العلاج الصامت هو رفض التواصل اللفظي مع شخص ما ، غالبًا كرد فعل على تضارب في العلاقة. يشار إليه أيضًا باسم إعطاء الكتف البارد أو المماطلة ، واستخدامه هو شكل من أشكال السيطرة العدوانية السلبية ويمكن ، في كثير من الحالات ، اعتباره شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية.
في بعض الأحيان لا يوجد ما يقال. يمكن أن يكون الانفصال واضحًا لدرجة أنه ، من أجل الحكمة ، يذهب كل طرف إلى الزوايا النفسية الخاصة به ليعكس ، ويعيد تجميع نفسه ، ثم يستأنف برغبة متبادلة في الوضوح.
الحجج من هذا النوع ليست ممتعة أبدًا (ما هي الحجة؟) ، لكنها ستأتي وستذهب ، وربما تترك فهماً جديداً في أعقابها.
إلا أننا كنا جميعًا في تلك المرحلة حيث لا نريد ببساطة العودة إلى الخلاف ، ولا حتى خوفًا من التصعيد. نسحب من أجل يعاقب.
العلاج الصامت.
يعتبر السلاح رقم واحد في ترسانة العدوان السلبي ، فإنه يبقي 'الخصم' في حالة قلق شديد بينما يوفر لك إحساسًا زائفًا بالتمكين.
إنه يتطلب نوعًا من الكمال العقلي والعاطفي من الآخرين الذي ، وبصراحة تامة ، لا يوجد في أي منا.
يمكن أن يكون تجاهل شخص ما بهذه الطريقة مؤلمًا للغاية. يمكن أن تكون الآثار النفسية دائمة. وبصراحة تامة ، هذا غير عادل.
لماذا يعتبر العلاج الصامت شكلاً من أشكال الإساءة
'الإساءة' هي مثل هذه الكلمة المحملة. لا أحد يحب أن يفكر في نفسه على أنه يسيء معاملة شخص آخر. نستحضر صورًا لأفراد ملتويين يفعلون أشياء مروعة للآخرين عندما نفكر في تلك الكلمة.
كيف تعرف ان الحب حقيقي
لكن إعطاء شخص ما العلاج الصامت يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الإساءة لهذه الأسباب.
1. إنها وسيلة لممارسة السيطرة على الشخص.
في أي نوع من العلاقات ، يجب أن يشعر كلا الطرفين بحرية التصرف بالطريقة التي يختارونها. نعم ، قد يتخذون خيارات سيئة ويفعلون أشياء تؤذي الآخرين أو أنفسهم ، لكنهم يفعلون ذلك بمحض إرادتهم.
بالطبع ، يمكن لأي شخص أن يكون له حدود ويمكنه تأكيد تلك الحدود عندما يتجاوزها شخص آخر.
لكن العلاج الصامت لا يؤكد تلك الحدود بطريقة صحية. إنها لا تنقل بدقة ما كانت الحدود أو ما فعله الشخص الآخر لعبورها.
العلاج الصامت يصرخ: يجب أن تعرف: (1) الخطأ الذي فعلته (2) كيف أشعر (3) ما عليك القيام به لإنهاء هذا الصمت.
هذا يضع الشخص الآخر في الخلف ، وهو شكل من أشكال التحكم. من خلال تقديم العلاج الصامت ، فأنت تستنتج أنك على حق وأنهم مخطئون وأن من مسؤوليتهم إصلاح ذلك.
أنت لا تمنحهم أي خيار في هذا الشأن - إذا لم يفعلوا ما تريد ، فسيستمر الصمت.
2. إنها وسيلة لمعاقبة الشخص الآخر.
عندما تحدث الخلافات ، سيكون لديك بالطبع بعض المشاعر السيئة تجاه الشخص الآخر. قد تتأذى وتقول لنفسك إن إيذاءهم للظهر له ما يبرره.
وهكذا تقوم بإيقاف كل الاتصالات ، وترفضها ، وتفعل ذلك لمعاقبتهم.
تريدهم أن يشعروا بالسوء لأنهم يجعلونك تشعر بالسوء.
لكن اختيار جعل شخص ما يشعر بالسوء بوعي هو فعل مسيء. أنت تقول أن الشخص الآخر يستحق المعاناة.
3. يجعل الشخص الآخر يشعر بالقلق.
إذا استخدم شخص العلاج الصامت بشكل منتظم ، فإنه يزرع بذور القلق في عقل الآخر.
بعد كل شيء ، قد لا يعرفون أبدًا متى سيتم استخدامه ضدهم. من المؤكد أن عدم القدرة على التنبؤ ستضع الشخص في حالة توتر دائم ، قلقًا من أنه قد يؤدي إلى فترة أخرى من الصمت.
هذا ، مرة أخرى ، هو شكل من أشكال السيطرة لأنه يعطي الشخص الذي يمارس المعاملة الصامتة كسلاح اليد العليا. ليسوا هم من يجب أن يشعروا بالقلق حيال ما قد يفعله الآخر.
يتسبب العلاج الصامت أيضًا في القلق أثناء الحدث. أثناء إغلاق أحد الأشخاص ، يُترك الآخر يبحث عن طرق لتحقيق السلام ، على الرغم من أنه لا يريد أيضًا جعل الموقف أسوأ ، لذلك يشعر بالتوتر عندما يحاول إصلاح الأمور.
4. يمكن استخدامه كتهديد.
التهديد هو قول شخص ما ، 'إذا فعلت هذا (أو لم تفعل ذلك) ، فستتحمل العواقب.'
يمكنك إذن أن ترى كيف يمكن اعتبار العلاج الصامت بمثابة تهديد لشخص ما.
تقول ، 'إذا لم تقم بإصلاح هذا ، فستستمر في مواجهة المزيد من الصمت.'
تقول ، 'إذا لم تقم بإصلاح هذا ، فقد انتهينا ، لقد انتهينا ، لقد انتهيت معك.'
تقول ، 'إذا أصبت بالجنون مرة أخرى ، فسأجعلك تدفع مرة أخرى.'
على الرغم من أنه قد لا يظهر على الفور على أنه سلوك تهديدي ، إلا أن العلاج الصامت يمكن أن يتسبب في أضرار نفسية بقدر التهديدات الأكثر وضوحًا.
5. يجعل الإنسان يشك في نفسه وأفعاله.
في بعض الأحيان ، يمكن استخدام العلاج الصامت على الأشياء الصغيرة التي لا ينبغي أن تؤدي إلى مثل هذا التفاعل القوي.
في هذه الحالات ، تعمل على زرع بذور الشك في عقل الشخص الآخر. هل أستحق هذا؟ هل أنا غبي لأنني تصرفت بهذه الطريقة؟ هل أنا شخص فظيع؟
هذا الشك يمكن أن يمنعهم من التصرف بحرية في المستقبل. بالطبع ، إذا فعلوا فعلًا شيئًا ما لإحداث الأذى ، فعليهم محاولة عدم القيام بذلك مرة أخرى. ولكن إذا كان العلاج الصامت يحدث بشكل منتظم ، فقد يبدأون في التساؤل عما إذا كان اي شى يفعلون هو الصحيح.
ثم هناك التأثير الذي يمكن أن يحدثه على احترام الشخص لذاته. إذا قوبلوا بالصمت مرارًا وتكرارًا ، فإنه ينقل رسالة مفادها أنهم لا يستحقون التواصل المفتوح والصادق. هم فقط يستحقون المعاناة.
6. ذلك يحجب المودة .
عندما يتم استخدام العلاج الصامت ، لا يمكن أن يكون هناك تقارب ولا حب ولا عاطفة.
وبينما قد يكون الشخص صامتًا على ما يرام مع ذلك (لبعض الوقت ، على الأقل) ، فمن المؤكد تقريبًا أن الشخص الموجود في الطرف المتلقي لن يكون كذلك.
يسعون إلى حل. يريدون أن يتم لمسهم ومعانقتهم والتأكيد عليهم بالكلمات.
لكنهم لم يحصلوا على شيء من هذا القبيل. لقد تركوا يشعرون بأنهم غير محبوبين وغير مهتمين. هذا مجرد شكل آخر من أشكال السيطرة والعقاب.
7. يلقي اللوم كله على باب شخص واحد.
عندما يقسم أحد الطرفين يمين الصمت المؤقت بعد الخلاف ، فهذه طريقته في إخبار الطرف الآخر ، 'لقد فعلت هذا. انت الملام. انا بريء.'
نادرًا ما يكون هذا هو الحال بالطبع ، لكن هذا لا يغير الرسالة التي يرسلها كاتم الصوت.
مرة أخرى ، يمكن أن يؤثر هذا سلبًا على احترام الذات لدى الشخص الآخر لأنه سيشعر بأنه معيب من نواح كثيرة.
سيبدأون في الاعتقاد بأن كل شيء هو خطأهم حقًا وسيبدأون في قبول اللوم على الأشياء التي ليست مسؤوليتهم.
8. إنه يرهقك.
نادرا ما تكون آثار الإساءة فورية. بدلاً من ذلك ، فإنها تتراكم بمرور الوقت.
العلاج الصامت ، عند استخدامه مرارًا وتكرارًا ، يكسر في النهاية روح الشخص الآخر حتى لا يعود لديه القوة لمحاربته.
إنهم ببساطة يسقطون بمجرد أن يبدأ الصمت ، ويتوسلون ، ويتوسلون ألا يخضعوا له بعد الآن.
بالطبع ، الشخص الذي يقوم بالإسكات يرى هذا كمبرر لأفعاله. يعمل الصمت على جعل الشخص الآخر يتراجع ، ويعترف بالخطأ ، ويشعر بالضعف ، وبالتالي يستمر في استخدامه ، الأمر الذي يثير استياء الشخص الآخر.
كيفية التعامل مع العلاج الصامت
إذا كنت في الطرف المتلقي للمعاملة الصامتة وتريد التعامل مع الأمور بكرامة ، فماذا تفعل؟
يتطلب الرد على العلاج الصامت الحساسية والانفتاح والتفهم وجرعة جيدة من التواضع.
هنا هو النهج الذي يجب اتباعه.
1. ابحث عن الحلول.
معظم الناس الذين يقدمون العلاج الصامت لا يشعرون بالرضا حيال ذلك في ذلك الوقت. إنها مجرد آلية للتعامل مع الصراع يعرفونها.
يتم توفير الفرص مع حل ذي مغزى لكل ما يحدث بينكما ، حيث يتعاملون مع عملية المصالحة. ربما ليس على الفور بالطبع ، ولكن عاجلاً أم آجلاً.
إذا كنت تستطيع التفكير في الحلول بنفسك ، اعرضها بطريقة لطيفة. لا تضغط عليهم في حلق الشخص الآخر باعتباره الشيء 'الصحيح' الذي يجب فعله أو كإجراء تعتقد أنه يجب اتخاذه.
مجرد اقتراحهم واطلب ردود الفعل. علي سبيل المثال:
'أعتقد أن بعض الوقت المنتظم والمجدول معًا كزوجين قد يساعدك أشعر بالحب أكثر وأقل إهمالًا. ما رأيك؟'
'ربما ، عندما نتشاجر بشأن شيء ما ، يمكننا أن نتفق على الرحيل ، وكتابة أفكارنا ومشاعرنا على الورق ، وإعطاء هذه الرسائل لبعضنا البعض ، بدلاً من الالتفاف في دوائر وترك أعصابنا تتغلب علينا. هل تحب هذه الفكرة؟ '
'أنا على استعداد للسيطرة على إنفاقي وتخصيص المزيد من الأموال في المدخرات كل شهر لأنني أعلم أن هذا مهم بالنسبة لك.'
بالطبع ، لن تفكر دائمًا في الحلول. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى العمل من خلال الأشياء معًا. في هذه الحالة ، يمكنك ببساطة قول:
'أتمنى أن نتمكن من معرفة ما هو الخطأ.'
'أنا متأكد ، إذا جمعنا رؤوسنا معًا وتحدثنا عن هذا ، يمكننا التوصل إلى حل يجعلنا سعداء.'
عندما تقدم اقتراحاتك الخاصة أو تطلب التحدث عنها ، فقد لا تحصل دائمًا على الرد الذي تريده.
لكن ، اعلم أنه من خلال تقديم غصن الزيتون هذا ، من المحتمل أن تقصر الوقت الذي يشعرون فيه بالرغبة والقدرة على الحفاظ على العلاج الصامت ، وهذا بحد ذاته مكسب من نوع ما.
2. تحقق من صحة مشاعرهم ، ومشاعرك أيضًا.
لا فائدة من الاختباء بعيدًا عن المشاعر التي يشعر بها كلاكما بعد الانهيار.
لهذا السبب يجب أن يقترن نهج الحل أعلاه برسالة واضحة مفادها أنك تقبل مشاعرهم على حقيقتها ، لكن مشاعرك صحيحة تمامًا.
هذا يعمل بشكل أفضل بكثير من الإيحاء بأنهم يضخون الأشياء بشكل غير متناسب. قد يكونون في رأيك ، لكن ليس في رأيهم.
لذا بدلاً من السؤال 'لماذا تقوم بهذه المهمة الكبيرة من هذا؟' اختر شيئًا أكثر تصالحية مثل:
'أرى أنك تشعر بالأذى وأنك ابتعدت. أتفهم أنك قد تحتاج إلى بعض الوقت للتهدئة ومعالجة ما حدث ، لكنني هنا للحديث عن ذلك بمجرد أن تكون جاهزًا '.
إذا عادوا إلى الطاولة وفتحوا حوارًا في غضون فترة زمنية معقولة ، فعندئذ وصلت الرسالة ويشعرون بالرضا عن إيماءتك.
ولكن إذا استمروا في إعطائك العلاج الصامت لفترة طويلة من الأيام أو أكثر ، فمن الصواب أن تعبر عن شعورك حيال ذلك. يجب أن تنقل إيذاءك وإلا فإنك تخاطر برفض صحته.
'اسمع ، لقد حاولت منحك بعض المساحة للسماح لك بالعمل من خلال ما تشعر به ، لكنني أريد حقًا حل الموقف قبل أن يستمر لفترة أطول. عندما تبتعد هكذا ، أشعر بالوحدة وغير متأكد مما يمكنني فعله ، وهذا ليس ما أريد أن أشعر به '.
3. حافظ على الهدوء واستمر.
تذكر أن جزءًا كبيرًا من العلاج الصامت هو القوة التي يمنحها للشخص الذي يستخدمها.
لكن هذه القوة هي إلى حد كبير شيء تمنحه إياهم أفعالك.
عندما تتذلل ، أو تطلب المغفرة ، أو تقوم بإيماءات كبيرة مصممة للفوز بهم ، فأنت تعزز فقط إيمانهم بأن الصمت يعمل.
إذا ، بمجرد أن تقول ما يجب أن يقال من الخطوتين 1 و 2 أعلاه ، تباشر حياتك بطريقة عاطفية ، ولا تتفاعل مع صمتهم ، فإنك تعلمهم أن نهجهم لن يمنحهم النتائج التي حصلوا عليها. طلب.
بالطبع ، إذا قلت أو فعلت شيئًا لإزعاجهم ، فيجب عليك ذلك اعتذر بصدق ، ولكن يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة فقط. اعتذارات متكررة فقط سلم السلطة إلى الشخص الآخر.
عندما يرون أنك لا تلعب لعبتهم ، يأمل المرء أن يتوقفوا عن لعبها أيضًا.
بالطبع ، إذا لم ...
4. تحديد مكان رسم الخط.
لا يمكن أن يستمر العلاج الصامت إلى الأبد أو يرفع رأسه في كل مرة يكون لديك حتى أصغر الخلاف. هذه ليست طريقة لتكون العلاقة.
في النهاية ، يجب أن تأتي نقطة تقول فيها كفى. لقد ناقشنا بالفعل كيف أن الاستخدام المطول أو المتكرر للعلاج الصامت يرقى إلى الإساءة ، وأنت لا تستحقه.
تعرف على حدودك ، واستمر في محاولة إشراك الشخص الآخر لتحسين الموقف طالما كنت تعتقد أنه يتمتع بصحة جيدة ، ولكن كن على استعداد لترك العلاقة إذا لم تظهر الأشياء أي علامة على التحسن.
لا يُقصد بهذا التهديد أو الإنذار. لم يتم تصميمه لإدخالهم في التغيير أخيرًا (رغم أنه قد يحدث). فقط كن واضحًا معهم أنك لن تقبل هذا النوع من العلاج لفترة أطول ، ثم تابع الأمر عندما تشعر أنك فعلت كل ما في وسعك.
سوف يضر - أنت وهم على حد سواء - ولكنه سيكون للأفضل على المدى الطويل.
عندما يكون العلاج الصامت هو النهج الصحيح
للصمت وقت ومكان. في الواقع ، في بعض الظروف ، يُوصى بالصمت.
في علاقة سامة حيث يواجه أحد الأطراف أي محاولة لحل النزاع بتصعيد للعدوان - ويقوم بذلك على أساس مستمر - يكون الصمت مقبولًا تمامًا.
الحجر البارد مقابل الصخرة
في هذه الحالة ، البقاء هادئًا هو وسيلة للتعامل مع الموقف والشخص. الصمت هو شكل من أشكال الحماية وغالبًا ما يكون الطريقة الوحيدة لتهدئة الأمور بعد المشاجرة.
يُنصح أيضًا بالعلاج الصامت إذا كنت قد هربت من علاقة مسيئة مع شخص نرجسي أو معتل اجتماعيًا. بعد ذلك ، يصبح الصمت حدًا يمنعك من التلاعب بك مرة أخرى.
كيف تتحقق مما إذا كان صمتك مسيئًا
المفتاح هو أن تسأل نفسك: هل أنا أدافع عن نفسي أم أهاجم الآخر؟ هنا يكمن الاختلاف.
إذا كنت تلتزم الصمت من أجل الحصول على اليد العليا وتسبب للشخص الآخر شكلاً من أشكال المعاناة العاطفية ، فهذه إساءة.
إذا كنت تحافظ على فمك مغلقًا بإحكام لتجنب مخاطر معاناة الإساءة ، هذا دفاع عن النفس.
إذا لم تكن متأكدًا ، فمن المفيد أن تسأل نفسك هذه الأسئلة:
1. هل أنت هادئ مرة أخرى الآن ، لكنك تريدهم أن يقوموا بالخطوة الأولى؟
عندما تحدث الخلافات ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تمر هذه المشاعر المتزايدة.
الصمت خلال هذا الوقت ليس شيئًا سيئًا لأنه قد يمنعك من قول أو فعل أشياء تندم عليها لاحقًا.
ولكن إذا كنت تلتزم بالعمل الصامت حتى بعد أن تهدأ لأنك تصر على أنه يجب عليهم اتخاذ الخطوات الأولى للمصالحة ، فهذا أمر مسيء بعض الشيء.
إذا كنت مستعدًا للتحدث عن الأشياء ، فافتح حوارًا.
2. هل سيفعل الاعتذار الكامل فقط؟
هل ستلتزم بالصمت طالما أنهم لا يقدمون اعتذارًا مرضيًا؟
ربما أظهروا الندم وحاولوا إصلاح الأمور ، لكن هذا لم يكن تمامًا ما كنت تتخيله في رأسك أثناء اجترار اجترار الأفكار.
إذا تم بذل بعض الجهد لتمديد غصن الزيتون ، فمن الصواب أن تتحرك قليلاً من وضعك وتنهي العلاج الصامت الذي كنت تقدمه لهم.
هذا لا يعني أنه يجب عليك مسامحتهم ، ولكن يجب عليك على الأقل المشاركة في محادثة حول ما حدث ولماذا جعلك تشعر بالطريقة التي شعرت بها.
من خلال عدم الانخراط ، فأنت تختار إبقائهم في الخلف ، والذي يمكن اعتباره إساءة عاطفية من نوع ما.
3. هل تتحمل مسؤولية الخلاف؟
في بعض الأحيان ، نعم ، يكون الشخص الآخر مخطئًا تمامًا. بعض الأشياء لا تغتفر.
لكن هذا ليس هو الحال دائما.
إذا كنت تحافظ على صمتك على الرغم من وجود بعض العيوب عند قدميك ، فأنت تتجاهل الدور الذي لعبته في الجدال الذي أدى إلى ما أنت عليه الآن.
هذا أمر مسيء بمعنى أنه يلقي باللوم على الشخص الآخر ويجعله يشعر بالسوء بسببه.
4. هل ستستمر في ذلك لفترة زمنية محددة؟
عندما يفعل شخص ما شيئًا يزعجك حقًا ، هل تعتقد ، 'حسنًا ، لن أتحدث معهم لبقية اليوم'؟
أو ما تبقى من الأسبوع ، حتى؟
يمكن أن يُنظر إلى هذا على أنه إساءة لأنه يؤدي فعليًا إلى إصدار حكم بارتكاب جريمة ، بغض النظر عن ما قد تشعر به في أي وقت في المستقبل.
إنه يخبر الشخص الآخر فعليًا أنه يستحق هذا القدر من العقوبة على ما فعله.
لا يدع مجالاً للتسامح أو تهدئة المشاعر بينكما.
ما زلت غير متأكد من كيفية التعامل مع المصاب الصامت؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
- كيف تتعاملين مع زوج لا يتحدث معك عن أي شيء
- 12 أمثلة على السلوك العدواني السلبي في العلاقة
- كيف تحارب بطريقة عادلة في علاقة ما: 10 قواعد يجب على الأزواج اتباعها
- 4 أنواع من المتلاعبين بالابتزاز العاطفي يستخدمونها ضدك
- كيفية الرد على رحلات الذنب وإيقاف ذنب شخص ما يتعثر لك
- 6 طرق غير لفظية تدفع بها شريكك بعيدًا
