الدراما لا تبدو بعيدة جدا. يبدو أن المزيد والمزيد من الناس يخفون بعض النوايا الشائنة وراء مكائدهم.
ومع ذلك ، فإن فوضى الحالة البشرية ليست جديدة على الإطلاق. بالنسبة لجميع التطورات التي حققناها اجتماعيًا وتكنولوجيًا ، لا يزال هناك الكثير من التيارات الأنانية تتحرك تحت السطح والتي تؤثر على ما يحدث من حولنا.
كل هذا بسبب تصرفات الناس وخياراتهم.
تعلم كيفية تجنب الدراما هو مهارة أساسية لتقليل التوتر لديك و تعيش حياة سلمية .
كيف تفعل ذلك؟
1. مراجعة دائرة الأصدقاء والأقارب بانتظام.
ليس سرًا خفيًا أن الأشخاص الذين تقضي معظم الوقت معهم سيكون لهم التأثير الأكبر على حياتك ووجهات نظرك.
تجنب إحاطة نفسك بـ الأشخاص الذين هم دائمًا غارقون في الدراما ، إما من الخارج أو من صنعهم.
هذا لا يعني بالضرورة أنك بحاجة إلى عزل الأشخاص تمامًا أو عزلهم. في بعض الأحيان ، لا يمكن استبعاد شخص ما من حياتك ليس شخصًا سليمًا ليكون بالقرب منك ، خاصة إذا كان مرتبطًا بك أو بزوجتك.
خذ بعض الوقت للتفكير حقًا في الأشخاص الذين تقضي معظم الوقت معهم.
هل هم أناس إيجابيون أم مسالمون؟ هل يحاولون تحسين أنفسهم؟
هل تجعلك تشعر بالرضا ، أم أنها تجعلك تشعر يشعر بالتعب والسلبية عندما تقضي الوقت معهم؟
هل تجلب هذه الصداقات والعلاقات أشياء جيدة أو سيئة إلى حياتك؟
وفي بعض الأحيان سيكون لديك أشخاص كانوا رائعين أو مليئين بالدراما في السابق ، لكنهم تغيروا بمرور الوقت.
يجدر فحص هذه العلاقات وعدم إعطاء وقت أو اهتمام لا داعي له للأشخاص الذين لا يضيفون قيمة لحياتك.
بدلاً من ذلك ، استثمر وقتك واهتمامك في العلاقات الإيجابية للحفاظ على صحتها ومتبادلة.
2. الاستفادة من طريقة غراي روك.
طريقة غراي روك هي تقنية شائعة تستخدم للتفاعل مع وتقليل الضرر الذي يمكن أن يلحقه النرجسيون بحياة الشخص.
إنه يعمل أيضًا مع الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدراما في حياتهم والذين ينشرونها عن غير قصد من خلال المطالبة المستمرة بالدعم العاطفي دون فعل أي شيء لإصلاح وضعهم.
هؤلاء الأفراد 'مصاصو دماء عاطفيون' ، من حيث أنهم موجودون لامتصاص أي تعاطف أو شفقة يمكنهم اكتسابها حتى يشعروا بالأسف على أنفسهم.
عادة ما يقدمون القليل من لا شيء في العلاقة. إنهم يتوقعون منك دائمًا أن تكون متواجدًا من أجلهم ، لكنهم ليسوا موجودين من أجلك أبدًا بأي طريقة ذات مغزى ، أو يقللون من مشاكلك ويعيدون الانتباه إليها.
الفكرة ببساطة هي أن تجعل نفسك مملًا وغير مهم بقدر الإمكان بالنسبة للشخص ، لذلك لا يوجد شيء مميز حقًا يمكن استخدامه ضدك أو كوسيلة لجذب انتباهك.
هذا يعني إعطاء إجابات غير ملزمة ، وعدم وجود آراء حول الموضوعات المشحونة عاطفياً ، وعدم السماح لنفسك بردود فعل عاطفية مرئية على ما يفعله أو يقوله الشخص.
لا تشارك أي شيء ذي طبيعة شخصية مع الشخص الآخر حتى لا يكون لديه زاوية لمحاولة العمل معك.
إن تقليل الاتصال أو التواصل فقط وفقًا لشروطك أو جدولك الزمني يساعد أيضًا في تقريب النهج بأكمله.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
براون سترومان إم لم ينته معك
- ماذا تفعل إذا كنت تكره أصدقائك
- 12 شيئًا يجب القيام به عندما تشعر بالعصبية
- كيف تقول لا للناس (ولا تشعر بالسوء حيال ذلك)
- إذا كان لديك والدين يتحكمان ، فلا تتسامح أبدًا مع هذه الأشياء الثلاثة منهم
- إذا كذب عليك شخص ما ، فهذه أفضل طريقة للرد
3. لا تعطي النصيحة إلا إذا طلب منك ذلك. أعط النصيحة مرة واحدة فقط عندما يطلب منك ذلك.
النصيحة شيء مخادع. إنه أمر صعب لأنه غالبًا ما يكون غير مرحب به ما لم يُطلب ذلك. لا أحد يحب حقًا أن يقال له ماذا يفعل أو كيف يعيش حياته.
كونك موزعًا للمشورة هو سيف ذو حدين ، خاصة إذا كنت من النوع الذي يستمتع به مساعدة الآخرين تجد طريقهم.
من ناحية أخرى ، يعد التعلم من تجارب الأشخاص الذين ساروا بالفعل على الطرق التي نحاول التنقل فيها أمرًا ذا قيمة. من ناحية أخرى ، يمكنك بسهولة أن تنغمس في دراما الآخرين.
أحد الخيارات هو ألا تكون أبدًا موزعًا للنصائح ، وبهذه الطريقة لا يأتي الناس إليك لحل مشاكلهم. والشيء الآخر هو إقامة الحدود وفرضها.
لا تقدم نصيحة ما لم يتم طلبها بالفعل. إذا كان الأمر غير واضح ، فاسأل الشخص عما إذا كان يبحث عن نصيحة أو إذا كان يتنفس فقط. وإذا قالوا إنهم يريدون النصيحة ، فعليهم الاستغناء بكل الوسائل.
إن الحدود الصلبة التي ستمنع مصاصي الدماء العاطفي من الالتصاق هي عدم إعطاء النصائح أكثر من مرة.
هناك أناس يصرون على مطاردة ذيولهم باستمرار. سيعودون إليك مرارًا وتكرارًا بنفس المشكلات دون تجربة النصيحة التي قدمتها بالفعل.
كلما استمتعت أكثر بهذه الأنواع من الإجراءات ، كلما عاد الشخص إليك. فقط ارجع إلى نصيحتك الأصلية إذا طلبوا النصيحة مرة أخرى.
4. استخدام الصدق اللباق يبعد مصاصي الدماء العاطفي.
هل تعرف ما يكره مصاصو الدماء العاطفيون والأشخاص المليئون بالدراما السمع؟ الحقيقة الصادقة. الصدق اللطيف هو طريقة واقعية للتعبير بوضوح عن رأي أقل تفضيلًا مع تقليل ردود الفعل السلبية.
كلمة لبقة مهمة. هناك الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون 'الصدق الوحشي' كعذر مناسب لقول كل ما يدور في أذهانهم دون أي تفكير في التحريض على التغيير.
يتوقف الناس عن الاستماع وتعمق في دفاعهم عندما تطلق الغضب عليهم أو على آرائهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم استخدام غضبك ضدك لجعلك تبدو وكأنك المشكلة.
في تقديم الصدق اللائق ، يريد المرء التمسك بالحقائق وتقديمها بطريقة هادئة وغير تصادمية. نعم ، قد يرد الشخص بغضب ويحاول إغرائك في جدال ، ولكن يمكن تجنب ذلك باختيار عدم الانخراط في المحادثة بهذه الشروط.
قاعة مشاهير جيم كورنيت
إن الشيء العظيم في الصدق اللباقي هو أن الأشخاص الحقيقيين يميلون إلى تقديرها ، لأن الصدق الوحشي يمكن أن يكون أكثر من اللازم بالنسبة للبعض ، خاصة إذا لم يكونوا في حالة عقلية صحية.
مصاصو الدماء العاطفيون ، المعلقون ، والأشخاص المليئون بالدراما يكرهون الصدق اللباقي لأنه يساعد على كشف الحقيقة ولكنه لا يمنحهم أي ذخيرة لاستخدامها ضدك.
كل ما عليك فعله إذا حاولوا إغرائك في جدال بعد التحدث عما يدور في ذهنك هو أن تهز كتفيك وتقول ، 'هذا مجرد رأيي'.
5. 'أنا أكره الدراما!'
الشيء الجميل في الأشخاص المحاطين دائمًا بالدراما هو أنهم عادة ما يخبرونك أنهم كذلك.
'أنا أكره الدراما!' أو 'أنا لا أتوافق مع مجموعة X من الأشخاص' هما كلتا العبارتين اللتين يجب أن تمنحك وقفة وتسبب لك مزيدًا من التدقيق في الشخص قبل الاقتراب منه.
تشير كلتا العبارتين إلى أن هذا الشخص يواجه مشاكل منتظمة مع أشخاص آخرين لدرجة أنهم يشعرون بالحاجة إلى الإعلان عنها مسبقًا.
في كثير من الأحيان ، يكون ذلك لأن الشخص غافل عن مشاكله أو دوره في تلك التفاعلات.
هل هناك بعض الأشخاص الذين ينجرفون باستمرار في مشاكل الآخرين؟ بالتأكيد ، لكنهم قليلون ومتباعدون. من المرجح جدًا أن يتخذ الشخص خيارات سيئة باستمرار أو يحيط نفسه بأشخاص سامين.
كثير من الناس يفتقرون إلى أي نوع من الوعي الذاتي وينظرون إلى الدراما على أنها جزء عادي من الحياة ، بدلاً من اتخاذ قرار بعدم الانغماس فيها باختيار عدم المشاركة.
بالطبع ، هذا ليس صحيحًا بالنسبة للجميع. هناك الكثير من المواقف التي لا توجد فيها خيارات جيدة. لا يمكنك حقًا إصدار أي أحكام سريعة من تفاعل أو تفاعلين.
في بعض الأحيان ، يمر الناس بأوقات عصيبة مؤقتة ، ولا بأس بذلك. كلنا نفعل. يمكن أن يكون الصبر والدعم رائعين في تلك الأوقات.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يختارون باستمرار المشاركة في الدراما ، فعادة ما يتعين عليهم التعلم بالطريقة الصعبة ، إذا تعلموا.
من الأفضل أن تحافظ على مسافة بينك وبين البقاء بثبات خلف حدودك الخاصة حيث لا تستطيع الدراما أن تلمسك.
