كيفية الرد على رحلات الذنب وإيقاف ذنب شخص ما يتعثر لك

رحلات الذنب مروعة بشكل مذهل.

إنها إحدى أكثر الطرق خداعًا وإضرارًا التي يحاول الناس التلاعب بالآخرين ...

... وللأسف ، يمكن أن تكون فعالة للغاية.

لحسن الحظ ، هناك طريقة سهلة لمنع حدوثها.

تابع القراءة لمعرفة كيفية التعرف على هذا النوع من التلاعب ، وكيفية إيقافه.

أشياء للقيام بها في الداخل عندما تشعر بالملل

كيف تكتشف رحلة الذنب.

لقد كنت بلا شك في الطرف المتلقي لرحلة الذنب في مرحلة ما من حياتك.

بعد كل شيء ، إنها إحدى أكثر الطرق فعالية للتلاعب بشخص آخر للقيام بشيء ما ، وقد استخدمها الآباء والشركاء وزملاء العمل والأصدقاء منذ فجر التاريخ.

إذا حاول أي شخص أن يجعلك تفعل شيئًا لا تريد أن تفعل (أو أي شيء يريدون منك القيام به على الرغم من حقيقة أنه يجعلك غير مرتاح) بمحاولة جعلك تشعر بالسوء ، هذه رحلة ذنب.

في الواقع ، سوف يستغلون شيئًا يعلمون أنه سيضايقك أو يسبب لك القلق أو الذنب في محاولة لتعديل سلوكك ، أو فرض إرادتهم عليك بطريقة ما.

يمكن أن تكون الأمثلة أشياء مثل:

'افعل ذلك من أجلي. أفعل الكثير من أجلك ، لا أعتقد أنني أطلب الكثير منكم لفعل هذا الشيء الصغير من أجلي '.

أو إذا حاولت الرفض:

'سأتذكر هذا ، لذا في المرة القادمة التي تطلب مني فيها أن أفعل شيئًا من أجلك ، سأكون مشغولًا جدًا.'

نعم ، هذا النوع من الأشياء.

غالبًا ما تكون مصحوبة بتنهدات عميقة ومؤلمة للأمعاء ، ووهج خائب الأمل ، والعديد من الأشياء الأخرى سلبية عدوانية علامات حتى يحصلوا على ما يريدون.

وبعد ذلك سيحاولون الشعور بالذنب لك لأنك استغرقت وقتًا طويلاً لتسويتها.

إنها حقًا سيئة ومتعددة الطبقات وغير ضرورية على الإطلاق.

للأسف ، يتم استخدامها أيضًا من قبل المقربين إلينا ، مما يجعلها أكثر حقارة.

لماذا تعتبر رحلات الذنب فعالة للغاية.

أولئك الأقرب إلينا يدركون جيدًا ما يؤلمنا أكثر و يجعلنا خائفين.

على سبيل المثال ، معظم الناس قريبون جدًا من والديهم وسيشعرون بالحزن الشديد عند وفاتهم.

قد يستخدم الوالد المسن المتلاعب الشعور بالذنب للحصول على ما يريد بالقول إنه إذا ماتوا فجأة ولم تفعل الشيء الذي يريدونه ، فسيتعين عليك التعايش مع هذا الشعور بالذنب لبقية حياتك.

عرفت ذات مرة أحد الوالدين الذي تم التلاعب به للسماح لأمه المسنة بالنوم في غرفة طفله ، على الرغم من حقيقة أن ذلك جعله هو وابنته غير مرتاحين.

لماذا ا؟ لأن والدته كانت كبيرة في السن ومريضة ، وأصرت على أنهم إذا لم يسمحوا لها بفعل ما تريد ، فسيحرمون المرأة المحتضرة من سعادتها الحقيقية الوحيدة في الحياة ، وسيشعرون بالفزع حيال ذلك بعد أن كانت ذهب.

عنجد.

بالطبع نجح ذلك ، لأنه على الرغم من طبيعتها المتلاعبة ، إلا أنهم أحبوها.

على هذا النحو ، عرفوا أنها كانت تقترب من نهاية حياتها ، وأرادوا جعل سنواتها الأخيرة مريحة وسعيدة قدر الإمكان.

وقد عرفت ذلك ، وحلبته لكل ما كان يستحقه ، وبكل طريقة يمكن تخيلها.

مهما كانت رحلة الذنب - أيا كان الجاني - ستكون الرسالة الأساسية: 'إذا كنت لا توافق على فعل ما أريد ، فقد تحدث أشياء سيئة ، وستشعر بالفزع إذا فعلوا ذلك.'

كيف تمنع أي شخص من الشعور بالذنب أن ينقلك.

كما يمكنك أن تتخيل ، من الصعب جدًا إيقاف هذا النوع من الدائرة من الاستمرار ، لكن هذا ممكن تمامًا.

إنه ليس ممتعًا ، وبأبسط العبارات ، هناك شخص واحد فقط يمكنه التدخل عندما يتعلق الأمر برحلات الذنب.

wwe كرات كبيرة من النار عرض كامل

هل تستطيع تخمين من هو؟

نعم. أنت.

إذا كنت معتادًا على العبارة 'لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون إذنك ،' يمكنك أن تطمئن إلى أن الأمر نفسه ينطبق على الشعور بالذنب:

لا تنجح رحلات الشعور بالذنب إلا إذا سمحت لها بذلك.

اجعله ينتقع للحظة.

قد تشعر بالاستياء الشديد تجاه شخص آخر لأنه 'جعلك' تشعر بالذنب تجاه شيء ما حتى يتمكن من التلاعب بك للقيام بما يريد ...

... لكنهم لا يستطيعون في الواقع صنع أنت تفعل أي شيء ضد إرادتك.

إذا كنت لا تلعب على طول وتترك ذلك يؤثر عليك ، فإن رحلة الذنب هذه لا حول لها ولا قوة.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• 4 أنواع من المتلاعبين بالابتزاز العاطفي يستخدمونها ضدك
• كيف تعالج علاقة صعبة بين الأم وابنتها
• 14 علامة على وجود أصدقاء مزيفين: كيف تكتشف أحدهم على بعد ميل
• 8 أنواع للتحكم في الأشخاص الذين قد تواجههم في الحياة

كيفية الرد على رحلة الذنب.

مفتاح حل هذه المشكلة بسيط للغاية:

توقف عن إعطاء sh * t. وندعوهم لهم.

عنجد. هذا حرفيا كل ما يتطلبه الأمر.

تعرف على سلوكهم الطفولي المضحك على حقيقته ، و لا تسمح لها بالتأثير عليك.

في الواقع ، في أي وقت يبدأون في التذمر منك لأنك لن تفعل ما يريدون ، تخيلهم على أنهم أطفال صغار يتصرفون مثلهم.

قف على أرض الواقع ، وأن توضح لهم أن سلوكهم غير مقبول.

يمكنك إخبارهم بأنك تدرك أنه من المهم بالنسبة لهم أن تفعل ما يريدون ، ولكن نهجهم غير مؤجل للغاية بحيث يضمن عدم حدوث ذلك.

إذا أرادوا منك أن تفعل الشيء ، فعليهم أن يتعلموا كيف يسألك بلطف واحترام.

إذا كنت لا تريد فعل شيء ما ، فقل شيئًا مثل:

'أرى مدى أهمية هذا بالنسبة لك ، لكنه ليس شيئًا أرغب في القيام به ، بقدر ما قد يزعجك ، لن أفعل ذلك. وهذا كل شيء '.

إذا كان الأمر ببساطة هو أن طرقهم في الشعور بالذنب تجعلك ترغب في المقاومة ، فقل شيئًا على غرار:

'اسمع ، بقدر ما تريد مني أن أفعل هذا ، فإن الطريقة التي تعمل بها لن تنجح. لن أشعر بالذنب في ذلك. اسألني كشخص بالغ وقد أعاملك مثل واحد '.

لكن دائما ...

كن مستعدًا للتداعيات القبيحة.

لن يكون الوقوف على موقفك أمرًا سهلاً: من غير المحتمل أن يغير الشخص الذي يشعر بالذنب منك طرقه في أي وقت قريبًا.

في الواقع ، من المحتمل أن يبذلوا قصارى جهدهم ويضاعفوا جهودهم ثلاث مرات لإعادة موافقتك.

هذا يمكن أن يشمل أي شيء من العلاج الصامت للإساءة اللفظية إلى ما أنت عليه كشخص أناني فظيع.

قد يحاولون ذلك يسمم الأصدقاء وأفراد الأسرة ضدك ، ولعب دور الضحية والاستمرار في الحديث عن كيفية إهمالك لهم ، أو الإساءة إليهم ، أو رفض 'مساعدتهم' بأي طريقة أخرى.

قد يذهب البعض إلى حد إيذاء أنفسهم عمدًا فقط لإثبات وجهة نظرهم.

مثال على ذلك قد يكون أحد الوالدين الأكبر سنًا يرمي نفسه على بعض السلالم لأنك خرجت ليلة الجمعة وتركتهم بمفردهم ، بدلاً من البقاء في المنزل لمشاهدة التلفزيون معهم كما يريدون منك.

لحسن الحظ ، يمكن موازنة هذا النوع من الإجراءات الصارمة بإجراءات متساوية.

إذا كان أحد الوالدين أو الزوج ، على سبيل المثال أعلاه ، يؤذي نفسه في محاولة للتلاعب بك ، فقد تكون الرحلة إلى جناح الطب النفسي أمرًا صحيحًا.

قد يبدو هذا متطرفًا ، لكن احتمال 'الحبس' قد يكون الشيء الوحيد الذي يحتاجون إليه لإخراجهم من هذا النوع من السلوك.

قد يكون التقييم النفسي مفيدًا أيضًا بشكل لا يصدق لهم ، إذا قام بتشخيص خلل كيميائي يمكن علاجه بالعلاج و / أو الدواء.

في كلتا الحالتين ، ستكون هناك نتيجة جيدة.

في النهاية.

اعلم أن تغيير العادات سيستغرق وقتًا.

إذا نشأ الشخص الذي تتعامل معه على يد والدين و / أو أجداد متعثرين بالذنب ، فمن المحتمل أنهم تعلموا هذا النوع من السلوك في وقت مبكر جدًا.

نتيجة لذلك ، ستكون أفعالهم راسخة جدًا وستحتاج إلى وقت - وتكرار - للتغيير.

إذا ومتى حاولوا وضع الذنب عليك مرة أخرى ، أوقفهم وأشر إليهم.

بالتأكيد ، سيرفضون ذلك على الأرجح ، أو يقلبونه ويحاولون تسليط الضوء عليك والقول إنك تفسر سلوكهم بهذه الطريقة. لكن لا تدعهم يفلتوا من العقاب.

شيء تفعله عندما تشعر بالملل

أصنعها جدا واضح لهم أن الاستمرار في التعامل مع الطلبات بالذنب والتلاعب سيؤدي إلى الاستياء والتباعد.

في الأساس ، إذا استمروا في ذلك ، فسوف يدمرون أي علاقة تربطهم بك.

إثبات الحاجة لهم يطلب منك أن تفعل الأشياء مباشرة ، وأن تقبل أيضًا أنك قد لا تكون قادرًا على الامتثال ، لأي عدد من الأسباب.

قد يكون هذا أي شيء من وجود خطط أخرى بالفعل ، إلى عدم الرغبة في فعل الشيء لأسباب شخصية.

وهذا جيد.

يبدو أحيانًا كما لو أن الكثير من الناس لا يفهمون حقًا أن الآخرين ليسوا موجودين لمجرد مصلحتهم ، على راحتهم!

هذا لا يعني أنه من الجيد لهم أن يتنمروا عليك أو يتلاعبوا بك للقيام بما يريدون ، وقتما يريدون.

كن حذرًا من الملصقات.

الآن ، هناك جانب آخر يجب مراعاته ، وهو ما إذا كنت تتصور شيئًا ما على أنه رحلة ذنب بينما لم يكن المقصود منها أن تكون واحدة.

الناس كائنات معقدة بشكل ملحوظ ، و غالبًا ما يخطئ التواصل اللفظي العلامة.

ما يعنيه شخص ما ليس بالضرورة ما يدركه الآخر.

إذا كان شخص ما شديد الحساسية تجاه النقد ، على سبيل المثال ، فإن أي ملاحظة مرتجلة يمكن أن يُساء فهمها على أنها هجوم ، في حين أنه لم يكن مقصودًا بهذه الطريقة على الإطلاق.

وبالمثل ، قد يطلب شخص ما مساعدتك بصدق في شيء ما بطريقة تفسرها على أنها مذنب ، ولكن لم يكن هذا ما يقصده.

هذا هو السبب في أن التواصل الواضح أمر حيوي للغاية.

حاول ألا تتخذ موقفًا دفاعيًا أو جدليًا ، لكن تحدث إلى هذا الشخص بوضوح شديد واشرح له كيف تأتي نبرة صوته إليك.

بالتأكيد ، قد يكون التعامل مع أي نوع من الصراع أو المواجهة أمرًا غير مريح ، ولكنه أيضًا الطريقة الوحيدة لتعلم أساليب الاتصال لدى بعضنا البعض.

وهذا يؤدي إلى علاقات أقوى وأكثر صحة على المدى الطويل.