الهواتف تسبب الإدمان - حقيقة!
لقد تم تصميمهم بهذه الطريقة.
تم تصميم الألوان الزاهية على شاشتك والصفير عندما تتلقى رسالة نصية أو مكالمة لتوفر لك جرعة من الدوبامين - الدواء السعيد.
هذه المتعة نفسها تدفعنا إلى البحث عن الطعام والتمارين الرياضية والجنس ... ونعلم جميعًا كيف يمكن أن تكون هذه الأشياء مسببة للإدمان.
زوجي تركني لامرأة أخرى
لا عجب أن الكثير منا مهووس بهواتفنا.
تم تصميم التطبيقات لتحقيق أقصى قدر من المكافأة العاطفية ، لذلك نريد استخدامها أكثر وأكثر.
يجلب الهاتف العديد من الفوائد ، ولكن يمكن أن يكون تأثيره على علاقاتنا الشخصية سلبيًا كبيرًا.
يعني توصيل أجهزتنا أننا لسنا حاضرين حقًا في الوقت الحالي.
نحن نركز على الحفاظ على العلاقات الافتراضية مع الأشخاص غير الموجودين في الغرفة ، سواء من خلال البريد الإلكتروني أو Whatsapp أو Instagram.
نحن لا نولي اهتمامنا الكامل لأولئك الذين نتواجد معهم فعليًا ، جسديًا.
حتى لو كان من المفترض أن نكون في حالة حب مع هذا الشخص.
على الرغم من أنك قد تتمكن من الحفاظ على استخدام هاتفك الذكي عند مستوى صحي ، إلا أن رقصة التانغو تحتاج إلى شخصين.
يمكن أن يتسبب توصيل شريكك باستمرار بجهاز في جميع أنواع مشاكل العلاقة. يمكنك أن تبدأ بسهولة في الشعور بأنهم يقدرون حياتهم الافتراضية أكثر مما يقدرون أنت.
الشعور الذي ينتابك عندما يزعجك شريكك بسبب هاتفه ، والمعروف باسم 'التعلق باستخدام الهاتف' ، هو شعور مؤلم ، أليس كذلك؟
11 علامات تحذير تحول استخدامهم للهواتف الذكية إلى إدمان
إذا كان شريكك ملتصقًا باستمرار بهاتفه وتعتقد أنه قد يكون له تأثير سلبي على علاقتك ، فإن هذه العلامات تُظهر أن لديك بالفعل ما يدعو للقلق.
1. يتجاهلونك
إنهم ضائعون جدًا في عالمهم الافتراضي عندما يكونون على هواتفهم بحيث يصبحون خارج المنطقة تمامًا. يمكن للمرء أن يأمل أنهم ليسوا كذلك تجاهلك بوعي عندما تتحدث إليهم ، لكن في بعض الأحيان لا يبدو أنهم يسمعونك على الإطلاق.
2. إنه ملحوظ
أنت لست الوحيد الذي لاحظ أن شريكك يبدو ملتصقًا بهاتفه الذكي. عائلتهم أو أصدقاؤهم (أو حتى أسوأ من ذلك ، لك العائلة أو الأصدقاء) قاموا بتعليقات حول هذا الموضوع أيضًا.
3. إنهم مشتت الذهن
لا يرون أي مشكلة في التنقل عبر Twitter أو Instagram أثناء إجراء محادثة معك أو في حين أنه من المفترض أن يركزوا على شيء آخر أو يعملون. لا يبدو أنهم يدركون حتى أنهم يفعلون ذلك.
أربعة. لا يعتذرون
يُنظر عمومًا إلى الاعتذار لشخص ما على أنه مجاملة عامة إذا كنت تجري محادثة معه وتحتاج إلى التحقق من الرسالة الواردة. لا يعتقد شريكك أن الاعتذار ضروري.
5. إنهم يشعرون بالملل بسهولة
يتمثل أحد الآثار الجانبية لعمر الشاشة لدينا في أننا جميعًا يتم تحفيزنا باستمرار ويمكن أن نشعر بالارتباك إذا لم نحصل على إصلاح الهاتف. ينفعلون عندما لا يفحصون هواتفهم.
6. يصابون بقلق الانفصال
إنهم يستخدمون هواتفهم منذ اللحظة التي يستيقظون فيها حتى آخر شيء في الليل ، وإذا توقف هاتفهم فجأة عن العمل أو توقف ، فسيكونون مستائين بشكل غير متناسب من ذلك ويتوترون لأنهم سيفقدون شيئًا ما.
7. لا يمكنهم رؤية المشكلة
المشكلة التي تم التعرف عليها هي مشكلة في طريقها إلى الحل ، ولكن يجب أن تنطلق أجراس التحذير إذا لم يبدوا أنهم على دراية بحقيقة أنهم مدمنون.
8. يتوترون من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني
كل الوقت الذي يقضونه على هواتفهم يجعلهم أي شيء سوى السعادة. وسائل التواصل الاجتماعي تعني أنهم يقضون حياتهم مقارنة أنفسهم بالآخرين .
تعني رسائل البريد الإلكتروني التي تصل في جميع ساعات اليوم أنها في وضع التشغيل دائمًا وفي وضع العمل. مزاجهم السيئ يعيق وقتك الجيد.
8. تشعر بالرفض
إذا بدا أن شريكك يهتم دائمًا بجهاز إلكتروني أكثر مما يهتم بك ، فمن الطبيعي تمامًا أن تشعر بالأذى أو الرفض.
غالبًا ما تشعر بالازدراء إذا وصلوا إلى هاتفهم عندما تقضي وقتًا معًا وهذا يعني أن مشاعر الاستياء تبدأ في الظهور تحت السطح.
9. حياتك الجنسية تعاني
يدخل شريكك إلى السرير ويبدأ في التنقل عبر هاتفه مما يعني أنه لا يفكر كثيرًا في الحضن والتقارب الجسدي.
حتى أن عددًا مقلقًا من الأشخاص اعترفوا بفحص هواتفهم بينما هم على علاقة حميمة مع الحبيب ، وهي علامة مقلقة بشكل خاص على أن علاقتكما تتحمل العبء الأكبر من إدمانهم.
10. يلجأون إلى هواتفهم في لحظات حرجة
عندما تبدأ في الحديث عن الأشياء الخطيرة أو يكون هناك صمت محرج ، فإنهم يصلون إلى هواتفهم كنوع من بطانية الراحة.
11. إنه السبب الرئيسي الذي تقاتل به
إذا لم يكن الأمر يتعلق بعادة هواتفهم ، فأنت لا تعتقد أنك ستتشاجر على الإطلاق ، ولكن لديك دائمًا حجج ذات صلة بالتكنولوجيا.
6 إصلاحات عملية للمساعدة في معالجة إدمان هاتف شريكك
إذا كنت قد لاحظت أن شريكك مذنب في السلوكيات المذكورة أعلاه ، فلا تيأس.
بالتأكيد ، لا يمكنك الذهاب إلى تركيا الباردة تمامًا كما قد تفعل مع الكحول أو السجائر ، لأنك تحتاج إلى هاتفك للعمل في العالم الحديث ، ولكن إدمان الهاتف يمكن علاجه إذا قررت ذلك.
فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في إصلاح الأمور وإعادة علاقتك إلى مسارها الصحيح.
1. اخرج الأشياء في العراء
أول الأشياء أولاً ، عليك أن تكون صادقًا مع شريكك بشأن كيفية شعورك بإدمان الهاتف.
إذا أدركوا أن لديك مخاوف حقيقية بشأن العلاقة نتيجة لعاداتهم الهاتفية ، فقد يكون هذا هو الدافع الذي يحتاجون إليه لإجراء تغييرات.
2. لديها أوقات ومناطق خالية من التكنولوجيا
أعتقد أنه يمكننا أن نتفق جميعًا على أن تشغيل الهاتف في أول شيء في الصباح والتعمق في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل ليس طريقة رائعة لبدء اليوم.
لا يعد التنقل عبر Facebook آخر شيء في الليل أثناء النوم طريقة رائعة لإنهائه ، لأن كل هذا الضوء الساطع كان ثبت أنه يعطل النوم .
من وجهة نظر العلاقة ، فإن جعل ساعة ما قبل النوم خالية من الهاتف وعدم السماح للأجهزة في غرفة النوم يمكن أن يعني أنك أكثر عرضة للتحدث واللمس عندما تتنقل بين الملاءات.
من الجيد أيضًا وضع قاعدة تقضي بعدم لمس أي شخص لجهاز أثناء تناول العشاء ، على سبيل المثال ، لمنحك فرصة لإجراء محادثات حقيقية.
3. اقترح بعض التغييرات على الإعدادات
اقترح على شريكك أنه قد يرغب في الاعتياد على إيقاف تشغيل الإشعارات لكل شيء باستثناء المكالمات الهاتفية العاجلة عندما يكون من المفترض أن تقضي وقتًا ممتعًا بين الزوجين أو العائلة.
إذا كان هاتفهم لا يهتز أو يصدر صوتًا ، فمن المرجح أن يكونوا قادرين على نسيان الأمر والتركيز على التواجد بدلاً من ذلك.
4. اجعلها لعبة
إذا كنت في الخارج لتناول وجبة أو مشروب مع مجموعة من الأصدقاء ، فاقترح أن يضع الجميع هواتفهم في منتصف الطاولة ، ووجهك لأسفل. أول شخص يكسر هاتفه ويلتقطه يشتري جولة من المشروبات.
5. تعيين مثال
لا أمانع في المراهنة على أنه على الرغم من أن استخدام الهاتف الذكي لشريكك يزعجك ، إلا أنه يمكنك فعل ذلك بقليل من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة.
أوضح لشريكك أنك تضع هاتفك بعيدًا عندما تكون معه حتى يكون تركيزك الوحيد.
حاول بوعي تقليل وقت هاتفك ، ربما باستخدام تطبيق تتبع مثل لحظة أو فضاء ، وأخبر شريكك بما تحاول القيام به.
إن رؤيتك وأنت تحاول بوعي إجراء تغييرات عندما تقضي بالفعل وقتًا أقل على هاتفك مما تفعله يجب أن تجعل شريكك يدرك أنه بحاجة إلى معالجة مشكلته.
6. كن حميميا
إذا حصلنا على نفس التحفيز من هواتفنا الذكية التي نحصل عليها عند الاتصال الجسدي مع البشر الآخرين ، فحاول تصعيد مستوى العلاقة الحميمة .
سواء أكنت تداعب شريكك بلطف أكثر ، أو تعانقه أكثر ، أو تقترب وشخصيًا بين الملاءات أكثر ، أظهر لهم أنك أفضل بكثير للحصول على جرعة الدوبامين مثل شاشة الهاتف.
إذا كان شريكك على هاتفه طوال الوقت وكان ذلك يفسد علاقتك ، فلديك الآن الأدوات للتعرف على إدمانه والمساعدة في تغيير سلوكياته تدريجيًا حتى تتمكن من تجنب المزيد من المشاكل في المستقبل.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية التعامل مع مشاكل هاتف شريكك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
