتك السابقة وتشعر وكأنها قد انتقلت بالفعل ، فقد يكون الأمر كذلك وبالتالي من المغري تنظيم جولة صغيرة.
أنت تعرف البار الذي سيتواجدون فيه ليلة الجمعة ، وأنت تعرف المطعم الذي يذهبون إليه يوم الأحد ، وأنت تعرف جدول مواعيدهم عن ظهر قلب.
قاوم إغراء التواجد في المكان الذي سيكونون فيه.
هذا يوفر عليك الكثير من الكرامة وسيساعدك على تعلم كيفية العيش بدونهم. قد يبدو الأمر مستحيلًا في الوقت الحالي ، لكنك ستصل إلى هناك!
من خلال الابتعاد عن أي خلافات مرحلية ، ستساعد حقًا نفسك في المستقبل ، ثق بنا.
9. تذكر العلم.
إذا شعرت أن هذا مستحيل الآن ، فتذكر أنه سيمر.
يمر عقلك بتفاعل كيميائي في الوقت الحالي ، وهذا هو سبب شعورك بالضيق والارتباك الشديد - ولماذا تكافح من أجل التغلب عليها.
كيف تقضي مع زوجك بعد الشجار
معرفة هذا يمكن أن يكون مهدئًا تمامًا ، كما تدرك تحتاج فقط إلى التخلص من هذا الاختلال الكيميائي لفترة قصيرة.
تصبح عقولنا مدمنة على مدى شعورنا بالسعادة ، وعندما يذهب مصدر تلك السعادة ، تعاني أدمغتنا من انخفاض مفاجئ في تلك المشاعر السعيدة (أي الدوبامين).
تحتاج فقط إلى اجتياز تلك الفترة الزمنية القصيرة التي تقوم فيها بإعادة التعديل.
إن معرفة أن حسرة القلب ستنتهي قريبًا هو أمر مريح حقًا!
10. كن واقعيا.
إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على حبيبك السابق وتجاوزه بالفعل ، فربما تحتاج إلى أن تكون أكثر صدقًا مع نفسك.
من السهل جدًا ارتداء النظارات ذات الألوان الوردية وتذكر فقط الأجزاء الجيدة من علاقتك ، ولكن قد تحتاج إلى التفكير في الأشياء السيئة للمضي قدمًا أيضًا.
نحن لا نقول لإبطال علاقتك فجأة والتصرف كما لو كان كل شيء فظيعًا ولكن كن صادقًا مع نفسك.
لا يزال بإمكانك الاحتفاظ بذكريات سعيدة عنهم ، لكن ذكر نفسك بالأشياء التي شككت فيها على طول الطريق ، أو بحقيقة أنك ربما فكرت في أشخاص آخرين أثناء تواجدك معًا.
نصيحة إضافية - قابل شخصًا آخر.
هذه نصيحة إضافية لأنها ليست بالضرورة شيئًا سيعمل مع الجميع!
اعتمادًا على نوع شخصيتك ، قد تحتاج إلى أن تكون مع شخص آخر لتتغلب حقًا على حبيبك السابق.
سيجد بعض الأشخاص أن معالجة مشاعرهم واتخاذ الخطوات المذكورة أعلاه للمضي قدمًا من الانفصال سيساعد كثيرًا ...
... ولكن قد يجد الآخرون أنه من المفيد حقًا التواجد مع شخص آخر من أجل التغلب على حبيبك السابق.
تأكد من أنك مرتاح لما تفعله وفكرت فيه أولاً - لا تذهب في حالة سكر لليلة واحدة لأن هذا قد يخلق المزيد من الدراما!
كن آمنا وفكر فيما تفعله وانطلق من هناك.
والآن ، بعد أن قرأت هذه القائمة ، يجب أن تدرك أن هناك أملًا!
سوف تتغلب على حبيبتك السابقة ، ولا يهم حقًا ما إذا كان قد انتقل من قبل.
نعمل جميعًا بطرق مختلفة ، لذا افعل ما هو جيد ولا تتعجل في العملية.
تستغرق الأمور وقتًا ، لكنك ستشعر بالتحسن والسعادة مرة أخرى قريبًا.
الشعور بالحزن أمر طبيعي ، لكنه لن يستمر إلى الأبد. ركز على نفسك وافعل ما يناسبك.
ما زلت غير متأكد من كيفية التعامل مع انتقالك السابق قبل ذلك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
