في رحلة هذه الحياة المتمثلة في البحث عن القليل من السلام والسعادة ، هناك خيارات قليلة تعود بفوائد أكبر من تعلم الاهتمام بشؤونك الخاصة.
إن التفكير في عملك الخاص والاستمرار في التركيز على ما يخصك يزيل الكثير من ضجيج الحالة البشرية.
الناس فوضويون. يشعرون بالحاجة إلى أن يكونوا على صواب ، ويثرثرون ، ويحكمون ، وينخرطون في سلوك قتالي طوال الوقت.
في بعض الأحيان يكون ذلك لسبب وجيه لأن هناك خطأ ما يجب تصحيحه.
في أوقات أخرى ، ليس لسبب وجيه. قد يشعرون بالملل فقط ولديهم الرغبة في رؤية مشهد ، كما نرى بانتظام في شعبية تلفزيون الواقع وثقافة المشاهير.
يمكن أن تكون الدراما والصراع ممتعًا. ليس هناك من ينكر ذلك. لكن الغوص في هذه الدراما والصراع يعني اختيار إزعاج راحة البال.
لماذا لدي مشاكل ثقة
إن التفكير في عملك الخاص هو مهارة يجب تعلمها وممارستها للاستفادة الكاملة منها.
دعنا نلقي نظرة على بعض المهارات التي ستساعدك على تحقيق ذلك.
1. تجنب النميمة.
الناس يحبون النميمة.
من منا لا يحب سماع بعض الأخبار المثيرة عن شخص آخر؟
من المثير أن تشعر وكأنك على دراية ببعض الدراما التي تتكشف.
لكن هناك مشكلة في ذلك.
تتسبب النميمة في نزاع وتوتر لا داعي لهما في حياتك.
إذا كنت تمارس النميمة أو تتلقى القيل والقال ، فأنت تعمد إلى إدخال نفسك في الأعمال الشخصية لشخص آخر.
الناس لا يحبون ذلك. ربما لا يعجبك عندما يشارك الآخرون في عملك أيضًا!
ولماذا لا يعجبك؟
هناك سبب واضح وهو أنه ليس من اختصاص أي شخص آخر. إنه لك.
هو شخص يحبني
السبب غير الواضح هو أن النميمة في كثير من الأحيان لا تكون انعكاسًا دقيقًا للموقف.
عادة ما تكون هناك ثغرات في القصة ، أو دوافع غير معروفة ، أو أن الشخص الذي ينشر القيل والقال يرش بعض النكهة الإضافية في الأعلى لجعل الفضيحة أكثر بهجة.
قد تنبع هذه النميمة أيضًا من شيء شخصي ومؤلم للغاية.
أوه ، إنه أمر مثير ومثير للغاية أن شارون خاضت معركة مع زوجها. ليس ممتعًا جدًا عندما تكتشفين السبب وراء عدم قدرة شارون على الحمل ، وهذا يؤدي إلى تمزيق علاقتهما.
تجنب النميمة. إنه ليس بالشيء الجيد.
لا تنشره ، لا تستقبله.
وإذا حاول شخص ما أن ينشرها لك ، فقط قل له ، 'لماذا تخبرني بهذا؟ هذا ليس من أعمالي '.
سيوضح ذلك أنك غير مهتم بالقيل والقال.
2. تقبل الآخرين كما هم.
نحن جميعًا أشخاص معيبون نحاول شق طريقنا في عالم مربك وغير منطقي في كثير من الأحيان.
غالبًا ما يكون الناس فوضويين لأنهم يحاولون التغلب على الأذى ونكسات القلب التي عانوا منها.
يمكن لهذه التجارب العاطفية أن تغذي السلوك غير الصحي والخيارات المشكوك فيها.
أعظم شيء يمكنك القيام به لإيجاد المزيد من السلام مع الآخرين هو قبولهم كما هم وعدم محاولة تغييرهم أو إصلاحهم.
يمكنك أن تقرر أن تكون ذا تأثير إيجابي وأن تشجع الناس على مسارهم ، ولكن لا يمكنك إصلاح أي شخص آخر غير نفسك.
هذا ليس من أجلك ، ليس من أجل شريك رومانسي ، وليس لأطفالك ، وليس لأي شخص غيرك.
هذا لا يعني أنه يجب عليك قبول السلوك السيئ أو عدم محاولة التدخل إذا كان في وسعك القيام بذلك.
كل ما عليك فعله هو إدراك وقبول أنه نادرًا ما يكون ضمن سيطرتك.
لا تعطي نصيحة غير مرغوب فيها. وحتى إذا تم التماس ذلك ، فقد تجد أنه من الأفضل عدم تقديم المشورة للحفاظ على سلامتك من خلال عدم التورط في أعمالهم.
3. تحمل المسؤولية عن أفكارك ومشاعرك.
نفقد الكثير من قوتنا وراحة البال من خلال إعطاء مشاعرنا للآخرين.
لا يمكننا التحكم في تصرفات الآخرين ، لكن يمكننا التحكم في كيفية ردنا على تلك الأفعال.
نعم ، قد يفعل شخص ما شيئًا مؤذًا لك ، وستشعر أنك مبرر للتعرض للأذى.
قد يكون إصابتك عادلة ومعقولة. لكن هل يفكرون بهذه الطريقة؟ هل يهتمون؟
لا يجوز لهم ذلك. قد تتأذى وتدافع عن نفسك وتجد أن الأمر لا يسير في أي مكان لأن الشخص الآخر يشعر بأنه مبرر في أفعاله.
ماذا تفعل بهذا الموقف؟
حسنًا ، أنت تذكر نفسك بأن آرائهم عنك وعن أسلوب حياتك ليست ذات صلة.
بروك ليسنر مقابل الجحيم المتعهد في زنزانة
هذا ليس من شأنهم أكثر من حياتهم هي عملك.
دعهم يفكرون في أي نوع من القمامة يريدون ويواصلوا حياتك وعملك.
هذا لا يعني تجاهل كل الخلافات تماما.
الصراع جزء ضروري من التفاعل البشري والصداقة وبناء العلاقات. سيكون لديك خلافات مع أشخاص قريبين منك ، ولا بأس بذلك.
تعمل نقاط الصراع هذه بمثابة لبنات بناء في تعزيز العلاقة أثناء العمل مع هذا الشخص لإيجاد الحلول.
ولكن عندما يتعلق الأمر بأشخاص آخرين يصدرون أحكامًا عليك وعلى ما تفعله ، يمكنك اختيار عدم الاهتمام.
من الصعب القيام بذلك في البداية ، لكن الأمر يصبح أسهل كلما فعلت ذلك.
أن تكون راضيا بما لديك
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- الأشياء الستة الأساسية التي يمكنك القيام بها لإيجاد السلام الداخلي
- كيفية وقف النميمة عن الناس: 7 لا تلميحات!
- كيف تتجنب الدراما وتوقفها عن إفساد حياتك
- كيف تتعامل مع الأشخاص الذين يتحدثون عنك خلف ظهرك
4. لا تشكل آراء غير ضرورية.
'هل أنا بحاجة إلى إبداء رأي في هذا؟'
يمكن أن يوفر لك هذا السؤال البسيط الكثير من الحزن على المدى الطويل.
كبشر ، نحب أن يكون لدينا آراء حول الأشياء. لكن كم عدد الآراء التي نحتاجها بالفعل؟
الجواب ليس كثير على الإطلاق.
إذا كان الموقف أو أفعال شخص آخر لا تؤثر عليك ، فأنت لست بحاجة حقًا إلى إبداء رأي بشأنها ، إلا إذا كنت عازمًا على المشاركة.
من الصعب أيضًا الحصول على رأي مستنير حول جميع الأشياء التي يحب الناس تكوين آراء بشأنها.
هناك دائمًا بعض المعلومات التي يمكن أن تغير سياق الموقف ، وتكشف أن رأيك كان خاطئًا طوال الوقت.
و لماذا؟
كيف تجعل الشهور تمر بشكل أسرع
ليس هناك ما تربحه من وجود آراء غير ضرورية.
يمكنهم المساعدة في تشكيل تصوراتك وتفاعلاتك مع الآخرين ، غالبًا بطريقة سلبية. ينتج عن هذا الحكم غير العادل والتنافر.
كما أنها تحرمك من الطاقة العاطفية ذات المعنى لتصب في الأشياء المهمة حقًا ، مثل قضية قد تؤمن بها ، أو تعمل على نفسك ، أو تصلح حياتك.
حافظ على هذه الطاقة العاطفية وراحة البال من خلال التشكيك في آرائك.
5. استفسر عن مشاعرك.
طوال اليوم ، كل يوم تغمرنا المشاعر حول أشياء مختلفة.
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه ليست كل المشاعر تستحق وقتنا واهتمامنا.
قد نشعر أننا بحاجة إلى الخروج من حارتنا لأن بعض الدوافع العاطفية تخبرنا أننا بحاجة إلى ذلك.
وتعلم ماذا؟ قد يكون هذا هو الحال بشكل جيد للغاية. في بعض الأحيان علينا أن نخطو خارج حارتنا.
ما نحتاج إلى التساؤل عنه هو ما إذا كانت هذه المشاعر ضرورية للعمل أم لا.
قد تجد أن رد الفعل الانفعالي والعاطفي لا يخدمك جيدًا. قد يكون الانخراط في أعمال الآخرين اختيارًا خاطئًا لأنه ليس لديك معلومات كافية للعمل عليها.
الطريقة الوحيدة لاعتراض تلك المشاعر هي التوقف للتساؤل عن المشاعر. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك أن تقرر الخروج من مسارك إذا كان الموقف يستدعي انتباهك.
مع التدريب يأتي الإتقان.
تتطلب عملية إعادة توجيه أفكارك وأفعالك إلى مسارك ممارسة منتظمة.
قد لا يأتيك الأمر بسهولة في البداية ، ولكن كلما فعلت ذلك ، أصبح الأمر أسهل.
بعد فترة ، ستجد أنه يمكنك بسهولة تحديد ما هو المقصود بالنسبة لك والتخلص من الباقي بسهولة.
سيؤدي التفكير في عملك الخاص إلى تقليل الطاقة العاطفية التي تصبها إلى بقية العالم ، مما يترك لك المزيد من العمل على راحة البال والانسجام.
تصبح الحياة أقل تعقيدًا وأكثر سعادة عندما لا تخوض معارك ليست ملكك لخوضها.
