كيف تصل إلى السكينة بالسير على الطريق الثماني النبيل

يرجى ملاحظة أنه عندما يتم ذكر Nirvana في هذه المقالة ، فإننا لا نتحدث عن فرقة الجرونج في التسعينيات. نعم ، لقد كانوا عظماء ، لكننا ندخل في فراغ بوذي هنا.

تخيل عجلة بها ثمانية برامق مثبتة معًا بواسطة محور مركزي. كل من هذه المتحدثين هو أداة مفيدة تساعد المرء على المضي قدمًا نحو التنوير ، حيث يكون لكل حديث غرضه الخاص.

هذه هي الطريقة التي يتم بها وصف مسار نوبل الثماني عادةً: كأداة مفيدة مليئة بالإرشادات الإيجابية حول السلوكيات المناسبة والمفيدة.

على عكس الديانات الأخرى التي تضرب المصلين بقائمة عملاقة 'لا تفعل' ، تقدم البوذية هذا الدليل اللطيف الذي يمكن أن يساعد الناس على إيجاد طريقهم الخاص وهم يتجولون في الضباب الرمادي للوجود الأرضي.

نيرفانا مقابل سامسارا

قبل أن نغوص في المسار نفسه ، دعونا نتعرف على بعض المصطلحات.

في البوذية ، الهدف الروحي النهائي الذي نسعى جاهدين لتحقيقه هو إنهاء الحلقة الصعبة والمؤلمة للولادة الجديدة ، والتي تُعرف باسم سامسارا .

سامسارا يُعرَّف بأنه النار الثلاثية من الضلال والجشع والكراهية. حتى تتحرر الروح من هذه السموم ، فإنها مرتبطة بهذا المستوى المادي ويجب أن تولد من جديد مرارًا وتكرارًا حتى تصل إلى التنوير.

إنهم مقيَّدون بالكراهية والجهل والرغبات والقسوة ، وبالتالي يُعمون عن حقيقة الوحدة العالمية.

إذا كانت الروح قادرة على تحرير نفسها من هذا الجهل الجشع ، فلديها فرصة للوصول نيرفانا : حالة من الوجود لا تتقيد فيها الروح بأي شيء.

إحدى الطرق التي تم تصوير هذا بها هي أن تكون لهبًا متوهجًا معلقًا في العدم / الكل. إنه ليس في نهاية المباراة أو الشمعة أو أي شيء: إنه مجرد ضوء ، من تلقاء نفسه.

الحقائق الأربع النبيلة

الآن ، قبل أن ننطلق في المسار الثماني - وهو دليل يمكن أن يساعد الناس على التحرر من أنفسهم سامسارا - نحن بحاجة إلى إلقاء نظرة على الحقائق الأربع النبيلة.

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن البوذية محبطة أو سلبية ، لأنها تركز كثيرًا على المعاناة.

سرعان ما تبدد هذا التصور المسبق بمجرد أن يتعمق الناس في الفلسفة بشكل أعمق قليلاً ، لكن معظمنا في الغرب مغمور جدًا بـ 'السعادة طوال الوقت!' فكرة أنه قد يكون من غير المريح والتحدي الجلوس مع أشياء مثل الأذى والحزن والخوف و خيانة ونواجههم بصدق وحنان.

قرر بوذا أن هناك أربع حقائق نبيلة تشكل أساس واقعنا. باختصار ، هم كما يلي:

الحقيقة النبيلة الأولى: المعاناة موجودة

عندما يفكر معظمنا في كلمة 'معاناة' ، فإننا نشبهها بمشكلة مروعة للغاية ، مثل كسر عظم الفخذ أو الوقوع في منطقة حرب.

يختلف المفهوم البوذي عن المعاناة تمامًا ، ويتعلق بما يسمى بالأشياء 'السلبية' التي نشعر بها عمومًا على أساس يومي.

القلق والتوتر والاضطراب الداخلي: كل تلك المشاعر التي يمكن أن تلهم شعورًا عامًا بالاستياء.

على المستوى الأساسي ، يمكن وصفه بأنه نقص في الوفاء. غياب السلام الداخلي.

الحقيقة النبيلة الثانية: هناك أسباب (مسارات) لمعاناتك

# 2 هنا هو تحديد ما الذي يجعلك تعاني.

بنفس الطريقة التي يحتاج بها المعالج للبحث عن السبب الجذري للمرض من أجل علاجه بشكل فعال ، تحتاج إلى تحديد سبب معاناتك ، حتى تتمكن من التخلص منه من المصدر.

نظرًا لأن معاناة كل شخص مختلفة ، فإن القدرة على تحديد ما يجعلك تعاني كفرد أمر بالغ الأهمية. سيسمح لك بإجراء التغييرات المطلوبة حتى تتمكن من المضي قدمًا نحو السلام.

الحقيقة النبيلة الثالثة: الرفاه موجود

هذا هو عكس الحقيقة النبيلة الأولى ، أو بالأحرى مكمل لها. تمامًا كما أنه من المهم الإقرار بأن المعاناة هي شيء حقيقي وقبولها ، فمن الضروري أيضًا الاعتراف بأن السعادة حقيقية وقبولها. معرفة أنه حقيقي يمنحك هدفًا قويًا يسعى من اجل .

الحقيقة النبيلة الرابعة: حدد طريقك إلى الرفاهية

مرة أخرى ، هذا يعكس مسارًا سابقًا. تمامًا مثل الاعتراف الأول بوجود المعاناة ، يجسد هذا الشخص حقيقة أن هناك طريقًا للخروج من نكهة المعاناة الخاصة بك.

هدفك هنا هو البحث عن جذور كل الأشياء التي تسبب لك الألم والمشقة ، حتى تتمكن من استئصالها من مصدرها.

إذا كان أحد جوانب معاناتك ناتجًا عن نوع معين من السلوك ، فإن تغيير هذا السلوك سينهي هذا النوع من المعاناة.

فكر في الأمر على هذا النحو: تشعر بالألم في يدك. لماذا ا؟ لأنه يحتوي على فحم مشتعل. لماذا يوجد فحم مشتعل في يدك؟ لقد اعتدت على حملها.
ماذا يحدث إذا تركته؟ حسنًا ، سيتوقف الحرق وسيشفى الألم.

في النهاية ، من خلال الاعتراف بهذه الحقائق الأربع واحتضانها ، يكون لدى الباحث خارطة طريق قوية جدًا نحوه السلام الداخلي ومتعة.

يمكن اعتبار حتى أكثر الظروف غير المريحة فرصًا للتعلم. المفتاح هو تحديد طريقك الشخصي إلى الرفاهية ، لأن تجربتك في هذا العمر هي كذلك فريد تمامًا بالنسبة لك .

ما يصلح لشخص ما لن يعمل مع شخص آخر ، لأن تجارب الحياة مختلفة جدًا.

ومع ذلك ، فإن القاسم المشترك بين جميع المسارات هو القدرة على الاستنارة من خلال المبادئ التوجيهية الثمانية التي وضعها بوذا منذ 2500 عام.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• من أنا؟ الجواب البوذي العميق على هذه الأسئلة الأكثر خصوصية
• 4 معتقدات بوذية ستغير فهمك للحياة وتجعلك أكثر سعادة
• 12 علامة على أنك تنتقل إلى مستوى أعلى من الوعي
• 8 صفات لشخص ناضج روحيا

الطريق الثماني النبيل

1. Right Understanding (Samma ditthi)

يمكن تفسير هذا أيضًا على أنه 'وجهة نظر صحيحة' ، ويتعلق أساسًا برؤية الأشياء كما هي وفهمها على المستوى الأساسي.

يرى الكثير من الناس العالم من خلال ضباب مصنوع من أفكار مسبقة ، أو تحيزاتهم الخاصة ، أو التلقين الثقافي ، بدلاً من الوعي والفهم الحقيقيين ، مما يؤدي عمومًا إلى الكثير من الصراع مع الآخرين.

كيف تؤذي الرجل النرجسي

الغرض الأساسي من هذا المسار هو القضاء على التفكير الوهمي والارتباك وسوء الفهم.

نسعى لفهم كيفية خلق المعاناة: ليس فقط معاناتنا ، ولكن أيضًا معاناة الآخرين.

عندما نتمكن من رؤية أسباب معاناتنا ، يمكننا تجاوز تلك الأسباب نحو السعادة ... وعندما نرى كيف يعاني الآخرون ، يمكننا أن نغفر لهم ، ونأمل ساعدهم التحرك نحو السعادة كذلك.

الآن ، ضع في اعتبارك أن هذا النوع من الفهم لن يحدث من خلال قراءة مجموعة من كتب المساعدة الذاتية.

يتعلق الأمر بالاستفادة من تجربتك الشخصية ومن خلال الوعي الحقيقي بالعالم من حولك.

من النادر جدًا بالنسبة لنا أن نفهم الموقف حقًا حتى نعيشه بشكل مباشر ، ونكون حاضرين للغاية ومتفهمين أثناء تجربته.

عندما يتعلق الأمر بالمواقف الصعبة - تلك التي غالبًا ما تسبب نوعًا من المعاناة - يكون رد الفعل الفوري لدى معظم الناس هو بذل كل ما في وسعهم لتقليل واقع ظروفهم.

قد يذهبون إلى الإنكار ، أو يشتت انتباههم ، أو يخدرون ما يشعرون به بمواد مختلفة.

لا يمكن استخلاص الفهم الحقيقي إلا من خلال إبقاء عينيه مفتوحتين على حقيقة ما يتم اختباره.

هذا صعب للغاية ، لكن كل شيء يستحق القيام به يأتي بدرجة من الصعوبة ، أليس كذلك؟

2. الفكر الصحيح (Samma sankappa)

يشار إلى هذا أيضًا باسم التفكير الصحيح ، أو النية الصحيحة. يتعلق الأمر بالمكان الذي نسمح فيه لأفكارنا بالتعرج ، حيث يمكن أن يؤثر السماح لمخيلاتنا بالتأثير على العديد من جوانب حياتنا اليومية.

كم من الوقت تعتقد أنك تقضيه محاصرًا في رأسك؟

سواء كنت تتوقع حدوث أشياء فظيعة (والتي تسبب جميع أنواع القلق) ، أو إعادة عرض الصراعات التي حدثت ، أو التخطيط لأشياء ** قد ** تقولها إذا كنت في أي وقت مضى في سيناريو معين ، فلا شيء من هذا حقيقي في تلك اللحظة بالذات .

يتم دفعك بعيدًا عن طريق التعرجات العقلية غير المنتجة بدلاً من ذلك أن تكون مدركًا وحاضرًا في هذه اللحظة الحالية .

مع الفكر الصحيح ، الهدف هو الحفاظ على التركيز على ما تفعله الآن ، بدلاً من ترك الفوضى في الدماغ والاضطرابات تعيث فسادًا في سلامتك العاطفية.

هذا صحيح بشكل خاص إذا وجدت أنه يمكنك التركيز على موضوع ما ، لا سيما الموضوع الذي أزعجك.

على سبيل المثال ، لنفترض أن شخصًا ما نشر صورة مزعجة على وسائل التواصل الاجتماعي. نعم ، هذا يزعجك ، ولكن إذا واصلت تكرار هذا الانزعاج في عقلك لساعات / أيام في كل مرة ، فسيؤدي ذلك إلى إبعاد كل شيء في حياتك عن التوازن.

يمكنك أن تنزعج في هذه اللحظة ، ثم اتركها تفكر في ما هو منتج وضروري ولطيف.

إذا وجدت أنك تواجه صعوبة فقط التخلي عن الأفكار المقلقة الغازية ، هذه فرصة جيدة لتعلم التأمل اليقظ.

3. الكلام الصحيح (Samma vaca)

يمكن تلخيص ذلك ببساطة شديدة: 'لا تكن أحمق'.

للتوسع في هذا الأمر ، خذ لحظة للتفكير في ما شعرت به عندما تحدث معك الآخرون بطريقة غير لطيفة.

ينسى معظمنا الأشياء الجميلة حقًا التي يخبرنا بها الناس (أو يقولونها عنا) بشكل منتظم ، لكننا نتذكر الأشياء الفظيعة بوضوح مذهل إلى حد ما.

بشكل عام ، سيتذكر الناس كيف جعلتهم يشعرون ، وإذا جعلتهم يشعرون بأنهم غير جديرين أو غير مرغوب فيهم أو فظيعًا ، فإن هذه المشاعر يمكن أن تؤثر على حياتهم بأكملها.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه الكلام الصحيح (المعروف أيضًا باسم التواصل الصحيح). ستحتاج إلى قول أشياء لا تساعد فقط في تحريرك من المعاناة ، ولكن أيضًا تصنع المعجزات من أجل رفاهية الآخرين أيضًا.

تتمثل الجهود الرئيسية التي بذلها بوذا في التحدث بصدق ، وعدم التحدث بلسان متشعب ، وعدم التحدث بقسوة ، وعدم المبالغة / التزيين.

لذلك بشكل أساسي: لا تكذب ، لا تغير ما تقوله اعتمادًا على الجمهور لديك ، ولا تكن قاسيًا أو متلاعبًا ، ولا تبالغ ، لا سيما بشأن إنجازاتك.

الهدف هو أن تكون صادقًا وصادقًا ولطيفًا مع كل كلمة تقولها. إذا لم تتمكن من تجسيد هذه السمات ، فمن الأفضل أن تظل صامتًا.

4 - رايت أكشن (Samma kammanta)

هذا هو الذي يتحكم في سلوكياتنا والإجراءات التي نتخذها على أساس يومي. في النهاية ، يجب أن نسعى جاهدين للتصرف برأفة ، سواء تجاه الآخرين أو تجاه أنفسنا.

في البوذية ، يشمل اليقظة إلى حد كبير كل جانب من جوانب حياتنا ، ويشمل العمل الصحيح هذا النوع من اليقظة.

لماذا ا؟ لأنه ما لم نكن نائمين ، فإننا نفعل شيئًا منذ اللحظة التي نستيقظ فيها حتى نعود إلى الوراء مرة أخرى.

عند القيام بذلك ، لدينا خيار التصرف بوعي ورأفة ، أو التصرف دون تفكير. (كم مرة سمعت شخصًا يندب ظروفه أو بعض النتائج السلبية بحجة 'لم أفكر!'؟)

من خلال إدراك كيفية تأثير الإجراءات على الآخرين ، يمكننا تحديد متى وما إذا كنا نفعل شيئًا قد يتسبب في إلحاق الضرر بنا أو لأشخاص آخرين.

قد يكون هذا هو معاملة شخص ما بعدم احترام لأنك عالق في فظاظة في الوقت الحالي ، وتتجنب دفع ما وعدت به لشخص ما لأنك تفضل الاحتفاظ بالمال لنفسك ، والتراجع عن الوعود ... أي شيء من هذا القبيل.

من خلال القيام بهذه الأنواع من الإجراءات ، فأنت لا تؤذي الشخص الآخر فحسب - بل تؤذي نفسك من خلال تراكم الكارما السلبية.

تنظم Right Action أيضًا الخيارات التي تقوم بها على أساس يومي. نفكر في الخيوط واسعة النطاق التي تنتشر من كل قرار نتخذه ، وكيف يؤثر كل شيء نقوم به على الآخرين.

مثال: هل تعرف ما إذا كانت الملابس التي اشتريتها صنعت بطريقة أخلاقية؟ أو في المصانع المستغلة للعمال؟ هل الشوكولاتة التي أكلتها تجارة عادلة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الأطفال في البلدان النامية ، الذين لن تقابلهم أبدًا ، عانوا حتى تتمكن من تناولها.

يمكن أن يكون العيش بأسلوب واعٍ وأخلاقي أمرًا صعبًا ، ولكنه أيضًا يتحرر عندما تكتشف أن الإجراءات التي تقوم بها تزرع بذور اللطف والرحمة ، بعيدًا عن الإدراك.

5. سبل العيش الصحيحة (Samma ajiva)

التعريف الأساسي لهذا هو: لا تختر مهنة تسبب ضررًا للكائنات الحية الأخرى.

إذا كانت لديك وظيفة رائعة حقًا ، ولكن الشركة التي تعمل بها متورطة في القسوة على الحيوانات ، أو في تجارة الأسلحة / الأسلحة ، أو أي عمل آخر غير أخلاقي ، فأنت أيضًا تسبب ضررًا من خلال الارتباط. أنت أحد التروس التي تجعل الآلة تعمل.

العيش الصحيح يعني أن الوقت والجهد اللذين تبذلهما في العالم يجب أن يكونا مشرفين وأخلاقيين ولا يضران الآخرين.

في هذا العصر من الاضطرابات الاقتصادية والسياسية ، يجد بعض الناس أنه من الأسهل غض الطرف عن التداعيات واسعة النطاق للأفعال المختلفة ، لأن هناك الكثير من الأذى والخوف يحدث ذلك القلق بشأن كيفية قيام شخص ما على الجانب الآخر من العالم يتأثرون بعملهم هو مجرد عبء إضافي واحد.

الشيء هو ، معرفة أن شخصًا آخر لا يتضرر من العمل اليومي يخفف في الواقع الكثير من المعاناة الشخصية.

لا توجد معضلة أخلاقية يومية ، ولا تعرف الروح العميقة أن العمل الذي تقوم به يسبب ضررًا مباشرًا (أو غير مباشر) لكائن حي آخر.

بدلاً من ذلك ، إذا كان العمل الذي تقوم به يؤثر على الآخرين للأفضل - مثل إذا كنت تعمل في مؤسسة غير ربحية تساعد الأشخاص أو الحيوانات أو البيئة - فهناك متعة عميقة تنبع من معرفة أنك تساعد.

أيهم تفضل؟

6. الجهد الصحيح (Samma vayama)

هناك ميم يدور حوله يخبرهم فيه جد الطفل أن هناك ذئبين في معركة في قلوبهم: أحدهما يمثل الجشع والكراهية والقسوة والجهل ، والآخر يجسد التعاطف والحب والفرح والسلام. يسأل الطفل أي ذئب سيفوز في المعركة ، فيكون الرد: 'الذئب الذي تطعمه'.

يمكن اعتبار العيش بالجهد الصحيح على أنه اختيار الذئب الأكثر لطفًا وحبًا لإطعامه.

منظور آخر هو رؤية السمات الإيجابية كبذور تُزرع بالكثير من الضوء والحنان.

هذه أيضًا فرصة لك كن صبورا ورحيمة تجاه نفسك.

ستظهر المشاعر السلبية بلا شك ، لكن المهم هو كيفية تعاملك معها. إن منحهم القوة والقوة غالبًا ما يسمح لهم بالنمو ، وتوبيخ نفسك حتى لامتلاكهم على الإطلاق لا يفيد أي شخص.

كن على دراية بأفكارك ، وابذل جهدًا في علاج تلك السلبية ، واسكب الضوء والقوة على تلك التي يمكن أن تلهم أفضل ما لدى الجميع.

7. اليقظة الصحيحة (نفس الساتي)

نتحدث كثيرًا عن اليقظة الذهنية ، ولكن يمكن أحيانًا الإشارة إلى هذا الجزء المحدد من المسار باسم الوعي.

في حين يُشار إلى اليقظة الذهنية غالبًا على أنها حاضرة تمامًا في الوقت الحالي ، ما نعنيه هنا هو فتح قلبك وعقلك لإدراك ما يجري وكيف يؤثر عليك على كل المستويات.

يمكن أن يمنحك هذا أفكارًا ودروسًا غير عادية ، والتي بدورها يمكن أن تساعدك على العيش في سلام وسعادة ، مع تجاوز المعاناة.

أنت لا تهتم فقط بالهروب من ضغوط الامتحان القادم أو التدقيق الضريبي: إنه أوسع نطاقًا وشاملًا من ذلك بكثير.

عندما تعيش في وضع يقظ ، فإنك تستفيد من طبيعة بوذا الأصيلة. أنت حريص في الجسد والعقل والروح.

يسمح لك اليقظة في الجسد بملاحظة كل من الأحاسيس المؤلمة والممتعة ، وتصفية تلك الأحاسيس من تجربة الحياة ككل.

يسمح لك اليقظة الذهنية بإدراك أنه سيكون لديك مجموعة من الأفكار على مدار اليوم ، ولكن لديك القدرة على تخلص من الغضب والغيرة والاستياء ، مع التمسك برباطة الجأش والرحمة والفرح.

8. التركيز الصحيح (سما صمادي)

يصعب شمول هذا الأمر بعض الشيء ، ولكن يمكن تلخيصه على أنه نوع من 'التركيز الشامل'.

إنه مزيج من التركيز الموسع والمتقلص ، ولكن في نفس الوقت ، ويخلق حالة من السكون المذهل.

مثل عين العاصفة. أنت في العاصفة ، ويمكن أن تستجيب لكيفية تأثير تلك العاصفة عليك ، لكن ليس لديك رغبة أو كره تجاهها ، فإنك تراقبها ، ولكن بدون تحيز.

إنه يهدئ الداخل والخارج ، ويرى كل ما هو ، بينما لا يركز أيضًا على أي شيء محدد.

حقًا ، يمكن أن يأخذ هذا المقال الأخير عدة مقالات لشرحها بوضوح ، ولكنه في النهاية نوع من الإحساس بالغبطة حيث تختبر كل شيء ولا شيء في وقت واحد ، مدركًا للكون بأكمله بينما لا تتأثر بأي جزء منه.

لا حكم ، لا وصف ، لا نفور ، لا رغبة.

أنت فقط.

من المهم ألا تفكر في المسار الثماني على أنه دليل 'إرشادي' من ثماني خطوات. إنها ليست مثل مجموعة تعليمات التجميع من ايكيا ، ولكنها تشبه إلى حد كبير تلك العجلة التي ذكرناها: تلك التي تستخدم عادةً لتصويرها.

كل الخطوات مترابطة ، تؤثر على بعضها البعض ، وهذه العجلة تدور طوال الوقت.

يشير التحول إلى كيفية ظهور هذه الدروس مرارًا وتكرارًا على مدار حياة الشخص ، وكل مسار ينعكس ويعمل جنبًا إلى جنب مع الآخرين.

مثل المتحدث على عجلة عربة ، هذه المسارات لا تنفصم عن بعضها البعض. أنت بحاجة إليهم جميعًا للوصول إلى المكان الذي تتجه إليه ، وستستمر هذه الأشرطة في الظهور بينما تمضي قدمًا ، ونأمل أن تتجه نحو التنوير ، والنيرفانا نفسها.

بركات لك و ناماستي.