نعلم جميعًا كيف يمكن أن تصبح الحياة مرهقة ، ومدى سرعة خروج الأشياء قليلاً عن السيطرة! من السهل جدا إلقاء اللوم على الآخرين ، أو على الظروف المحيطة بك.
يعد تصعيد وتحمل المسؤولية عما يحدث في حياتك أحد أهم الأشياء التي ستفعلها على الإطلاق - وواحد من أفضل الأشياء.
عندما تمتلك ما يحدث في حياتك ، يمكنك حقًا البدء في تشكيل مستقبلك.
ماذا يعني أن تتحمل المسؤولية عن أفعالك؟
يعني هذا بشكل أساسي الاعتراف بالدور الذي تلعبه في حياتك - الأجزاء الجيدة و البتات السيئة.
بدلاً من البحث عن شخص ما أو أي شيء آخر يلومه ، يجب أن تقبل أنك مسؤول عما يجري.
بالتأكيد ، الأشخاص والعوامل الأخرى لها تأثير ، لكنك مسؤول عن أفعالك وأي شيء يحدث داخل حدود سيطرتك.
هذا يعنى الاعتذار عندما تكون قد فعلت شيئًا خاطئًا ، أو على الأقل الاعتراف لماذا قد يتوقع شخص ما اعتذارًا منك!
هذا يعني قبول أن أفعالك قد تقودك إلى الموقف الذي أنت فيه الآن ، سواء أعجبك ذلك أم لا.
والخبر السار هو أنه يعني أيضًا الاحتفال بنفسك عندما تفعل شيئًا رائعًا. امتلك هذا العرض التقديمي الرائع الذي قمت به في العمل وتحمل المسؤولية والفضل للعمل الشاق الذي بذلته فيه. افتخر بنفسك عندما تنجح في شيء ما.
لذا فالأمر ليس كله كئيبا وكئيبا. يمكن أن يعني الاعتراف بأفعالك أيضًا منح نفسك الاحترام الذي تستحقه.
لقد سمعنا جميعًا اقتباسات مختلفة حول كونك مسؤولاً عن سعادتك ، وهناك الكثير من الحقيقة في هذا.
من خلال التصعيد وقبول أن أفعالك لها عواقب ، يمكنك إيجاد طرق لجعل تلك العواقب إيجابية.
من خلال إدراك أنك مسؤول عن حياتك الخاصة ، ستجد أنه من الأسهل بكثير البدء في إنشاء - والحفاظ على - سعادتك.
لماذا من المهم أن تكون مسؤولاً؟
المساءلة أمر بالغ الأهمية لوجود علاقة جيدة مع الأشخاص من حولك ، وكذلك مع نفسك.
الزملاء ، على سبيل المثال ، لا يريدون العمل جنبًا إلى جنب مع شخص لا يستطيع ذلك خذ ملاحظات بناءة . إنهم يريدون العمل مع شخص يدرك حدودهم بالإضافة إلى نقاط قوتهم ولا يخشى الرد على آراء الآخرين وتغيير الأمور إذا لزم الأمر.
أين هم الآن المصارعين
يميل الأصدقاء وأفراد العائلة إلى منحك مزيدًا من التراخي أكثر مما يفعله زملاؤك في العمل ، لكن هذا لا يعني أنهم سيسمحون لك بالمرور إلى الأبد.
سيكونون على استعداد للسماح لبعض الأشياء بالانزلاق ، للسماح لك بالتطور إلى نفسك وعدم تحمل المسؤولية الكاملة عن كل شيء طوال الوقت. ومع ذلك ، هناك حدود!
في مرحلة ما ، يتوقع منك أحبائك في حياتك أن تتقدم وتحمل المسؤولية.
توقف عن الاحتياج في العلاقة
تعمل العلاقات الحميمة بنفس الطريقة - المساواة مهمة في كل علاقة ، لذا فإن قبول المسؤولية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على هذه الروابط.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- موازنة مركز التحكم الداخلي والخارجي: العثور على المكان المناسب
- كيف تتوقف عن الهروب من مشاكلك وتواجهها بحل شجاع
- كيف تتوقف عن تكرار نفس الأخطاء مرارا وتكرارا
- كيف تعيد حياتك إلى المسار الصحيح عندما تتوقف العجلات
11 طريقة لبدء تحمل المسؤولية
الآن بعد أن عرفت مدى أهمية أن تتحمل مسؤولية أفعالك وحياتك ، كيف يمكنك تحقيق ذلك؟
كذلك يمكنك…
1. توقف عن لوم الآخرين
أولاً ، يصبح الأمر مملًا بسرعة كبيرة! حتى الأشخاص الذين يعشقونك سيصابون بالملل من إلقاء اللوم على الآخرين باستمرار على الأشياء التي تقع تحت سيطرتك.
ثانيًا ، إنه مرهق بالنسبة لك. تحويل اللوم يجعلك شعور مخادع في كثير من الأحيان ، أليس كذلك؟ غالبًا ما نعرف متى نلقي باللوم على شخص آخر ويمكن أن يتركنا ذلك الشعور بالذنب الشديد و استنزاف . إنه أمر غير عادل بالنسبة للشخص الآخر الذي تلومه على الأشياء ، كما أنه غير عادل بالنسبة لك.
2. التوقف عن تقديم الأعذار
مثل الكثير من إلقاء اللوم على الآخرين ، فإن اختلاق الأعذار يسمح لك بالتنصل من المسؤولية عن كيفية تحول الموقف.
بالطبع هناك أشياء خارجة عن إرادتك ، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك التحكم فيها أيضًا.
ربما تأخرت على مقابلة صديق على العشاء. بدلاً من التحسر على حركة المرور في رحلتك ، كن صريحًا وقل إنك لم تترك وقتًا كافيًا أو عاملًا في ازدحام ساعة الذروة.
ولتجنب الاضطرار إلى اختلاق الأعذار في المقام الأول ، فكر في طرق يمكنك من خلالها دمج الطوارئ في خططك.
اسأل كيف يمكنك أن تكون مستعدًا لسوء الأمور. ما هي خطتك ب؟ ما الذي يمكنك فعله لتجنب إزعاج الآخرين؟
3. توقف عن التحسر على الموقف الخاص بك
بالتأكيد ، قد تمتص حياتك من بعض النواحي ، ولكن إذا كان كل ما تفعله هو التحدث عن مدى سوءها ، فلن يتغير شيء كثيرًا.
مرة أخرى ، ليس كل شيء تحت سيطرتك ، ولكن حيثما يكون لديك سيطرة ، يجب أن تكون على استعداد لتوليه.
غالبًا ما يكون التذمر من موقفك هو نفس التلويح بعلم أبيض والقبول به على أنه دائم ولا يمكن التغلب عليه.
لديك قوة أكثر مما تدرك.
4. متابعة الوعود والالتزامات
هل قلت أنك ستفعل شيئًا؟
إذا إفعلها.
كن شخصًا صادقًا في كلامه وتعني وعوده شيئًا ما.
بالتأكيد ، في حالة ظهور شيء مُلح ، يمكنك أن تشرح للشخص الآخر سبب عدم قدرتك على القيام بكل ما قلته أنك ستفعله.
لكن هذه الأوقات يجب أن تكون قليلة ومتباعدة ويجب أن تكون أسبابها حقيقية ومهمة.
هذا يعني أنه لا يمكنك إلغاء خطط العشاء لأنك قضيت يومًا مليئًا في العمل. لا ينبغي للعالم أن يقف في طريق مسدود بهذه السهولة.
جزء من هذا هو معرفة متى لا تقدم التزامات أو وعودًا ثابتة تعلم أنك لن تتمكن من الوفاء بها.
كن واقعيًا وقل فقط أنك ستفعل شيئًا إذا كنت تريده أو تنوي فعله حقًا.
5. اعرف ما تريده حقًا في الحياة
جزء كبير من تحمل المسؤولية عن حياتك هو معرفة نوع الحياة التي ترغب في أن تعيشها.
بالتأكيد ، قد يكون من الصعب معرفة ذلك في بعض الأحيان ، لكنها عملية يجب أن تحاول الالتزام بها والمرور بها عدة مرات حسب الضرورة لتشكيل أهداف ملموسة وواقعية لحياتك.
جو روجان مقابل ستيفن كراودر
6. اتخاذ الإجراءات اللازمة
بمجرد أن تعرف ما تريده في الحياة ، يمكنك القيام بأشياء تقربك من تلك النقطة.
النقاط الثلاث الأولى المذكورة أعلاه - إلقاء اللوم على الآخرين ، واختلاق الأعذار ، والتحسر على موقفك - تشترك جميعها في شيء واحد: فهي لا تتطلب أي إجراء.
بدلاً من ذلك ، إذا كنت قد فعلت شيئًا ، أو فشلت في القيام بشيء ما ، أو كنت تنجرف فقط في الحياة ، فإن الإجراء التالي سيكون مهمًا للغاية.
هل تحتاج لتصحيح الخطأ؟ هل أنت بحاجة إلى الاعتذار عن عدم القيام بشيء ما؟ هل تحتاج إلى تحديد مسار والقيام بأشياء لتنمو في الحياة؟
يعتبر اتخاذ الإجراءات أمرًا محوريًا في تحمل مسؤولياتك في الحياة.
7. سامح نفسك عندما تسوء الأمور
أنت لست مثاليًا وسترتكب أخطاء.
في حين أنه من المهم أن تدرك هذه الأخطاء ، إلا أنها لا تقل أهمية عن ذلك اغفر لنفسك بالنسبة لهم.
لا يوجد إنسان معصوم من الخطأ - كلنا نرتكب الأخطاء. لكن كيف تتعامل معهم عاطفيًا أمر مهم.
كن لطيفًا مع نفسك واعلم أن الأخطاء لا تجعلك شخصًا سيئًا. في الواقع ، الأخطاء هي الدروس التي تجعلك شخصًا أفضل في المضي قدمًا - إذا تعلمت منها.
8. كسر عادتك السيئة
اعلم أن تجنب المسؤولية هو عادة بقدر ما هو قرار واع. إنها عقلية تنشئها وتقويها من خلال التنفيذ المتكرر.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبعاد الأشخاص الذين تهتم لأمرهم عن طريق الخطأ. قد تلوم شخصًا ما عن غير قصد لأنك معتاد جدًا على إبعاد المسؤولية. هذا يمكن أن يضر حقا العلاقات في حياتك.
من المهم أن تتذكر أن كل تهرب صغير من المسؤولية يتراكم ويمكن أن يسبب مشاكل لاحقًا على طول الخط.
لكن كسر العادة يبدأ بتحديدها وتقبلها على حقيقتها. بمجرد القيام بذلك ، ستصبح أكثر وعياً - أكثر وعياً - بموعد قيامك بذلك. وهذا يمنحك القدرة على التوقف قبل أن تسحب هذا المحفز اللفظي (أو الذهني).
9. ضعها على الورق
قد يساعدك إذا بدأت في تدوين الأشياء.
يمكن أن تصبح أفكارنا ومشاعرنا فوضوية ومربكة للغاية ، لذلك يصبح من الصعب حقًا معالجة ما يحدث بالفعل. في بعض الأحيان ، لا ندرك حتى أننا لا نتحمل المسؤولية عن أفعالنا لأننا لسنا على دراية كاملة بما يحدث.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد حان الوقت لبدء عملية جديدة.
اكتب ما تشعر به حيال أحداث أو أشخاص معينين. مشروع العمل الجماعي الذي لم يتم التخطيط له؟ اكتب الجزء الذي لعبته فيه وفكر بموضوعية في مدى نجاحك.
إذا كنت تستطيع أن تقول بصدق أن مساهماتك كانت بلا عيب ، فقد أحسنت. إذا لم يكن الأمر كذلك ، وكنت إنسانًا حقيقيًا (!) ، ففكر في الطرق التي كان من الممكن أن تساعد بها أكثر أو تذهب إلى أبعد من ذلك.
من خلال رؤية هذه الأفكار مكتوبة ، ستدرك في مساحتك الآمنة أن لديك متسعًا للنمو.
يمكن أن تشعر الملاحظات البناءة من الآخرين وكأنها صفعة على الوجه ، مهما كانت حسن النية. من خلال رؤية الأشياء التي لاحظتها عن نفسك ، ستشعر براحة أكبر في قبول التعليقات وستتعلم كيف تتحكم في سلوكك.
10. تحديد العوامل المسببة لرفضك
ما المواقف التي من المرجح أن تؤدي إلى الهروب من مسؤولياتك؟
لماذا يبتعد فجأة
هل هناك مجالات من حياتك تلجأ فيها غالبًا إلى اللوم أو الأعذار أو الأذى المذكور أعلاه؟
إذا تمكنت من تحديد المواقف التي ترفض فيها أن تتحمل مسؤولية أفعالك ، يمكنك إيجاد طرق للتفكير فيها بشكل مختلف.
ربما هناك بعض الأشخاص الذين لا يمكنك قبول أي لوم معهم لأن القيام بذلك يجعلك تشعر بالنقص أو عدم الكفاءة.
مهما كان الأمر ، فإن معرفة متى وأين ولماذا ترفض تحمل المسؤولية عن حياتك وأفعالك يعد خطوة مهمة في معالجة هذه المشكلة.
11. التعرف على اختياراتك
الحياة مليئة الخيارات. اللحظات التي يمكننا فيها اتخاذ مسار أو آخر.
بعض الخيارات كبيرة. البعض الآخر صغير. لكن من المهم أن تدرك أنك تقوم بالاختيار بطريقة أو بأخرى.
إن تحديد الخيارات السيئة التي اتخذتها ليس بالأمر السهل. لا أحد يريد أن يعترف بوجود خيار أفضل لم يتخذوه.
لكن قبول أن الاختيار قد تم بالفعل ولا يمكن إلغاؤه يقطع شوطًا طويلاً في التعامل معه.
ولديك خيارات أمامك الآن. يمكنك اختيار مسار يمكن أن يساعد في تصحيح الموقف السيئ ، أو يمكنك اختيار مسار يتضمن دفن رأسك في الرمال وإنكار المسؤولية.
أيهما ستختار؟
لماذا يجب أن تفعل هذا وما هي الفوائد؟
من خلال قبول المسؤولية عن الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، ستشعر بمزيد من الإيجابية تجاه حياتك بشكل عام.
إن تجنب المساءلة يمكن أن يجعلنا نشعر بالإحباط والذنب أكثر من قليل.
من خلال الاعتراف بما نقوم به ، يمكننا التخلص من هذه المشاعر السلبية. بالتأكيد ، قد لا نزال نشعر بالسوء لقبولنا أننا لم نبذل قصارى جهدنا ، ولكن على الأقل لدينا مستوى من الوعي ونريد العمل من أجل تحسين أنفسنا.
هذا الموقف الإيجابي استباقي وسيجعلك تشعر بتحسن كبير تجاه جوانب أخرى من حياتك أيضًا. من خلال الدخول في عادات أفضل ، ستشكل عقلية أفضل.
ستشعر بالرضا عن الأشياء وستكون أكثر ثقة فيما تفعله ، مما قد يؤدي إلى نتائج أفضل - وضع يربح فيه الجميع!
من خلال كونك مسؤولاً ، فإنك تُظهر احترامك لنفسك وللآخرين. يمكن أن يساعد هذا حقًا في تحسين علاقاتك في العمل ، وكذلك مع عائلتك وأصدقائك وشريكك.
ستستفيد كثيرًا من تبني سلوكك وامتلاكه وستكسب الكثير من احترام الآخرين على طول الطريق.
إذن ، ما الذي يمنعك حقًا؟
بالتأكيد ، قد يكون الأمر مخيفًا جدًا ومخيفًا في البداية ، لكنك ستندهش من مدى سرعة تغير عقلك وسلوكك.
نحن لا نقول أنه عليك أن تعتذر فجأة عن كل شيء وأن تشعر باستمرار بالذنب والاضطهاد! فقط تقبل أنك إنسان وأنك لن تكون 'مثاليًا' في عينيك أبدًا.
أخذها ببطء مع فتاة
من خلال الاعتراف بما تفعله وكيف تتصرف ، يمكنك البدء في تشكيل حياتك للأفضل. تقبل نفسك كما أنت وابحث عن طرق تجعلك تشعر بتحسن على طول الطريق.
