هل يلومك زوجك أو زوجتك على كل شيء؟
انصت بانتباه:أنت لا يلام.
على الأقل ، اللوم ليس الطريقة الصحيحة لوصفه.
بطبيعة الحال ، قد تكون هناك بعض الأشياء التي تخصك جزئيًا المسئولية . بعض الإجراءات التي اتخذتها (أو لم تتخذها) ، وبعض الكلمات التي قلتها ، وبعض المعاملة لزوجك / زوجتك.
أنت بشر بعد كل شيء.
لكن اللوم والمسؤولية شيئان مختلفان تمامًا.
إذا كان شريكك يلومك على كل الأشياء ، طوال الوقت ، فهذه صورة غير دقيقة للغاية للموقف.
دعنا نستكشف لماذا قد يحاولون إلقاء اللوم عليك في كل مرة ، ثم ناقش ما يمكنك فعله حيال ذلك.
أولاً ، قد يلومونك لأن ...
1. يتم التأكيد عليهم.
الحياة مرهقة من نواح كثيرة: العمل والعلاقات والأسرة والصحة والمالية على سبيل المثال لا الحصر.
إذا كان شريكك يعاني من الكثير من التوتر مؤخرًا ، أو ببساطة يتعرض للتوتر بسهولة ، فقد يبحث عن طريقة للتعبير عن قلقه وإحباطه.
يمكن أن يأخذ هذا التعبير شكل اللوم.
قد يرون أشياءً تسير على نحو خاطئ أو تحديات يصعب مواجهتها ، وقد يلومونك عليها.
مقالات لها صلة: 12 نصيحة للتعامل مع الشريك المتوتر ومساعدته على الاسترخاء
2. لديهم تدني احترام الذات.
الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات لا يحب نفسه بشكل خاص.
لسوء الحظ ، يمكن أن تتغلغل هذه الكراهية في علاقاتهم.
قد يكونون يعانون من عواطفهم ومع الحياة بشكل عام ، لكنهم يشعرون بأنهم غير قادرين على طلب المساعدة.
وبدلاً من ذلك ، فإنهم يوجهون أصابع الاتهام إلى أي شخص حاضر. بصفتك زوجًا ، فهذا يعني أنك كثيرًا من الوقت.
كما هو الحال مع التوتر ، تصبح منفذاً لأفكارهم ومشاعرهم الصعبة.
مقالات لها صلة: 6 علامات تدل على أن رجلك يعاني من تدني احترام الذات (+ 5 طرق يمكنك من خلالها مساعدته)
3. لا يريدون التغيير.
يعني قبول المسؤولية عن أفعالهم مواجهة احتمالية حاجتهم للتغيير.
والتغيير مخيف لكثير من الناس ، خاصة عندما يتضمن هذا التغيير سلوكك الخاص.
من الأسهل بكثير عدم التغيير. لذا لتبرير عدم معالجة أوجه القصور الخاصة بهم ، فإنهم يوجهونها إليك.
فجأة ، نظرًا لأن كل شيء هو خطأك ، لم يعد مطلوبًا منهم القيام بالعمل الشاق - وهو عمل شاق - لتغيير طبيعتهم ومن هم.
4. هم نرجسيون.
بعض التقديرات قدر عدد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية بـ 6.2٪ من السكان.
ويجد النرجسيون أنه من المستحيل تقريبًا قبول أي نوع من المسؤولية عن الأشياء التي تسوء.
لا يمكنهم الاعتراف بأنهم مخطئون لأن ذلك سيحطم النظرة الهشة التي يعتبرونها عن أنفسهم كائنات مثالية.
سيسعى النرجسيون دائمًا إلى إلقاء اللوم على شخص آخر في أي شيء يرتكبه خطأ أو أي شيء يحدث بشكل خاطئ.
إذا كنت متزوجًا من واحد ، فسيكون هذا الشخص أنت في معظم الأوقات.
اقرأ أوصافنا لثلاثة أنواع من النرجسيين - خبيث و مخفي ، و معتدل - لمعرفة ما إذا كان زوجك قد يكون واحدًا.
5. هم منشد الكمال المسيطر.
بعض الناس لديهم وجهة نظر دقيقة للغاية حول كيفية عمل الأشياء.
إنهم مثاليون ولا يمكنهم التسامح عندما يتم إجراء شيء ما بشكل مختلف عن الطريقة التي يرغبون بها.
هل لانا وبوبي لاشلي متزوجان حقًا
ولذلك غالبًا ما يصبحون متحكمين في سلوكهم ، ويتوقعون أن ينحني الآخرون من حولهم لإرادتهم.
فقط ، من المستحيل أن ترقى إلى مستوى معاييرهم.
النتيجة: اللوم.
إنهم يلومونك لأنك لست الشخص المثالي الذي يتمنونه لك. الشخص المثالي الذي هم عليه.
في كل مرة تنحرف فيها عن توقعاتهم للكمال ، يتم إلقاء اللوم عليك.
6. هم غير سعداء في الزواج.
إذا كان اللوم شيئًا تسلل ببطء إلى علاقتك وقد وصل الآن إلى ذروته ، فقد يكون السبب هو أن زوجتك ليست سعيدة في الزواج.
وقد يرونك السبب الرئيسي وراء عدم سعادتهم.
وهكذا بدأوا في إلقاء اللوم عليك على كل شيء. تصبح محور استيائهم.
بدلاً من محاولة التحدث إليك والعمل على حل المشاكل في زواجك ، فإنهم يبحثون عن المخرج السهل.
يتراكمون على اللوم على أمل أن يدفعك ذلك بعيدًا وينهي الزواج.
بهذه الطريقة ، إذا انتهى بك الأمر إلى الطلاق ، فهذا خطأك وليس خطئهم.
7. يستاءون منك لشيء ما.
جزء منفصل من كونك غير سعيد في العلاقة هو شعور بالاستياء تجاه شريك حياتك .
يعتقدون أنك فعلت شيئًا جعل حياتهم أو علاقتك أسوأ.
حتى لو اتفقتما على ذلك ، فإنهما يرون أنك المحرض الأساسي على أي شيء كان.
ربما كان الانتقال إلى مدينة جديدة ، أو إنجاب الأطفال ، أو حتى الزواج في المقام الأول.
إذا شعروا أن هذه التغييرات لم تنجح في مصلحتهم ، أو إذا كانوا يكافحون للتعامل مع وضعهم الجديد ، فقد يلومونك على ذلك.
وهم لا يلومونك فقط على التغيير الكبير الذي حدث ، ولكن على كل ما جاء معه - بما في ذلك تعاستهم.
8. تعلموا إلقاء اللوم على والديهم.
الأطفال مثل الإسفنج - يمتصون كل ما يرونه ويسمعونه.
في حالة أنماط العلاقات غير الصحية ، قد يكبر الطفل معتقدًا أن هذه هي القاعدة.
إذا كان كل ما رأوه هو أن أحد الوالدين يلوم الآخر - أو يلوم كلا الوالدين بعضهما البعض - فقد يكررون هذا السلوك في علاقاتهم الخاصة.
يبدأ كغريزة قائمة على طفولتهم ، وسرعان ما تتطور إلى عادة يفعلونها دون تفكير حقيقي.
9. يندمون على شيء فعلوه.
في بعض الأحيان ، عندما يفعل شخص ما شيئًا لا يفخر به أو يندم عليه بطريقة ما ، فإنهم يفعلون ذلك عرض هذه المشاعر على الآخرين .
بعبارة أخرى ، بدلاً من مواجهة الندم أو الذنب ، فإنهم يجعلون الأمر يبدو كما لو أن شخصًا آخر لديه سبب للشعور بالندم أو الذنب في مكانه.
يتجلى هذا في اللوم.
بدلا من إلقاء اللوم على شيء ما أنهم فعلوا ، وجدوا طريقة لإلقاء اللوم عليك على شيء ما أنت فعلت.
قد تكون هذه الأشياء مرتبطة ، أو قد لا تكون كذلك.
10. يشعرون بأنهم مثقلون بالمسؤولية.
قد يشعر بعض الأشخاص بأنهم يتحملون قدرًا كبيرًا من المسؤولية - أكثر من نصيبهم العادل في العلاقة.
قد يكون هذا أو لا يكون انعكاسًا دقيقًا للموقف. لا يهم حقًا أنهم يرون أن الأمر كذلك.
لذلك ، عندما يحدث خطأ ما - والأمور تسوء في الحياة - يشعرون أنهم لم يحظوا بالدعم الكافي ولهذا السبب حدث خطأ.
قد يلومك شريكك على أخطائه لأنه 'كان عليك' منعه من ارتكابها.
كان يجب أن تساعدهم في اتخاذ قرار أفضل أو لتحمل عبء المهمة.
بالطبع ، لا يهم إذا كنت تتحمل بالفعل الكثير من المسؤولية ، فهم لا يزالون يتوقعون منك مساعدتهم.
هذا شائع جدًا لدى الأشخاص غير الناضجين عاطفياً و / أو الذين لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم كشخص بالغ.
كيف تتعامل مع الزوج الذي يلومك على كل شيء
في حين أنه قد يكون من المفيد تحديد الأسباب الأساسية التي تجعل شريكك يلومك على الأشياء ، فإن ما تبحث عنه حقًا هو بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الموقف.
دعونا نلقي نظرة على بعض الخطوات التي سيتعين عليك اتخاذها.
1. كن صبورا.
حتى لو كان هدفك هو الوصول إلى نقطة لا يلومك فيها زوجك طوال الوقت ، فلا يمكنك توقع الوصول إلى هناك بسرعة.
افهم أن اللوم بالنسبة لهم هو أداة يستخدمونها للتعامل مع التحديات التي يواجهونها في علاقتك وفي سياق أوسع.
لقد أصبحت آلية للتكيف - مهما كانت غير صحية.
إذا حاولت حملهم على التخلص من اللوم ، فستتخلص من الطريقة التي يستخدمونها لتهدئة أنفسهم.
نتيجة لذلك ، قد يلجأون إلى أدوات أخرى مثل الغضب أو الانسحاب والتي من المحتمل أن تكون أكثر ضررًا.
خذ الأمور ببطء ، يومًا بعد يوم ، وركز على التحسينات التي تجريها ، حتى لو بدا أحيانًا أنها تأخذ خطوتين إلى الأمام ، خطوة واحدة إلى الوراء.
2. لا تقاتل اللوم مع اللوم.
عندما تعتقد حقًا أن شيئًا ما يتم لومك عليه ليس خطأك ، فقد تشعر أنه من الصواب إعادة اللوم إلى الشخص الآخر.
لكن تصعيدًا من هذا النوع نادرًا ما يكون خطوة جيدة.
زوجتك لن تتوقف فجأة وتقول ، 'في الواقع ، أنت محق ، أنا الملام.'
بدلا من ذلك ، سوف يصبحون دفاعيين وغاضبين.
نصوص لسؤال الرجل
سوف يتهمونك بمحاولة التملص من ذلك ، للتهرب من المسؤولية - حتى لو كان هذا بالضبط ما يفعلونه في المقام الأول.
3. استخدم لغة محايدة عند إلقاء اللوم.
بدلًا من إلقاء اللوم على شريكك ، ركز فقط على شعورك تجاه اتهاماته.
وتجنب قول 'أنت' في أي جملة.
كيف تتعامل مع كونك متعاطفًا
بدلاً من ذلك ، استخدم عبارات 'أنا' التي تعكس أفعالهم دون ذكرها على وجه التحديد.
'أشعر بالألم والانزعاج بسبب ذلك' ، هو أحد الأمثلة على كيفية صياغة الأشياء.
وبقدر ما قد ترغب في مناقشة قضيتك ، فمن الأفضل غالبًا ترك الأمر عند هذا الحد.
هذا ليس اعترافا بالخطأ. إنها ببساطة طريقة للتعبير عن نفسك دون التسبب في صراع لا طائل من ورائه.
أوه ، ولا تعتذر عن الأشياء التي ليست خطأك. لست بحاجة إلى قبول اللوم بقول آسف عندما لا يوجد أي شيء تشعر بالأسف حياله.
4. الاقتراب من الإرشاد الزواجي بعناية.
عندما يصطدم الزواج بالصخور ، قد يبدو من الطبيعي اللجوء إلى المشورة كزوجين.
لكن يجب أن تكون حريصًا بشأن كيفية القيام بذلك.
أولاً ، عند اقتراح الاستشارة ، تحدث عن رغبتك في إعادة بناء علاقتك والإيجابيات التي قد تنتج عنها.
اذكر كيف ترغب في تعلم طرق أفضل للتواصل واكتشف ما إذا كان هناك أي شيء آخر يمكنك القيام به لجعل الزواج يعمل بشكل أفضل.
كن متواضعًا ، واعترف بأن لديك عيوبًا ، وقل إنك تريد معالجتها.
لا تحاول تقديم المشورة كوسيلة لتوجيه اللوم - فهذا يعني أنهم مسؤولون عن بعض المشكلات التي تواجهها.
لن يتقبلوا هذا بلطف وربما يقاومون الاستشارة تمامًا.
ثانيًا ، أثناء الاستشارة ، يجب أن تظل لبقًا في كيفية التعبير عن نفسك.
حتى إذا كنت تعتقد أن أفعالهم تمثل جزءًا كبيرًا من المشكلة ، فمن الأفضل الحفاظ على نهج 'أنا' وليس 'أنت'.
'أشعر بضغط كبير لتصحيح الأمور.'
'أشعر بالإرهاق من كل الأشياء الموجودة على طبقتي.'
'لست متأكدًا من أفضل الطرق لمساعدته / مساعدتها في التغلب على التوتر في حياته / حياتها.'
'لا أشعر أنني قادر على الارتقاء إلى مستوى التوقعات الموضوعة عليّ'.
'أود أن أتعلم كيفية إدارة الصراع بشكل أفضل.'
من خلال الاستعداد لإظهار الضعف والخطأ ، نأمل أن تشجع شريكك على التخلي عن حذره قليلاً أيضًا.
يمكن للمستشار الجيد بعد ذلك استكشاف المشكلات بعناية وبهدوء - وليس اللوم فقط - ومساعدتك في العمل عليها.
5. النظر في الاستشارة منفصلة أيضا.
إذا كان ذلك ممكنًا ، فقد يكون من المفيد النظر في الاستشارة الفردية لمساعدتك على التصالح مع العلاقة ومشاكلك الخاصة.
قد تشعر زوجتك بأنها أكثر قدرة على استكشاف ميلها إلى إلقاء اللوم على الآخرين (أي أنت) مع أخصائي الصحة العقلية أكثر مما تشعر به أنت أو معالج الأزواج.
وقد تستفيد أيضًا من شكل من أشكال العلاج فيما يتعلق بحزمك أو وضع الحدود أو الثقة بالنفس أو أي شيء آخر.
قد يساعد بالتأكيد في إقناعهم بطلب المساعدة إذا كنت تفعل الشيء نفسه. لن يشعروا أنهم هم وحدهم الذين يحتاجون إلى إجراء تغييرات - وبالتالي تجنب استنتاج أنهم مسؤولون.
6. أظهر لهم الاحترام واستعادة احترامهم.
الاحترام ضروري في أي علاقة ، ومن خلال لومك على كل شيء ، يفشل شريكك في إظهار أي شيء لك.
لكن هذا ليس سببًا للتوقف عن احترامهم في المقابل. هذا النوع من التفكير بالعين لا يؤدي إلا إلى صراع أكبر وسوء شعور.
من خلال الاستمرار في معاملة زوجتك باحترام ، فإنك تُظهر لهم نوع الشخص الذي أنت عليه. أنت لا تنحدر إلى مستواهم.
وفي الواقع ، فإن الاحترام تجاههم يمكن أن يكسبك احترامهم في المقابل.
إنها إحدى الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها استعادة الاحترام الذي حظيت به منهم من قبل.
لمعرفة المزيد من الطرق ، اقرأ مقالتنا: كيف تجعل الناس يحترمونك: 7 لا توجد نصائح مفيدة في الواقع
7. التعرف على علامات الإساءة العاطفية.
إن إلقاء اللوم المستمر على الشريك هو أحد علامات الإساءة العاطفية ، ولكنه بعيد كل البعد عن أن يكون الأكثر ضررًا.
يجدر البحث عن العلامات المحتملة الأخرى التي تشير إلى حالة أكثر خطورة من سوء المعاملة.
بدلاً من سردها هنا ، نوصيك بقراءتها هذا المقال على Medical News Today الذي يناقش جميع المؤشرات الرئيسية.
عندما يكون الإساءة العاطفية موجودة بأشكالها المختلفة ، عليك أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما إذا كان هذا الزواج يستحق القتال من أجله.
بقدر ما تأخذ عهود الزواج بجدية ، هناك ظروف يكون فيها الانفصال ثم الطلاق مبررًا ومعقولًا.
هل ما زلت غير متأكد مما يجب فعله حيال لوم زوجتك المستمر؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
