© ترخيص الصورة عبر الإيداعالناس المر ليسوا متعة في الجوار. يستنزفون الطاقة من الآخرين ، ويحاولون نقلهم إلى مستوىهم البائس والاستياء. لكن في كثير من الأحيان لا يدركون أنهم يفعلون ذلك ، لأن الأشخاص المريرين يفتقرون عمومًا إلى الوعي الذاتي للنظر إلى الداخل إلى أفكارهم وسلوكهم. كل شيء دائما خطأ شخص آخر.
هل يمكن أن تكون ذلك الشخص الذي يجده الجميع سراً مرهقًا ويحاول تجنبه؟ إذا كنت تقوم بهذه الأشياء الـ 11 بشكل منتظم ، فهناك فرصة جيدة لك.
1. أنت تشكو باستمرار
الناس المريرين غالبا ما يكونون متشائمين. لديهم صعوبة في رؤية الإيجابيات في حياتهم لأن منظورهم يتأثر بشدة بأي شيء تسبب في مرارهم. إن ألم الحياة يظل لأنه من الصعب ترك التجارب السلبية والفرص المفقودة.
يمكن للمتشائمين العثور على السلبية في أي موقف محايد أو إيجابي. إذا كانت الأمور تسير على ما يرام ، فإنها تركز على ما يمكن أن يحدث خطأ. لا يمكنهم الاستمتاع بالنجاح لأنهم يفترضون أن هناك بعض الأوتار المرفقة ، أو أن هناك شيئًا ما لم يخطئ بعد. في بعض الحالات ، تصبح نبوءة لتحقيق الذات.
2. تجد نفسك تستاء نجاح أو سعادته للآخرين
الغيرة هي سمة شائعة للأشخاص المريرين. إذا كنت شخصًا مريراً ، فقد لا تكون قادرًا على الشعور بالسعادة مع الآخرين بسبب الوزن المذهل الذي تحمله. مثل المؤلف شاستا نيلسون تكتب ، في كثير من الحالات ، يحدث الاستياء والغيرة لأننا نتوق إلى الروابط الاجتماعية التي لا نحصل عليها.
كيفية جعل الوقت في العمل أسرع
لا يتعلق الأمر فقط بـ 'هذا الشخص لديه شيء أريده'. بدلاً من ذلك ، إنه شعور بأنك لا تصل إلى أهدافك الخاصة للاحتفال ، وعدم الشعور بأنك تستطيع أن تتعلق بالآخرين. نتيجة لذلك ، يمكن للغيرة والحسد في الواقع تقويض هذه العلاقات ، مما يزيد من التعاسة المريرة.
3. أنت عدواني سلبي
المرارة ليست دائما صارخة ومفتوحة. في كثير من الحالات ، قد لا يدرك الشخص المرير أنه يشير بشكل غير مباشر إلى السلبية على الآخرين. ربما تصنع ضباطًا غير مباشر أو تخفي مشكلاتك وراء السخرية لأنك لا تبحث بالضرورة عن قتال أو للحديث عن مشاكلك.
بدلاً من ذلك ، إنها آلية دفاع لمحاولة تبرير مشاعرك السلبية. قد تكون أيضًا أنك تحاول تقويض سعادة الآخرين دون إدراكها. العديد من السلوكيات السلبية مثل العدوى السلبية تتجلى دون أن يدرك الشخص.
4. أنت تنسحب من العلاقات
غالبًا ما ينسحب الأشخاص المريرون من علاقات صحية لأنهم يحتاجون إلى الضعف. من شأن الضعف أن يجعل من السهل على الآخرين أن يروا أنهم مريرون ومؤلمون. لسوء الحظ ، هذا لا يعمل. عالم نفسي الدكتورة سوزان ألبرز يذكرنا إن قمع المشاعر التي نحتاج إلى الشعور بها تسبب مضاعفات عاطفية طويلة الأجل.
إنها آلية مواجهة مؤقتة ، ولكن مع تراكم الاستياء ، تأتي المرارة معها. أن يهيئ في الغضب والاكتئاب ، والتي هي أيضا مسؤولة عن الشعور بالوحدة. كل تلك المشاعر السلبية تغذي بعضها البعض.
5. أنت تسكن في الجرائم السابقة
المضي قدمًا أمر صعب حتى في أفضل الظروف. قد يركز الشخص المرير الذي وقع في دورة من التشاؤم على الإخفاقات السابقة أو الأخطاء التي ارتكبت لهم. بدلاً من التطلع إلى الأمام ، فإن سلبيتهم تبقيهم محاصرين وغرابة في الماضي ، غير قادرين على الاستمتاع بالحاضر أو الأمل في المستقبل.
قد يحمل الأشخاص المريرون ضغائنًا لسنوات أو عقود عندما يشعرون كما لو أنهم تعرضوا للهجوم. لكن هذا يؤدي إلى تفاقم الحاضر بشكل كبير لأنه يسحب أفكارك مرة أخرى إلى تلك التجارب ويسبب لك أن تتجول في مسألة قد لا يتذكرها الجاني.
كيفية معرفة ما إذا كانت العلاقة تتحرك بسرعة كبيرة
6. أنت ترفض مسامحة تجاوزات الآخرين
المغفرة هي مفتاح السعادة المقدمة والمستقبلية. الحياة صعبة ، والأشياء المؤلمة تحدث للجميع. في بعض الأحيان ، يتم القيام بهذه الأشياء المؤلمة لنا من قبل شخص آخر. قد لا يكون حتى خارق ، بل نتيجة لطبيعة الإنسانية غير الكاملة.
تخنق المرارة قدرة الفرد على المسامحة لأنه من الصعب النظر إلى الماضي الأخطاء التي ارتكبت. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، قد لا تتمكن من الحصول على اعتذار من آخر. في بعض الأحيان يكون المغفرة مجرد فعل التخلي عن الخطأ حتى تتمكن من المضي قدمًا والشفاء.
7. أنت تتوقع دائمًا التجارب السلبية
المرارة تسبب التشاؤم ، والتشاؤم غالبًا ما يغذي الاكتئاب ، والذي يمكن أن يسبب التفكير بالأبيض والأسود. إذا كنت شخصًا مريرًا ، فقد لا تكون قادرًا على الأمل في تجارب مستقبلية إيجابية لأنك تقنع نفسك بأن المستقبل لا يمكن أن يكون جيدًا. أنت تعيش تحسبا للأشياء التي تسير على ما يرام.
هل يمكن أن يكون لديك أكثر من توأم روح واحد في حياتك
الحقيقة هي أن الجميع يختبر الفشل والانتكاسات. التجارب السابقة لا تحدد تلك المستقبلية ما لم يكن شخص ما يكرر نمطًا غير صحي. قد يجد الأشخاص المريرون أنفسهم مغلقين في هذا النمط ، مما يخلق نبوءة لتحقيق الذات. كسر النمط هو الطريقة الوحيدة.
8. أنت تلعب الضحية
يمكن أن تكون الحياة في بعض الأحيان غير عادلة. يمكن تحطيم أفضل الخطط المضيئة إلى أجزاء من العوامل الخارجية التي لا تتحكم فيها. ومع ذلك ، يميل الأشخاص المريرون إلى اعتبار العالم خارجًا للحصول عليها بسبب تجاربهم السلبية. قد يشعرون أنهم يستهدفون الوجود نفسه.
قد تكافح مع قبول أن الحياة مجرد فوضى ، وأحيانًا لا يوجد قافية أو سبب لسبب سارت الأمور بشكل سيء. بدلاً من ذلك ، أنت تفترض فقط أن الحياة تمتص ، وأن الجميع خارج للحصول عليك ، وأنه لا يمكنك النجاح بسبب ذلك. بهذه الطريقة ، تعطي نفسك إذنًا حتى لا تحاول.
9. أنت تفترض نوايا سلبية دون سبب وجيه
إن التشاؤم الذي يأتي مع المرارة غالبًا ما يلون تفسير الفرد لتصرفات الآخرين. بدلاً من رؤية إجراء محايد أو عرضي ، يتم تفسيرهم بدلاً من ذلك على أنه هجوم. يفترض الشخص المرير أن الآخرين ليس لديهم نوايا حسنة ، وأنهم يتصرفون وفقًا لذلك.
بالطبع ، القضية هي أن معظم الناس ليسوا خبيثين بشكل نشط. معظم الناس يهتمون بأنفسهم وحياتهم. إنهم لا يخرجون عن طريقهم للتسبب في مشاكل لك لأنهم يحاولون فقط الوصول إلى يومهم.
10. أنت حرج للغاية
بدلاً من النظر إلى نقاط القوة لدى الآخرين ، فإنك تركز على العيوب والضعف. في كثير من الحالات ، تريد أن يشعر الآخرون بالسوء كما تفعل ، حتى لو لم تدرك ذلك بوعي. قد تسعد في 'ضرب شخص ما أسفل ربط أو اثنين' من خلال الإشارة إلى عيوبهم.
بطبيعة الحال ، هذا يجعل الناس المريرين مثلك يفقدون الصداقات ويصبحون أكثر عزلًا ، لأن من يريد التسكع مع شخص يمزقهم؟ هذا سلوك يصبح دورة لتحقيق الذات لأن الآخرين لا يتجولون.
11. لديك صعوبة في التعبير عن الامتنان
الامتنان هو ممارسة التفاؤل والفرح. إنها القدرة على النظر إلى اللحظة الحالية ورؤية أن كل شيء ليس على ما يرام فحسب ، بل إنه يستحق الشكر. بالطبع ، غالبًا ما يكون هذا أسهل بكثير من فعله. يمكن أن تكون الحياة صعبة ومؤلمة ، حتى عندما يكون لديك أشياء جيدة لتكون ممتنًا لها.
تولد المرارة السلبية ، والسلبية تعكر تصورات الفرد حول الأشياء الجيدة التي يمكن أن يكونوا تقديرا لها. فيما يتعلق بالأشخاص ، قد لا تكون قادرًا على تقدير الآخرين بشكل مناسب لأنك تفترض أن الأسوأ منها. وبالطبع ، هذا هو الوقود الإضافي لحرائق المرارة.
كيف تعرف ما إذا كانت المرأة تحبك
