يمكن أن يتسبب أحد أفراد الأسرة السامين في جميع أنواع المشاكل المتعلقة بصحتك العقلية ورفاهيتك العامة.
لسوء الحظ ، لا يمكننا اختيار العائلة التي ولدنا فيها. ما علينا أن نختاره هو الوجود والدور الذي يلعبه هؤلاء الأشخاص في حياتنا.
لا حرج في قطع العلاقات مع أفراد الأسرة السامين الذين لا يحترمونك أو يعاملونك كما ترغب في أن تعامل. في الواقع ، قد يكون من الضروري الحفاظ على صحتك العقلية وشعورك بالذات.
يمكن أن يكون قطع العلاقات مع عائلة سامة أو أحد أفراد الأسرة أمرًا صعبًا. هناك أشياء تحتاج إلى وضعها في الاعتبار والتأكد من أنك على ما يرام قبل اتخاذ القرار.
بمجرد القيام بذلك ، سيتم تغيير هذه الروابط إلى الأبد ، وقد لا تتمكن من استعادتها لاحقًا. تريد أن تكون متأكدًا تمامًا من أن هذه هي الخطوة التي تريد اتخاذها قبل أن تتخذها.
نوصي أيضًا بالتحدث إلى مستشار قبل أن تقرر اتخاذ الخطوة للتأكد من أنك ترى الموقف بوضوح (سيساعدك هذا الرابط في العثور على واحد).
ولكن ، إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن قطع العلاقات مع عائلتك السامة هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به ، فإليك بعض الخطوات المهمة التي يجب اتخاذها.
1. هل قطع العلاقات ضروري؟ أم أنك فقط بحاجة إلى مسافة؟
أحيانًا يختلط أفراد الأسرة مثل الزيت والماء. يمكن أن تصطدم الشخصيات بقوة ، مما يخلق توترًا وانزعاجًا داخل ديناميكية الأسرة.
في بعض الأحيان ، تتساوى هذه الديناميكيات عندما تضع مسافة بينك وبين أفراد عائلتك.
قد تجد أنك تتعايش بشكل جيد مع أفراد الأسرة هؤلاء بجرعات صغيرة ، مع الكثير من الوقت والمسافة بينكما. ليس من غير المألوف أن يصطدم الطفل بوالديه عندما يكبرون ليصبحوا شابين بالغين ويبدأون في محاولة وضع أقدامهم تحتهم ، على سبيل المثال.
قد يغضب الطفل من القيود التي يعيشها في ظلها أو من شخصيات والديهم ، لكنهم يجدون أنهم يتعايشون بشكل أفضل بمجرد أن يخرجوا بمفردهم.
قد يكون هذا احتمالًا إذا كانت عائلتك جيدة بشكل عام ، ولكن لا تتخذ دائمًا أفضل القرارات أو تتأثر بقسوة الحياة.
قد يعنون جيدًا حقًا ، ويعتقدون أنهم يفعلون الشيء الصحيح ، ويحاولون أن يكونوا محبين وداعمين ، لكن مشاكلهم الخاصة تقف في طريقهم.
2. ضع في اعتبارك كيف سيؤثر قرارك على أفراد الأسرة الآخرين.
سيكون لقرار قطع العلاقات مع العائلة السامة بعض التداعيات الخطيرة التي سيتعين عليك التعامل معها.
سيتعين عليك التعامل مع الأشخاص الذين ينحازون إلى أحد الجانبين ، معتقدين أنك غير منصف ، أو تكون غاضبًا ويقطعك عن حياتهم. خذ بعين الاعتبار السيناريو التالي.
والدتك شخص محبوب ، لكن والدك سام. تحب والدتك والدك ، لكنك لا تريد أن تسمح لوالدك أن يسبب لك أي ضرر أكثر مما أصابه بالفعل. الآن ، يمكنك فصل والدك عن حياتك ، لكن هذا سيضع والدتك في وضع حيث يجب عليها الاختيار بينك وبين زوجها. وبينما تعتقد أن والدتك يجب أن تتخذ نفس القرار الذي اتخذته ، فقد لا تكون مستعدة أو مستعدة لذلك.
هذه الأنواع من التداعيات ستشعر بها جميع أفراد أسرتك ، وعليك أن تكون بخير مع فقدان المزيد من الأشخاص أكثر من مجرد أولئك الذين قررت الاستغناء عنهم.
3. النظر في رد الفعل المحتمل من القرار.
ربما تكون عائلتك أناس فظيعون بشكل عام ، ولهذا السبب تريد الابتعاد عنهم. يجب أن تكون مستعدًا لأي عداء أو رد فعل يقذفونه عليك لأنك قررت الانسحاب.
الأشخاص المتحكمون أو المعادين بشكل عام لا يحبون ذلك عندما يحاول الهدف من إساءة معاملتهم الابتعاد. لذا فأنت تريد التأكد من أنك تغادر بأمان حتى لا تسبب لك أي ضرر دائم.
إذا كنت ستنتقل للخارج ، فاحصل على تغيير العنوان وإعداد إعادة توجيه البريد ، حتى إذا كان عليك استخدام صندوق بريد.
يمكنك تجميد ائتمانك لدى مكاتب الائتمان مجانًا ، حتى لا يتمكنوا من محاولة الحصول على خطوط ائتمان جديدة بمعلوماتك الشخصية.
لماذا أنا مثل هذا الشخص الغبي
احصل على اسمك من أي حسابات بنكية مشتركة وافتح حسابك الخاص إذا لم يكن لديك حساب.
تأكد من تحديث معلوماتك الشخصية مع أي مؤسسات قد ترسل بريدًا أو تجري مكالمات هاتفية إلى سكن عائلتك.
تأكد من أنك تخلق مساحة بينك وبين عائلتك السامة حتى لا يؤذوك. توقع منهم أن يكذبوا بشأن الموقف على أي شخص يستمع إليك ويفكر في كيفية عودة ذلك إليك.
إذا كنت تعمل وتعتقد أن عائلتك قد تأتي إلى مكان عملك أو تتقدم بشكاوى كاذبة ضدك لإيذائك ، فتأكد من أن رئيسك على علم بالموقف.
يمكن أن يكون المسيئون والأشخاص السامون سيئين عندما يفقدون السيطرة.
4. لا تنغمس في الدراما مرة أخرى أو يتم التلاعب بها.
توقع الأكاذيب. توقع أن يحاول أفراد عائلتك السامون الشعور بالذنب أو التأثير عليك إذا كنت لا تزال على اتصال بهم على الإطلاق.
قد لا تحاول والدتك الجميلة ، من المثال السابق ، التلاعب بك على الإطلاق عندما تخبرك كم يشتاقون إليك ويريدونك مرة أخرى في حياتهم. قد يكون هذا صحيحًا تمامًا ، لكن هذا لا يعني أن السلوك السيئ لوالدك ليس مدمرًا أو ضارًا.
ابتعد عن الثرثرة التي تحب الدراما في عائلتك. لن يقوموا على الأرجح بتجميل الحقيقة أو الكذب الصريح فحسب ، بل يمكنهم أيضًا تحريك القدر ليروا ما سيحدث. لا تترك نفسك عرضة لهؤلاء الناس من خلال المشاركة في النميمة.
تذكر ، الشخص الذي سوف يثرثر معك سوف يثرثر عنك. تجنب الثرثرة إذا كنت تريد حياة سلمية.
5. قرر كيف ستطرح الموضوع مسبقًا.
هناك سيناريوهات مختلفة حيث قد يكون قطع العلاقات مع أحد أفراد الأسرة السام ضروريًا. قد يكون بعضها حميدًا والبعض الآخر قد يكون خطيرًا. ضع في اعتبارك كيف ، وإذا كنت ستخبر فرد العائلة أنك تبتعد عنه.
قد يكون من الجيد إجراء محادثة وجهًا لوجه مع الشخص. قد يكون من الأفضل إجراء المحادثة عبر الهاتف إذا كان ذلك يجعلك تشعر براحة أكبر.
قد يكون إخبارهم عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني خيارًا أفضل إذا كانت لديهم عادة تحريف كلماتك أو الكذب. يمكنك حفظ المحادثة إذا احتجت إلى دليل لاحقًا لدحض الكذبة.
وأخيرًا ، ربما لا ترغب في إبلاغهم على الإطلاق لأنهم متقلبون ومن المحتمل أن يكونوا عنيفين. لا بأس أيضًا. لا تدين لأحد بأي شيء. دائما تخطئ في جانب سلامتك الشخصية.
وإذا لم تكن متأكدًا ، فناقش الموقف مع أخصائي صحة عقلية معتمد قبل اتخاذ أي قرارات أو اتخاذ أي خطوات.
إذا كنت ستخبرهم ، فاذكر بيانًا واضحًا ومباشرًا. 'لا أشعر أن علاقتنا صحية ، ولا أريد التحدث إليكم بعد الآن.' أو 'تتطلب صحتي العقلية أن يكون لدينا المزيد من الوقت بعيدًا والمسافة.'
6. اعمل على شفاء أي ضرر قد تعرضت له.
هناك فرصة جيدة لحدوث ضرر ستحتاج إلى علاجه من العلاقة. يمكن لسوء المعاملة والسلوك السيئ من أحد أفراد الأسرة أن يترك ضررًا دائمًا مثل احترام الذات أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى في أعقابهم.
هذه الأشياء لا تختفي من تلقاء نفسها. سيحتاجون إلى المواجهة والشفاء لتحقيق أقصى استفادة من التغيير القوي الذي اخترته لتحسين حياتك.
ضع في اعتبارك ما إذا كانت هذه خطوة تحتاج إلى اتخاذها مع مستشار بجانبك حتى تتمكن من عيش حياة أكثر سعادة وصحة (انقر فوق الارتباط للتواصل مع أحد المستشارين).
ربما يعجبك أيضا:
- 10 علامات تسمم الوالدين (+ 6 خطوات للتعامل معهم)
- أن تكون كبش فداء الأسرة: العلامات والتعامل والشفاء
- 30 سلوكًا سامًا يجب ألا يكون له مكان في حياتك
- الطريقة الصخرية الرمادية في التعامل مع شخص سام عندما لا يكون الاتصال خيارًا
- 4 أنواع من المتلاعبين بالابتزاز العاطفي يستخدمونها ضدك
- ماذا تفعل القرود الطائرة للنرجسيين (وكيف تنزع سلاحهم)
