في مكان ما ، بطريقة ما ، وصلت علاقتك إلى أرض صخرية.
هذا شائع جدًا في الزواج أو في علاقة طويلة الأمد.
لكنك تريد إعادة الأمور إلى مسارها الصحيح.
تريد إحياء الرومانسية.
تريد إعادة إشعال النار.
تريد إعادة بعض الشغف إلى حياتك وحياة شريك حياتك.
ولكن كيف؟
كيف يمكنك استعادة تلك العلاقة الحميمة والحب في زواج أو علاقة مكسورة؟
هذا ما سنشاركه في هذه المقالة.
لكن أولاً ، ملاحظة سريعة ...
فكر في حوض المطبخ ، وليس مسدس التدخين
عندما تفقد العلاقة بعضًا من شرارتها ، فإن الإغراء هو البحث عن سبب واضح واحد وراء ذلك.
بعد كل شيء ، إذا كانت هناك مشكلة واحدة فقط ، فأنت تحتاج فقط إلى إيجاد حل واحد.
هذا النهج في محاولة العثور على 'مسدس دخان' لمشاكل علاقتك محكوم عليه بالفشل.
لماذا ا؟
لأنه لا توجد علاقة جديرة بالاهتمام بهذه البساطة.
شئنا أم أبينا ، العلاقات أشياء معقدة مبنية على الكثير من العناصر المتفاعلة.
في حين أن بعض أسباب مشاكل علاقتك قد تكون أكبر من غيرها ، إلا أنها كلها بحاجة إلى معالجة.
عليك أن تتبع نهج 'حوض المطبخ'.
بمعنى آخر ، عليك أن تنظر في العديد من الطرق لجعل علاقتك أكثر صحة وسعادة مرة أخرى.
العلاقة الحميمة الحقيقية - أحد الأركان الأساسية لعلاقة جيدة - لا يمكن إعادة اكتشافها بالقفز بين الأوراق وحدها (على الرغم من أن ذلك سيساعد ، كما سنناقش قريبًا).
تتشكل العلاقة الحميمة حول جميع التفاعلات الصغيرة لدينا ، كل الخيارات التي نتخذها ، كل الأفكار التي لدينا ، كل الأشياء التي نتشاركها.
إذا كنت ترغب في استعادة العلاقة الحميمة والاتصال ، فعليك القيام بأكبر عدد ممكن من هذه الأشياء.
1. كن جسديا دون ممارسة الجنس.
في كلمة واحدة: HUG.
بصراحة ، عناق في اليوم يبقي محامي الطلاق في مأزق.
العناق هو أفضل طريقة غير جنسية للتواصل الجسدي مع شريك حياتك.
هناك علاقة حميمة حقيقية (هذه الكلمة مرة أخرى) في السماح لبعضنا البعض في المساحة الشخصية الخاصة بك.
من المهدئ والطمأنينة للغاية أن تكون بين ذراعي شخص آخر.
بالطبع ، هناك طرق أخرى لإظهار المودة الجسدية دون الانخراط في الجنس.
تقبيل بعضكما البعض.
امسك يديك.
قدم تدليكًا مريحًا للرقبة بعد يوم شاق.
تمشيط شعرهم.
العب فوتسي تحت الطاولة وأنت تأكل عشائك.
استلقي على الأريكة معًا بينما تنحني أمام التلفزيون.
غالبًا ما تختفي هذه الأشياء من العلاقة أو الزواج مع مرور السنين ، لكنها ليست ضرورية.
إذا مرت فترة ، فأعد تقديمها تدريجيًا حتى تصبح عادة.
كيف تهتم بشؤونك الخاصة
2. ممارسة الجنس.
ما الذي يأتي أولاً: الشغف أم الجنس؟
لا ، هذه ليست مزحة ، لكنها سؤال ربما طرحته على نفسك.
الحقيقة هي أن الأمرين يشكلان جزءًا من دائرة فاضلة.
بمعنى آخر ، يمكن أن يؤدي الجنس إلى الشغف الذي يمكن أن يؤدي إلى ممارسة الجنس وما إلى ذلك.
بعد كل شيء ، إذا كان العناق طريقة رائعة للتواصل الجسدي ، فإن الجنس يكون أفضل.
ولا ، لست بحاجة إلى إضفاء البهجة على الأشياء في غرفة النوم طوال الوقت ، بغض النظر عما قرأته.
يمكن أن يكون الجنس المنتظم ، حتى كجزء من الروتين ، حميميًا وعاطفيًا.
المفتاح هو جعلها منتظمة حيثما أمكن ذلك.
كلما طالت مدة بقائك بدون ممارسة الجنس ، كلما أصبح الحدث أكثر ، لدرجة أن الضغط على هذا الفعل الطبيعي البسيط يجعله أقل حميمية مما ينبغي أن يكون.
لكي يكون الجنس مفيدًا حقًا ، يجب أن يكون ممتعًا لكلا الطرفين.
3. التعرف على التأثير السلبي للعوامل الخارجية.
أجزاء مختلفة من حياتنا تتداخل مع بعضها البعض.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون للصعوبات التي نواجهها في منطقة ما تأثير سلبي على علاقاتنا.
العمل والحياة الأسرية والصحة والمالية - هذه ليست سوى بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب التوتر والقلق.
وعندما نشعر بالتوتر أو القلق ، تقل احتمالية تعاملنا مع شريكنا وعلاقتنا بالرعاية التي تستحقها.
نسمح للمخاوف الخارجية بالتأثير على سلوكنا بطرق يمكن أن تدفع صديقًا أو صديقة أو زوجًا بعيدًا.
لكن الاعتراف بهذه الحقيقة يمكن أن يساعد بطريقتين.
أولا، يمكننا تحديد الحالات التي نحمل فيها العوامل الخارجية السلبية في علاقتنا والعمل على تقليل تأثيرها.
على سبيل المثال ، فقط من خلال إدراك مصدر تهيجك مع شريكك ، يمكنك منعه من الانتقال إلى رد فعل غاضب أو مزعج.
سترى أنك لست منزعجًا من شريكك ، ولكن الضغط الناتج عن شيء آخر توجهه إليه فقط.
وبهذا الإدراك ، يمكنك التحكم في عواطفك واختيار استجابة أكثر لطفًا.
ثانيا، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل عندما يعاملنا شريكنا بطريقة لا نقدرها.
إذا كنت تعلم أنهم يتعرضون لقدر كبير من التوتر بسبب صراع مع أحد أفراد الأسرة ، فأنت أكثر قدرة على التحكم في كيفية استجابتك لمزاجهم.
لست مضطرًا للتغاضي عن سلوكهم أو حتى قبوله ، ولكن يمكنك معرفة مصدره واختيار إجابة أكثر تسامحًا.
الكثير من مشاكل العلاقات لها جذور خارج العلاقة التي يُسمح لها بعد ذلك بالنمو إلى شيء أكبر بكثير.
يمكنك منع حدوث ذلك من خلال إدراك هذه العوامل الخارجية والتكيف معها.
4. قضاء بعض الوقت في نشاط مشترك.
لا ، لا نعني قضاء الوقت في غسل الأطباق أو اللعب مع الأطفال (على الرغم من أن الوقت كعائلة يعد شيئًا رائعًا).
في علاقة راسخة ، من السهل الوقوع في نمط أو روتين يتضمن القليل جدًا من الوقت الممتع معًا.
يتكون الوقت الذي تقضيه معًا بشكل كبير من المهام اليومية العادية.
لكن العلاقة الحميمة (التي سرعان ما أصبحت الكلمة الطنانة في هذه المقالة) تأتي من التجارب المشتركة ذات الطبيعة الأكثر تحديدًا.
تمنحك الأنشطة التي يستمتع بها كلاكما لحظات من المتعة وتؤدي إلى اتصال طويل الأمد.
لذا سواء كان ذلك التخييم في الهواء الطلق الرائع ، أو زيارة معرض ، أو أحد الأماكن الأخرى التي لا تعد ولا تحصى هوايات الأزواج ، من المهم أن تخصص لهم وقتًا في جدولك الزمني.
5. التركيز على القليل من الأفراح ، وليس القليل من الإزعاج.
هناك مشكلة شائعة في العديد من العلاقات تتمثل في ميل كلا الشريكين إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لكل تلك الأشياء الصغيرة التي يفعلها الشريك والتي تزعجهما أكثر من تلك الأشياء التي يفعلونها والتي تجعلهم يبتسمون.
عندما تصبح نظرتك إلى شريكك غير متوازنة تجاه الجانب السلبي ، يمكن أن تنمو مشاعر الاستياء أو الإحباط بسرعة.
يبدو الأمر أشبه بسماع أدلة الادعاء فقط في المحاكمة - بالطبع ستجد شريكك مذنبًا.
ومع ذلك ، إذا ركزت على الأشياء التي تجلب الابتسامة على وجهك أو الشعور الدافئ في قلبك ، فسوف تدرك أن لديك الكثير لتشكره.
لذا بدلاً من الاستماع إلى أدلة الادعاء ، كن محامي الدفاع عن شريكك واعرض القضية على جميع النقاط الجيدة.
سيجعلك هذا أكثر تسامحًا مع عيوبهم (لأننا جميعًا لدينا عيوب) ويمكنك التوقف عن الغضب أو الانزعاج.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيفية السيطرة والتعامل مع الغضب في العلاقات: 7 لا نصائح هراء!
- 115 سؤالاً لطرحها على شخص آخر مهم لبدء محادثة
- إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الحب والمطلوب في علاقتك ، فافعل هذه الأشياء العشرة
- ماذا تفعل إذا كان الرجل الذي تحبه يعاني من تدني احترام الذات
- كيف تعوض بعد الشجار وتوقف عن الجدال في علاقتك
- كيف تكون صديقة جيدة: 10 نصائح لجعل صديقك سعيدًا
6. قبول قيود بعضنا البعض.
متابعة من النقطة السابقة ، من المهم أن تتقبل أن شريكك ليس مثاليًا وأنه سيرتكب الأخطاء أو يفعل الأشياء بشكل مختلف عنك.
المفتاح في هذه الحالة هو أن تنظر إلى نفسك في المرآة وأن تكون صريحًا للغاية بشأن أخطائك وعيوبك.
اسأل الآن كيف تتمنى أن يعاملك الآخرون على الرغم من هذه العيوب.
كنت تريد منهم أن يتقبلوك كما أنت ، أيها البثور والجميع ، أليس كذلك؟
حسنًا ، إذا كانت هذه هي الطريقة التي تريد أن يعاملك بها الآخرون ، فمن المؤكد أن هذا يعني أن هذه هي الطريقة التي يجب أن تعامل بها الآخرين - وخاصة شريكك.
من المفيد أن يكون لديك توقعات واقعية لشريكك وعلاقتك.
سوف تجادل في بعض الأحيان. سيكون لديك خلافات في الرأي. سترغب في القيام بالأشياء بطرق مختلفة.
وهذا جيد.
حاول أن تتذكر النصيحة السابقة حول النظر إلى جميع الجوانب الجيدة لشريكك.
لا تحاول تغييرها. لا تعتمد عليهم في سعادتك. لا تتوقع منهم أن يتصرفوا بالطريقة التي تريدهم أن يتصرفوا بها طوال الوقت.
نحن جميعًا مخلوقات معيبة. لدينا جميعًا طرقنا الخاصة في فعل الأشياء. قبول هذا يرفع عبئًا كبيرًا عن عقلك.
7. تحدث عن الطريقة التي ترغب في تحسين نفسك بها.
عندما ترغب في استعادة علاقتك إلى ما كانت عليه من قبل ، فمن المفيد أن تكون على استعداد للعمل على عيوبك الخاصة.
اضطراب العلاقة الصخرية سبب وجيه لإلقاء نظرة فاحصة على من أنت وكيف يمكن أن تنمو.
بعد كل شيء ، عندما تسير الأمور بسلاسة ، فربما لا تهتم بتحسين نفسك.
لذا تحدث إلى شريكك وكن صريحًا بشأن المجالات التي تعتقد أنه يجب عليك العمل فيها.
ربما تحتاج إلى أن تكون أكثر صبرا. أو ربما لديك تدني احترام الذات مما يؤثر على الرابطة التي تربطكما.
مهما كان الأمر ، من خلال التركيز على نفسك ، فإنك تتجنب توجيه أصابع الاتهام وإلقاء اللوم على قدمي شريكك.
سيرون إلى أي مدى أنت على استعداد للذهاب لتكون شخصًا وشريكًا أفضل وسيرغبون في الرد بالمثل.
من خلال الوعد بالعمل على أنفسكم ، يمكنكم تشجيع بعضكم البعض ودفع بعضكم البعض بلطف عندما تتركون طريق النمو.
8. إظهار الضعف.
طريقة أخرى لاستعادة الحب والعاطفة في زواجك أو علاقتك هي أن تكون ضعيفًا مع بعضكما البعض.
النقطة أعلاه هي مثال جيد على ذلك حيث يتعين عليك الاعتراف بعيوبك.
لكن الأمر يتجاوز ذلك إلى النقطة التي تكون فيها على استعداد للتحدث عن مشاكلك الخاصة والمشاكل المتعلقة بالعلاقة بصراحة وصراحة.
هذا يعني أن تكون متاحًا عاطفياً وعلى استعداد للتعبير عن المشاعر السلبية والإيجابية مع شريك حياتك.
على مر السنين معًا ، يمكن أن تفقد هذه الرغبة في ذلك تظهر الضعف مع انخفاض مستويات الحميمية العاطفية والجسدية.
تقترب من بعضها البعض وتتصلب في المشاعر التي تختبرها.
لكن الضعف طريقة رائعة لتذكير بعضكما البعض بمدى اهتمامك.
فكر في الطريقة التي سترد بها إذا بكى شريكك أمامك أو سكب قلبه.
من المحتمل أنك ستشعر بالتعاطف والرغبة في تهدئته.
يمكن لهذا التعاطف أن يشعل حبك ورغبتك. يمكن أن يذكرك أن شريكك هو إنسان آخر يعاني مثلك تمامًا ، وليس روبوتًا باردًا.
الضعف هو أحد تلك الأشياء التي يحتاج فيها الشخص إلى الذهاب أولاً ثم يتبعه الآخر عادةً.
قد يكون من الصعب أن تكون الشخص الذي يبدأ أولاً ، ولكن إذا كنت تقرأ هذا ، خذ قفزة الإيمان واعلم أنه من المأمول أن يرد شريكك بالمثل.
9. ضع علاقتك أولاً (في حدود المعقول).
إذا كنت ترغب في إعادة الشرارة إلى زواج أو علاقة محطمة ، فمن المفيد جعل هذه العلاقة أولوية في حياتك.
لا يمكنك أن تأخذ شيئًا كأمر مسلم به لمجرد أنه كان على هذا النحو لسنوات عديدة.
بقدر ما يجب أن تقضي بعض الوقت بعيدًا في القيام بأشياء تستمتع بها ، يجب ألا تستهلك هذه الأشياء كل وقتك.
شريكك يستحق اهتمامك. وأنت تستحق لهم.
إذا وصلت إلى النقطة التي تكون فيها مثل السفن المارة في الليل ، فلا عجب أن الحريق قد تم إخماده.
يكاد يكون من المستحيل أن تظل حميميًا عاطفيًا مع بعضكما البعض إذا كنت لا ترى ما يكفي من بعضكما البعض.
هذه الأنشطة المشتركة التي تحدثنا عنها سابقًا مهمة ، ولكن أيضًا مجرد التواجد في شركة بعضنا البعض.
والأكثر من ذلك ، إذا أتيحت الفرصة ، ضع رغبات واحتياجات شريكك قبل رغباتك واحتياجاتك بعض الأحيان .
تناول وجبتهم المفضلة ، وشاهد عرضهم المفضل ، وقم بزيارة اختيارهم لجذبهم.
ليس كل الوقت ، ولكن في بعض الأحيان.
واسمح لشريكك أن يفعل لك نفس المجاملة في المقابل.
10. تحدث عن أكثر مما كان عليه يومك.
عندما تكون متزوجًا أو مرتبطًا بعلاقة لفترة طويلة ، فإن أحد أكثر بدايات المحادثة شيوعًا هو 'كيف كان يومك؟'
ونعم ، من الجيد معرفة ما يحدث في حياة شريكك.
ولكن هناك الكثير لنتحدث عنه.
عندما تنتهي من ملخص يوم شريكك ، لا تفترض أن المحادثة يجب أن تنتهي.
اسألهم عن شعورهم. تحدث عن الشؤون الجارية. قم بإجراء محادثات عميقة حول الحياة والكون.
تبادل الآراء وحقا استمع عندما يتحدث الشخص الآخر.
يُعد الشعور بالاستماع طريقة رائعة لتعزيز المشاعر الإيجابية التي تشعر بها تجاه بعضكما البعض.
يشجع الضعف. يمكن أن يساعدك في إيجاد حلول للعوامل الخارجية السلبية في حياتك.
قد يكون مصدر راحة كبيرة أن تعرف أن شريكك يظهر لك الاحترام للاستماع إلى آرائك.
لقد طور البشر لغة لا مثيل لها. لا تضيعوا هذه الهدية. افتح أفواهك وتحدث مع بعضكما البعض.
11. نهج الصراع مع النضج.
ستختلف أنت وشريكك على الأشياء.
في بعض الأحيان ، تتطور هذه الخلافات إلى جدال.
يمكن لهذه الحجج أن تقوض بسرعة الحميمية والرغبة في العلاقة.
لكن هذا لا يجب أن يكون هو الحال.
من الممكن الجدال باحترام وبنضج حتى لا تتضرر المشاعر التي لديك تجاه بعضكما البعض.
باختصار ، هذا يعني عدم رفع أصواتكم ، والاستماع إلى وجهات نظر بعضهم البعض ومحاولة فهمها ، والاستعداد لتقديم تنازلات عند الاقتضاء.
ستحتاج إلى قبول ذلك ، في كثير من الأحيان ، لا يتعلق الأمر بكون أحد الأشخاص على حق والآخر على خطأ. إنها مجرد مسألة رأي.
ولا ينبغي اعتبار رأي أي شخص أكثر صحة من الآخر.
في بعض الأحيان قد يكون من المفيد النظر إلى الخلاف باعتباره تفاوضًا. قد يحتاج كلا الجانبين إلى إفساح المجال قليلاً من أجل الوصول إلى نقطة يكون فيها الطرفان راضين بشكل معقول.
هذا أفضل بكثير من النظر إليها على أنها معركة يجب هزيمة شخص واحد فيها.
يكتب لي فقط ولا يتصل
12. خذ راحة في الراحة.
ما نعنيه بهذا هو أنه لا يجب أن تتجاهل قيمة وجود علاقة آمنة ومريحة.
عندما نحاول استعادة الشرارة في علاقة ما ، فمن السهل التغاضي عن صفاتها العادية.
لكن الأمن والاستقرار لهما الكثير.
ربما تكون قد قيمت هذه الأشياء مرة واحدة أكثر مما تفعله الآن ، ولكن نظرًا لأنك تحاول إعادة الرومانسية أو الجنس إلى الأشياء ، فإنك لم تعد تراها كافية.
ونعم ، فهي ليست كافية في حد ذاتها لجعل الزواج سعيدًا وصحيًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل أهميتها.
سيعطي الكثير من الناس الكثير لامتلاك تلك الصفات في علاقتهم.
13. ضع خططًا للمستقبل.
يمكن أن تبدأ العلاقة أو الزواج الراسخ في بعض الأحيان في الشعور بالركود قليلاً.
يحدث هذا غالبًا عندما لا يكون لدينا أي أهداف أو خطط مشتركة للمستقبل.
ليس لدينا أي شيء مهم نتطلع إليه.
الآن ، بينما يجب أن تعتمد سعادتك الفردية أو صحة علاقتك على حدث ما في المستقبل ، من الجيد أن تعرف أنك تتجه نحو شيء ما مع شريكك.
ضع خططًا على المدى القصير والمتوسط والطويل. حدد الأهداف التي ترغب في تحقيقها معًا.
بينما تعمل على تحقيق هذه الأشياء ، ستقضي المزيد من الوقت معًا ، وتستمتع ، وتتغلب على العقبات ، وتبني قدرًا أكبر من العلاقة الحميمة.
14. تخلَّ عن الضغائن.
تعتبر الأحقاد سامة عندما يتعلق الأمر بالعاطفة والرومانسية والرغبة.
التمسك ببعض الشكوى يجعلك تشعر بالاستياء من شريك حياتك.
مسامحة شخص ما هي الطريقة الوحيدة لتجاوز الضغينة.
من المفيد تذكر النقطتين 5 و 6 أعلاه: ركز على الأشياء الجيدة عن شريكك وتقبل أنها ليست مثالية.
إذا كنت تريد استعادة الشرارة في علاقتك ، فعليك أن تنظر إلى شريكك بعيون إيجابية ، وليس تلك التي لا تزال غاضبة من أخطاء الماضي.
تخيل أن ضغائنك هي سحب عاصفة. لا يمكن أن تحترق النار إذا كانت تلك الغيوم تمطر على مشاعرك إلى الأبد.
15. تخلص من الأطفال لبعض الوقت.
إذا كان لديك أطفال في علاقتك ، فستعرف مقدار العمل الذي يمكنهم القيام به.
عليك إطعامهم ، وكسوتهم ، وتسليتهم ، واصطحابهم إلى نوادي خارج المنهج ، والاعتناء بهم بشكل عام.
وهذا يقلل من مقدار الوقت الجيد الذي يمكن أن تقضيه أنت وشريكك معًا.
لذا ، إذا استطعت ، حاول قضاء بعض الوقت على الأقل بعيدًا عن الأطفال بين الحين والآخر.
ربما تقنع أحد أفراد الأسرة بالعناية بهم ليوم واحد. أو يمكنك الاستفادة من الرحلات المدرسية الليلية.
مهما فعلت ، عندما يكون لديك بعض الوقت معًا ، خاليًا من الأطفال ، استفد منه إلى أقصى حد.
كما تحدثنا أعلاه ، افعلوا شيئًا معًا ، وشاركوا نشاطًا ، ولا تنسوا الاستمتاع ببعض الجنس مع العلم أنه لن يتم مقاطعتك أو الضغط عليه بعد يوم طويل ومرهق.
16. ضع في الجهد.
لن يحدث إعادة علاقتك إلى المسار الصحيح مع موجة عصا سحرية.
وبغض النظر عن مقدار ما تقوله عن كل الأشياء الصحيحة ، فإن أفعالك هي الأهم.
عليك أن تستثمر في علاقتك أو زواجك إذا كنت تريد أن ترى عائدًا في شكل المزيد من الحب والعاطفة والألفة.
عليك أن تفي بوعودك والتزاماتك.
عليك أن تظهر لبعضكما البعض أنك تهتم.
عليك أن تأخذ بعضكما البعض في الاعتبار في كل ما تفعله.
عندما كانت علاقتك لا تزال جديدة نسبيًا ، ربما فعلت كل هذه الأشياء دون الحاجة إلى التفكير فيها.
يأتي بشكل طبيعي أكثر في البداية.
لكن بمرور الوقت ، تصبح راضيًا وتنسى أنك تحصل على ما تضعه.
يجب أن يكون هذا الجهد متبادلاً. العلاقة من جانب واحد ليست بيئة جيدة لإعادة إشعال الشرارة الحقيقية.
لذلك إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فقد يكون من المفيد إرسال هذه المقالة إلى صديقك أو صديقتك أو زوجك أو زوجتك حتى يتمكنوا من قراءتها أيضًا.
بهذه الطريقة ، سيكونون أكثر استعدادًا لبذل الجهد اللازم لإعادة الأمور إلى ما كانت عليه من قبل.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية إعادة علاقتك إلى مسارها الصحيح؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
