نهاية العلاقة صعبة بما فيه الكفاية ، ولكن عندما ينتهي المرء دون أي إغلاق من جانبك ، فقد يكون الأمر مروعًا.
من الصعب جدًا عدم معرفة سبب اختيار شخص ما إنهاء الأمور معك.
يمكنك أن تعذب نفسك في محاولة لمعرفة ذلك.
هل خدعوا؟
هل حقاً أحبك من قبل؟
هل سيحبك أي شخص آخر حقًا إذا كان هناك شيء خاطئ معك لدرجة أن حبيبك السابق لن يخبرك حتى؟
إذا كنت تميل برأسك إلى هذا ، فأنت تتصاعد وتحتاج إلى تثبيت نفسك. يجب أن تساعد هذه النصيحة ...
1. مد يد العون.
في العادة ، نوصي بالابتعاد عن الاتصال بشريكك السابق الحالي بعد الانفصال ، ولكن في بعض الأحيان عليك فقط معرفة ذلك.
يجب أن تنجح رسالة بسيطة وصادقة: 'مرحبًا ، أنا آسف لمراسلتك ، لكني بحاجة إلى بعض الخاتمة. أنا لا أطلب منكما العودة معًا ، لكني أريد أن أعرف لماذا أنهيتهما '.
لا داعي للقلق وبالتأكيد لا تضاعف النص!
triple h مقابل الحجر البارد
لا بأس من الاعتراف بأنك تتألم ولا بأس في أن ترغب في الحصول على بعض الوضوح.
لا يمكننا أن نعدهم بأنهم سيردون ، ولكن السؤال هو أول شيء يجب تجربته - والوحيد في هذه القائمة الذي يتضمن التحدث إلى شريكك السابق ، سيسعدك معرفة ذلك.
2. انغمس في الحداثة.
الإغلاق هو ما نحتاجه للمضي قدمًا من الموقف ، لذا فإن الافتقار إلى الإغلاق قد يجعل من المستحيل المضي قدمًا.
في هذه الحالة ، تحتاج إلى فرض تحول.
هذا يعني احتضان المستقبل وإلقاء نفسك فيه حقًا. كلما تمكنت من تغيير الأشياء من حولك ، كلما أصبحت حياتك جديدة ومختلفة.
غيّر روتينك وإعدادك وأنشطتك ولن تشعر بأنك عالق جدًا في الحياة القديمة المألوفة التي تضمنت حبيبتك السابقة.
3. كن مشغولا.
هناك ما هو أسوأ قليلاً من الشعور بالأسف على نفسك (على الرغم من أن هذا جزء ضروري للشفاء في بعض الأحيان) ، وغالبًا ما يؤدي ذلك دائمًا إلى الإفراط في التفكير.
إن قضاء الكثير من الوقت في الانغماس في حفلة شفقة لا يمكن أن يستمر إلا لفترة طويلة ، لذلك عليك أن تحاول إجبار نفسك على الانشغال.
يمكن أن يؤدي عدم الانغلاق إلى تفاقم المشاعر الشبيهة بالحزن التي تشعر بها بعد الانفصال ، ويمكن أن يساعدك الحفاظ على نشاط عقلك وجسمك في التعامل معها.
ستمنح التمارين عقلك اندفاعًا كبيرًا للإندورفين - الهرمونات التي تجعلك تشعر بالرضا - وستساعد عقلك على التركيز على شيء آخر غير مدى فظاعة أن تكون أعزبًا حديثًا.
4. اخرج هناك.
الآن ، هذا يستغرق بعض الوقت ويجب عدم التعجل حقًا ، ولكن المواعدة مرة أخرى يمكن أن تكون طريقة جيدة للتغلب على شخص ما.
إنها أفضل وأسوأ نصيحة متوفرة ، لذا افعلها بما تريد!
يحتاج البعض منا إلى المضي قدمًا جسديًا وإثارة اهتمامنا بشخص جديد حتى ننسى أمرًا ما عمر او قديم .
يحتاج البعض منا إلى وقت للمعالجة والشفاء ، وسيكون مواعدة شخص جديد كارثة كاملة ومليئة بالانهيار.
تعرف على ما تشعر به واسأل عما إذا كنت بحاجة إلى إلهاء أم أنك تحتاج فقط إلى الجلوس والتعامل مع مشاعرك لفترة أطول قليلاً.
5. افعل شيئًا جديدًا.
أنت بحاجة إلى الحصول على المزيد من الحياة لنفسك والتوقف عن التفكير في كيف كانت الأمور مع حبيبتك السابقة. قاسية ، لكنها حقيقية - وليس هناك حب مثل الحب القاسي.
سيجبرك القيام بشيء جديد على الخروج من منطقة الراحة التي أنشأتها وسيجعلك تفعل أشياء لا تتعلق بشريكك السابق.
كما أنه سيعزز ثقتك بشكل كبير ، مع العلم أنك مؤهل وقادر بما يكفي للقيام بالأشياء بنفسك.
أين يعيش السيد الوحش
قد يبدو هذا غريبًا ، نظرًا لأنك شخص بالغ ، ولكن قد يكون من السهل جدًا التعود على عادة الاعتماد على شريكك والقيام بالأشياء معهم.
فكر في المدة التي مرت منذ أن فعلت شيئًا ما بنفسك حقًا. بالضبط. الآن اخرج هناك وحطمها.
6. تحديث روتينك.
توقف عن الذهاب إلى الأماكن التي تذكرك بحبيبتك السابقة!
هناك نوع معين من التعذيب الذي ينطوي على سحق روحك تمامًا والحصول على هذا الشعور الفظيع. إنه ينطوي في الغالب على مطاردة حبيبتك السابقة على Instagram والشعور بالمرض في كل مرة ترى فيها وجهه - على الرغم من أنك تعلم أنك ستفعل ذلك.
إنه أمر سخيف للغاية ومع ذلك فإن الكثير منا يفعل ذلك ويشعر بالدهشة لأننا نشعر بالقمامة بعد ذلك.
أنت بحاجة إلى إيجاد طرق للعيش لا تشمل شريكك السابق - وهذا يعني عدم مطاردة الإنترنت ، وعدم الذهاب إلى الحانة / الحانة المحلية الخاصة بك وتأمل بشكل محرج أن تصطدم به (ولكن أيضًا تشعر بالرعب من أنك قد تصادفه)
كلما ركزت على الحياة التي عشتها واستعدت وقتك معًا (ولكن بمفردك) ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول للمضي قدمًا.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- لماذا يضر الانفصال كثيرًا؟ آلام نهاية العلاقة.
- إذا مات حبك ، فلا تخبر نفسك بهذه الأساطير الثمانية
- إذا لم تنجح الأمور ، فهذه هي الطريقة الصحيحة للانفصال عن شخص ما
- كيف تكون وحيدًا وسعيدًا بعد انتهاء علاقة طويلة
- علاقات الارتداد: العلامات التي يجب البحث عنها
- كيف تساعد صديقًا من خلال الانفصال (+ ماذا تقولين / لا تقولين)
7. أخرجهم من حياتك.
قم بإجراء بعض التغييرات الجسدية لتغيير الحالة المزاجية إذا كنت تكافح من أجل المضي قدمًا دون إغلاق.
تخلصي من ملابسه وأي شيء آخر تركه في منزلك. احذف صوره - إذا كان ذلك صعبًا جدًا ، أرسلها جميعًا بالبريد الإلكتروني إلى نفسك واحتفظ بها في مجلد لا تنظر إليه.
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكنه نجح بالنسبة لي - كنت حزينًا جدًا لقبول أن الأمر انتهى ، لكنني كنت أعرف أنني سأستمر في تصفح الصور القديمة. لم أرغب في حذفها لأنني شعرت وكأنني في الواقع أتقبل أننا لم نعد معًا ، لذلك احتفظت بها بأمان على جهاز الكمبيوتر الخاص بي بدلاً من هاتفي.
فعلت الشيء نفسه مع الرسائل النصية ورسائل WhatsApp - يمكنك تصدير المحادثات وحفظها في مكان ما لن تنظر إليها والحصول على هاتف نظيف وخالٍ من الأشياء التي قد تظهر وتعطيك هذا الشعور الفظيع.
سهل.
إنها ليست 'النهاية' تمامًا ، لذلك لا تحتاج إلى الانشغال بها حقًا ، فجميعهم موجودون هناك إذا احتجت أو أردت الرجوع إليهم. لكن لن يكون لديك مشغلات على هاتفك من شأنها أن تزعجك حتمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنني أن أضمن إلى حد كبير أنك لن تفتح هذا المجلد على أي حال ...
8. تحدث عنها.
قم بالدردشة لإغلاق العائلة والأصدقاء والحصول على كل شيء.
كيف تطلب من الكون ما تريد
يعد التحدث جزءًا كبيرًا من معالجة ما تشعر به ، ومن الجيد أن تكشف عن مشاعرك وأفكارك.
خلال الأسابيع القليلة الأولى ، ستعود إلى نفس الشيء - مرارًا وتكرارًا.
سيقبل أصدقاؤك أنك تقوم بمعالجة الأمور فقط ، لذلك لا تشعر بالذنب حيال التحدث إليهم بشأن مشاعرك! هذا ما هم موجودون من أجله وسيريدون مساعدتك.
من الجيد التحدث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالسوء ، حتى لو كانت محرجة.
سيتمكن أحباؤك من التحدث إليك من خلالها ، وطمأنتك إلى أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا وسيساعدك في تجاوزه.
سيكونون هناك أيضًا ليأخذوك في ليلة للفتيات عندما تكون مستعدًا للاستمتاع مرة أخرى!
9. أقر أنك قد تحتاج إلى مساعدة.
هذا أمر صعب لأننا لا نقترح أن يكون طبيبك موجودًا لمساعدتك في التغلب على حبيبك السابق - ولكن من المهم طلب المساعدة إذا كنت تكافح حقًا.
قد يبدو الأمر دراميًا و 'مثيرًا للشفقة' ، لكن عليك احترام مشاعرك والحصول على المساعدة عندما تحتاجها.
يجد بعض الأشخاص صعوبة حقًا في التعامل مع حالات الانفصال ، ولا يمكنهم النوم أو الأكل بشكل صحيح.
هذه استجابة إنسانية طبيعية للشعور بالتوتر ولا تخجل منه. يواجه البعض صعوبات بشكل عام ، ويمكن أن تؤدي حالات الانفصال والأحداث المسببة للضغط إلى تفاقمها.
ربما تشعر بالقلق الشديد في الحياة الطبيعية وأن الانفصال يدفعك إلى حافة الانهيار العصبي أو إلى جنون العظمة أو الاكتئاب.
قد يكون من الصعب جدًا التعامل مع هذا ، خاصةً عندما يكون الشخص الوحيد الذي تريد تهدئتك لم يعد في حياتك.
هذا هو الوقت المناسب للتواصل والحصول على المساعدة - يجب أن تكون قادرًا على النوم وتناول الطعام ، ويجب أن تكون قادرًا على الاستمرار في العمل والحصول على حياة اجتماعية - وأنت تستحق ذلك.
يُعد الحصول على المساعدة خطوة كبيرة وربما يكون قد فات موعده كثيرًا إذا كنت تعاني من تيارات خفية من القلق والاكتئاب لفترة من الوقت - فهنئ نفسك على بذل قصارى جهدك وعلى قبول أنك بحاجة إلى دعم إضافي.
لا عيب في الحاجة إلى المساعدة أو الرغبة فيها.
لماذا يبتعد الرجال عندما يقتربون
10. حد نفسك.
كما ذكرنا سابقًا ، التحدث عنها طريقة رائعة للتعامل مع مشاعرك والمضي قدمًا من علاقة دون إغلاق.
ومع ذلك ، يأتي وقت تحتاج فيه إلى ذلك قف يتحدث بها. هناك خط رفيع بين المعالجة والاستحواذ ، لذا ضع في اعتبارك مدى حديثك عن حبيبتك السابقة - كم مرة ، وكم من الوقت ، وكم عدد الأشخاص الذين ترسل إليهم نفس النص عندما تشعر بالحزن.
اعتدت إرسال نفس النص البكاء إلى حوالي 8 أشخاص ثم أجري 8 محادثات منفصلة حول مدى شعوري بالقمامة. كان البعض يرد على الفور والبعض الآخر يرد بعد بضع ساعات ، لذلك تم سحب الأمر برمته.
تحدث إلى شخص واحد حول فكرة أو شعور واحد ثم توقف.
لا تجعل الأمر أسوأ على نفسك وحاول أن تتجنب التعود على الهوس أو العودة إلى المنزل والبكاء بمجرد دخولك من الباب. قد يكون مفيدًا في البداية إذا كنت قد قمت بتعبئته في العمل ، ولكنه سيكون غير صحي عندما يصبح عادة وليس شيئًا يحدث للتو.
11. تقبل أن الأمر يستغرق وقتا.
أهم شيء هنا هو قبول أن الأمر سيستغرق وقتًا. يمكنك أن تملأ أيامك بقدر ما تريد وأن تقضي كل وقتك في Tinder ، لكن عليك أن تقبل أنه ستظل هناك أوقات تشعر فيها بالقمامة.
هذا أمر طبيعي تمامًا في نهاية أي شيء - علاقة ، صداقة ، ترك وظيفتك ، حتى!
إنه نوع من الحزن ومن المزعج سماعه ، لكن الوقت يشفى ، حتى لو استغرق وقتًا أطول قليلاً عندما لا يكون لديك الإغلاق المناسب الذي تحتاجه.
امنح نفسك فترة راحة ولا تعاقب نفسك على الانزعاج.
ستكون بخير مرة أخرى ، وستجد شخصًا آخر ، لكنك تحتاج أيضًا إلى منح نفسك بعض المساحة والاعتراف بأن قلبك لن يتم إصلاحه بين عشية وضحاها.
ما زلت غير متأكد من كيفية الانتقال من شخص ما دون الإغلاق؟قد تشعر أن هذا شيء عليك أن تفعله بنفسك ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن تفعله بمفردك. يمكن لأذن الاستماع والنصيحة المدروسة جيدًا من خبير العلاقات أن تساعدك حقًا على التخلص من علاقتك السابقة مرة واحدة وإلى الأبد.فلماذا لا تتحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك من خلال ذلك. ببساطة .
