بقدر ما تذهب أنظمة الأديان والمعتقدات المختلفة على هذا الكوكب الصغير الغريب ، فإن البوذية لديها الكثير من أجلها. بدلاً من التركيز على عبادة الكائن الأعلى ، إنها فلسفة تقوم على أساسها تعرف نفسك ، قبول ما هو موجود ، ووجوده ، و كونه عطوفًا .
كيف تعرف ما إذا كان الصديق مزيفًا
يمكن ممارسة البوذية جنبًا إلى جنب مع الأديان الأخرى ، حيث تكمل مبادئها معظم ، إن لم يكن كل ، هياكل المعتقدات بدلاً من أن تتعارض معها.
فيما يلي بعض الاقتباسات البوذية الرائعة من معلمين عظماء مثل ثيش نهات هانه وبيما تشودرون وبوذا نفسه ، والتي قد تساعد في وضع جوانب حياتك في منظورها الصحيح وتساعدك على تحقيق شعور أكبر بالهدوء والسعادة.
أستنشق ، أهدئ جسدي وعقلي.
أتنفس ، أبتسم.
المسكن في اللحظة الحالية
أعلم أن هذه هي اللحظة الوحيدة. - ثيش نهات هانه
ما مضى هو ماضي ، وغدا مجرد حلم. كل ما لدينا هو اللحظة الحالية ، لكن معظم الناس يبددونها بالتفكير فيما حدث بالفعل ، أو بالقلق مما قد يحدث في المستقبل. من خلال القيام بذلك ، يفقدون السلام والهدوء الذي لا يمكن العثور عليه إلا من خلال التركيز بالكامل على ما يحدث الآن. هذا هو المعتقد البوذي ، أو مبدأ اليقظة .
عندما لا نغرق في الذكريات أو نفزع بشأن 'ماذا لو' ، فإننا نعيش بالكامل في الوقت الحالي في هذه اللحظة ، هذا التنفس ، هذا القلب ، هذه التجربة. التواجد لا يعني فقط أننا يجب أن نجلس حولنا ولا نفعل شيئًا سوى التركيز على تنفسنا. بدلاً من ذلك ، يجب أن نكون واعين لكل إجراء نتخذه.
عند تناول قضمة من الطعام ، لا يجب أن يكون هناك شيء في العالم سوى تلك القضمة ، وعملية مضغها ، وتذوقها ، وابتلاعها. عند غسل الأطباق ، يجب إيلاء كل الاهتمام لغسل تلك اللوحة ، ومسحها ، وشطفها ، وتجفيفها ... بدلاً من مجرد خوض الحياة على الطيار الآلي ، حيث تسير عقولنا في اتجاهين متعاكسين مع كل جزء آخر من أجسامنا.
في الأساس ، عندما تنخرط أفكارك بشكل كامل في اللحظة الحالية ، فلن تتاح لها الفرصة للانزلاق إلى الخارج إلى مدينة جنونية. جربه ، وانظر إلى أي مدى يمكنك أن تصبح سلميًا ومحتوى عندما يتم تركيز كل طاقتك الآن .
لا خوف على من لا يمتلئ عقله بالرغبات. - بوذا
الرغبة والنفور وجهان لعملة واحدة فظيعة. هناك أشياء (أو تجارب) نريدها ، وأشياء (أو تجارب) لا نريدها ، وننفق الكثير من طاقتنا في التركيز على كليهما.
كثير من الناس يريدون أن يعيشوا حياة طويلة وصحية ، ويريدون تجنب المعاناة ، وهم كذلك يخاف الموت . تشمل مسببات القلق والخوف الأخرى فقدان الوظيفة ، أو الوقوع في حادث سيارة ، أو تجربة الإحراج الرهيب في الأماكن العامة ، أو حتى شيء بسيط مثل فقدان مفاتيح المنزل.
يمكن التخفيف من الكثير من الخوف من خلال قبول حقيقة أن الأشياء الغامضة ستحدث ، وأن الكثير (معظم؟) الأشياء التي تريدها حقًا لن تتحقق أبدًا.
الاقتباس الذي يتماشى مع هذا الخط من التفكير هو: 'الألم أمر لا مفر منه ، والمعاناة اختيارية'. نُسب هذا الاقتباس إلى عدد لا يحصى من الأشخاص على مر السنين ، ولكن لا يهم حقًا من قالها - ما يهم هو أنه صحيح على مستويات لا حصر لها. ستكون جميع الأرواح محفوفة بقدر من الألم ، ولكن الانحناء عن هذا الألم بدلاً من قبوله بنعمة يحدث.
هذا في الأساس المعتقد البوذي (وأول أربع حقائق نبيلة ) المعروفة بـ Dukkha ، معنى الحياة مؤلم والمعاناة حتمية عندما نتشبث بالحالات والأشياء غير الدائمة.
إليك مثال: قد تعيش في خوف من احتمال أن تفقد وظيفتك ، ولكن متى وإذا حدث ذلك ، فسوف تتغلب عليه. ستجد عملًا آخر ، أو ربما تذهب إلى إعانات البطالة مؤقتًا ، أو ربما ينتهي بك الأمر في مهنة أحلامك بفضل شخص قابلته في أحد المقاهي أثناء إرسال سيرتك الذاتية. ما الغرض الذي خدم هذا الخوف؟ لا شيء مطلقا. هل ألقت الحياة منحنيات رغم كل القلق؟ قطعا. وسوف نتغلب جميعًا على الهراء على أي حال ، كما نحن على وشك أن نرى.
ما الفرق بين الحب والغرام
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- من أنا؟ الجواب البوذي العميق على هذه الأسئلة الأكثر خصوصية
- كيف تصل إلى السكينة بالسير على الطريق الثماني النبيل
- 15 سمة من سمات الشخص الناضج عاطفياً
- 12 علامة على أنك تنتقل إلى مستوى أعلى من الوعي
- 8 صفات لشخص ناضج روحيا
لا أحد منا بخير على الإطلاق ، لكننا جميعًا نمر بكل شيء على ما يرام. نعتقد أن الهدف هو اجتياز الاختبار أو التغلب على المشكلة ، لكن الحقيقة هي أن الأمور لا تُحل حقًا. يجتمعون وينهارون. - بيما شودرون
قد يبدو هذا انهزاميًا بعض الشيء ، لكنه في الواقع محرّر بشكل ملحوظ. هناك راحة في قبول حقيقة أن الحياة هي مد وجزر مستمر بين الأشياء التي تسير بسلاسة والأشياء التي تذهب إلى الجحيم المطلق. إذا كنت تجلس وتقرأ هذا الآن ، فإن سجلك لتجاوز الأجزاء الصعبة هو 100 في المائة ، وهذا أمر رائع حقًا.
يمر معظم الناس بفكرة أن الوقت الوحيد الذي سيشعرون فيه بالسعادة حقًا هو عندما يسير كل شيء وفقًا للخطة ، ويسقط في مكانه ، ويسير بسلاسة. حسنا خمن ماذا؟ عادة ما تحتوي الحياة على أشياء أخرى مخبأة لنا ، وهي حقًا رحلة أفعوانية بين جبال ضخمة من الفضلات. لا يوجد شيء اسمه حالة معجزة من الوجود المطول يكون فيها كل شيء مثاليًا ورائعًا. محاولة تحقيق هذا الهدف ستجعلك بائسًا ، لأنك ستصب كل طاقتك في تحقيق المستحيل.
المفتاح حقًا هو التركيز على هذا التنفس وهذا النبض وهذا النبض السريع في الوقت المناسب وإدراك أنه مهما كان الشيء الغريب الذي يحدث الآن ، فسوف يمر. كل لحظة لديها شيء جميل لتقديره ، وكل عاصفة تختفي في النهاية.
هذا هو الاعتقاد البوذي بعدم الثبات أو أنيكا ، والتي تنص على أن كل الأشياء في تدفق مستمر للوجود والانحلال.
عندما يجعلك شخص آخر تعاني ، فذلك لأنه يعاني بعمق داخل نفسه ، وتنتشر معاناته. لا يحتاج إلى عقاب يحتاج إلى مساعدة. هذه هي الرسالة التي يرسلها. - ثيش نهات هانه
هذا أمر رائع أن تتذكره عندما تتعامل مع شخص يؤذيك لأنه يهاجمك لسبب أو لآخر. عادة ، عندما يؤذينا شخص آخر ، فإن غريزتنا الطبيعية هي أن نستاء منه لأننا نشعر بالفزع. الغريزة القياسية الثانية هي الانتقام لإيذاءهم لأننا نشعر بالسوء. يؤدي ذلك بعد ذلك إلى رد فعل انتقامي ، وبالتالي تتحول دائرة المعاناة والقسوة إلى غياهب النسيان.
عندما يؤذيك شخص ما ، عادة ما يكون من الصعب محاولة التراجع وعرض الموقف بتعاطف وتعاطف. مثل الطبيب الذي يحاول تحديد المرض وراء الأعراض ، حاول أن تتوقف لحظة وتحدد لماذا يتصرف الشخص الآخر بالطريقة التي هو عليها. يمكنك عادة أن تكون على يقين من أن أفعالهم تنبع من شيء يؤذيهم بشدة ويسبب لهم معاناة هائلة في الداخل ، وليس لمجرد أنهم يشعرون بأنهم قساة أو انتقاميون.
هذا هو المعتقد البوذي أو الفكرة المعروفة باسم كارونا والتي تُترجم على أنها رحمة ويُنظر إليها على أنها رغبة في التخفيف من الدوخة أو المعاناة لدى الآخرين.
يمكن أن يُنظر إلى البوذية على أنها قاسية بعض الشيء من قبل الأشخاص الذين اعتادوا على التأكيدات الإيجابية الفائقة والميمات المليئة بأحادي القرن المتلألئة وما إلى ذلك ، ولكنها في الحقيقة فلسفة تشجع على الصدق والقبول و حب غير مشروط - تجاه الذات وتجاه الآخرين. هناك قدر مذهل من السعادة والحرية التي يمكن أن تأتي مع التخلي عن المرفقات والرغبات والنفور ... ولدينا جميعًا الفرصة لبدء هذا النوع من الممارسة اليومية مع كل نفس.
جربه الآن: عندما تستنشق ، ارسم بسلام. أثناء الزفير ، تنفث التوقعات والرغبات والمخاوف. كلما فعلت ذلك ، أصبحت الحياة أكثر بهجة وهادئة ... وإذا شعرت بأنك تتعثر ، فقط أعد التركيز على أنفاسك.
يمكنك ان تفعلها.
