إذا وجدت نفسك في المنزل بمفردك ، وأنت في طريق مسدود بعض الشيء ...
في بعض الأحيان ، إذا كان لديك أسبوع مزدحم بشكل لا يصدق ولم يكن لديك ثانية تفكر فيها ، فإن العزلة وبضع ساعات فارغة يمكن أن تكون نعيمًا مطلقًا. في أحيان أخرى يمكن أن تشعر بالعكس تمامًا.
إذا لم تكن في الحالة المزاجية المناسبة للجلوس والرفاهية في عدم القيام بأي شيء ، فإن البقاء في المنزل بمفردك يمكن أن يسبب لك حمى المقصورة بسهولة.
سواء كان شريكك أو زملائك في المنزل قد خرجوا في المساء وتركوك لأجهزتك الخاصة ، أو لديك بضع ساعات فراغ في عطلة نهاية الأسبوع ، فإليك بعض الأفكار لملء تلك الأيدي العاطلة.
قم بالتمرير خلال القائمة أدناه - مقسمة بسهولة إلى أقسام - وابحث عن النشاط الذي يناسب حالتك المزاجية. ثم تنشغل بفعل ذلك. أو احفظ هذه الصفحة ليوم ممطر.
كن عمليًا
1. ربيع نظيف
المنزل وحده مع الكثير من الطاقة؟ سيجعلك التنظيف العميق تشعر وكأنك أنجزت شيئًا ما وسيجعلك تشعر براحة أكبر في منزلك.
أنا لا أتحدث عن التنظيف العادي كما تفعل كل أسبوع. بالتأكيد ، ربما تحتاج إلى القيام بذلك أيضًا ، ولكن عندما يكون لديك بضع ساعات فراغ ، حاول معالجة الأشياء التي لم يتم تنفيذها أبدًا.
نظف الثلاجة. نفض الغبار عن الألواح. صابون على الجدران وتخلص من تلك العلامات القذرة وبصمات الأصابع.
قم بترتيب الأشياء التي أصبحت أعمى عنها ولكن هذه الأشياء تثير أعصابك بشكل لا شعوري.
ستكون على يقين من أنك ستشعر براحة أكبر في بيئة منزلك.
2. تنظيف النوافذ
سواء كنت ترى هذا على أنه استعارة للحياة أم لا ، فهو عمل مُرضٍ بشكل لا يصدق. لعبة ستجني ثمارها لأسابيع.
ادفع لشخص ما ليقوم بالخارج ، دعنا نكون صادقين ، لا أحد لديه الوقت أو الصبر أو الأدوات اللازمة لذلك ، لكن الجزء الداخلي من نوافذك متروك لك ... وربما مرت فترة طويلة جدًا منذ أن قمت بتنظيفها.
ستحتاج إلى الكثير من دهن الكوع والوقت للقيام بعمل جيد.
3. الحصول على توضيح
الخزانة تفيض؟ حذاء أكثر مما يمكنك هزه؟ رف الكتب محشو إلى نقطة الانفجار؟
إن مجتمعنا الحديث يهتم كثيرًا بالأشياء ، ومعدل تراكمها يمكن أن يجعلنا سريعًا نشعر وكأننا نغرق فيه.
اختر شيئًا واحدًا للفرز ، مثل خزانة المطبخ أو درج الملابس الداخلية. تخلص من أي شيء لا تحتاجه أو تجاوزه ، ثم رتب ما تبقى.
منشور له صلة: 12 سببًا لماذا يجب أن تكون أقل مادية
4. إصلاح شيء ما
أنت تعرف الشيء الذي كسر العام الماضي وما زلت لم تصلحه؟ حان الوقت!
إذا كان الأمر خطيرًا ، فقد تحتاج إلى التفكير في ترك الأمر لمتخصص ، واستخدام وقت فراغك للبحث عن أحدهم والاتصال به. ولكن إذا كان ذلك شيئًا يمكنك القيام به بنفسك - ربما بمساعدة YouTube - فجرّب ذلك.
5. قم بالغسيل
قد تعتقد تشعر بالملل ، لكنني لا أمانع في المراهنة على وجود كومة من الملابس غير المغسولة التي يمكنها فعلاً جذب انتباهك.
ستكون ممتنًا لأنك تعاملت معهم عندما تجد نفسك فجأة مشغولًا للغاية ولا يوجد وقت لتعليق الملابس حتى تجف.
تعامل مع نفسك
1. استحم
هل يوجد حمام في منزلك؟ قم بتشغيل تلك الصنابير واستخرج حمام الفقاعات من الجزء الخلفي من الخزانة. اخرجوا جميعًا. التزم ببعض الموسيقى أو البودكاست المفضل لديك. أشعل الشموع والبخور.
احصل على كتاب ، إذا كنت تثق في نفسك ألا تسقطه. مرحبًا ، يمكنك حتى أن تدلل نفسك ببعض الشوكولاتة أو النبيذ ... أو كليهما. استخدم هذا الوقت لتدليل نفسك تمامًا وإرخاء تلك العضلات المتوترة.
2. صيانة الجسم
دعونا نواجه الأمر ، لدينا جميعًا أوقات نسمح فيها للعناية الشخصية لدينا بالانزلاق قليلاً ، بغض النظر عن جنسنا.
تصبح الحياة مزدحمة ، ولدينا مليون شيء ونفعله. لذلك ، في إحدى المرات التي تجد فيها نفسك ترفس في كعبيك ، احصل على جلسة صيانة.
احلق ، شمع ، نتف ، قشر ، رطب ... افعل ما تريد / تحتاج إلى القيام به. سوف يمكّنك ويعزز ثقتك بنفسك.
3. قناع الوجه
هذه ليست واحدة فقط للنساء بينكما. يا رفاق ، إذا لم تكن قد جربت قناع الوجه من قبل ، فقد حان الوقت للبدء.
بالإضافة إلى عمل العجائب لبشرتك ، هناك شيء يبعث على الاسترخاء بشكل لا يصدق حول الإحساس بقناع الوجه.
إذا لم يكن لديك متجر تشتريه في متناول اليد ، فلا داعي للذعر! لا تزال هناك حاجة لمغادرة المنزل. يمكنك صنع جميع أنواع أقنعة الوجه من الأشياء الموجودة بالفعل في الثلاجة وخزائن المطبخ.
المفضل لدي هو الأفوكادو المهروس مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.
كيف أعرف ما إذا كنت أحبه
4. اتصل بصديق
هل هناك شخص لا يعيش بالقرب منك ولا تكاد تراه أبدًا ، ولكن دائمًا ما ترسم ابتسامة على وجهك؟ اتصل بهم ، أو FaceTime لهم. اقض بضع ساعات في اللحاق بالركب ووضع العالم في مكانه الصحيح.
5. خذ قيلولة
نحن جميعًا محرومون من النوم إلى حد كبير هذه الأيام ، بسبب عملنا المحموم وحياتنا الاجتماعية. وهي أخبار سيئة لمزاجنا.
لذا ، إذا كان لديك بضع ساعات لتوفرها ، فلماذا لا تعوض كل تلك الأيام التي أحرقت فيها الشمعة من كلا الطرفين؟
اعمل على نفسك
1. التأمل
حان الوقت لنفسك؟ حسنًا ، هذا يعني أنه ليس لديك أي عذر لعدم محاولة التأمل بعد طول انتظار.
التأمل يعني في الواقع قضاء بعض الوقت في الاستماع إلى عقلك وجسمك ، وتهدئة كل الأفكار التي تدور حول رأسك كل ثانية من كل يوم.
يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق لأي شخص ، ولكن بشكل خاص لأولئك الذين يمرون بوقت عصيب في الحياة أو يشعرون أن السعادة تهرب منهم.
جرب مقطع فيديو للتأمل الإرشادي ، أو أحد التطبيقات العديدة المتوفرة.
2. ابدأ دورة
هل دماغك بحاجة الى تدريب؟ هناك جميع أنواع الدورات المجانية المتاحة عبر الإنترنت والتي ستوسع آفاقك وتفتح عقلك على عالم جديد تمامًا من المعرفة.
استخدم وقت فراغك للعثور على دورة تدريبية تهمك وابدأ بها وأنت متحمس لها!
3. تعلم لغة
حسنًا ، هذا ليس شيئًا يمكنك القيام به في غضون ساعات قليلة ، ولكن يمكنك العثور على الطريقة التي تناسبك والبدء.
التزم بقضاء قدر معين من الوقت في تعلم لغة جديدة من البداية ، أو تحديث ذاكرتك بلغة تعرفها بالفعل.
4. اقرأ كتابًا
نقضي جميعًا وقتًا طويلاً جدًا في النظر إلى الشاشات هذه الأيام ، ولا وقتًا كافيًا في النظر إلى الصفحات. لا يعني ذلك أنه لا يمكنك قراءة كتاب على الشاشة بالطبع.
إذا مرت فترة من الوقت منذ أن قرأت كتابًا ، أو لم تقرأ عادةً على الإطلاق ، فحاول قضاء بضع ساعات منغمسًا في قصة.
اجلس على كرسي مريح مع كوب من الشاي في يدك وتضيع في عالم آخر. سواء كانت مغامرة قديمة مفضلة أو مغامرة جديدة تمامًا ، لا شيء يقترب من الشعور بالانغماس في كتاب جيد.
منشور له صلة: 5 روايات خيالية يجب قراءتها تحتوي على دروس حياة عميقة
5. اقرأ الأخبار
مع حالة العالم هذه الأيام ، من السهل جدًا دفن رأسك في الرمال ورفض الانخراط فقط ، ولكن من المهم حقًا مواكبة آخر المستجدات.
تعرف على ما كان يحدث في الأسبوع الماضي ، أو تعمق في تثقيف نفسك حول موقف لم تفهمه تمامًا من قبل.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 125 شيئًا يجب القيام به عندما تشعر بالملل: القائمة النهائية!
- كيف تجعل الوقت يمر بشكل أسرع (في العمل أو في أي وقت)
- 9 مزايا الحياة كشخص وحيد ولماذا لا تخجل من كونك واحدًا
- 24 شيئًا مهمًا تتعلمه عندما تقضي وقتًا وحيدًا
- 20 فيلمًا ستجعلك تفكر في الحياة
- 16 أشياء ممتعة تفعلها مع أفضل صديق لك
الحصول على الإبداع
1. الطلاء
سواء لم تكن قد التقطت فرشاة رسم في حياتك أو كنت نجم دروس الفن في المدرسة ، يمكن أن تكون اللوحة علاجية بشكل لا يصدق ، وهي طريقة رائعة للترفيه عن النفس لبضع ساعات.
اكتشف رسوماتك القديمة أو اسرق رسومات أطفالك واجعل خيالك ينطلق.
2. حرفة
الرسم ليس خيارك الإبداعي الوحيد! هناك جميع أنواع الأشياء التي يمكنك فعلها بيديك لإبقاء عقلك مشغولاً عندما تكون بمفردك في المنزل.
عمل ملصقة. اصنع بطاقة عيد ميلاد لصديق. قم بإنشاء Zentangle . انظر ما يمكنك إعادة تدويره!
حفر حول المنزل في كل تلك الأدراج المنسية ومعرفة المواد التي يمكنك الحصول عليها. ثم انتقل إلى الإنترنت للحصول على الإلهام والدروس.
Pinterest هو منجم ذهب عندما تريد تدفق عصائرك الإبداعية.
3. كوك
متى كانت آخر مرة طبخت فيها من أجل المتعة البحتة ، وليس للضرورة فقط؟ حان الوقت لاستعراض عضلات الطهي غير المستغلة.
انظر في ثلاجتك وخزائنك ، ثم انغمس في كتب الطهي المليئة بالغبار أو انتقل إلى interwebz للعثور على وصفة جديدة مثيرة تستخدم المكونات التي لديك في متناول اليد.
4. خبز
إذا كنت خبازًا أكثر من كونك طاهياً - بغض النظر عن مدى اتساخ مريولتك - فقد حان الوقت لإشعال الفرن والعثور على علب الكعك المفقودة منذ فترة طويلة.
سواء كنت تبحث عن وصفة أساسية تعرفها جيدًا أو قررت اليوم أن تتقن شيئًا صعبًا ، املأ المنزل ببعض الروائح الرائعة ومعدتك ببعض الأشياء الجيدة المخبوزة في المنزل.
5. اكتب قصيدة
هل هناك شاعر يختبئ في مكان ما بداخلك؟ حسنًا ، لن تعرف أبدًا ما إذا كانوا هناك حتى تحاول دعوتهم للخارج.
احصل على قطعة من الورق وقلم ، وشاهد ما سيحدث عندما تقضي بضع ساعات في ترك جانبك الإبداعي مفكوكًا. هذه القصائد عن الحياة يمكن أن تكون بمثابة مصدر إلهام.
6. مجلة
حسنًا ، لذلك قد لا تغريك فكرة الشعر ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الكتابة تمامًا.
يمكن أن يساعدك إخراج أفكارك من رأسك إلى أسفل على الورق على وضع الأمور في نصابها ووضع بطك في صف واحد.
خصص جزءًا كبيرًا من الوقت للجلوس والكتابة فقط. لا تقلق بشأن القواعد أو الأسلوب ، فقط اكتب.
اكتب عن الماضي والحاضر والمستقبل. أو لا تكتب عن نفسك إطلاقا اكتب قصة قصيرة. أو اكتب رسالة إلى شخص ما ، سواء كنت سترسلها أم لا.
كن منظمًا
1. الإقرار الضريبي
إذا كنت تعمل لحسابك الخاص أو لديك أي دخل إضافي ، فمن المحتمل أنك تخشى الموعد النهائي للضريبة السنوية. لكن لماذا تترك الصداع المالي حتى اللحظة الأخيرة؟
يمنحك استخدام بضع ساعات فراغ للحصول على الضرائب الخاصة بك إحساسًا كبيرًا بالإنجاز وهو شيء ستشكرك عليه أنت في المستقبل بالتأكيد.
2. التخطيط للعطلة
حسنًا ، إذا كنت ترغب في تنظيم الأشياء ولكن لا يمكنك تحمل الضرائب في الوقت الحالي ، فحول انتباهك إلى شيء أكثر إمتاعًا.
هل لديك عطلة قادمة؟ إذا كان هناك أي مسؤول يتعين القيام به ، فافعل ذلك!
إذا تم فرز كل ذلك ، فلماذا لا تقضي بضع ساعات في البحث عن جميع المواقع الرائعة التي يمكنك زيارتها حتى تستفيد إلى أقصى حد من وقتك أثناء وجودك هناك.
إذا كان جدول إجازتك فارغًا ، فقم بإجراء بعض الأبحاث حول العطلات المحتملة. ألقِ نظرة خاطفة على التقويم الخاص بك وحدد بعض التواريخ المحتملة ، ثم ابدأ بالحلم أين يمكنك الذهاب.
سواء كانت مجرد عطلة نهاية أسبوع في الريف أو كنت تبحث أخيرًا عن 'الرحلة الكبيرة' التي كانت في مؤخرة ذهنك إلى الأبد ، فإن التخطيط لمغامرة يمكن أن يجعل أي صباح هادئ في المنزل يبدو فجأة مليئًا بالاحتمالات.
3. قائمة المهام
بينما نحن في موضوع التنظيم ، لماذا لا توجه انتباهك إلى قائمة المهام الخاصة بك.
هل هناك أي شيء باقٍ في أسفل قائمتك ، أو مخفيًا في مجلد على أي تطبيق للمهام تستخدمه ، ولا يمكنك القيام به في الواقع؟
اختر شيئًا يمكنك إنجازه في المنزل ، أو فرزه من جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وافعل ذلك! من المحتمل أن يكون الأمر أقل صعوبة بكثير مما تعتقد.
4. السيرة الذاتية
متى كانت آخر مرة قمت فيها بتحديث سيرتك الذاتية؟ حتى إذا لم تكن تبحث عن عمل بنشاط في الوقت الحالي ، فمن المهم دائمًا أن تكون سيرتك الذاتية في موضعها الصحيح.
بعد كل شيء ، لا تعرف أبدًا الفرص التي قد تظهر فجأة مما يعني أنه عليك التصرف بسرعة.
كن بالحجم المناسب
1. فئة اليوجا
قد يكون من الصعب إيجاد وقت لمواءمة أشياء مثل اليوجا في روتين يومي مزدحم ، لذلك عندما تكون في المنزل بمفردك مع توفير الوقت ، استفد!
هناك تطبيقات مجانية ومدفوعة ، ولكن هناك أيضًا آلاف الفصول الدراسية المتاحة على YouTube.
اختر واحدًا يناسب مستوى قدرتك ووجه انتباهك إلى تنفسك وأحاسيس جسدك. حسِّن مرونتك وقوتك وراحة بالك في آنٍ واحد.
2. زومبا
يتوهم الرقص؟ هل لديك القليل من الطاقة العصبية لتحترق؟ إنها ليست جيدة مثل الأشياء الحقيقية ، ولكن هناك الكثير من دروس الزومبا على YouTube وهي طريقة رائعة لقضاء أي شيء لمدة تصل إلى ساعة.
مارس التمارين الرياضية ، ومرن بضع عضلات مختلفة ، واضحك وأنت في ذلك الوقت!
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يشعر بالغيرة
3. تجريب
إذا لم يعجبك أي من الخيارات المذكورة أعلاه وكنت تريد فقط تمرينًا إرشاديًا كلاسيكيًا ، فإن المكان الذي يجب أن تذهب إليه هو YouTube مرة أخرى. قم بتشغيل موسيقى التمرين المفضلة لديك واستعد لحرق تلك السعرات الحرارية.
