عندما تكون والدتك نرجسية

لقد تعلمت المصطلح الصحيح 'نرجسي' منذ بضعة أشهر. كان الأمر كما لو أن الغيوم التي كانت في عيني قد اختفت للتو ، وظهرت أمامي إجابات على الأسئلة التي لم أتمكن من صياغتها.

بعبارات بسيطة للغاية ، يمكننا سرد بعض خصائص الأم النرجسية (NM) ، مثل: عدم التعاطف تجاه أطفالها ، والإساءة العاطفية المستمرة ، والتلاعب ، والإضاءة الغازية (التي سنتحدث عنها أدناه). بالنسبة إلى شمال البحر الأبيض المتوسط ​​، فإن الشعور بالذنب هو دائمًا سلاح يستخدمه الكثيرون أيضًا حملات تشويه و البعض السيطرة على النزوات .

هذا جزء صغير من تاريخي:

عندما كنت طفلة ، كانت والدتي تقول إنها يجب أن تكون في السرير و 'يجب عليك القيام بكل التنظيف والطهي!' كانت تعني حقًا أنها بدت متعبة ، سئمت ، ومحبطة ... لكن كان عمري سبع سنوات فقط.

عندما كنت في المدرسة الإعدادية ، حوالي 12/13 عامًا ، كانت كلمات مثل: حيوان ، غبي ، لئيم ، سخيف ، ومفضلها: مسيء ، كانت جزءًا من حياتي اليومية. لقد تعلمتها عن ظهر قلب ، لذلك لا عجب أنني بدأت أعاني من القلق الشديد والاكتئاب.

أتذكر أنني كنت في السابعة عشرة من عمري ، في المدرسة الثانوية ، وكنت أرغب في الموت (كنت مسيطرًا جدًا لدرجة أنني لم أستطع حتى الخروج ، وربطت الأحداث في حياتي بالصف الذي كنت فيه في المدرسة). فكرت في الحصول على بعض الحبوب ، وكان الشيء الوحيد الذي أوقفني هو هذه الفكرة: 'ماذا لو نجوت؟' لن تسامحني أبدًا ، وستخبرني كم أنا مسيئة لإيذائها بهذه الطريقة! أصابني ذلك بالقشعريرة.

لذا ، بدلاً من ذلك ، بذلت قصارى جهدي للتغيير لأكون ابنة أفضل. لقد نشأت أساسًا في وضع الفداء.

لكن بغض النظر عما فعلته ، كنت دائمًا لئيماً. بغض النظر عن مدى وضوح الخطأ ، كانت ستقول أنني حسبته تمامًا لأجعلها تشعر بالسوء. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، إذا فشلت ، وهو ما كان متوقعًا ، كنت غبيًا. لقد تم اختياري مرتين لأكون ملكة مدرستي الثانوية ، حيث قالت: 'لقد اختاروك لأنها تتطلب الكثير من العمل ، لقد اختاروا أغبى'.

عندما لا يغفر لك أحد

ثم كان هناك…

إنارة الغاز

إنارة الغاز هو شيء شائع جدا بين النرجسيين. هذا في الأساس هو رمي الحجر وإخفاء الذراع ، ثم القول إن الحجر لم يكن موجودًا. كانت تصفني بأسوأ الأشياء التي يمكن تخيلها ، وعندما تجرأت على مواجهتها ، كانت تقول إنها لا تعرف ما الذي أتحدث عنه.

في كثير من الأحيان ، ألقت باللوم علي لأنني كنت مسيئًا لأنني أفكر في مثل هذه الأشياء عنها ، 'كائن مثالي' (كلماتها غير المنطوقة).

مثل ، إذا قرأت هذا ، فسوف تصدم تمامًا ، لأنه لم يحدث أي شيء من أي وقت مضى. أنا اختلقها لأنني حقًا أقصد.

قانون 'الويل لي'

أعرف الآن أنه مجرد استرعاء الانتباه نوبة غضب ، لكن عندما كنت في السابعة ، والعاشرة ، و 13 ، و 19 ، و 23 ، و 25 ، كنت متأكدًا تمامًا من أنها كانت تجسيدًا للمعاناة. قالت أشياء مثل: 'في يوم من الأيام سأموت' ، 'أريد أن أركض ولا أعود أبدًا' ، 'أريد أن أقفز من جبل' ، 'لا تجرؤ على البكاء عندما أموت ، لقد كنت لئيمًا جدًا معي '.

لم تكن هذه الكلمات هي التي تؤذي أكثر من غيرها ، ولكن نبرتها ، وتنفسها المتعب ، وركلها ، وعدم قدرتها على ضبط النفس (ليس لأنها كانت تحاول) ، وأنينها.

لقد كان أمرًا صادمًا حقًا لطفل أو مراهق أن يرى ويسمع ذلك ، وحتى في أوائل العشرينات من عمري ، كان سيحطمني.

نعم ، اعتقدت حقًا أن أمي ستموت إذا ذهبت إلى تلك الحفلة ، أو إذا كان لدي صديق ، أو إذا سافرت إلى مدينة أخرى.

تحركت لكن الصوت بقي. أسمع صوتها كل يوم ، كل ثانية. توقفت عن امتلاك الأحلام لأنني كنت أعلم أنها لن توافق عليها ، وإذا لم توافق عليها ، فهذا يعني أنني لا يجب أن أتابعها لأن ذلك جعلني ابنة سيئة. وأنا فقط لم أستطع تحمل ذلك.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• الطريقة الصخرية الرمادية في التعامل مع النرجسي عندما لا يكون الاتصال خيارًا
• النرجسي السري: كيف يمكن للأنواع الخجولة والانطوائية أن تكون نرجسية أيضًا
• أفعوانية التعافي من سوء المعاملة النرجسية
• 7 تأكيدات الشفاء لضحايا سوء المعاملة النرجسية
• 5 خطافات يستخدمها النرجسيون للحفاظ على عودتك

عملية الشفاء الخاصة بي

ذات مرة كنت أعاني من هذا الهجوم الشائع للأفكار التي تنطلق وتتحطم بسرعة عالية جدًا. أشعر كثيرًا ، أشعر بالارتباك ، إنه مثل العديد من 'الأصوات' التي تتحدث في نفس الوقت ليست أصواتًا حقيقية ، لكن الضوضاء عالية جدًا.

لذلك ذهبت إلى أمازون وكتبت 'الآباء المتحكمين' في البحث ، وكان هناك الكتاب الذي سيصبح كتابي الأول في التعافي. في إذا كان لديك أبوين متحكمان * ، يشرح الدكتور دان نيوهارث آثار وجود والد نرجسي وكيفية التعامل معها.

كما يقدم جانبهم من القصة ، كم عانوا أيضًا ، لأن العديد منهم عانوا من تجارب مؤلمة عندما كانوا أطفالًا. يقدم أفكارًا حول كيفية التمتع بحياة صحية في حالة بقائك معهم ، وإذا قررت الذهاب لا اتصال .

كان شعور التحقق من الصحة هائلاً ، وأصبح فضولي جائعًا بعد هذا الاكتشاف الأولي. تعلمت أن تلك الأجزاء من نفسي التي تعرضت للأذى والتلف ستبقى معي مثل الأطفال الذين يعيشون بداخلي ، وعملي هو أن أجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون لمنحهم الحب الذي لم يتلقوه أبدًا.

وأنا أعمل عليها. إنه ليس بالأمر السهل على الإطلاق ، لكن التوقف ليس خيارًا. إذا كنت أيضًا ابنة (أو ابن) من شمال البحر الأبيض المتوسط ​​، فسأقدم لك بعض النصائح التي ساعدتني على الشعور بمسؤولية أقل عن صحة أمي ، ورؤية نفسي كإنسان عادي ، وليس كوحش . قد تكون هذه الأشياء واضحة لبقية العالم ، لكنها ليست لأشخاص مثلنا:

• انت برئ. ربما تلومك والدتك عمليًا على كل شيء يمكن أن تفكر فيه: صحتها ورفاهيتها ومعاناتها. كنت مسؤولاً عن كل شيء ، لذلك كنت تعيش دائمًا في حالة تأهب. 'ماذا بعد؟ ما الخطأ الذي فعلته هذه المرة؟ ' بغض النظر عما إذا كنت قد مكثت طوال اليوم في غرفتك ، فستجد دائمًا شيئًا لأن هذا ما يفعلونه ، ستجدك مذنبًا حتى يكونوا أبرياء.

  إنها حرب لا نهاية لها. الحقيقة هي: هناك ولا شيء جوهريًا معك. الشيء الفاسد الوحيد هو منظور والدتك.

• كنت الشخص الذي يحتاج إلى الحماية. ربما منحتك والدتك ، مثل أمي ، دور الأم ، وكانت دائمًا الطفلة غير الراضية التي تتأذى باستمرار. لكن في الواقع ، كان العكس.
  كان من المفترض أن تكون الشخص الذي يعتني بك ، فأنت كنت بحاجة إليها لتحبك ، وترشدك ، وترعيك.

• اعمل على الأجزاء المصابة من نفسك ، لا ترفضها. يعلمنا العديد من الأشخاص والمؤلفين أن نتجاهل تلك الأجزاء من أنفسنا التي لا تسمح لنا بالاستمرار في السير. الشيء هو أن هذه أجزاء من أنفسنا - أجزاء من طفولتنا - يجب التعرف عليها.

  استمع إليهم وافهمهم وأحبهم. ليس عليك التصرف حيالهم أو تصديق ما يقولونه. تذكر أنهم سيتحدثون فقط عن المعلومات التي تلقوها ، لكنك الآن تعرف ما حدث بالفعل ، لذا يمكنك الاعتناء بنفسك.

لا تظن أبدًا أنك ما قالته أنت لم تستطع رؤية أي شيء آخر. كما تقول كيلي كلاركسون: 'لقد رأيت للتو ألمك ،' والعديد منهم أصيبوا أيضًا بالأذى. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام للعبة الشريرة التي يلعبونها في جعلك الهدف.

* هذا رابط تابع - إذا اشتريت هذا الكتاب ، فسأحصل على عمولة صغيرة. هذا لا يغير بأي حال من الأحوال التوصية المستقلة لهذا المؤلف الضيف.