هناك أشياء قليلة أكثر صحة للروح من مساعدة الآخرين. العالم قاسي ، ويمكن للجميع استخدام يده من حين لآخر.
لسوء الحظ ، من السهل جدًا أن تفقد نفسك في محاولة مساعدة الآخرين بسبب الكم الهائل من المعاناة في العالم.
قد تجد أنك تستغل نفسك بانتظام لأنك ترى هذه المشاكل وتريد معالجتها. قد تشعر أنك مضطر للقيام بذلك.
الحقيقة أنك لست سوى شخص واحد في محيط من المعاناة. لا يمكنك تحمل مسؤولية سلام وسعادة الآخرين. بالتأكيد ، يمكنك المساهمة في السلام والسعادة. قد تتمكن من المساعدة في جعل رحلة شخص آخر أكثر سلاسة من حين لآخر ، ولكن لا يمكنك تحمل المسؤولية عنها.
ولا داعي للشعور بالذنب حيال ذلك أيضًا. لا يمكنك إنقاذ المحيط بالدلو الخاص بك.
هناك مشكلة أخرى وهي أنك تحرم الآخرين من نجاحهم من خلال مساعدتهم كثيرًا. من خلال تحمل المسؤولية عن سلامهم وسعادتهم ، فإنك تحرمهم من القدرة على تعلم الدروس التي ستعلمها لهم الحياة وهم يرفعون أنفسهم.
ستناقش هذه المقالة الفرق بين مساعدة الآخرين بطريقة صحية وغير صحية. إذا كنت لا تستطيع الرفض ، أو تشعر بالمسؤولية عن سعادة الآخرين ، أو تهمل نفسك لمساعدة الآخرين ، فهذه المقالة لك.
لنلقِ نظرة على العلامات الأكثر شيوعًا التي تدل على أنك مدمن على مساعدة الآخرين.
1. تشعر بالذنب أو القلق عندما لا تستطيع مساعدة شخص ما.
قد يشعر الأشخاص ذوو الحدود غير الصحية بالذنب أو القلق عندما لا يستطيعون مساعدة شخص ما. قد لا تكون لديك الوسائل لمساعدة شخص ما ، أو لا يمكنك حمله على مساعدة نفسه ، أو أنك تفشل في مساعدته.
هكذا تسير الأمور في بعض الأحيان. لا يمكنك مساعدة شخص لا يريد مساعدة نفسه. هناك نقص كبير في الموارد المتاحة لكثير من الناس. وأكثر مما قد تتوقعه ، يرفض الناس المساعدة عندما يتم تقديمها لهم بأكثر الطرق حماقة.
'لا أريد ملء هذا النموذج.'
'أنا لا أقبل الصدقة.'
علاوة على ذلك ، يفضل بعض الأشخاص الخوض في مشاكلهم ودراماهم لأن هذا هو المكان الأكثر راحة لهم. يبدو غريباً ، لكنه صحيح.
كل ما يمكنك فعله عندما تشعر بالقلق أو الذنب بشأن عدم مساعدة شخص ما هو تذكير نفسك بأن هذه ليست مشاكلك لحلها. اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك ، لكن لا تسمح لعواطفك أن تقود اختياراتك. يجب أن تجد أن هذه المشاعر تخف بعد أن تفعل ذلك لفترة من الوقت.
2. تشعر أنك لا تستطيع الرفض ، حتى عندما تشعر بالارتباك.
مسموح لك أن تقول لا. 'لا' هي حدود صحية تعمل كجدار لحماية نفسك من كل ما يدور حولك.
في العديد من المقالات والأقوال البليغة ، ستجد أن 'لا' هي جملة كاملة وأساس حدود عاطفية . هذا صحيح. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن استخدام 'لا' جملة كاملة يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة في علاقتك.
قد يكون لديك حدود غير صحية مع شخص تحبه وتهتم به. تريد هذا الشخص في حياتك ولكن أيضًا تريد حدودًا أكثر ثباتًا. في هذا السيناريو ، قد تضطر إلى التواصل مع الشخص حتى يتمكن من فهم سبب رفضك. إذا لم يتمكنوا من فهم سبب رفضك ، فلن يتمكنوا من تغيير طريقة تفاعلهم معك بشكل هادف.
من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تهتم بذلك ، فلا يهم ، و 'لا' مناسبة تمامًا كوسيلة لفرض الحدود.
شيء واحد سريع: لا تتفاجأ إذا اختفى هؤلاء الأشخاص الذين يستغلونك حاليًا ورغبتك في المساعدة بمجرد اختفائك منع الناس من ارضاء . هذا امر عادي.
3. تشعر أنك مسؤول عن سعادة الآخرين.
ما مقدار المسؤولية التي تتحملها في الواقع عن سعادة الآخرين؟
الجواب هو صفر.
أنت لست مسؤولاً حتى عن سعادة الأشخاص الذين تشعر أنك أقرب إليهم. يمكنك ويجب أن تساهم في سعادتهم. إذا كان لديك عائلة أو أطفال ، فمن المحتمل أنك تريدهم أن يشعروا بالأمان والأمان والسعادة. يمين؟ ومع ذلك ، قد لا يكونون كذلك. يمكنك تقديم أي شيء وكل شيء لمحاولة إسعادهم ، وما زالوا غير سعداء.
في الواقع ، يمكن أن يكون الأمر هادئًا غير صحي لتحمل مسؤولية سعادة الآخرين ، لا سيما إذا كانت تمثل ثقبًا أسودًا للسعادة. بعض الناس يريدون أن يكونوا بائسين ، لذلك يفعلون كل ما في وسعهم حتى لا يحاولوا تحسين سعادتهم. وبعض الناس أكثر من سعداء بسحبك معهم.
علاوة على ذلك ، فإن الشعور بالمسؤولية عن سعادة الآخرين يجعلك عرضة لخداعهم. هذه المسؤولية في غير محلها لماذا يستغلك الآخرون . إنهم يعرفون أنك ستعمل بغض النظر عن شعورهم.
4. تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يمكنه مساعدة شخص ما.
قد تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يمكنه حقًا مساعدة شخص ما. لكن هل هذا شعور حقيقي؟ شعور متجذر في الواقع؟ الجواب لا ، لأن هذا الشخص وحده هو الذي يمكنه مساعدة نفسه حقًا. يمكنك تقديم المساعدة. يمكنك المساعدة في توجيههم نحو الموارد. لكن لا يمكنك القيام بالعمل نيابة عنهم.
لكن فكر في مدى صعوبة رفع الناس لأنفسهم أو خلق سعادتهم الخاصة. إنه صعب جدًا على الكثير من الناس. إذن كيف يمكنك أن تكون الشخص الوحيد الذي يمكنه مساعدة شخص ما؟ لا يمكنك أن تكون.
إلى جانب ذلك ، قد لا تكون لديك المعرفة أو المهارات لمساعدة هذا الشخص. كل شخص في هذا العالم يتجول بالصدمة. الصدمة ، كما حددتها جمعية علم النفس الأمريكية ، هي حدث يسبب ضائقة عاطفية شديدة. يتضمن ذلك أشياء مثل التعرض للغش ، والطلاق ، وفقدان الوظيفة أو المهنة ، وموت الأحباء ، وجميع أنواع الأشياء الأخرى التي يختبرها الجميع عاجلاً أم آجلاً.
أنت لست الوحيد الذي يمكنه مساعدة شخص آخر ، حتى لو شعرت بذلك. في الواقع ، من خلال محاولتك أن تكون المصدر الوحيد للخلاص ، فإنك تقضي على نفسك والشخص الذي تحاول مساعدته على الفشل. لا يمكنك القيام بالعمل نيابة عنهم.
