هل تعرف مفهوم 'كبش الفداء'؟
نشأت من أحد كتب العهد القديم. تم وضع كل ذنوب الشعب بشكل رمزي على عنزة ، ثم تم نفيها إلى البرية ، متحملة كل اللوم وتهتم بها.
في المصطلحات الحديثة ، كبش الفداء هو الشخص الذي يتم لومه على أخطاء الآخرين. عادة عندما لا يستحقونها على الإطلاق.
يحدث هذا غالبًا في العائلات التي تعاني من خلل وظيفي ، خاصة إذا كان فرد واحد أو أكثر من أفراد الأسرة يعاني من اضطرابات عاطفية أو شخصية.
في الواقع ، من الحتمي تقريبًا أن ينتهي الأمر بأحد أفراد الأسرة ليكون كبش فداء إذا كان أحد الوالدين نرجسيًا أو يعاني من اضطراب الشخصية الحدية.
الشخص المعني - عادة ما يكون أكثر أفراد الأسرة استقرارًا من الناحية العاطفية - يتحمل العبء الأكبر من غضب الشخص الذي أساء معاملته. كل شيء وأي شيء يحدث خطأ هو حتما خطأهم.
وفي الوقت نفسه ، يتبع أفراد الأسرة الآخرون قيادة المعتدي الرئيسي ويساعدون في إلقاء الأوساخ في اتجاه ذلك الشخص.
بعد كل شيء ، من الأسهل بكثير إلقاء اللوم على شخص آخر لسوء الأمور بدلاً من تحمل المسؤولية عنها.
بل إن بعض كبش فداء الأسرة يتحملون هذا العبء عن طيب خاطر لتجنيب أفراد الأسرة الضعفاء.
نحن آسفون جدا لخسارتك
على سبيل المثال ، قد يقبل الأخ الأكبر هذا القبح لتجنيب الأشقاء الصغار غضب والديهم النرجسيين.
وبالمثل ، قد ينحني أحد الوالدين لغضب أزواجه من أجل الحفاظ على السلام وحماية أطفالهم.
إنه لأمر مذهل مقدار العقوبة التي يمكن أن يتعرض لها الشخص من أجل الحفاظ على الانسجام العائلي. لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أيضًا اكتشاف مقدار الضرر الذي يمكن أن يسببها بمرور الوقت.
ملاحظة مهمة: إذا شعرت في أي وقت مضى بخطر جسدي حول الشخص الذي أساء إليك أو تعرضت للإيذاء الجسدي على أيديهم ، فقد يكون اتباع بعض النصائح التالية أمرًا خطيرًا. إذا كان الأمر كذلك ، احصل على المساعدة من الشرطة والمنظمات / السلطات ذات الصلة و / أو معالجًا مدربًا. لا تعرض سلامتك للخطر.
8 علامات تدل على أنك كبش فداء العائلة
عادة ما تكون هناك علامات وأنماط محددة يتبعها كبش الفداء. قد تبدو العناصر المدرجة أدناه مألوفة لك ، أو ربما تكون قد واجهت اختلافات في الموضوع.
1. يتم إلقاء اللوم عليك بسبب كل ما يحدث بشكل خاطئ.
إذا لم يتم دفع الفاتورة في الوقت المحدد ، فذلك لأنك صرفت انتباه شخص ما أثناء محاولته القيام بذلك. إذا ساء شيء ما في الثلاجة ، فذلك لأنك لا تطبخ بشكل كافٍ.
حتى أن بعض الأمهات النرجسيات يلومن أطفالهن على عملية الشيخوخة الطبيعية (أي إذا لم يولد أطفالهم ، فسيظلون في أوج حياتهم).
2. يسلط الشخص المسيء عليك سلوكياته الخاصة.
قد يصرخون عليك ، ثم ينزعجون منك لأنك 'ترفع صوتك'. أو سيفعلون شيئًا ممتصًا ذاتيًا تمامًا ، لكنهم يوبخونك لكونك أنانيًا.
يمكن للمسيء أن يحشر حفنة من المايونيز في فمه ، لكنه يسميك شرهًا بين البلع.
3. الإساءة اللفظية لا تتوقف أبدا.
إذا كنت تجرؤ على الجلوس للحظة بعد القيام بالأعمال المنزلية لعدة ساعات ، فأنت كسول وعديم الفائدة. هل حصلت على 95٪ فقط في اختبارك بدلاً من 100٪؟ إذن أنت غبي أيضًا.
4. يتم التقليل من شأن نجاحاتك وإنجازاتك.
قد يتم السخرية منك لتحقيق شيء ما ، أو قد لا يتم الاعتراف بنجاحاتك على الإطلاق.
حتى أن المعتدي قد يقوض أو يفسد نجاحك عمدًا ، ثم يقلبه عليك. على سبيل المثال ، ربما فاتهم حفل التخرج من الكلية ، ثم أصروا على أن ذلك كان خطأك لعدم إخبارهم بالتاريخ / الوقت الصحيح.
5. يتم تجاهل الإساءة من قبل الآخرين.
قد يرى أفراد العائلة الآخرون أنك الشخص الذي يتعرض للإيذاء أكثر من غيره ، ويختارون النظر بعيدًا أو التقليل من شأن ما يحدث.
بعد كل شيء ، إذا كنت الشخص الذي يتعرض لسوء المعاملة ، فهو آمن في الوقت الحالي. قد ينضم البعض أيضًا خلال جلسات التنمر لمحاولة تحبيب أنفسهم مع المعذب الخاص بك.
6. قد يتجاوز الإساءة الأسرة.
قد يشجع المعتدي أصدقاء العائلة وما إلى ذلك على مضايقتك أيضًا. سيقولون لهم أكاذيب عنك ، ويسخرون منك أمامهم ، ويجعلون الأمر يبدو جيدًا تمامًا أن ينضم إليك الجميع ويعذبك.
وإذا حاولت الدفاع عن نفسك ، فمن الواضح أنك مفرط الحساسية والدرامية.
7. غالبا ما تلعب دور المنقذ.
بغض النظر عن مقدار سوء المعاملة التي تتعرض لها ، فأنت أيضًا حتماً الشخص الذي يبكي الجميع عند حدوث أزمة.
هذا لأنك الأكثر قدرة وهم يعرفون ذلك. لذلك سوف يطلبون منك المساعدة حسب الحاجة ، ثم يستديرون ويعاملونك مثل الهراء مرة أخرى بمجرد انتهاء الأزمة.
8. يتجلى الإساءة في رفاهيتك.
للأسف ، كثير من الناس لا يدركون حتى أنهم كبش فداء لسنوات. بالنسبة لهم ، هذا هو النوع الوحيد من الحياة الأسرية التي عرفوها على الإطلاق. إنهم يستوعبون التوتر وينتهي بهم الأمر بالقلق والاكتئاب و / أو اضطرابات الأكل ، ويتعثرون قدر الإمكان.
يغلق الآخرون عاطفياً حتى يتمكنوا من التعامل مع ما يمرون به. إنهم يخدرون ولا يشعرون بأي شيء. كما يمكنك أن تتخيل ، ينتهي هذا الأمر بالتسبب في مشاكل لديناميات العلاقة الخاصة بهم مع تقدمهم في السن.
كيف نتعامل مع ونتعامل مع كونك كبش فداء للعائلة؟
قبل أن ندخل في هذا الأمر ، من المهم أن تتذكر أنك ستتعرض للقسوة ورد الفعل العنيف بغض النظر عما تفعله.
لذا ، إذا كنت تريد إنهاء هذا النوع من السلوك ، فاستعد لمجموعة كبيرة من الأشياء القبيحة بينما تتكشف العملية.
أولا وقبل كل شيء ، من المهم أن نتذكر أن كبش فداء الأسرة هو عادة الأقوى بين جميع المعنيين.
النرجسيون والمتلاعبون الآخرون يتلاعبون بأولئك الذين يمكن التحكم بهم بسهولة ، لأنهم ينتقيون بسهولة. يغذون طاقتهم العاطفية.
أولئك الذين لديهم شخصيات وشخصيات قوية ينظر إليهم على أنهم تهديدات. ونتيجة لذلك ، فإن هدف أعنف قسوتهم هو الهدف الذي يخافون منه في أعماقهم.
إنهم يفعلون كل ما في وسعهم للتقليل من شأن ، ومضايقة ، والعار ، واللوم ، وقطع ما يرونه تهديدًا ، وذلك للحفاظ على موقعهم في السلطة.
إذا كنت تدرك أنك كبش فداء في هذه الديناميكية ، فتهانينا!
نعم ، هذا الموقف سيئ بشكل مذهل ، لكنه يعني أيضًا أنك أقوى بكثير مما سمح لك أن تصدقه.
نتيجة لذلك ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لتبدأ هو امتلاك ذهولك تمامًا.
قد يكون هذا صعبًا إذا كان الشخص المسيء قد أضعف احترامك لذاتك على مر السنين. ستحتاج إلى إعادة بناء إحساسك بالذات ، وأن تقر حقًا وتدرك حقًا أنك تستحق الاحترام واللياقة والحب مثل أي شخص آخر.
الآن ، ماذا يجب أن تفعل حيالهم؟
1. ادعهم على الفور بشأن سلوكهم.
قد تكون هذه فكرة مخيفة ، خاصة إذا كنت قد امتنعت عن مواجهتهم بشأن السلوك السيئ في الماضي. وهذا جيد. أنت أقوى وأكثر شجاعة مما تتخيل ، وإلا فلن تُعامَل بمثل هذه المعاملة السيئة.
إذا قالوا لك شيئًا مؤلمًا أو مسيئًا ، فتوقف عما تفعله وانظر في أعينهم. ابقَ على اتصال بالعين للحظة ، ثم قل شيئًا ما لتأثير: بصوت واضح وقوي:
'ما قلته لي للتو غير مقبول تمامًا. لا أريد أن أتحدث بهذه الطريقة مرة أخرى '.
ثم غادر.
كن مستعدًا لردود فعل خطيرة في ذلك الوقت ، لكن تمسك بموقفك. إذا كان والدك هو من تتصل بك ، فقد يتم تصنيفك على أنك غير محترم. كيف تجرؤ على التحدث معهم بهذه الطريقة!
كرر ما قلته سابقًا ، وأخبرهم أن يفكروا في الطريقة التي تحدثوا بها معك. قد يكون هناك عالم ما حيث من المقبول التحدث إليك بهذه الطريقة ، لكن هذا ليس هذا الكون.
اترك الغرفة ، بل غادر المنزل حسب الحاجة. امنحهم بعض الوقت والمساحة للتفكير في الأمر.
إذا عدت وهاجموك ، غادر مرة أخرى. الجحيم ، اذهب وقضاء بعض الوقت في مكان آخر لبضعة أيام ، إذا لزم الأمر. أوضح لهم أنك قد انتهيت تمامًا من هرائهم.
2. تجنب تعزيز سلوكهم.
عندما يتعلق الأمر بمعالجة هذا النوع من السلوك ، ربما تكون قد حاولت عدة مرات بالفعل. ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص الذين يحاولون استدعاء المعتدين عليهم لخداعهم كبش فداء إلى مزيد من الهجمات. كثيرا ما يقال لهم إنهم أنانيون أو ملكات الدراما.
حتى أن البعض سيُسلط عليهم الضوء: فالمعتدون عليهم سيقلبونها ويلعبون بطاقة الضحية ، ويقلبون بقية أفراد الأسرة ضد الشخص الذي يحاول فقط الدفاع عن أنفسهم!
ما يمكنك فعله هو أن تدرك حقًا سلوكياتك.
على سبيل المثال ، هل تفعل أي شيء يجعل الناس من حولك يعتقدون أنه لا بأس من معاملتك بشكل سيء؟
بعض الأشخاص الذين تحملوا العبء الأكبر من الإساءة إلى كبش فداء قد 'فحصوا' وسمحوا بحدوث ذلك على المدى الطويل. عادة ، هذا أسهل بكثير من رد الفعل العنيف الذي لا مفر منه إذا دافعوا عن أنفسهم أو حاولوا محاربته.
قواد آخرون لمرتكبيهم سلوكًا فظيعًا في محاولة للتخفيف من حدته. عملية التفكير وراء ذلك هي أنه ربما إذا كانوا لطيفين حقًا ، ومحبين ، وعطاء ، ومنتبهين ، فقد يكون المعتدون عليهم أقل فظاعة تجاههم.
إذا كان هذا شيئًا كنت تفعله ، فتوقف عنه على الفور.
لا تحاول أن تكسب حظًا ممن يعاملونك معاملة سيئة. القيام بذلك يعزز فقط نمط السلوك الفظيع منهم. إنه يعطيهم انطباعًا بأنه ليس فقط لا توجد عواقب سلبية لأفعالهم ، بل سيتم معاملتهم بشكل أفضل إذا أساءوا إليك.
3. اخلق مسافة وكن واضحًا بشأن عواقب أفعالهم.
بالنسبة لمعظم الناس الذين كانوا كبش فداء ، فإن الخيار الأفضل هو المسافة.
إذا كان والداك يعاملك معاملة سيئة ، فاخرج. فقط تأكد من وجود مكان آمن تذهب إليه.
أو ، إذا كان والداك مسنانًا ويسيئون إليك ، فابحث في مرفق تقاعد لهما حتى يتوقفوا عن إساءة معاملتك.
wwe ماي يونغ كلاسيك 2018
بدلاً من ذلك ، إذا كان زوجك أو شريكك هو من يعاملك بهذه الطريقة ، فوضح لهم أنه ما لم يبدأوا في معاملتك بمزيد من الاحترام واللياقة ، فسيتعين عليك إنهاء العلاقة.
في النهاية ، أهم شيء هنا هو إنهاء هذه الدائرة القبيحة من سوء المعاملة.
لقد مررت بما يكفي.
كيف تعالج الضرر على المدى الطويل؟
ستكون هذه عملية شفاء طويلة. لا يمكنك أن تتوقع أن يعتذر لك الشخص الذي أساء إليك ، أو يتحمل أي مسؤولية عن سلوكه الفظيع.
إذا كان هناك أي شيء ، فسيحاولون تغيير الأمور حتى يكرهك الجميع لتجرؤك على إيذاء مشاعرهم.
إذا تركت الموقف تمامًا ، فسوف يزعمون أنك تخلت عنهم على الرغم من كل ما فعلوه من أجلك. سوف يكذبون بشأنك أمام الآخرين ، ويرسمون لك صورة بشعة ، ويحاولون قلب الآخرين ضدك. حتى تكون مستعدة لذلك.
في الواقع ، يمكن تلخيص أسوأ حقيقة حول هذا الموقف برمته في جملة واحدة:
لن تتمتع أبدًا بعلاقة صحية مع أولئك الذين جعلوك كبش فداء.
إنه لأمر محزن أن نعترف به ، ولكنه قد يكون أيضًا إصدارًا ضخمًا. بمجرد قبولك لهذا ، ستتوقف عن السعي إلى أن تحظى بالحب والاحترام من قبل من حولك. ستدرك أنهم في الواقع غير قادرين على تزويدك بالرعاية والدعم الذي تستحقه.
وبمجرد أن تنأى بنفسك عن قسوتهم ، ستندهش من مدى شعورك بالتحسن.
سيبدو الأمر أشبه بالحزن على الموت ، وستظل هناك موجات من الألم بين الحين والآخر.
قد تمر بلحظات من الشك الذاتي والتوبيخ: هذه مجرد أشياء متوقعة. من المحتمل أنك قضيت سنوات في إخبارك كم أنت مروع وأناني.
في الواقع ، قد يكون صوتك الداخلي حرجًا بشكل لا يصدق. في بعض الأحيان ، قد تعتقد بصدق أنك فظيع بقدر ما حاولوا إقناعك بأنك كذلك. هذا هو المكان الذي نشأت منه قوتهم: محاولة قطعك قدر الإمكان.
لذلك أنت بحاجة إلى إعادة بناء نفسك. أنت الشخص الذي يتعين عليه اتخاذ جميع الإجراءات فيما يتعلق بالرعاية الذاتية والشفاء.
كيف تفعل ذلك؟ تتضمن بعض الإجراءات البسيطة التي يمكنك اتخاذها ما يلي:
- تحدث إلى أحد المحترفين. إذا استطعت ، سيكون من الجيد أن تبحث عن مستشار لمساعدتك من خلال ذلك. هناك طبقات أكثر لتفريغها هنا من المعجنات غير المستقرة ، ومن المحتمل أن يكون لديهم بعض النصائح المفيدة والقابلة للتنفيذ وأساليب المواجهة. يمكنك النقر هنا للعثور على مستشار قريب منك أو من سيعمل معك عن بُعد.
- أحط نفسك بالأشخاص الذين يعاملونك بلطف وحب واحترام. عزز الصداقات التي تعني لك أكثر. قم بتقويتها وتعميقها ببطء بمرور الوقت حتى يكون لديك أساس متين من الرعاية الحقيقية والتقدير للبناء عليه.
- ضع حدودًا صحية مع الآخرين. إذا تعرفت على أي سلوكيات أو ديناميكيات غير صحية في العلاقات الأخرى ، فقد حان الوقت الآن لمواجهتها من خلال وضع حدود لما تريده وما لن تتحمله.
- إنشاء لوحة رؤية. إذا كنت تتفاعل بشكل جيد مع التعزيز البصري الإيجابي ، يمكن أن توفر لوحة الرؤية تذكيرًا دائمًا بسبب قيامك بذلك. قم بتغطيته بعبارات وصور إيجابية تلهمك.
اقرأ هذه المقالة لمزيد من المعلومات التفصيلية: 8 استراتيجيات للرعاية الذاتية العاطفية: اعتني بنفسك عاطفيا
اعلم أنك مرئي ومسموع وجدير.
واحدة من القضايا الرئيسية التي واجهتها معظم كبش فداء الأسرة هي عدم رؤيتهم أو سماعهم أو تصديقهم.
حاول العديد منهم (عدة مرات في كثير من الأحيان) السماح للآخرين بمعرفة ما يجري في المنزل في محاولة للحصول على المساعدة. لكن لم يستمع أحد.
غالبًا ما يخدع الآباء النرجسيون على وجه الخصوص كل شخص خارج المنزل. إنهم يقومون بتشغيل السحر متى تواجدوا في وجود الآخرين ، لذا فهم محبوبون ومحبوبون من قبل دائرتهم الاجتماعية بأكملها.
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم 'يعرفون' هؤلاء الأشخاص لن يصدقوا طفلًا أو زوجًا حاول رفضهم.
إذا اتصل أي شخص بالنرجسي بشأن القضايا التي أثيرت ، فسيكون إما أن يلعب دور الضحية ، أو يبدد أيًا من ذلك من خلال الادعاء بأن الآخر يسعى إلى الاهتمام. وبعد ذلك سيكون هناك جحيم مطلق لتسديده للوطن.
يمكن أن يؤدي هذا إلى أنواع مختلفة من الضرر العاطفي على المدى الطويل. على سبيل المثال ، بالإضافة إلى اضطرابات الأكل المحتملة و / أو التنميل العاطفي المذكورة سابقًا ، غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين تم اعتبارهم كبش فداء مشكلة كبيرة في الثقة بالآخرين.
لقد نشأوا على فكرة أن أولئك الأقرب إليهم سيخونون ثقتهم حتما.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يتعرفون حتى على مشاعرهم الخاصة ، لأنهم يقال لهم باستمرار عكس ما كانوا يفكرون فيه أو يشعرون به.
مرة أخرى ، نوصي بشدة بتفكيك هذه المشكلات وغيرها مع أخصائي الصحة العقلية لأن التئام هذه الجروح يتجاوز نطاق أي مقال على الإنترنت. انقر هنا للعثور على مستشار للعمل معه.
تخلَّ عن عبء الحب تجاه فرد (أفراد) أسرتك المسيئين.
تذكر أن معظم الناس قد تمت برمجتهم للاعتقاد بأن عليهم حب أفراد أسرهم دون قيد أو شرط. بعد كل شيء ، هذا هو ما تدور حوله 'العائلة' ، أليس كذلك؟ الحب والدعم؟
حسننا، لا.
لست 'مدينًا' لأي شخص بالحب لمجرد أنه يشاركك الحمض النووي. إذا كنت بحاجة إلى قطع العلاقات مع من أساء إليك من أجل التعافي ، فافعل ذلك. هذا جيد تمامًا ، بل إنه مشجع.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر وكأنهم يستحقون حبك بسبب الرابطة التي تشاركها ، مهما كانت غير صحية ، فلا بأس بذلك أيضًا. عواطفك هي عواطفك ، وعليك أن تملي ما تريد أن تشعر به أو لا تشعر به. الشيء نفسه ينطبق على ما إذا كنت تختار التعبير عن هذه المشاعر أم لا.
في حالة ما زلت تشعر بالحب ، ولكن لا ترغب في الارتباط بمن يسيئون إليك ، فهذا أمر صحي ويتم تشجيعك على حبهم من بعيد. لا يزال بإمكانك إرسال طاقة جيدة لهم ، والأمل في رفاههم وسعادتهم ، مع الحفاظ على مسافة لحماية نفسك.
مرة أخرى ، إذا كنت تعتقد أن سلامتك الجسدية يمكن أن تتعرض للخطر من خلال مواجهة أحد أفراد الأسرة المسيئين ، فلا تفعل ذلك بمفردك. اطلب الدعم واتبع نصائح المحترفين.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية التعامل مع كونك كبش فداء للعائلة أو كيفية الشفاء عاطفياً؟ تحدث إلى مستشار اليوم يمكنه توجيهك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
