إنه لأمر مدهش كم منا يعيش حياته بأفكار ثابتة في الماضي أو في المستقبل ...
... لكن لا تولي سوى القليل من الاهتمام للحاضر.
المسكن في الماضي الى الفخ أن الكثير منا يقعون فيه ، مستهلكين لما يمكن أن يكون أو كيف كان كل شيء أفضل بكثير 'طريق العودة عندما ...'
لكن من خلال القيام بذلك ، فإننا نكافح لقبول الحقائق الموجودة هنا ، الآن.
في المقابل ، يفضل البعض منا تركيز كل انتباهنا على ما نريده في المستقبل. نقنع أنفسنا أننا سنكون سعداء بمجرد أن نحقق X أو Y أو Z.
أنا هنا لأجادل بأنه لا يجب أن تعيش حياتك في الماضي ولا في المستقبل ...
... ولكن في الواقع ابدأ في العيش هنا والآن ، يأخذ كل يوم كما يأتي.
نحن بحاجة إلى التوقف عن السماح للأيام بالمرور ، والبدء في تقييم كل واحد مقابل الهدية التي هي عليه.
في نهاية اليوم ، كل ما لدينا حقًا هو هذه اللحظة الحالية ... الآن.
ما نفكر فيه على أنه الماضي هو ، في الواقع ، ذكرياتنا عن الماضي ، والتي يمكن لأدمغتنا أن تفعلها وتنتقيها وتغيرها وتشوهها. الماضي نفسه لا يمكن تغييره بقدر ما نحاول.
قصائد عن وفاة أحد الأحباء لشعراء مشهورين
المستقبل غير ملموس تمامًا ، وما لم تكن مؤمنًا بالقدر ، فما زال مترددًا تمامًا.
لا يمكن تشكيلها إلا من خلال الأشياء التي تفعلها كل يوم ، والقرارات التي تتخذها في الوقت الحاضر. حتى مع ذلك ، لا يمكنك أن تكون متأكدًا تمامًا مما هو آتٍ في طريقك.
في الأساس ، الشيء الوحيد الذي لديك أي تأثير عليه هو اليوم ، لذا فمن المنطقي أن الحاضر هو الشيء الوحيد الذي يجب أن تقضي وقتك في القلق بشأنه.
في حين أنه يجب علينا جميعًا أن نأخذ الحياة يومًا واحدًا في كل مرة بغض النظر عن أي شيء ، هناك بعض المواقف التي يصبح فيها القيام بذلك ذات صلة ومهمة بشكل خاص.
دعونا نلقي نظرة على بعض السيناريوهات المختلفة التي سنواجهها جميعًا عاجلاً أم آجلاً.
دعونا نفكر في سبب اعتبار كل يوم كما يأتي هو أفضل نهج في كل هذه السياقات المختلفة.
ما هو النصل في wwe
1. عندما تمر بوقت عصيب.
كل إنسان على هذا الكوكب ، حتى الأكثر تميزًا بيننا ، سوف يمر عبر بقع قاسية خلال مجرى حياته.
إنها مجرد جزء لا يتجزأ من التجربة الإنسانية ، بغض النظر عن مدى سحر حياتنا من الخارج.
ولكن عندما نشعر بالإحباط ، فمن المرجح أكثر من أي وقت مضى أن نبدأ في التفكير في الأشياء التي فعلناها أو فعلها الآخرون في الماضي ...
... أو نضع نصب أعيننا وقتًا بعيدًا في المستقبل حيث ستكون الأمور مختلفة ، ويمكننا أخيرًا أن نكون سعداء.
ما تحتاج إلى إدراكه هو أنه لا التطلع إلى الأمام ولا إلى الوراء سيجعلك تشعر بتحسن في كيفية سير الأمور هنا الآن.
أخذ يوم واحد في كل مرة يعني عدم طلب الكثير من نفسك أو إهمال احتياجاتك الخاصة.
التركيز على اليوم فقط يعني أنه يمكنك التأكد من تغذية عقلك وجسمك ، واتخاذ الخطوات اللازمة للطفل إجراء تغييرات في حياتك .
2. عندما يكون لديك هدف طويل المدى.
سواء كنت تتدرب على ميدالية ذهبية أولمبية أو رحلة طويلة ، أو تتعلم مهارة جديدة أو تبدأ عملك الخاص ، فإننا نميل جميعًا إلى التطلع إلى اليوم الذي سنحققه فيه أخيرًا.
ننسى أن نستمتع بالرحلة.
وهو عار كبير لأن الرحلة غالبًا ما تكون أفضل جزء.
إن وجود هدف سيستغرق وقتًا طويلاً للوصول إليه يعني أنه يمكنك بسهولة فقدان التركيز عليه إذا لم تقسمه إلى أهداف صغيرة و النوايا ليتم الوفاء بها كل يوم.
كيف تتحقق مما إذا كان شخص ما يحبك في العمل
من الصعب أن تظل متحمسًا عندما لا تدرك أن التأثير التراكمي للأشياء التي تفعلها كل يوم يعني أنك ستحقق هدفًا في النهاية.
سيساعدك التركيز على إنجازاتك اليومية الصغيرة البقاء على الارض والمضي قدما ، ببطء ولكن بثبات.
3. عندما تتطلع إلى شيء ما.
بالتأكيد ، أنت متحمس لحفل الزفاف ، أو مغامرتك الكبيرة ، أو منزلك الجديد ... لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تتمنى قضاء الأيام بعيدًا.
إذا أمضينا حياتنا في محاولة لجعل الوقت يمر بشكل أسرع حتى يحدث أي شيء ، عاجلاً أم آجلاً ، سينفد الوقت تمامًا ...
... ونتمنى أن نعود ونعيش كل تلك الأيام الضائعة بشكل صحيح.
إن تعلم تذوق الترقب والتطلع إلى شيء بطريقة صحية دون التقليل من المتعة التي يمكن اكتسابها كل يوم يمكن أن يجعل حياتك أكثر ثراءً.
عميد أمبروز ستون بودكاست بارد
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تعيش في اللحظة الحالية
- كيف نتخلى عن الماضي ونتوقف عن إعادة فتح الجروح القديمة
- كيف تعيد حياتك إلى المسار الصحيح عندما تتوقف العجلات
- اجتياز الأيام التي تفتقد فيها شخصًا قد فقدته
كيف نعيش يوما بيوم
الآن حددنا لماذا ومتى يجب أن نعيش يومًا في كل مرة ، دعنا نلقي نظرة على كيفية القيام بذلك.
هذا أحد الأشياء التي تبدو بسيطة ، ولكن قد يكون من الصعب القيام بها من الناحية العملية ، خاصة إذا كنت قد أمضيت حياتك كلها تتوق إلى الماضي أو تركز على المستقبل.
فيما يلي بعض الطرق الصغيرة لترسيخ نفسك بقوة في الحاضر والعيش حقًا في كل يوم من أيام حياتك.
1. اعتني بعقلك وجسمك.
النصيحة الأولى ، والأهم من ذلك كله ، هي التأكد من أنك تغذي عقلك وجسمك كل يوم.
لا يمكنك أن تتوقع أن تزدهر إذا لم تمنح نفسك الوقود والرعاية اللازمين يومًا بعد يوم.
2. لا تعيش على الطيار الآلي.
عندما ندخل في روتين ونبدأ في فعل نفس الأشياء كل يوم ، فمن السهل أن تتوقف عن إدراك هذه الأشياء.
التقط نفسك كلما انزلقت إلى الطيار الآلي وأعد نفسك بقوة إلى الغرفة وابدأ في ملاحظة التفاصيل من حولك ، بما في ذلك المشاهد والأصوات والروائح.
3. احتفظ بمجلة.
يعد تسجيل أفكارك ومخاوفك وآمالك وملاحظاتك طريقة رائعة للتحقق من نفسك بشكل يومي والتخلص من أي شيء يقلقك.
كل ليلة ، أمسك بقلم وافتح دفتر يومياتك وقم بتدوين الأشياء المهمة التي حدثت في ذلك اليوم.
4. توقف عن القلق بشأن 'ماذا لو'
القلق بشأن ما يمكن أو يمكن أن يحدث هو ، كما نعلم جميعًا ، مضيعة كاملة للوقت.
القلق حيال ذلك لن يفعل شيئًا على وجه التحديد لتغيير المستقبل. سيجعلك ذلك بائسًا الآن فقط ويحول انتباهك عن كل الأشياء الجيدة التي تحدث من حولك.
5. تحديد أهداف يومية قابلة للتحقيق.
يجب ألا يكون الهدف الوحيد في حياتك هدفًا كبيرًا وغير ملموس يحوم في مكان ما في المستقبل.
إن تحديد أهداف صغيرة يمكن تحقيقها لنفسك كل يوم - وبذل قصارى جهدك لوضع علامة عليها - سوف يملأك بشعور بالإنجاز و غرض عندما تذهب للنوم في الليل.
حاول كتابة هذه الأهداف في قائمة مهام أو ملاحظات لاصقة لإبقاء الأشياء مرئية وحاضرة في ذهنك طوال اليوم.
المفتاح هنا هو ألا تكون طموحًا أكثر من اللازم وألا تغضب من نفسك إذا لم تحققها في بعض الأحيان.
wwe 24/7 أبطال
6. أهنئ نفسك على الأشياء الصغيرة.
هناك أيام قد يبدو فيها حتى النهوض من السرير تحديًا كبيرًا. لذلك عندما تنهض ، ترتدي ملابسك وتطعم نفسك ... ربّت على ظهرك.
هناك أيام ستحقق فيها إنجازات عظيمة ، ولكن الأيام المهمة حقًا هي تلك الأيام التي تستمر فيها في الظهور وإنجاز المهام حتى عندما تريد فقط الالتفاف على الكرة والسبات.
7. تذكر أنك ستعيش كل يوم مرة واحدة فقط.
عندما تجد نفسك تنسى أن تأخذ كل يوم كما يأتي ، ذكر نفسك أن كل يوم يمر يضيع عليك إلى الأبد.
لدينا عدد محدود من الأيام على هذه الأرض ، لذلك يجب أن يكون كل يوم عاش على أكمل وجه ، لا تقضيه في التفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل.
